, Jakarta Sebagai penyakit yang prevalensinya masih tinggi di Indonesia, masyarakat harus sadar betapa pentingnya menjaga kesehatan demi mencegah tuberkulosis (TB/TBC).
Asyahidatul Muchlisah Fitriana, Dokter Konsulen Medis Laboratorium Klinik Pramita mengatakan bahwa gaya hidup sehat, menjadi salah satu yang bisa dilakukan agar masyarakat terhindari dari TB.
Baca Juga
"Menjalani hidup sehat sangat penting dilakukan, apalagi di era pandemi saat ini, karena dapat memberikan banyak sekali manfaat bagi kita semua," kata Fitriana dalam siaran pers yang diterima Health , ditulis Selasa (30/3/2021).
Advertisement
"Salah satu manfaat kebiasaan hidup sehat, yaitu meningkatkan kualitas kesehatan dan produktivitas diri," ia menambahkan. "Banyak hal yang dapat dilakukan untuk hidup sehat, mulai dari hal yang sederhana, seperti minum air putih hingga berolahraga tiap hari."
Setidaknya, ada 6 cara yang bisa seseorang lakukan untuk menjalani gaya hidup sehat, agar dapat menghindari risiko terkena tuberkulosis.
Simak Juga Video Menarik Berikut Ini
Laporan terbaru dari Aliansi Global untuk Kesahatan dan Polusi menyebutkan bahwa tingkat kematian yang disebabkan oleh polusi jumlahnya lebih tinggi dibandingkan kematian akibat AIDS, TBC maupun Malaria. Namun, hingga kini polusi tetap sebagai isu ya...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Rutin Aktivitas Fisik serta Mengonsumsi Sayur dan Buah
![Ilustrasi sayur dan buah.](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/6omI-BIV872qMvnJZJEQHTrTf2w=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3005537/original/018702600_1577335585-roughage-2701476_960_720__1_.jpg)
1. Melakukan Aktivitas Fisik
Masyarakat diimbau untuk melakukan aktivitas fisik secara rutin meskipun saat ini lebih sering di rumah, untuk meningkatkan daya tahan dan sistem kekebalan tubuh.
Aktivitas fisik pun dapat dilakukan dengan cara yang sederhana, seperti jalan kaki atau sambil membersihkan rumah. Tidak hanya untuk kesehatan, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan mengendalikan kecemasan.
2. Mengonsumsi Sayur dan Buah
Sayur dan buah berguna untuk menjaga metabolisme dalam tubuh. Kandungan dalam makanan tersebut membantu tubuh mencegah banyak penyakit yang masuk.
Setiap orang disarankan mengonsumsi buah dan sayur sesuai dengan kebutuhannya. Untuk itu, seseorang dapat berkonsultasi ke dokter spesialis gizi untuk mengetahui porsi yang tepat bagi tubuhnya.
Advertisement
Hindari Rokok dan Minuman Beralkohol
![Ilustrasi rokok/dok. Pascal Unsplash](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/fNjTfkJOWv66adP-PjorHJlMAvk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3252184/original/085539800_1601354072-pascal-meier-1uVCTVSn-2o-unsplash.jpg)
3. Tidak Merokok
Rokok mengandung zat yg bersifat toksik bagi organ tubuh. Selain itu, rokok juga bisa memperparah penyakit yang sudah ada, atau meningkatkan risiko terkena penyakit terutama saluran napas.
Beberapa studi juga menunjukkan bahwa merokok meningkatkan risiko terinfeksi tuberkulosis paru. Selain itu, rokok juga dapat memperparah infeksi paru akibat TBC.
Tidak hanya bagi perokok aktif, perokok pasif pun juga rentan terkena tuberkulosis.
4. Tidak Mengonsumsi Minuman Beralkohol
Jika dikonsumsi secara berlebihan, beberapa penyakit bisa muncul akibat minuman beralkohol. Beberapa di antaranya seperti hepatitis, perlemakan hati, kanker, anemia, dan tuberkulosis.
Jaga Kebersihan Lingkungan dan Cek Kesehatan
![mencuci tangan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/01t1oxnn5UCDAcptqgCJyVBddss=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3084716/original/094293200_1585046202-washing-hands-4940196.jpg)
5. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Apabila lingkungan sehat, maka berbagai macam sumber penyakit tidak akan mudah datang ke dalam tubuh. Selain itu, membersihkan lingkungan juga bisa menjadi salah satu cara untuk tetap aktif bergerak.
6. Cek Kesehatan Secara Berkala
Cek kesehatan atau Medical Check Up, menjadi langkah preventif yang direkomendasikan untuk mengetahui penyakit yang diderita, atau mencegah kemungkinan komplikasi untuk beberapa penyakit.
Apabila suatu penyakit dapat diketahui lebih awal, maka pengobatan yang dapat dilakukan nantinya akan lebih ringan.
Advertisement
Infografis Kunci Hadapi Covid-19 dengan Iman, Aman dan Imun
![Infografis Kunci Hadapi Covid-19 dengan Iman, Aman dan Imun. (/Abdillah)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/yJPZWMsL6DDRdMyLk98SDTMxYyA=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3264121/original/088687500_1602397557-Infografis_Kunci_Hadapi_Covid-19_dengan_Iman__Aman__dan_Imun.jpg)
Terkini Lainnya
Seperti Apa Penyakit TBC Paru? Kenali 7 Gejalanya
85 Ribu Balita di Kota Tangerang Jadi Sasaran Screening TBC dan Stunting
Simak Juga Video Menarik Berikut Ini
Rutin Aktivitas Fisik serta Mengonsumsi Sayur dan Buah
Hindari Rokok dan Minuman Beralkohol
Jaga Kebersihan Lingkungan dan Cek Kesehatan
Infografis Kunci Hadapi Covid-19 dengan Iman, Aman dan Imun
Gaya Hidup Sehat
Tuberkulosis
TB
TBC
Rekomendasi
85 Ribu Balita di Kota Tangerang Jadi Sasaran Screening TBC dan Stunting
Euro 2024
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Copa America 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
TOPIK POPULER
Populer
Donor Darah Bisa Jadi Gaya Hidup Sehat, Tapi Perhatikan Dulu 4 Hal Ini
Dalai Lama Ungkap Kondisi Kesehatan di Usia 89: Dalam Masa Pemulihan dari Operasi Lutut
BMKG Prediksi Hujan Guyur Kota-Kota Besar Hari Ini, Pakar Bagikan Kiat Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba
Apa Itu Cryptarithm? Game Angka yang Bikin Sandy dan Axel Gampang Tumbangkan Tim Jessica Clash of Champions
4 Pasangan Zodiak yang Paling Berpotensi dari Sahabat Jadi Cinta, Kamu Salah Satunya?
Jalani dengan Happy, Prilly Latuconsina Diet Apa Hingga Berhasil Turun 12 Kg?
Viral! Brian Clash of Champions Bikin Netizen Terenyuh dengan Pesan Menyentuh, Begini Isinya
Soal Serangan Ransomware, Dirut BPJS Kesehatan: Keamanan Data Kami Berlapis-Lapis
Mengenal Perawatan Kulit Wajah Trilogy 2.0 yang Kini Hadir di Jambi
Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Hotman Paris Ajak Pegi Setiawan Makan Ramen Setelah Status Tersangka Kasus Vina Cirebon Batal
Pegi Setiawan Bebas, Polri: Jadi Evaluasi Bersama
Berita Terkini
Bos Hutama Karya Minta PMN Rp 13,8 Triliun dari Anggaran Tahun 2025
Pengunjung Taman Nasional Death Valley AS Meninggal Dunia Akibat Suhu Panas Ekstrem
Kapolda Jatim dan Pangdam Brawijaya Cek Langsung Suroan di Madiun, Pastikan Berlangsung Aman dan Damai
Tersandung Masalah Emisi, General Motors Didenda Rp 2,3 Triliun
Pemberdayaan Perempuan dan Daur Ulang Sampah, Liberty Society Luncurkan Yayasan Berkelanjutan
Harga Gas Murah di Bawah USD 6 per MMBTU Dilanjutkan, Industri Keramik Semringah
Jokowi soal Keppes Pemindahan IKN Belum Diteken: Melihat Situasi Lapangan
6 Potret Raffi Ahmad Makan Bareng Gibran Rakabuming Raka, Singgung Silaturahmi Buka Pintu Rezeki
LG Ajak Orang Indonesia Sebarkan Optimisme lewat Media Sosial
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Nasib Tragis Gadis Belia di Flotim, Dicekoki Miras Lantas Digilir 12 Pria Selama Dua Hari
PSI Jakarta Timur Usulkan 6 Nama Cagub DKI Jakarta, Ada Nama Ridwan Kamil dan Putra Nababan
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
SKK Migas dan Raksasa Minyak Italia Bangun Taman Buah di IKN
Sejumlah Kereta Subway di Boston Dipasangi Wajah Lucu, Tujuannya Supaya Bikin Orang Senyum