, Jakarta Baru-baru ini istilah sleep divorce atau tidur terpisah muncul untuk memberikan solusi pada pasangan yang bermasalah, terutama karena persoalan tidur.
"Sleep divorce itu sederhana yaitu pasangan memilih tidur terpisah untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Ini mungkin tidur di ranjang yang berbeda atau di kamar terpisah," ucap penulis dan pendiri RnA ReSet, Carolyn Dean seperti dikutip Health, Kamis (14/11/2019).
Survei yang dilakukan oleh Mattress Clarity pada 3.000 orang Amerika mengungkapkan, 31 persen dari mereka siap untuk melakukan sleep divorce. Sebelumnya, sebuah survei menemukan bahwa 19 persen orang Amerika menyalahkan pasangannya terkait kurang tidur.
Advertisement
Hal tersebut menunjukkan bahwa tidur terpisah dapat membantu mengurangi kemungkinan perceraian yang sesungguhnya. Pada September lalu, pembawa acara televisi Carson Daly menceritakan pengalamannya dalam melakukan sleep divorce.
"Ketika itu istri saya hamil dan menderita sleep apnea yang membuatnya sering mendengkur dengan keras. Akhirnya kami setuju untuk melakukan sleep divorce," ucap Daly.
Alasan lain pasangan bisa melakukan tidur terpisah adalah suhu kamar atau tempat tidur. Anda mungkin akan merasa nyaman berada di tumpukan selimut. Sementara pasangan tidak merasakan hal serupa.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Ragam manfaat sleep divorce
"Sleep divorce bisa memberikan manfaat seperti tidur menjadi lebih nyenyak dan mengalami lebih sedikit gangguan pada siklus tidur, seperti terbangun tengah malam dan tidak bisa kembali tidur," ucap Dean.
Manfaat paling besar lainnya adalah kesehatan. Karena dengan begitu, Anda berpotensi memiliki kualitas tidur yang memungkinkan otak untuk merasa lebih baik. Sleep divorce juga bisa membantu Anda untuk menurunkan tingkat stres.
"Ini bisa mengurangi kelelahan siang hari, meningkatkan suasana hati, daya tahan, dan fokus. Serta meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan. Maka kemungkinan bisa meningkatkan hubungan, tidak hanya dengan pasangan tetapi juga teman atau rekan kerja karena suasa hati yang baik," ucap Dean.
Jika Anda memilih untuk melakukan tidur terpisah, pastikan itu dilakukan untuk perbaikan kualitas tidur. Artinya, Anda juga harus mengjauhkan perangkat elektronik seperti komputer atau ponsel.
"Pastikan kamar tidur sudah diatur untuk memiliki kualitas tidur yang baik. Seperti kasur yang nyaman dan mendukung, kamar yang gelap dan tenang, suhu kamar yang pas. Cobalah lakukan itu dengan konsisten setiap malamnya," ucap Dean.
Penulis: Diviya Agatha
Terkini Lainnya
Ragam manfaat sleep divorce
tidur terpisah
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Hepatitis pada Anak, Ini Penyebab dan Pencegahan yang Orangtua Wajib Tahu
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
Orang di Atas 50 Tahun yang Kesepian Kronis Berisiko Lebih Tinggi Terkena Stroke
Asupan Serat Harian RI Masih Minim, Minuman Fiber Bisa Jadi Solusi dan Bantu Kenyang Lebih Lama
Efek Kekurangan Zat Besi Terhadap Rambut dan Kulit
Kolaborasi Dokter RS Adam Malik dan Arab Saudi Sukses Mengoperasi 25 Anak dengan Penyakit Jantung
Adakah Hubungan Antara Kualitas Tidur dan Kesehatan Rambut? Ini Jawabannya
Faktor Lingkungan yang Mempengaruhi Kesehatan Rambut
3 Kondisi Medis yang Bikin Anak Tak Boleh Dikhitan
Hepatitis pada Anak Tidak Selalu Ditandai dengan Mata Kuning, Kenali Gejala Lain
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Poco F5 Indonesia, Spesifikasi dan Harga Terbaru
Nagita Slavina Banjir Pujian karena Berhijab Usai Berhaji, Netizen: Semoga Allah Kuatkan Hatinya
Profil Sandy Kristian, Peserta Clash of Champions yang Jadi Sorotan Warganet
Kejar Produksi 600.000 Mobil Listrik, Luhut Yakin Bakal Pangkas Impor dan Subsidi BBM
Mengenal Mom Shaming, Contoh, dan Dampaknya pada Kesehatan Ibu Baru
Menurut UAH Rezeki Dunia sudah Diatur, Ini yang Perlu Diikhtiarkan
Angka Pengangguran Masih Tinggi di Indonesia, Begini Solusi FEB UI
Heboh Susilo Bambang Yudhoyono Jadi Line Up Pestapora 2024, Netizen Syok: SBY Nyanyi Lagu Apa?
Saksikan Sinetron My Heart di SCTV Episode Rabu 3 Juli 2024 Pukul 17.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Mantan Menteri BUMN Dahlan Iskan Diperiksa KPK Terkait Korupsi LNG Pertamina
Harga Sapi Kurban Atta Halilintar Tahun 2024, Disumbangkan ke Palestina dan Sumatera
Catatan Reza Gladys Setelah Menang RA Kartini Award 2024: Ilmu Investasi Terbesar Dalam Hidup
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
SBY Bakal Tampil di Konser Musik Pestapora 2024
Indonesia Dijagokan jadi Raja Industri Kendaraan Listrik Asia Tenggara