, Jakarta - Peningkatan suhu memengaruhi kualitas tidur seseorang. Perubahan iklim memiliki keterkaitan signifikan antara suhu planet dan kualitas tidur, khususnya bagi masyarakat yang rentan.
“Pakar tidur tahu bahwa suhu tubuh bagian dalam seseorang terhubung langsung dengan kemampuan mereka untuk tidur sepanjang malam dan biasanya, semakin hangat, semakin buruk tidur Anda,” kata Dr. Sanam Hafeez, ahli saraf dan anggota fakultas di Columbia University, Amerika Serikat, kepada Bustle.
Baca Juga
Menurut prakarsa NASA Global Climate Change, suhu di bumi meningkat dua derajat Fahrenheit di abad ke-20. Mungkin terkesan sedikit.
Advertisement
Namun ternyata sangat berpengaruh. Catatan NASA menulis hal itu dan kenaikan suhulah yang menyebabkan orang tidak bisa tidur malam.
Menurut Dr. Caroline Wellbery, dokter keluarga dan profesor di Georgetown University Department of Family Medicine, Amerika Serikat, perubahan iklim merupakan masalah bagi semua orang, kekurangan tidur dan konsekuensinya menyebabkan perubahan besar bagi orang-orang kalangan bawah.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Soal Kualitas Tidur
![20160303-Ilustrasi Insomnia-iStockphoto](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Eax2KQTdPzhQRqy3aU6WuVcPMUM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1159859/original/014020800_1456986003-20160303-Ilustrasi-Insomnia-iStockphoto4.jpg)
Menurut Caroline, orang -orang yang memiliki status lebih rendah, memiliki sejarah ditelantarkan di daerah yang kurang mendukung secara ekonomis. Daerah yang tidak ada pepohonan, di mana hanya terdapat jalan raya, pembangkit listrik dan pabrik.
Alhasil tempat tinggal mereka menjadi daerah yang sangat panas, tidak adanya tempat berteduh alami (pohon dan taman), serta rentan terhadap kontaminasi kimiawi dalam musibah iklim.
Menurut United States Environmental Protection Agency, Amerika Serikat, tempat yang dulunya dipenuhi dengan alam akan menjadi area panas saat digantikan dengan bangunan dan jalanan. Di hari yang terik, matahari bisa memanaskan permukaan dari 50-90 derajat Fahrenheit. Sehingga suhu di udara bisa naik 22 derajat dibanding lokasi yang belum dibangun.
Sanam menekankan bahwa orang-orang yang tinggal di pelosok kota biasanya tidak mendapat pendingin udara. Dampaknya bisa menjadi parah, khususnya bagi populasi yang lebih rentan seperti anak - anak dan orang tua, yang lebih rentan terkena penyakit karena terpapar suhu tinggi.
Advertisement
Gangguan Tidur
![Tidur dengan Kipas Angin](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/i0menO-JvxT8qxIcrTga20pFc1E=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2853430/original/074376600_1563172543-iStock-1014579512.jpg)
Kebanyakan gangguan tidur disebabkan oleh adanya kenaikan suhu. Beberapa malam tanpa tidur mungkin disebabkan oleh kecemasan akan kiamat yang disebabkan oleh perubahan iklim. Hal ini dikenal sebagai eco-anxiety (kecemasan lingkungan).
Peneliti lingkungan dari University of Helsinki, Finlandia, Panu Pihkala mengatakan bahwa kecemasan ini bisa menyebabkan perasaan syok dan ketakutan, yang seringkali berujung pada manifestasi psikofisik, termasuk gangguan tidur dan ketidaknyamanan fisik.”
“Kesehatan mental juga terkena dampak melalui kombinasi stres pasca-trauma terkait bencana, kecemasan tentang masa depan, dan hilangnya 'habitat' manusia, misalkan perusakan alam,”kata Caroline dan studi membuktikan bahwa masalah ini besar.
Tercatat dalam jurnal Sleep Medicine Reviews, kebanyakan dampak perubahan iklim akan berpengaruh pada lazimnya kurang tidur dan gangguan tidur. Perubahan cuaca yang ekstrim disebabkan oleh peningkatan suhu bisa menyebabkan stres dan trauma, baik fisik maupun psikologis.
Penurunan kualitas dan kuantitas tidur bisa menimbulkan masalah kesehatan jangka panjang yang signifikan.
“Malam yang semakin panas berarti orang - orang tidak mendapat tidur yang cukup. Sehingga menjadi letih dan lesu,” kata Sanam.
“Memburuknya iklim bisa menyebabkan banyak masalah lainnya seperti tidak lagi bisa fokus saat kerja, masalah ingatan, peningkatan tekanan darah, pelemahan sistem imun dan isu berpikir,” tambah ahli saraf itu.
Sayangnya, perubahan iklim bukanlah hal yang bisa dibalik semalaman. Anda hanya bisa mengurangi dampaknya.
Sanam menganjurkan melakukan tindakan ramah lingkungan seperti menaruh tanaman dalam rumah. Tanaman bisa menyerap panas dan sinar matahari, guna memproduksi makanan mereka sendiri.
Dr. Leonard Perry, profesor hortikultura emeritus di University of Vermont, Amerika Serikat, mengatakan bahwa penggunaan tanaman yang tepat bisa mengurangi suhu dalam ruangan sebanyak 10 derajat Fahrenheit.
