, Jakarta Memiliki rasa khawatir sesekali dalam suatu hubungan merupakan suatu hal yang wajar. Namun apabila kekhawatiran berlangsung dalam jangka waktu yang panjang hingga dapat mengganggu aktivitas, Anda mungkin sedang mengalami relationship anxiety.
"Relationship anxiety merupakan kondisi di mana seseorang mengalami kekhawatiran yang ekstrem dalam suatu hubungan. Kekhawatiran itu bisa terkait masa lalu, masa sekarang, hingga masa depan," ujar psikoterapis Christine Scott-Hudson dikutip Bustle pada Selasa, (5/10/21).
Christine menjelaskan, terdapat beberapa contoh relationship anxiety yang berpotensi muncul. Seperti tidak merasa cukup baik bagi pasangan, khawatir apabila pasangan akan menyukai orang lain, hingga ketakutan bahwa pasangan akan meninggalkan Anda untuk orang lain.
Advertisement
Relationship anxiety melibatkan ketakutan yang intens dalam suatu hubungan percintaan, bisa pula terjadi dalam suatu hubungan persahabatan. Terlebih, seseorang yang mengalami relationship anxiety bisa mengakhiri hubungan atau memanipulasi dirinya sendiri.
Hal tersebut disebabkan oleh adanya rasa khawatir, tidak aman, atau keraguan yang terjadi secara terus-menerus. Orang yang mengalami relationship anxiety juga biasanya membutuhkan validasi atau kepastian secara berlebihan.
Bahkan seringkali membungkam pikiran dan pendapatnya sendiri hanya untuk menyenangkan pasangannya.
"Meragukan potensi hubungan jangka panjang dan memiliki perilaku yang dapat berpotensi menyabotase sebuah hubungan juga cenderung terjadi pada orang yang memiliki relationship anxiety," ujar certified trauma specialist, Susan Zinn.
Bersama Psikolog Rosdiana Setyaningrum, permasalahan-permasalahan seputar toxic relationship dikupas tuntas dalam annual gathering Fimelahood #LetGoOfToxicLover pada Minggu (02/02) siang di Jakarta.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Apa yang jadi pemicunya?
Menurut Christine, pengalaman masa lalu yang negatif bahkan sejak masa kanak-kanak dapat berkontribusi pada relationship anxiety yang dimiliki seseorang. Seseorang yang merasa ditinggalkan oleh orangtuanya, mungkin akan merasa takut juga ditinggalkan oleh pasangannya.
Relationship anxiety sendiri sangat dikaitkan dengan rasa percaya diri yang rendah, trauma, dan ketidakmandirian seseorang. Bahkan ketika orang tersebut sedang tidak berkomunikasi dengan pasangannya dalam jangka waktu singkat, ia mungkin akan merasa sangat gugup dan cemas mengenai apa yang sedang dilakukan oleh pasangannya.
"Seseorang dengan relationship anxiety merasa merasa perlu untuk memeriksa pasangannya terus-menerus untuk mengurangi kecemasan mereka yang kian meningkat,” kata Christine.
Hal yang kerap terjadi adalah orang dengan relationship anxiety biasanya akan mencari solusi dengan cara yang tidak sehat hanya untuk memperbaiki suasana hatinya. Misalnya dengan mengonsumsi alkohol atau berbelanja sesuka hati sebagai bentuk pelarian.
Advertisement
Bagaimana ya cara mengatasinya?
Mengatasi masalah dalam suatu hubungan seperti relationship anxiety tentunya akan membutuhkan waktu dan kesabaran yang ekstra. Mengingat akar dari relationship anxiety sendiri mungkin bukanlah sesuatu yang sederhana.
"Jika Anda merasa cukup nyaman, diskusikanlah secara jujur tentang kekhawatiran tersebut. Emosi yang tidak terungkapkan atau terselesaikan bisa terbentuk jika tidak diekspresikan dengan baik, jadi komunikasi sangatlah penting,”
"Bahkan ketika seseorang sudah berada dalam hubungan percintaan, trauma masa lalu dan gaya keterikatan yang sama dapat menghambat hubungan yang sedang dijalani saat ini apabila tidak ada komitmen untuk mengubah pola perilaku tersebut," ujar Susan.
Memberikan afirmasi positif pada diri sendiri juga dinilai dapat membantu.
Infografis
![Infografis: Bumi Makin Panas, Apa Solusinya? ( / Abdillah)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/KXbmzAD64HxuVuogjJXcRqQNjTo=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3546542/original/072470500_1629457844-210820_content_spesial_Bumi_Makin_Panas__Apa_Solusinya_P.jpg)
Terkini Lainnya
Apa yang jadi pemicunya?
Bagaimana ya cara mengatasinya?
Infografis
relationship anxiety
kekhawatiran
Ketakutan
Anxiety
Masalah Percintaan
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Menkes Budi Ungkap Alasan Datangkan Dokter Asing: Demi Selamatkan Lebih Banyak Bayi
Hepatitis pada Anak Tidak Selalu Ditandai dengan Mata Kuning, Kenali Gejala Lain
Hepatitis pada Anak, Ini Penyebab dan Pencegahan yang Orangtua Wajib Tahu
Virus West Nile Serang Israel, 100 Orang Terinfeksi dan 5 Meninggal Dunia
Frisian Flag Indonesia Resmikan Pabrik Baru di Cikarang, Terapkan Teknologi Ramah Lingkunan
Ianis Hagi Jadi Sorotan Gegara Bermain dengan Jaring di Kepala, Ternyata Ada Alasan Medis
3 Kondisi Medis yang Bikin Anak Tak Boleh Dikhitan
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
Efek Kekurangan Zat Besi Terhadap Rambut dan Kulit
Asupan Serat Harian RI Masih Minim, Minuman Fiber Bisa Jadi Solusi dan Bantu Kenyang Lebih Lama
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Kapolda Sumbar Dilaporkan ke Propam Polri, Imbas Tewasnya Afif Maulana di Jembatan Kuranji
Dipecat DKPP, Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Terima Kasih Telah Membebaskan Saya dari Tugas Berat
Kasus Video Vulgar Ibu Muda dengan Anak Kandung, Polisi: Orang yang Suruh Suka Bikin Akun Fake
Saksikan Sinetron Saleha di SCTV Episode Rabu 3 Juli 2024 Pukul 18.15 WIB, Simak Sinopsisnya
Jin BTS Bakal Jadi Pembawa Obor Olimpiade Paris 2024, ARMY Desak Angkat Bicara soal Palestina
SEC Tuntut Perusahaan Kripto Consensys, Ini Gara-garanya
Mirip Lisa BLACKPINK, Penjual Ayam Goreng di Pasar Thailand Ini Viral
China Perketat Aturan Tambang Tanah Jarang, Berlaku Mulai 1 Oktober 2024
Pesan Cinta Kaesang Pangarep Saat Erina Gudono Hamil: Kamu Ajariku Pengorbanan dan Kasih Tanpa Batas
Good Bye Jebakan Badman Customer Service Palsu! Begini Langkah Jitu Antisipasinya
Indonesia dan Malaysia Komitmen Perjuangkan Kemerdekaan Palestina, Sepakat Aktif di Forum Internasional
Ketua KPU RI Hasyim Asy'ari Dipecat karena Terbukti Cabul, Begini Kronologinya
Objek Pertama yang Dilihat di Ilusi Optik Ini Ungkap Keinginan Terdalammu
Cek Fakta: Hoaks Foto Vladimir Putin dan Kim Jong-un Angkat Gelas Bir di Klub Malam