, Jakarta Banyak hal dilakukan untuk mencegah virus corona Covid-19 masuk ke dalam tubuh. Pola hidup sehat seperti mencuci tangan pakai sabun atau hand sanitizer dan berjemur di pagi hari dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Berbagai jenis olahraga dan konsumsi makan-makanan penuh gizi dilakukan demi menangkal virus Corona yang sudah memakan ribuan korban ini. Salah satu zat yang harus dikonsumsi namun belum banyak diketahui adalah makanan yang mengandung zinc atau seng.
Apa saja manfaat zinc untuk tubuh? Dilansir dari healthline dan medicalnewstoday, berikut manfaat zinc untuk tubuh.
Advertisement
**Ayo berdonasi untuk perlengkapan medis tenaga kesehatan melawan Virus Corona COVID-19 dengan klik tautan ini.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Meningkatkan Sistem Imun
![Kilat! Begini Cara Tingkatkan Sistem Imun Tubuh dalam 15 Detik!](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/gbJmNPP483w3YRqlKfglD0v_TSk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1052739/original/006314500_1447322369-header_cjsmithlaw_com.png)
Zinc merupakan mineral penting yang terlibat di dalam produksi sel-sel kekebalan tubuh. Kekurangan zing dapat menyebabkan respons imun yang melemah. Suplemen zinc dapat merangsang sel kekebalan tertentu dan mampu mengurangi stres oksidatif. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 80-92 mg zing per hari dapat mengurangi lamanya flu hingga 33%.
Tidak hanya itu, suplemen zinc dapat mengurangi risiko infeksi dan meningkatkan respons kekebalan pada orang yang lebih tua secara signifikan. Termasuk kekebalan pada virus corona.
Menurut European Journal of Immunology, tubuh setiap manusia membutuhkan zinc untuk mengaktifkan limfosit T (sel T). Sel T dapat membantu tubuh dengan dua cara, yaitu: Mengendalikan dan mengatur respon imun, dan menyerang sel yang terinfeksi atau kankerKemudian, kekurangan kandungan seng dapat merusak fungsi sistem kekebalan tubuh.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition, "orang dengan kandungan zinc yang minim dapat mengalami peningkatan kerentanan terhadap berbagai patogen."
Advertisement
Mempercepat Penyembuhan Luka
Salah satu manfaat zinc adalah mampu menyembuhkan luka bakar, bisul dan lain-lain. Zinc memiliki peran penting dalam sintesis kolagen, kekebalan tubuh dan respon peradangan. Fakta menyebutkan bahwa kulit memiliki jumlah yang relatif tinggi (sekitar 5%) dari kandungan zinc dalam tubuh.
Sementara itu, kekurangan zinc dapat memperlambat penyembuhan luka, maka dari itu supleman dengan kandungan zic dapat mempercepat pemulihannya.
Studi dalam 12 minggu menyebutkan bahwa 60 orang dengan ulkus kaki diabetik diobati dengan 200 mg seng per hari. Efeknya ulkus menjadi berkurang secara signifikan dibandingkan dengan yang tidak menggunakan zinc.
Mengobati Diare
Menurut Organisasi Kesehatann Dunia (WHO), setiap tahunnya penyakit diare mampu membunuh 1,6 juta anak di bawah 5 tahun di seluruh dunia.
Menurut studi dari PloS Medicine menegaskan bahwa mengonsumsi satu tablet zinc selama 10 hari efektif untuk mengobati diare dan mencegah serangan penyakit di masa depan.
Advertisement
Meningkatkan Memori dan Nafsu Belajar
Manfaat zinc selanjutnya ialah mampu meningkatkan memori. Sebuah penelitian di Toronto Unversity mengatakan dan diterbitkan dalam jurnal Neuro mengatakan, zinc memiiki peran penting dalam mengatur bagaimana kadar neuron berkomunikasi satu sama lain, memengaruhi bagaimana ingatan terbentuk dan bagaimana proses belajarnya.
Mengurangi Risiko Penyakit di Usia Tertentu
Salah satu manfaat zinc lainnya adalah mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan usia, seperti pneumonia infeksi dan degenerasi makula. Zinc yang mampu menghilangkan stres oksidatif dan meningkatkan respon kekebalan dengan aktivitas sel T yang meningkat, mampu melindungi tubuh dari infeksi. Selain itu, zinc juga bermanfaat untuk meningkatkan sel-sel pembunuh alami.
Selain faktor umur, orang dewasa berusia sekitar 30-40 tahun yang mengonsumsi makanan dengan kandungan zinc yang cukup akan mengalami penginkatan respon vaksinnasi influenza dan mengurangi risiko radang paru-paru. Di sisi lain, zinc juga mampu meningkatkan kinerja mental.
Orang dewasa yang lebih tua yang melengkapi dengan seng mengalami peningkatan respons vaksinasi influenza, mengurangi risiko radang paru-paru dan meningkatkan kinerja mental.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa 45 mg zinc per hari dapat menurunkan tingkat infeksi pada orang dewasa hingga 66%. Sebuah studi yang melibatkan 4.200 orang juga mengungkapkan bahwa, mengonsumsi suplemen antioksidan setiap hari (seperti vitamin E, C dan beta- karoten) ditambah 80 mg zinc mampu mengurangi risiko mata kabur dan risiko AMD lanjut secara signifikan.
