, Jakarta Pernahkah Anda mengalami hal yang membuat Anda merasa seperti harus melakukan sesuatu, namun saat sudah tiba di tempat tujuan, Anda lupa ingin melakukan apa.
Dilansir dari Livestrong, seorang dokter keluarga dan ahli kesehatan otak di St. George, Utah, yang bernama Dr. Scott Noorda, DO menjelaskan kalau kehilangan ingatan sampai taraf tertentu sebenarnya normal.
"Seiring dengan meningkatnya tanggung jawab dan tingkat stres, kita cenderung mengabaikan beberapa hal yang dibutuhkan otak kita," katanya. Namun hal-hal yang menghalangi fokus, misalnya stres yang berlebihan, kurang tidur, cenderung menjadi penyebab lupa.
Advertisement
Jadi jika Anda lupa dimana Anda letakkan kunci masih terbilang normal. Lain halnya ketika Anda lupa mengapa Anda pergi ke toko dan bagaimana cara pulang. Normal juga untuk melupakan nama seseorang, tetapi jika Anda lupa mengapa Anda pergi ke rumah seseorang atau bagaimana Anda mengenal mereka maka hal ini perlu dibawa ke dokter.
Adapun penyebab Anda beberapa kali melupakan hal-hal remeh mungkin disebabkan oleh berikut ini.
1. Anda sedang tertekan
"Untuk benar-benar belajar dan mengingat sesuatu, Anda harus memusatkan perhatian padanya," kata Dr. Noorda. Maka bisa saja kerja otak terganggu oleh suatu hal, terlebih jika kortisol (hormon stres) meningkat secara kronis membuat otak Anda dalam mode bertahan hidup, yang bekerja melawan kemampuan Anda untuk menyimpan ingatan baru, katanya. Jika ini masalah Anda, Dr. Noorda menyarankan untuk menemukan aktivitas penghilang stres yang Anda sukai, seperti berolahraga, berada di alam bebas, membaca buku, dsb., dan lakukan setiap hari.
2. Kurang tidur
Tidur tidak hanya membantu Anda merasa segar, terjaga, dan energik keesokan harinya. Melainkan tidur memainkan peran utama dalam konsolidasi memori, atau tindakan mengambil ingatan jangka pendek dan mengubahnya menjadi ingatan jangka panjang, kata Dr. Noorda.
Dalam sebuah penelitian Mei 2014 di Journal of American Geriatrics Society, wanita paruh baya yang lebih tua, yang tidur selama 5 jam atau kurang atau lebih dari 9 jam per hari memiliki skor kognisi lebih buruk dibandingkan dengan mereka yang lama tidurnya 7 jam. Jika dibandingkan, selain yang tidurnya selama 7 jam seolah memiliki otak dua tahun lebih tua dibanding usia sebenarnya.
Simak Video Berikut Ini:
Selalu fokus saat naik dan turun kendaraan, supaya tak bernasib seperti ibu-ibu ini.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Anda depresi
Berdasarkan studi yang dirilis Januari 2018 di Psychological Medicine menemukan orang ang mengalami depresi juga mengalami kinerja memori buruk dan kemampuan untuk informasi recall, mungkin karena peningkatan kortisol yang menyertai depresi, yang merupakan kondisi stres. "Depresi mungkin adalah hal paling umum yang tumpang tindih dengan gangguan kognitif. Ketika Anda tidak dapat memikirkan apa pun selain berjuang melawan depresi, ingatan Anda dapat terpengaruh," kata Dr. Noorda.
Menurut National Institute of Mental Health , gejala depresi lainnya meliputi:
- Merasa sedih, cemas atau "kosong" hampir sepanjang waktu
- Energi berkurang, atau merasa lelah
- Memiliki perasaan putus asa atau tidak berdaya
- Sulit tidur
- Perubahan berat badan atau nafsu makan
- Pikiran tentang kematian atau bunuh diri
4. Anda mengalami infeksi
Menurut Dr. Noorda, penyakit infeksi seperti meningitis, penyakit Lyme kronis, dan infeksi saluran kemih juga menyebabkan masalah memori. Jika Anda memiliki gejala penyakit lain, seperti demam, kedinginan, mual atau muntah, atau rasa terbakar atau sering buang air kecil, segera temui dokter Anda.
Advertisement
5. Masalah tiroid
Tiroid adalah kelenjar di pangkal leher Anda yang membuat hormon yang mengontrol banyak proses tubuh, termasuk metabolisme Anda. Jika fungsi tiroid Anda melambat, suatu kondisi yang disebut hipotiroidisme, itu juga memengaruhi fungsi otak Anda.
Sebuah penelitian yang sangat kecil dalam jurnal Thyroid Maret 2014 melihat MRI otak pada orang dewasa yang memiliki hipotiroid dibandingkan dengan kontrol. Mereka yang berada dalam kelompok hipotiroid memiliki volume yang lebih sedikit di hipokampus kanan mereka, area otak yang terlibat dalam pembelajaran dan memori yang dikemas dengan reseptor tiroid.
