, Jakarta - Mandi menjadi rutinitas wajib yang dilakukan setiap individu. Biasanya individu memilih mandi di pagi hari untuk memulai aktivitas hariannya.
Meski segelintir individu tidak punya waktu atau keinginan untuk menjadikannya kebiasaan rutin, mandi memiliki manfaat kesehatan.
Tubuh kita terdiri dari 60% air, dan wajar saja jika menghabiskan waktu di kamar mandi memiliki manfaat bagi tubuh.
Advertisement
Sangat disarankan untuk menghabiskan waktu mandi Anda 2-3 kali per minggu. Namun, jika Anda memiliki kondisi kulit atau alergi, konsultasikan dengan doktermu terlebih dahulu sebelum melakukan perubahan pada kebiasaanmu.
Untuk itu, ketahui manfaat menakjubkan bagi tubuh jika rutin mandi, seperti melansir dari Bright Side, Selasa (28/6/2022).
1. Membuatmu tetap bugar
Mandi air dingin bisa membantu meningkatkan penurunan berat badan. Menurut klaim ini, sel lemak cokelat menghasilkan panas dengan membakar lemak saat mereka terkena kondisi dingin, seperti saat mandi.
2. Menurunkan gula darah
Mandi bisa menurunkan gula darah, terkadang lebih baik daripada olahraga. Meskipun ini bukan anjuran untuk tidak berolahraga, sebuah penelitian menunjukkan bahwa ketika individu mandi air panas alih-alih berolahraga, kadar gula darah puncak mereka setelah makan kira-kira 10% lebih rendah.
Meskipun reaksi gula darah total untuk kedua aktivitas itu serupa, perlu disebutkan bahwa itu memiliki efek yang cukup besar pada kadar gula darah setelah makan.
Baca Juga
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Bisa meringankan sinus yang kering atau tersumbat
Jika Anda lelah bangun dengan hidung tersumbat dan sakit kepala setiap pagi, pertimbangkan untuk mandi air panas untuk meredakan sinusmu.
Ini cukup banyak bekerja seperti pelembab udara atau bernapas di atas semangkuk air panas. Uap bisa membantu membersihkan saluran hidung dan tenggorokan, yang memungkinkan Anda bernapas lebih baik dan tidak merasa sesak.
4. Bisa meredakan kecemasan
Jika Anda mengalami hari yang buruk, salah satu solusi terbaik adalah mandi busa dengan santai untuk waktu yang lama. Jika itu tidak memungkinkan, mandi air panas cepat bisa dilakukan.
Selain memberikan kulit bersih yang lembut, mandi air panas bisa mengurangi kecemasan dan stres akibat pelepasan oksitosin. Hormon ini diketahui terkait dengan efek anti-stres.
Advertisement
5. Mengendurkan otot kaku
Terapi di rumah yang sederhana dan efektif untuk pemulihan otot adalah bersantai di dalam baik mandi air panas.
Peneliti mengatakan bahwa dengan mandi bisa mengurangi ketegangan otot di seluruh tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah. Ini menghasilkan otot yang lebih lentur dan rentang gerak yang lebih luas.
6. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat olahraga tentu sudah banyak diketahui, tapi manfaat mandi belum banyak yang tahu. Tapi ketika Anda menggabungkan keduanya, Anda bisa mendapatkan tingkat daya tahan dan kesehatan yang sama sekali baru.
Menurut sebuah penelitian, mandi air dingin sebelum berolahraga bisa meningkatkan daya tahan dan kemampuan tubuhmu untuk berolahraga pada tingkat intensitas yang lebih tinggi untuk waktu yang lama.
Terkini Lainnya
Tertarik Menikah, 4 Zodiak Ini Akan Jadi Pasangan Hidup yang Sempurna
Berdasarkan Zodiakmu, Hindari Berkencan dengan Zodiak Ini Bagaimanapun Caranya
3 Alasan Mengapa Anda Mimpiin Mantan Pacar, Bukan Tanda Balikan
3. Bisa meringankan sinus yang kering atau tersumbat
5. Mengendurkan otot kaku
mandi
Manfaat Mandi
Berita Terkini
tubuh
Rekomendasi
Apakah Mandi Jam 12 Malam Menurut Islam Menyebabkan Rematik, Ini Faktanya
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Populer
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
5 Zodiak yang Lebih Suka Diam-Diaman dalam Hubungan
Sejarah Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam yang Sarat Makna
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
Mengenal Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
3 Tahapan Love Bombing yang Perlu Anda Ketahui, Perhatikan Tandanya
Agar Tak Dibobol, Ini 7 Cara Mengamankan Jaringan WiFi di Rumah
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Jangan Menghina Orang Bodoh, Ternyata Banyak Barokahnya, Kata Gus Baha, Kok Bisa?
Mengenal Metode 2-2-2 yang Diviralkan di TikTok, Kombinasi Diet dan Olahraga untuk Turunkan Berat Badan
Anggota DRPD Bandar Lampung yang Dilaporkan Kasus Penggelapan Mobil Rental Berujung Damai
Buya Yahya Ungkap Kemuliaan dan Keutamaan Puasa Muharram, Dahsyat
KPUD Sebut Pencocokan Data di Jakarta Sudah Mencapai 61 Persen dari Total DPS
Menguak Mitos dan Fakta Migrain yang Banyak Diderita Pekerja Produktif
Isi Suara Kapten Divisi Pertama Gen Narumi, Seiyuu Kōki Uchiyama Bergabung di Episode Terakhir Anime Kaiju No. 8
Hanya Satu Putra Daerah yang Lolos, Seleksi Taruna Akpol NTT Tuai Protes
Dahsyatnya Menulis Basmalah di Bulan Muharram, Berkah Keberuntungan hingga Perlindungan Allah
Polisi Tahan Anggota DPRD Lampung Tengah yang Diduga Tembak Warga hingga Tewas
3 Alasan Timnas Indonesia Layak Juara Piala AFF U-19 2024
Kronologi Warga Tewas Tertembak Senjata Api Milik Anggota DPRD Lampung Tengah
Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota dan Riset Destinasi
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 8 Juli 2024
Update Korban Longsor Tambang Suwawa, 2 Tewas 4 dalam Pencarian