, Jakarta Suasana perkotaan yang ramai dan bising dapat membuat kepala menjadi penat dan jenuh. Otak butuh beristirahat dan menenangkan pikiran dari rutinitas yang membosankan. Salah satu caranya adalah liburan ke tempat yang lebih tenang dan jauh dari perkotaan selama beberapa hari.
Baca Juga
Advertisement
Tempat yang alami dapat menjadi penenang bagi pikiran yang penat. Namun, bagi beberapa orang hari libur tidaklah cukup untuk menenangkan pikiran. Maka terdapat 5 cara membuat Anda merasa lebih dekat dengan alam seperti dilansir dari The Guardian.
* Dapatkan pulsa gratis senilai jutaan rupiah dengan download aplikasi terbaru mulai 11-31 Oktober 2019 di tautan ini untuk Android dan di sini untuk iOS
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Sesuaikan Rutinitas Anda
![Liputan 6 default 2](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Zz74JpdxuueotzWtj1sND-Tr8d4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174923/original/042066000_1594279013-backfill-HL2.jpg)
Menurut penelitian yang dikepalai oleh Dr Mathew White dari University of Exeter Medical School, menghabiskan waktu dua jam dalam seminggu di alam dapat memberikan kesehatan dan kesejahteraan. Berada di alam memberi rasa ketenangan yang dapat dilakukan dengan minum kopi di taman atau didekat jendela yang terbuka, serta cara-cara sederhana lainnya.
Selain itu, Anda dapat pergi ke luar saat istirahat makan siang, atau menyisakan waktu beberapa menit untuk melihat langit malam sebelum tidur.
Advertisement
2. Perhatikan Sekitar Anda
![Pohon](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/MavdezE18Z6yX9p7_2x1pZ-rvnY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1579253/original/020859700_1493359424-Ilustrasi-Pohon2.jpg)
“Berhentilah menonton lebah yang berdengung di sekitar bunga. Ada kehidupan di mana-mana, tetapi sangat mudah untuk melewatkannya; pelan-pelan, berhenti dan perhatikan," ujar Leanne Manchester dari Wildlife Trusts.
Ia mengajak orang-orang untuk melihat hal-hal yang hidup dengan lebih dekat, seperti tumbuhan, pohon, bahkan rerumputan. Direktur dari Forest School Association, Jo Phillips, menyarankan untuk mencari ‘lima hal indah’ yang dapat berupa bunga, awan, lumut, atau bahkan cahaya yang melibatkan indera Anda.
3. Terpapar Dengan Alam
![jalan kaki](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/31BezgbMICv2Ga_kgpgjYiGcxQo=/0x1873:3618x3912/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2919174/original/080331800_1569225924-brooke-cagle-ZG5WKF2Ukxg-unsplash.jpg)
Leanne Manchester mengatakan, Anda dapat berjalan-jalan ketika istirahat kerja untuk meningkatkan hubungan dengan alam. Ketika berjalan dengan orang lain, Jo Phillips mengatakan Anda bisa membicarakan elemen-elemen yang menarik perhatian Anda.
“Menjaga planet ini perlu menjadi prioritas, jadi kita harus melakukan segala yang kita bisa untuk memastikan orang tua di masa depan memiliki pengalaman yang tak terlupakan dengan alam. Sehingga mereka dapat meneruskan pengetahuan itu kepada anak-anak mereka,” ujar Phillips.
Advertisement
4. Mencari Ruang Terbuka Hijau
![Ilustrasi Ruang Terbuka Hijau](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/r9jE2uI3FB2VWJipdoO-lUuWkFo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1709951/original/096072300_1505372157-12.jpg)
Setiap kota pasti memiliki ruang terbuka hijau yang mungkin terkadang tidak diketahui. Anda bisa mencari tempat-tempat tersebut dari internet dan menggunakan peta daring untuk pergi ke sana. Dengan cara itu, mungkin Anda dapat menemukan tempat yang cocok untuk menghabiskan waktu di alam dengan tempat yang relatif dekat.
5. Membawa Alam ke Jendela
![Ilustrasi tanaman di jendela](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/9WvgXlZylCfpag-jUseqYujzciY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1509092/original/009623800_1487230825-FIMG_-_menghias_jendela_dengan_tanaman.jpg)
"Bagi mereka yang tidak bisa keluar, kotak-kotak burung yang dekat dengan jendela dapat memberikan minat sepanjang tahun, seperti halnya menanam dan memelihara tanaman di pinggir jendela," ujar Claire Francis dari Badan Amal Sensory Trust. ‘Membawa alam’ ke jendela Anda akan memberikan pemandangan baru yang lebih hidup dan membawa energi positif ke dalam diri Anda.
Penulis:
Timothy Juliano
Universitas Multimedia Nusantara
Terkini Lainnya
Viral Kisah Pasangan Gelar Pesta Pernikahan dengan Modal Rp 5,5 Juta
Pakai Baju Adat, Pernikahan Bule dan Wanita Bugis Viral
Intip Proses Pengambilan Mutiara dari Dalam Kerang, Warganet Terpukau
1. Sesuaikan Rutinitas Anda
2. Perhatikan Sekitar Anda
3. Terpapar Dengan Alam
4. Mencari Ruang Terbuka Hijau
5. Membawa Alam ke Jendela
kesehatan mental
Bermain di Alam
Alam Liar
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Populer
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
3 Tahapan Love Bombing yang Perlu Anda Ketahui, Perhatikan Tandanya
5 Zodiak yang Lebih Suka Diam-Diaman dalam Hubungan
Agar Tak Dibobol, Ini 7 Cara Mengamankan Jaringan WiFi di Rumah
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
Mengenal Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
Sejarah Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam yang Sarat Makna
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Peluang Pertumbuhan Kinerja Saham di Tengah Tantangan Harga Komoditas
Top 3: Hadiah Miss Supranational 2024, Gelar Baru Puteri Indonesia Harashta Haifa Zahra
Top 3 Islami: Mbah Moen Ungkap Keistimewaan Luar Biasa Muharram yang Jarang Diketahui
Samsung Ajak Fans ke Galaxy Experience Spaces, Berkenalan dengan Si Pintar Galaxy AI
Makan Sambil Berfoto Estetis di Restoran Serba Kapal di Tepi Sungai Mahakam Samarinda
Cuaca Hari Ini Senin 8 Juli 2024: Jakarta Pagi Berawan, Siang Hujan Ringan
Gunung Ibu Masih Terus Erupsi, Semburkan Abu Vulkanik 1.000 Meter Senin Pagi 8 Juli 2024
PM Prancis Mundur Usai Sayap Kiri Unggul dalam Pemilu Legislatif
Pemilik Rumah di Jakarta Wajib Tahu NJOPTKP, Apa Itu?
Pilih Kopi atau Teh di Pagi Hari? Ungkap Kepribadian Seseorang Lewat Minuman Favorit
Bikin Kesalahan Fatal di MotoGP Jerman 2024, Jorge Martin Angkat Bicara
3 Resep Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam
Meneropong Prospek Emiten Nikel di Indonesia, Cerah atau Lesu?
Luncurkan Fitur Genjot Cuan untuk Trader Pro, Pintu Sasar Pertumbuhan Investor Kripto
Indahnya Telaga Sunyi, Tempat Wisata Alam Mempesona di Banyumas