Sulit Tidur
![Ilustrasi gawai sebelum tidur (iStockphoto)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/JH6-4ppBaWog8RtXzTAFINIp5dM=/0x0:0x0/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp):watermark(kly-media-production/assets/images/watermarks/liputan6/watermark-gray-landscape-new.png,45,285,0)/kly-media-production/medias/1941497/original/066495300_1519713123-iStock-870045692.jpg)
Jika Anda mengalami insomnia karena cemas, Harvard Medical School, Amerika Serikat menyarankan untuk mencari bantuan dan melakukan relaksasi. Seperti meditasi, latihan pernapasan dalam.
Sementara metode ini bisa membantu mengurangi kekurangan tidur, perubahan iklim bukanlah hal yang sepele. Sanam mengatakan bahwa tempat yang panas tidaklah layak huni.
World Wildlife Fund (WWF), Amerika Serikat atau dikenal sebagai World Wide Fund for Nature merekomendasikan pengurangan penggunaan kantong plastik, mengurangi kendaraan yang menghasilkan polusi, daur ulang dan hemat listrik.
Hal ini mungkin terkesan sepele. Namun jika semua orang melakukannya, hal kecil ini bisa berdampak besar.
Penulis : Selma Vandika
Terkini Lainnya
Jokowi Khawatir Dampak Perubahan Iklim, PAN Komitmen Percepat Transisi Energi
Dorong Praktik Refill Produk Kecantikan demi Tekan Volume Sampah Kemasan
Mengenal 'Nutrisi Esok Hari', Program Nirlaba Makanan Rendah Karbon yang Ramah Lingkungan
Soal Kualitas Tidur
Gangguan Tidur
Sulit Tidur
Perubahan Iklim
tidur
Rekomendasi
Dorong Praktik Refill Produk Kecantikan demi Tekan Volume Sampah Kemasan
Mengenal 'Nutrisi Esok Hari', Program Nirlaba Makanan Rendah Karbon yang Ramah Lingkungan
Inovasi Material Berpori Penyimpan Gas Rumah Kaca, Lebih Cepat dari Kerja Pohon
Ilmuwan Temukan Perubahan Iklim Buat Jamur Lebih Beracun untuk Manusia
Hujan Picu Banjir India-Bangladesh, 9 Orang Tewas dan 3 Juta Warga Terdampak
Joe Biden: Abaikan Perubahan Iklim adalah Tindakan Mematikan dan Tak Bertanggung Jawab
Jembatan Darurat Sambung Wilayah Jiangxi China yang Terendam Banjir
Dino Patti Djalal Launching Buku Angka dan Fakta Perubahan Iklim untuk Masa Depan Indonesia
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Ibrahim Risyad dan Salshabilla Adriani Resmi Menikah, Kompak Unggah Foto di Instagram
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: Pemberhentian Dekan FK Unair
Video Harashta Haifa Zahra Miss Supranational 2024 Bawakan Bubuy Bulan Viral, Bule-Bule Melongok
Cegah Keparahan dengan Deteksi Dini, Fatty Liver Apa Bisa Sembuh?
Diduga Dilakukan Mahalini Karena Tampak Mancung, Operasi Hidung Tidak Melulu Soal Kecantikan Loh!
SMK Mitra Industri MM2100, Sekolah Pertama di Asia Tenggara dengan Spesialisasi Cat
4 Pasangan Zodiak yang Paling Berpotensi dari Sahabat Jadi Cinta, Kamu Salah Satunya?
Revitalisasi Digital: Siloam Hospitals Group dan dibimbing.id Berkolaborasi untuk Transformasi Karyawan dan Dokter
Justin Bieber Tampak Bahagia Tampil di Pesta Pranikah Anant Ambani dan Radhika Merchant, Bawakan Lagu-Lagu Ikonik
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Buya Yahya Ungkap Kemuliaan dan Keutamaan Puasa Muharram, Dahsyat
KPUD Sebut Pencocokan Data di Jakarta Sudah Mencapai 61 Persen dari Total DPS
Menguak Mitos dan Fakta Migrain yang Banyak Diderita Pekerja Produktif
Isi Suara Kapten Divisi Pertama Gen Narumi, Seiyuu Kōki Uchiyama Bergabung di Episode Terakhir Anime Kaiju No. 8
Hanya Satu Putra Daerah yang Lolos, Seleksi Taruna Akpol NTT Tuai Protes
Dahsyatnya Menulis Basmalah di Bulan Muharram, Berkah Keberuntungan hingga Perlindungan Allah
Polisi Tahan Anggota DPRD Lampung Tengah yang Diduga Tembak Warga hingga Tewas
3 Alasan Timnas Indonesia Layak Juara Piala AFF U-19 2024
Kronologi Warga Tewas Tertembak Senjata Api Milik Anggota DPRD Lampung Tengah
Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota dan Riset Destinasi
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 8 Juli 2024
Update Korban Longsor Tambang Suwawa, 2 Tewas 4 dalam Pencarian
Cegah Pungli Dunia Pendidikan, Satgas Saber Pungli Provinsi Jabar Luncurkan Film "Hantu di Sekolah"
Kebaikan Itu Tidak Usah Muluk-Muluk Kata Gus Baha, Emang Kenapa?
Momen Kaesang Pangarep dan Erina Gudono Ikut Tapa Bisu di Kirab Malam 1 Sura Pura Mangkunegaran