Advertisement
Mampu Mengobati Jerawat
Menurut healthlines, jerawat merupakan penyakit umum yang berpengaruh pada populasi global hingga 9,4%. Jerawat disebabka oleh sumbatan kelenjar penghasil minyak, bakteri dan peradangan yang ada di wajah, leher atau punggung.
Sebuah studi menunjukkan manfaat zinc pada jerawat, yaitu dengan perawatan zinc topikal dan oral. Kedua perawatan ini secara efektif mampu mengobati jerawat dan mengurangi peradangan. Di samping itu, perawatan zinc ini mampu menghambat pertumbuhan bakteri P. Acnes dan menekan aktivitas kelenjar minyak pada wajah.
Studi menunjukkan bahwa kedua perawatan seng topikal dan oral dapat secara efektif mengobati jerawat dengan mengurangi peradangan, menghambat pertumbuhan bakteri P. acnes dan menekan aktivitas kelenjar berminyak. Orang yang berjerawat cenderung memiliki kadar zinc yang rendah. Salah satu obatnya adalah mengonsumsi suplemen zinc agar gejala berkurang.
Mengurangi Peradangan
Manfaat zinc yang tak kalah penting ialah mengurangi peradangan. Stres oksidatif dapat menyebabkan peradangan kronis, faktor yang berkontribusi banyak dalam beragam penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker dan penurunan mental. Salah satu manfaat zinc adalah mengurangi stres oksidatif yang juga mampu mengurangi kadar protein inflamasi dalam tubuh.
Pada sebuah penelitian pada 40 orang dewasa yang menggunakan 45 mg zinc per hari mengalami pengurangan penunda peradangan yang lebih besar daripada yang tidak mengonsumsi.
Advertisement
Meningkatkan Kesuburan
Beberapa penelitian telah menghubungkan jumlah zinc yang buruk pada tubuh dengan kualitas sperma. Sebagi contoh, sebuah studi di Belanda menemukan bahwa orang akan memiliki jumlah sperma lebih tinggi setelah mengonsumsi suplemen zinc sulfat dan asam folat.
Sebuah studi lain juga meneliti manfaat zinc pada kualitas sperma. Peneliti menyimpulkan bahwa asupan zinc yang rendah dapat menjadi faktor risiko rendahnya kualitas sperma dan infertilitas pria.
Disadur dari: Merdeka.com (penulis/editor, Dimas Putra Mandegani, published 31/3/2020)
Terkini Lainnya
Meningkatkan Sistem Imun
Mempercepat Penyembuhan Luka
Mengobati Diare
Meningkatkan Memori dan Nafsu Belajar
Mengurangi Risiko Penyakit di Usia Tertentu
Mampu Mengobati Jerawat
Mengurangi Peradangan
Meningkatkan Kesuburan
Corona
Sepak Corona
Kesehatan
virus corona
Corona COVID-19
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
Populer
Manchester United Siap Merugi Rp 672 Miliar agar Pemain Tak Berguna Laku Dijual
3 Kisah Pemain Belanda Tersukses di Manchester United
Di Tengah Popularitas Pemain Diaspora, Kolektor Jersey Timnas Indonesia Tak Lupakan Skuad Garuda Era 1990-an
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sambut MotoGP Indonesia 2024, 2 Pembalap Gelar Meet and Greet dan Parade di Bali
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Olimpiade Paris 2024 Segera Hadir di Vidio! Mulai 26 Juli 2024
Manchester United Dapat Angin Surga dari Buruan Utamanya di Musim Panas 2024
Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Berita Terkini
Amalan Pelunas Utang dan Pelancar Rezeki dari Syaikh Abu Hasan As-Syadzili
Niat Cari Kerja, Data 26 Pelamar Ini Malah Dipakai untuk Pinjol dengan Kerugian Rp 1 Miliar
Lama Hiatus, Lia ITZY Akan Ikut Rayakan Anniversary MIDZY
3 Kisah Pemain Belanda Tersukses di Manchester United
Anisha Rosnah Berhijab dan Tenteng Tas Rp50 Jutaan Saat Kunjungan ke Sekolah Bareng Pangeran Mateen
Cegah Kepunahan, Ilmuwan Suntik Cula Badak dengan Radioaktif
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Selasa 9 Juli 2024
Mantan Ajudan Wapres Brigjen Pol Sabilul Alif Jadi Wakapolda Kaltim
Polisi Tetapkan 1 Tersangka Baru Kasus Anggota DPRD Lampung Tengah Tembak Warga hingga Tewas
Dosanya Berlipatganda, Jangan Lakukan Ini di Bulan Muharram Kata UAH
Anak Pergi ke Ladang, Ayah Mertua Rudapaksa Menantu yang Sedang Sakit di Rumah
Astronom Temukan Supergugus Galaksi Raksasa
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini