, Jakarta - Rutinitas yang padat serta tugas dan tanggung jawab yang besar di tempat kerja, membuat kita sering merasa lelah. Bila rasa lelah tidak bisa hilang setelah Anda beristirahat, ahli medis menyebutnya fatigue dan hal ini bisa mempengaruhi emosional dan psikologis seseorang.
Baca Juga
- Hati-hati, Berlebihan Minum Jus Jeruk Berisiko Kanker Kulit
- Jus Jeruk Segar, Minuman Kaya Nutrisi dengan 5 Manfaat
- Dulu, Kokain Digunakan untuk Obati Batuk Anak
Fatique ini bukan penyakit yang muncul dengan tiba-tiba. Biasanya, dalam banyak kelelahan seperti ini adalah gejala dari anemia, diabetes, penyakit tiroid, penyakit jantung, kanker, dan gangguan tidur.
Jangan terlalu khawatir
Advertisement
, bisa saja fatigue dapat disebabkan karena kegiatan dan kebiasaan hidup yang tak sehat, seperti:
1. Minum alkohol atau penyalahgunaan alkohol
2. Penggunaan kafein,
3. Aktivitas yang berlebihan
4. Kurangnya aktivitas,
5. Kurang tidur,
6. Penggunaan obat, contohnya antihistamin, obat batuk dan obat flu
7. Kebiasaan makan yang tidak sehat
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Resep Anti Lelah
Tanda-tanda awal kelelahan ini bisa diobati dengan obat-obatan alami, bahkan yang sudah Anda simpan di dapur. Dikutip dari laman Health Aim, pada Selasa (8/12/2015) siang, berikut solusi mengatasi kelelahan atau fatique yang kronis:
Jeruk
Minum secangkir jus jeruk segar dengan sedikit garam batu. Lakukan ini setiap pagi atau malam hari sebelum tidur.
Kurma
Rendam 5 kurma segar dalam segelas air semalaman. Di pagi hari, ambil kurma dan air tersebut untuk diblender dan minumlah. Kurma kaya akan kalium dan magnesium yang membantu meningkatkan energi dan meningkatkan kesehatan mental yang baik.
Buah mangga
Makan satu mangga matang setiap hari, dan setelah satu jam minum secangkir susu hangat. Langkah ini akan membantu menenangkan saraf Anda dan membuat Anda merasa santai.
Madu dan kayu manis
Ambil setengah sendok makan madu dalam segelas air yang ditaburi bubuk kayu manis. Minumlah dua kali sehari selama seminggu. Madu dan kayu manis mengandung antioksidan dan enzim yang dapat membantu meningkatkan energi Anda dan meningkatkan metabolisme Anda. Kayu manis juga baik untuk jantung dan saraf.
Kelelahan merupakan sinyal bahwa tubuh Anda membutuhkan waktu bersantai dan pemulihan diri dan jangan mengabaikan tanda-tandanya. Sesuaikan jadwal Anda untuk memberikan tubuh cukup waktu untuk istirahat.
Jika kelelahan terus berlanjut meskipun Anda sudah beristirahat, bisa jadi ada gangguan medis yang menjadi penyebab kelelahanatau fatigue ini. Oleh sebab itu, segeralah berkonsultasi dengan mengunjungi dokter.
Terkini Lainnya
Resep Membuat Air Rebusan 3 Daun untuk Redakan Naiknya Asam Lambung, Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah
Resep Anti Lelah
kesehatan mental
Fatigue
kelelahan
Lelah Bekerja
Ramuan Herbal
Rekomendasi
Resep Membuat Air Rebusan 3 Daun untuk Redakan Naiknya Asam Lambung, Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
TOPIK POPULER
Populer
Pantau Tinggi Badan Anak di Sekolah, Dokter: Penting untuk Deteksi dan Intervensi Masalah Psikososial
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
Potret Pabrik Susu Frisian Flag Terbesar di Cikarang, Mampu Proses 400 Ribu Kg Susu per Hari
Kemenkes: Fitnah dan Hoaks soal Menkes Budi Minta Rektor Pecat Dekan FK Unair
Konsultasi dengan Ahli Dermatologi tentang Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Diperhatikan?
Transformasi Kesehatan Wanita, Kadin dan Brawijaya Hospital Bersatu Lawan Kanker Payudara dan Serviks
UNAIR Ungkap Alasan Berhentikan Dekan Fakultas Kedokteran
Terbangun Tengah Malam dengan Kondisi Lapar, Ini 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Malu untuk Menangis? Ini 3 Bahaya Menahan untuk Meluapkan Emosi
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Bukalapak Geber Program Mentorship, Fokus pada Produk Virtual
Tarik Minat Anak Muda Terjun ke Pertanian, Kementan Beri Bantuan Akses Modal
Surat Ali Imran Ayat 190-191 dalam Bahasa Arab dan Artinya, Lengkap Kandungannya
Megawati Lantik Pengurus Baru DPP PDIP, Ada Ganjar Pranowo hingga Ahok
Langgar Aturan Domisili, 262 Siswa Dianulir dari PPDB Jabar 2024
Tonton FTV Kisah Nyata Spesial di Indosiar, Jumat 5 Juli 2024 Via Live Streaming Pukul 14.00 WIB
DKI Jakarta Targetkan Aturan Pembatasan Kendaraan Pribadi Rampung Tahun Ini
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Kapan Gaji Ke 13 Cair? Ini Rinciannya
4G XL Axiata Hadir 40 Pulau Terpencil di Kepri, Dukung Pemerataan Layanan Data
Cara Sederhana Meneladani Sifat Orang Baik dalam Al-Qur'an, Menurut Gus Baha
Megawati Tantang Penyidik KPK yang Panggil Hasto: AKBP Rossa Suruh Dateng Ngadepi Aku
6 Tokoh Penting Film Jurnal Risa, Prinsa Mandagie Kesurupan Arwah Saat Uji Nyali di Tempat Angker
Transformasi Kesehatan Wanita, Kadin dan Brawijaya Hospital Bersatu Lawan Kanker Payudara dan Serviks