, Jakarta - Sering kali kita mengonsumsi makanan yang tidak baik bagi tubuh. Zat berbahaya yang masuk ke tubuh akan diproses oleh liver. Liver juga membantu organ tubuh lainnya dalam membuang sisa-sisa makanan dan zat yang tidak diperlukan bagi tubuh.
Baca Juga
Advertisement
Jika kamu sulit untuk turun berat badan, masalah saat datang bulan (seperti, kembung dan payudara sakit), atau kulit yang buruk (seperti, eksim dan jerawat), maka itu tanda bahwa liver sudah kelelahan.
Di bawah ini ada tujuh bahan makanan yang dapat merangsang kerja liver, membantu membersihkan kotoran, serta menjaga livermu tetap dalam kondisi prima.
1. Bawang Putih
Mungkin kamu tidak menyukai bawang karena baunya, tapi jangan salah, bawang memiliki zat yang sangat baik bagi livermu. Bawang kaya akan selenium yang dapat meningkatkan efek antioksidan dan mendetoksifikasi untuk tubuhmu.
Bawang juga membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah di hati, karena mengandung arginine dan asam amino. Walaupun kecil, mereka juga mengandung vitamin B6 yang bertindak sebagai agen antiinflamasi dan vitamin C yang melindungi tubuhmu dari oksidasi dan kerusakan sel.
2. Teh Hijau
Teh yang pahit ini mengandung katekin, sejenis antioksidan dan flavonoid penangkal penyakit. Para ilmuwan mengatakan bahwa katekin berfungsi untuk mengurangi lemak, menurunkan kolesterol, dan mengurangi risiko kanker. Namun, kamu tidak boleh mengonsumsi teh hijau secara berlebihan, apalagi sampai mengonsumsi sumplemen teh hijau secara berlebihan, karena malah akan menyebabkan kerusakan pada hati karena gagal berfungsi.
3. Alpukat
Alpukat yang mengandung lemat baik ini sangat disukai oleh liver. Buah ini mengandung glutathione serta vitamin C dan E, yang akan bertindak sebagai antioksidan dan mentralisir radikal bebas serta melindungi sel hati dari kerusakan.
Bahkan, vitamin E dan K yang terkandung di dalamnya, merupakan unsur antiinflamasi yang melindungi liver dari efek berbahaya. Lemak baik di aplukat juga mampu mengatur kadar kolesterol dalam darah.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
4. Kunyit
Bumbu dapur satu ini memiliki zat aktif utama, yaitu kurkumin, antioksidan yang kuat dan zat antiinflamasi. Zat tersebut membantu melindungi saluran empedu, mempercepat aliran empedu, dan membersihkan hati.
Kurkumin juga dapat meremajakan sel liver kita, mencegah racun dan alkohol yang dapat berubah menjadi senyawa berbahaya. Menambahkan kunyit ke dalam makananmu, tidak hanya membuatnya menjadi enak, tetapi juga dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
5. Kacang kenari
Kacang ini mengandung arginin serta asam lemak glutathione dan omega 3 yang mendukung fungsi detoksifikasi hati. Kenari juga kaya akan antioksidan dan lemak tak jenuh yang mencegah lemah terakumulasi di liver. Lemak ini juga diperlukan untuk menciptakan membran sel kuat di sekitar sel liver.
Advertisement
6. Apel
Buah ini kaya akan kandungan pektin yang diperlukan tubuh untuk membersihkan tubuh dan mengeluarkan toksin dari saluran pencernaan. Mereka juga mampu meringankan beban hati agar tidak terlalu bekerja berat.
7. Lemon dan limau
Jeruk ini mengandung banyak vitamin C yang mampu mengubah zat beracun menjadi senyawa yang larut dalam air, sehingga mudah dikeluarkan oleh tubuh. Sedikit lemon atau limau di makanan dan minuman mampu merangsang kerja liver di tubuh.
Penulis:
Meidiana Triani
**Ingin berbagi informasi dari dan untuk kita di Citizen6? Caranya bisa dibaca di sini.
**Ingin berdiskusi tentang topik-topik menarik lainnya, yuk berbagi di Forum Liputan6.
Saksikan video menarik di bawah ini:
Terkini Lainnya
Ibu Monyet Pertaruhkan Nyawa Selamatkan Anak dari Terkaman Anjing
Beredar Obat PCC yang Bikin Gila, Warganet Saling Mengingatkan
Detik-Detik Ular Piton Raksasa Muntahkan Mangsa yang Ditelan
4. Kunyit
6. Apel
Jakarta
Raja Organic
Copa America 2024
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
5 Trik Ini Bantu Gula yang Menggumpal Saat Disimpan Kembali Masir dan Bisa Digunakan
6 Hewan yang Berkaitan dengan Dewa-Dewi Mesir Kuno, Bahkan Menjadi Simbol
Daftar Makanan yang Mengandung Banyak Vitamin D dan Jumlah yang Harus Dipenuhi Tiap Harinya
Rekomendasi 10 Film Jackie Chan Terbaik yang Wajib Ditonton
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
10 Hiu Prasejarah yang Luar Biasa, Bentuknya Sangat Aneh
Tidak Hanya Burung, 9 Hewan Ini Dipercaya Bisa Terbang di Udara
10 Gim Horor PS2 Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Kamu Mainkan
Emotional Intimacy atau Physical Intimacy: Kenapa Anda Membutuhkan Keduanya dalam Pernikahan
Mengenal Sumur Thor, Lubang Raksasa Misterius di Tepi Laut
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Permalukan Jerman, Spanyol Raih Tiket Semifinal Euro 2024
Euro 2024: Pengakuan Jujur Pelatih Jerman dan Ungkapan Sedih Toni Kroos Usai Akhiri Karier dengan Kecewa
Berita Terkini
4 Zodiak yang Paling Suka Traveling, Jadi Tidak Ragu Jika Liburan Bersama Mereka
Samsung Konfirmasi Galaxy AI Gratis hingga 2025, Siap Perkenalkan Format Berlangganan?
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Dilengkapi Atribut Batik dan Aksesoris Kulit Garutan, Seragam ASN Pemda Garut Makin Kece
Kapolda Metro: Problemnya Server Judi Online Banyak di Luar Negeri, Mati Satu Tumbuh Dua
Mpok Alpa Doakan Kebaikan Raffi Ahmad, Sebut Sang Presenter Siap Membiayai Persalinan Anak Kembarnya
Pola Makan yang Melibatkan 3 Jenis Makanan Ini Disebut Bisa Perpanjang Usia Pasien Kanker
Harga Emas Sentuh Level Tertinggi Usai Rilis Data Pekerjaan AS
Berkas Kasus Firli Bahuri Belum Lengkap, Kapolda Metro: Mohon Waktu, Semua Perlu Koordinasi
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Doa Akhir Tahun 1445 Hijriah dan Keutamaannya, Baca Ba’da Ashar Hari Ini Sabtu 6 Juli 2024
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Nonton Drama Korea Terbaru The Auditors di Vidio, Berikut Sinopsis dan Jadwal Tayangnya
Bacakan Pleidoi, SYL Minta Dibebaskan dari Tuntutan Pidana Penjara 12 Tahun