Menurut American Thyroid Association, hipotiroidisme dapat terjadi karena penyakit autoimun yang menyerang kelenjar, obat-obatan tertentu (seperti lithium) dan kerusakan kelenjar pituitari. Jika Anda memiliki gejala penyakit tiroid lainnya, seperti intoleransi dingin, kulit kering, kelelahan atau depresi, segera kunjungi dokter dan tanyakan perlukah Anda menjalani tes.
6. Anda kekurangan nutrisi
Semua jenis anemia, seperti kekurangan zat besi atau vitamin B12 , dapat bermanifestasi sebagai kabut otak dan pelupa, kata Dr. Noorda.
Bahkan studi tentang orang dewasa yang dirilis Juli 2020 di Medicine menemukan bahwa mereka yang memiliki tingkat yang cukup B12 tampil lebih baik pada memori dan tes kognitif lainnya. Ditambah penelitian terakhir yang dirilis di The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan wanita muda yang sedang kekurangan zat besi memiliki kinerja yang buruk terkait tugas-tugas kognitif dibandingkan mereka yang memiliki kecukupan gizi. Mereka juga menemukan suplemen zat besi meningkatkan kinerja kognitif mereka lima sampai tujuh kali lipat, alias otak mereka menjadi lebih cepat dan efisien. Namun sebelum mengambil tindakan minum suplemen, sebaiknya tanyakan dulu ke dokter apakah Anda memerlukan B12 atau zat besi tambahan, yang biasanya dilakukan dengan tes darah sederhana.
Infografis Biang Kerok Lonjakan Covid-19 di Indonesia
![Infografis Biang Kerok Lonjakan Covid-19 di Indonesia](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/sUhLbOfJlyqBuykSVPK5xKR-crU=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3486724/original/038746600_1624022579-lonjakan.jpg)
Terkini Lainnya
Simak Video Berikut Ini:
3. Anda depresi
5. Masalah tiroid
Infografis Biang Kerok Lonjakan Covid-19 di Indonesia
Lupa
Pelupa
Pikun
penyebab lupa
Penyebab Pikun
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
Populer
Kontribusi Nutrisi dalam Mencegah Rambut Rontok Punya Peran Penting, Ini Alasannya
Punya Alergi tapi Ingin Memelihara Kucing, Ini Saran Dokter Hewan
BPJS Kesehatan Luncurkan Face Recognition FRISTA, Permudah Layanan JKN dengan Pengenal Wajah
Jalani dengan Happy, Prilly Latuconsina Diet Apa Hingga Berhasil Turun 12 Kg?
Pilih Kopi atau Teh di Pagi Hari? Ungkap Kepribadian Seseorang Lewat Minuman Favorit
Bantah Wajibkan Wanita Punya 1 Anak Perempuan, Kepala BKKBN Justru Ngomong Begini
Mengenal Perawatan Kulit Wajah Trilogy 2.0 yang Kini Hadir di Jambi
Apa Itu Cryptarithm? Game Angka yang Bikin Sandy dan Axel Gampang Tumbangkan Tim Jessica Clash of Champions
Viral! Brian Clash of Champions Bikin Netizen Terenyuh dengan Pesan Menyentuh, Begini Isinya
Pegi Setiawan
Kalah di Praperadilan Pegi Setiawan, Kasus Vina Cirebon Bakal Ditarik ke Mabes Polri?
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Berita Terkini
Kalah di Praperadilan Pegi Setiawan, Kasus Vina Cirebon Bakal Ditarik ke Mabes Polri?
Saat Gedung Tiba-Tiba Miring karena Diinjak Mbah Kholil Bangkalan, Kisah Karomah Wali
Anggota DPRD Lampung Tengah yang Tembak Mati Warga Sempat Berusaha Hilangkan Barang Bukti
Bertabur Bintang, Daftar Tamu Undangan Diduga Hadiri Pernikahan Anak Orang Terkaya di Asia Anant Ambani dan Radhika Merchant
Amalan Pelunas Utang dan Pelancar Rezeki dari Syaikh Abu Hasan As-Syadzili
Niat Cari Kerja, Data 26 Pelamar Ini Malah Dipakai untuk Pinjol dengan Kerugian Rp 1 Miliar
Lama Hiatus, Lia ITZY Akan Ikut Rayakan Anniversary MIDZY
3 Kisah Pemain Belanda Tersukses di Manchester United
Anisha Rosnah Berhijab dan Tenteng Tas Rp50 Jutaan Saat Kunjungan ke Sekolah Bareng Pangeran Mateen
Cegah Kepunahan, Ilmuwan Suntik Cula Badak dengan Radioaktif
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Selasa 9 Juli 2024
Mantan Ajudan Wapres Brigjen Pol Sabilul Alif Jadi Wakapolda Kaltim
Polisi Tetapkan 1 Tersangka Baru Kasus Anggota DPRD Lampung Tengah Tembak Warga hingga Tewas
Dosanya Berlipatganda, Jangan Lakukan Ini di Bulan Muharram Kata UAH
Anak Pergi ke Ladang, Ayah Mertua Rudapaksa Menantu yang Sedang Sakit di Rumah