, Jakarta Bersantai di sauna tidak hanya terasa enak, tapi juga mempengaruhi jantung dan pembuluh darah Anda dengan cara yang mirip dengan olahraga ringan.
Itulah temuan sebuah studi baru yang menguji efek sesi sauna 30 menit. Para periset mengatakan hasil mereka dapat membantu menjelaskan mengapa orang yang secara teratur menggunakan sauna cenderung memiliki penurunan risiko penyakit jantung bahkan demensia.
Rata-rata, pengguna sauna mengalami penurunan tekanan darah dan "kekakuan" arteri segera setelah mandi air panas. Mereka juga menunjukkan peningkatan denyut jantung yang serupa dengan efek dari olahraga ringan, dikutip dari laman Webmd, Kamis, (18/0/2018).
Advertisement
"Meskipun belum sepenuhnya jelas, panas sauna adalah satu faktor utama," kata peneliti Tanjaniina Laukkanen, dari Universitas Finlandia Timur, di Kuopio.
Saksikan juga video berikut ini:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Panas menghasilkan keringat
"Itu seperti efek diuretik alami - menurunkan tekanan darah dan mengurangi beban kerja jantung," jelas Laukkanen. Selain itu, sauna juga memberi sensasi rileks.
Dalam penelitian tahun lalu, tim Laukkanen menemukan bahwa pria yang sering menggunakan sauna memiliki tingkat penyakit jantung dan Alzheimer yang lebih rendah daripada mereka yang jarang ke sauna.
Baik penyakit jantung dan demensia memiliki beberapa faktor risiko umum, seperti tekanan darah tinggi. "Baik jantung dan otak membutuhkan fungsi pembuluh darah yang baik," kata Laukkanen.
Jadi, tujuan penelitian ini adalah untuk melihat apakah sesi sauna memiliki efek positif pada pembuluh darah dan fungsi jantung.
Para peneliti merekrut 102 orang berusia 40 dan 50 tahun yang tidak memiliki penyakit jantung namun memiliki faktor risikonya, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi atau obesitas. Setiap peserta mengadakan sesi sauna tunggal dengan gaya tradisional Finlandia - panas kering yang mencapai 160 derajat Fahrenheit.
Rata-rata tekanan darah pengguna sauna turun tujuh poin dan arteri mereka menjadi lebih "elastis" (berdasarkan tes non-invasif). Selain itu, detak jantung mereka meningkat dari rata-rata 65 denyut per menit sebelum sesi sauna menjadi 81 denyut sesudahnya.
Hal ini masuk akal menurut Dr Joshua Liberman, seorang kardiolog dan gubernur dari American College of Cardiology di Wisconsin. Dia menunjuk contoh penerapan panas pada sendi yang sakit.
"Kita tahu bahwa penerapan panas, secara lokal, menyebabkan pembuluh darah mengendur dan aliran darah meningkat," jelasnya.
Dia menambahkan, "Masuk akal bahwa, dari waktu ke waktu, efek fisiologis ini akan bermanfaat."
Advertisement
Haruskah ke Sauna Setiap Hari?
Jadi, apakah setiap orang harus pergi ke sauna setiap hari?
Tidak, menurut Liberman, bukan panas saja yang penting. Faktanya, orang yang sejenak berhenti dari aktivitas penatnya dan membuat dirinya rileks, ditambah kegiatan rutin ke sauna mungkin tidak cukup, katanya.
Laukkanen juga mengakui bahwa sesi sauna merupakan bagian dari kehidupan di Finlandia, tapi tidak begitu bagi negara lain.
Ia berpesan, orang-orang yang memiliki penyakit jantung, atau kondisi kesehatan utama lainnya yang ingin pergi sauna, harus konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Terutama orang yang minum obat untuk menurunkan tekanan darah. "Mereka perlu berhati-hati," katanya. Itu karena tekanan darah akan turun drastis setelah dari sauna dan bisa menyebabkan pusing atau pingsan.
Temuan ini dipublikasikan dalam Journal of Preventive Cardiology edisi Januari dan secara daring di Journal of Human Hypertension.
Terkini Lainnya
Panas menghasilkan keringat
Haruskah ke Sauna Setiap Hari?
mandi sauna
tekanan darah
Sauna
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Ibrahim Risyad dan Salshabilla Adriani Resmi Menikah, Kompak Unggah Foto di Instagram
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati
BMKG Prediksi Hujan Guyur Kota-Kota Besar Hari Ini, Pakar Bagikan Kiat Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba
Justin Bieber Tampak Bahagia Tampil di Pesta Pranikah Anant Ambani dan Radhika Merchant, Bawakan Lagu-Lagu Ikonik
Jadi Tipe Idaman Cowok Indonesia, Ini 5 Jurus Rahasia Xaviera Clash of Champions Fasih Bahasa Korea
Diduga Dilakukan Mahalini Karena Tampak Mancung, Operasi Hidung Tidak Melulu Soal Kecantikan Loh!
Mengenal Perawatan Kulit Wajah Trilogy 2.0 yang Kini Hadir di Jambi
Pilih Kopi atau Teh di Pagi Hari? Ungkap Kepribadian Seseorang Lewat Minuman Favorit
Cegah Keparahan dengan Deteksi Dini, Fatty Liver Apa Bisa Sembuh?
SMK Mitra Industri MM2100, Sekolah Pertama di Asia Tenggara dengan Spesialisasi Cat
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
BCA Naikkan Biaya Admin Bayar Tagihan Telkom dan Indihome, Cek Rinciannya!
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
Tampil Menggila, Pembalap Ini Sabet Juara Umum Seri Perdana Trial Game Dirt 2024
Hakim Nyatakan Penetapan Tersangka Pegi Setiawan Tidak Sah
Jumlah Anak Putus Sekolah di Pakistan Mengalami Peningkatan
Michael Olise Resmi Jadi Penggawa Anyar Bayern Munchen
Mabes Polri Beri Asistensi Polda Sumut di Kasus Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
3 Saham Emiten Pendatang Baru di BEI Kompak Menghijau hingga 34%
Kakek Nenek yang Merawat Cucu di Swedia Kini Berhak Dapat Tunjangan Cuti Berbayar
Manchester United Bisa Umumkan 2 Rekrutan Baru di Pekan Kedua Juli 2024
Akan Mengadaptasi Arc Infinity Castle, Trilogi Film Layar Lebar Anime "Kimetsu no Yaiba" Segera Dirilis
BUMN Karya Numpuk Utang ke Subkontraktor, Erick Thohir Siapkan Solusi