, Jakarta - Menggosokkan waslap atau loofah dan sabun secara sembarangan di perut mungkin cukup baik untuk membersihkan permukaan kulitnya, tetapi membersihkan pusar dengan benar membutuhkan sedikit perawatan dan perhatian ekstra, dilansir dari situs Mentalfloss, Senin (24/10/2022).
Detailnya tergantung pada jenis pusar yang Anda miliki. Jika pusar Anda outies (menonjol ke luar/bodong), berbahagialah, proses pembersihan pusar Anda lebih mudah. Para ahli umumnya setuju bahwa yang perlu Anda lakukan hanyalah menyabuni waslap lalu menggosokan pada pusar dengan lembut.
Sabun dan waslap juga bisa digunakan untuk jenis innie (cekung ke dalam), tetapi Anda mungkin memerlukan alat yang sedikit lebih khusus, yaitu Q-tip atau cottonbud (korek kuping) dan sedikit alkohol, seperti yang dijelaskan oleh Healthline.
Advertisement
Sebelum Anda mandi, lapisi cottonbud dengan alkohol dan gosok perlahan semua lipatan pusar Anda. Jika cottonbud kotor, segera ganti yang baru. Setelah selesai, ulangi prosesnya dengan air untuk menghilangkan kelebihan alkohol untuk mencegah kulit Anda menjadi kering. Karena alkohol bisa keras pada kulit sensitif, beberapa dokter menyarankan untuk cukup menggunakan sabun dan air.
Tidak ada keterangan medis yang mengharuskan Anda membersihkan pusar dengan frekuensi tertentu.
“Saya merekomendasikan pasien membersihkan pusar mereka setiap hari di kamar mandi dengan sabun dan air yang lembut,” kata dokter kulit Dr. Susan Bard kepada Teen Vogue.
Sumber lain mengatakan satu sampai dua kali seminggu sudah cukup. Tentunya, jika mulai berbau aneh, Anda harus segera membersihkan si kecil demi kesehatan Anda.
Buah lemon ternyata memiliki banyak khasiat. Salah satunya adalah airnya yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Apa yang Terjadi Jika Pusar Tidak Dibersihkan?
![Manfaat Mandi Air Hangat untuk Kesehatan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/gFvJu2DZ7oM_KNIXb4Cp9Ytam9k=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1745662/original/036791800_1508488939-Manfaat-Mandi-Air-Hangat-untuk-Kesehatan-.jpg)
Bau yang tidak sedap bukan satu-satunya masalah yang dapat ditimbulkan oleh pusar yang kotor. Lipatan kecil itu adalah taman bermain bakteri.
“Kelembaban cenderung menggenang di sana dan area tersebut menjadi seperti cawan petri,” kata Dr. Gary Goldenberg kepada Shape. "Itu saja sudah cukup untuk menyebabkan infeksi."
Minyak, kotoran, keratin, dan kotoran lainnya juga dapat menumpuk seiring waktu dan mengeras menjadi batu cokelat atau hitam keras yang dikenal sebagai omphalolith, atau batu pusar.
Jika itu tidak cukup untuk meyakinkan Anda agar membersihkan pusar secara teratur, kami tidak tahu apa yang akan terjadi.
Advertisement
Manfaat Tidur Bagi Kesehatan Tubuh
![Hindari Begadang, Ini 9 Manfaat Baik Menjaga Kualitas Tidur](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/9RxRvCc406eBbkrfGNl6mpXFFDM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2404948/original/096880600_1541832169-Kinga_Cichewicz_2.jpg)
Selain itu, hal sederhana yang dapat dilakukan untuk merawat kesehatan tubuh Anda adalah tidur nyenyak.
Ketika Anda mulai menguap di sore hari, Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda hanya bosan, atau rutinitas tidur Anda kurang. Tahukah Anda bahwa tidur yang buruk dapat berdampak negatif pada suasana hati dan produktivitas Anda?
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), tidak mendapatkan jumlah waktu yang cukup untuk tidur bahkan dapat menempatkan Anda pada risiko lebih besar mengalami kecelakaan mobil.
Maka sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup secara teratur. Tidur juga harus berkualitas baik.
Mengutip Eat This, Not That, Senin (24/10/2022), Dr. Mike Bohl, MD, MPH, ALM, Direktur Konten & Pendidikan Medis di Ro, mengungkapkan bahwa tidur nyenyak sangat penting, karena memiliki dampak besar pada kesehatan mental dan fisik Anda.
Saat Anda tertidur, otak Anda tetap cukup aktif, dan beberapa hal bermanfaat terjadi.
"Pertama, otak Anda mampu membersihkan racun yang menumpuk sepanjang hari saat Anda terjaga," ucap dr Bohl.
"Kedua, tidur memberi waktu pada otak untuk memproses ingatan, mengubah ingatan jangka pendek menjadi ingatan jangka panjang, dan membuang ingatan yang tidak dibutuhkan."
"Ketiga, sel-sel otak memiliki kesempatan untuk mengatur ulang diri mereka sendiri selama tidur,” tambahnya.
Semua hal ini berkontribusi untuk meremajakan tubuh dan membantu mempercepat proses pemulihan. Tidur yang cukup juga mempersiapkan otak Anda untuk membuat keputusan, berkonsentrasi dengan baik, dan menyerap info baru keesokan harinya.
