, Jakarta Manfaat melakukan olahraga lari di pantai
Pantai tak jarang dijadikan tempat untuk berolahraga. Lari, misalkan.
Baca Juga
Seorang ahli bedah dari Universitas Wexner Ohio, Dokter Kelton Vasileff, mengatakan, melakukan olahraga lari di pantai bisa memperkecil risiko terjadinya cedera.
Advertisement
“Lari di pantai merupakan hal yang baik. Hal tersebut jelas berbeda pada saat melakukannya di jalan atau jalur lari” kata Kelton seperti dikutip dari Livescience pada Senin, 15 April 2019.
Namun, ini tidak dianjurkan dilakukan dalam waktu yang lama. Juga hindari menggunakan sepatu.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Lari di pantai tanpa sepatu
Beberapa pelari pantai memilih untuk tidak menggunakan alas kaki. Kelton menyarankan untuk memulai dengan jangka waktu yang pendek bagi yang belum terbiasa berlari tanpa alas kaki.
Disebabkan berlari tanpa alas kaki menggunakan otot yang berbeda dibandingkan berlari dengan sepatu.
Oleh sebab itu para pemula diharuskan untuk melatih otot terlebih dahulu dan beradaptasi.
“Kaki Anda juga mudah lecet jika berlari tanpa sepatu. Jika Anda ingin berlari tanpa alas kaki, itu bagus, tapi berhati-hatilah," katnaya.
Advertisement
Tantangan
Walaupun terdapat banyak tantangan, berlari di pasir merupakan pilihan yang baik bagi para atlet. Pasir memiliki kualitas menyerap secara cepar.
Berdasarkan studi dalam jurnal Sports Sciences, berlari di pasir dapat menurunkan dampak terhadap tubuh yang terjadi pada latihan dengan intensitas tinggi. Hal ini berpotensi untuk menurunkan risiko kerusakan otot dan nyeri parah.
Studi lain dari jurnal European of Sport Science juga menemukan bahwa perempuan memiliki miogoblin yang rendah setelah berlari di pantai dibandingkan dengan berlari di rumput. Berlari di permukaan yang lebih halus seperti pasir memiliki memungkinkan penurunan resiko kerusakan otot.
Penulis: Khairuni Cesario
Terkini Lainnya
Aksi Bersih-Bersih Pantai hingga Olah Sampah ala UNIQLO x YKAN di Wakatobi
Cek Fakta: Hoaks Foto Gurita Raksasa Terdampar di Pantai Bali
Kota di Finlandia Pasang Musik Klasik untuk Cegah Anak Muda Berpesta di Pantai
Lari di pantai tanpa sepatu
Tantangan
lari
pantai
Rekomendasi
Cek Fakta: Hoaks Foto Gurita Raksasa Terdampar di Pantai Bali
Kota di Finlandia Pasang Musik Klasik untuk Cegah Anak Muda Berpesta di Pantai
181 Meter Beton Jaga Pantai Gelora Sumbawa dari Abrasi
Mengintip Pesona Pantai Double Six, Masuk Daftar 100 Besar Pantai Terbaik Dunia
Respons Konflik Nihi Sumba dan Warga Lokal, Sandiaga Uno Tegur Investor yang Privatisasi Pantai
Sedot Rp 9,4 Miliar, Penataan Kawasan Pantai Plengkung Telah Rampung
KPLP Kemenhub Berpeluang Terima Hibah Kapal dari US Coast Guard
Mengintip Keindahan Pantai Ranca Buaya Garut, Menyimpan Pesona Alam Menakjubkan
Viral Pemandangan bak Negeri Dongeng di Pantai Pulau Bacan, Warganet: Turis Jangan Sampai Bikin Kacau
Euro 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Copa America 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
Alasan DPD PSI Jakbar Usulkan Deddy Corbuzier Maju Pilkada Jakarta: Otot Politiknya Kuat
TOPIK POPULER
Populer
BPJS Kesehatan Luncurkan Face Recognition FRISTA, Permudah Layanan JKN dengan Pengenal Wajah
Donor Darah Bisa Jadi Gaya Hidup Sehat, Tapi Perhatikan Dulu 4 Hal Ini
Soal Serangan Ransomware, Dirut BPJS Kesehatan: Keamanan Data Kami Berlapis-Lapis
Efek Polusi terhadap Kerusakan Rambut Nggak Bisa Disepelekan, Begini Faktanya
Jalani dengan Happy, Prilly Latuconsina Diet Apa Hingga Berhasil Turun 12 Kg?
Cara Siapkan Anak Kembali ke Sekolah Usai Libur Panjang, Orangtua Bisa Terapkan Ini
4 Pasangan Zodiak yang Paling Berpotensi dari Sahabat Jadi Cinta, Kamu Salah Satunya?
Bantah Wajibkan Wanita Punya 1 Anak Perempuan, Kepala BKKBN Justru Ngomong Begini
BMKG Prediksi Hujan Guyur Kota-Kota Besar Hari Ini, Pakar Bagikan Kiat Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba
Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Hotman Paris Ajak Pegi Setiawan Makan Ramen Setelah Status Tersangka Kasus Vina Cirebon Batal
Pegi Setiawan Bebas, Polri: Jadi Evaluasi Bersama
Berita Terkini
Sejumlah Kereta Subway di Boston Dipasangi Wajah Lucu, Tujuannya Supaya Bikin Orang Senyum
7 Potret Pernikahan Clarissa Putri, Tampil Memukau Mulai dari Siraman hingga Acara Resepsi
Aturan Impor Berubah-Ubah, Investor Bahan Baku Plastik Terancam Angkat Kaki
Jokowi Jawab Pernyataan Mahfud MD yang Komentari KPU Pasca Kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Apple Intelligence dan Siri Lebih Cerdas Akan Hadir di iOS 18.4 pada Musim Semi 2025
Dikenal Pasangan Harmonis, Antonio Blanco Jr Malah Takkan Lagi Tampil Bareng Zoe Abbas Jackson
Tantri Kotak Batal Nonton Fan Meeting Kim Seon Ho di Jakarta Gara-Gara Ini
Wujudkan Indonesia Emas 2045, Kemnaker Terus Tingkatkan Koordinasi dan Sinergi Informasi Pasar Kerja
IHSG Turun Terbatas, Saham INTP Menguat 2,68% Hari Ini 8 Juli 2024
Saksikan Sinetron Naik Ranjang di SCTV Episode Senin 8 Juli 2024 Pukul 20.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Sosok Ryan Haroen, Bakal Calon jadi Ketua HIPMI Jaya
Potret Yoriko Angeline Tampil Menawan dengan Gaya The Great Gatsby
Jadi Sponsor Platinum GIIAS 2024, Astra Financial Incar Transaksi Rp 2,8 Triliun
Pistol Napoleon Bonaparte Dilelang Seharga Rp29,7 Miliar
Demo Tapera Berakhir Ricuh di Makassar: 1 Polisi Luka, 8 Mahasiswa Diamankan