"Hormon tertentu dilepaskan saat Anda tidur, dan fungsi seperti perbaikan jaringan dan perbaikan otot terjadi dalam semalam," kata dr. Bohl.
Berapa Lama dan Bagaimana Cara Mendapatkan Tidur yang Berkualitas?
![Tidur Nyenyak Tidur Pulas](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/7zfMUDpfMy41HJnfa_gGNWROeiQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1572496/original/027575600_1492678975-Tidur-Nyenyak7.jpg)
Dr. Bohl menjelaskan, "Kebutuhan tidur sebenarnya bergantung pada usia. Secara umum, semakin tua Anda, semakin sedikit tidur yang dibutuhkan. “
Misalnya, bayi membutuhkan 12 hingga 15 jam tidur per malam, anak-anak membutuhkan 9 hingga 11 jam per malam, dewasa muda dan dewasa membutuhkan 7 hingga 9 jam per malam, dan orang dewasa yang lebih tua membutuhkan 7 hingga 8 jam per malam.
Waktu setiap orang untuk mengisi ulang bervariasi. Sangat penting untuk memperhatikan kebutuhan tubuh Anda sendiri. Misalnya, jika Anda merasa lelah setelah tidur nyenyak selama delapan jam, Anda jelas tidak cukup istirahat. Beberapa orang kelelahan saat akhir pekan, yang bisa berarti mereka tidak cukup tidur selama seminggu.
Cara meningkatkan kualitas tidur
Untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak, pastikan Anda berolahraga setiap hari. CDC berbagi bahwa melatih otot Anda dapat mempersiapkan tubuh Anda untuk tidur dengan mudah.
Pastikan kamar tidur Anda juga siap untuk istirahat malam yang nyenyak. Ciptakan ruangan yang gelap, nyaman, dan tenang atau pertimbangkan untuk membeli masker mata berbahan sutra yang nyaman untuk menghalangi cahaya.
Rutinitas malam hari bisa sangat membantu. Cobalah untuk memiliki waktu tidur tetap dan bangun yang konsisten, tujuh hari seminggu.
Ada juga beberapa hal yang harus Anda hindari sebelum memukul seprai. Pastikan Anda menghilangkan tembakau, kafein, makanan besar, minuman beralkohol, dan barang elektronik apa pun termasuk ponsel, laptop, dan bahkan menonton acara TV favorit Anda.
Penulis: Safinatun Nikmah
![Infografis 3 Manfaat Tidur Cukup Cegah Risiko Penularan Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/PCBFnfFTidShtn4bfK501bo_nFI=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3320309/original/092578800_1607581582-Infografis_manfaat_tidur_cukup_cegah_covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
Apa yang Terjadi Jika Pusar Tidak Dibersihkan?
Manfaat Tidur Bagi Kesehatan Tubuh
Berapa Lama dan Bagaimana Cara Mendapatkan Tidur yang Berkualitas?
Berita Unik Global
Kesehatan
Pusar
infeksi
medis
membersihkan
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
TOPIK POPULER
TODAY IN HISTORY
6 Juli 2013: Militan Boko Haram Serang Sekolah Asrama di Nigeria, 30 Orang Termasuk Guru Tewas
Populer
Ilmuwan Temukan Perubahan Iklim Buat Jamur Lebih Beracun untuk Manusia
Reformator Massoud Pezeshkian Terpilih Jadi Presiden Iran, Menang Pilpres Putaran Kedua
Kedubes India Gandeng Rumania Luncurkan Jakarta Diplomatic Film Club, Jadi Wadah Unjuk Gigi Sinema Dunia
Menikmati Keindahan dan Kedamaian di Trinity St. Sergius Lavra, Biara Kristen Ortodoks Utama Rusia
Lewat Pameran Lukisan, 1 Seniman Indonesia Bareng 19 Pelukis ASEAN-India Pamer Hubungan Budaya dan Sejarah
Mengenal Galaksi Satelit, Kunci Menuju Materi Gelap
Istri di AS Tega Racuni Suami, Alasannya Merasa Tak Dihargai
Pemimpin Hizbullah dan Hamas Bahas Gencatan Senjata Gaza, Bagaimana Peluangnya?
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Hasil MotoGP Jerman 2024: Jorge Martin Rebut Pole Position, Marc Marquez Babak Belur
7 Potret Tasyakuran Rieta Amilia Pulang Haji, Digelar di Hotel Bintang Lima
Diduga Gelapkan Mobil Rental, Anggota DPRD Dilaporkan ke Polisi
Bolehkah Mengucapkan Selamat Tahun Baru Hijriyah? Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
Bendungan Jebol di China Picu Banjir, 6.000 Warga Mengungsi
AirAsia Buka Penerbangan Internasional Langsung Kuala Lumpur-Labuan Bajo
Hari Ciuman Internasional, Seperti Ini Gaya Ciuman Masing-Masing Zodiak
Bawaslu Situbondo Temukan Pantarlih Hanya Tempel Stiker Coklit, Tidak Temui Langsung Pemilih
Sejarah Hari Ciuman Sedunia 6 Juli, Kenali Tiga Bentuk Kecupan Menurut Orang Romawi
Saham Tesla Melambung 27% Pekan Ini, Apa Pendorongnya?
Sadar Lingkungan, Aksi Pangeran William Naik Skuter Listrik Saat ke Kastil Windsor Jadi Viral
Asal-usul Amalan Minum Susu 1 Muharram, Doa, dan Adabnya