, Jakarta Rasa takut gagal mungkin sering menghantui tiap individu yang ingin bergerak maju menghadapi risiko lebih besar. Namun jika pemikiran ini terus menjadi pertimbangan, kesuksesan mungkin akan lebih sulit diraih karena sudah menyerah sebelum berperang.
Oleh karena itu, ketakutan ini yang seharusnya dapat dilawan. Hingga pada akhirnya kesuksesan pun dapat tergenggam.
Bagaimanapun, rasa takut memang kondisi biologis yang membuat diri seseorang merasa aman. Itu adalah naluri bertahan hidup manusia yang alami, tapi juga bisa tidak rasional.
Advertisement
Pada akhirnya, mengalami kegagalan dalam berkarier bisa menjadi hal terbaik yang pernah terjadi pada Anda. Namun pada faktanya, seperti yang dikatakan Arianna Huffington, “Kegagalan bukanlah lawan dari kesuksesan; itu bagian dari kesuksesan”.
Takut gagal pada dasarnya adalah perasaan takut akan rasa malu dan ini dirasakan berbeda-beda setiap orang. Beberapa orang yang mengalami takut akan menghindar, cemas, tidak berdaya dan kehilangan kendali. Anda mungkin meremehkan kemampuan diri sendiri untuk menghindari perasaan kecewa atau bahkan memberi tahu orang lain bahwa Anda mungkin gagal mengatur ekspektasi.
Namun, tidak mungkin Anda tumbuh secara profesional atau sebaliknya kecuali diri sendiri yang mendorongnya.
Dilansir dari Forbes, Rabu (19/10/2022), bagi yang masih takut gagal, coba lima cara berikut ini untuk melawan rasa takut akan kegagalan sehingga Anda dapat menaklukkan sekalipun tujuan yang paling tinggi.
5 Tips Bangkit dari Kegagalan
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Cati tahu penyebabnya
![kegagalan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/xtURXtygzS3Vd5BE7poN6P_0J9k=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2704312/original/034971000_1547534950-adult-beautiful-beauty-1472974.jpg)
Langkah pertama adalah mencari tahu sebenarnya apa saja yang Anda takutkan. Misalnya, apakah Anda khawatir akan dipecat atau terlihat bodoh di depan ruangan yang penuh dengan orang? Apakah Anda takut ditolak? Atau apakah Anda hanya takut akan hal yang tidak diketahui? Setelah sampai ke akar masalahnya, Anda akan lebih mudah untuk memahami dan menyelesaikannya.
2. Visualisasikan rintangan
Ada banyak hal yang bisa dikatakan tentang berpikir positif, tetapi itu tidak cukup untuk menaklukkan rasa takut akan kegagalan. Selain itu, Anda juga perlu memvisualisasikan rintangan di sepanjang perjalanan.
Seorang penulis Rethinking Positive Thinking Gabriele Oettingen menjelaskan bagaimana hanya dengan bermimpi tentang sebuah tujuan membuat orang lebih frustrasi dan tidak bahagia dalam jangka panjang. Jadi sebagai gantinya, dia memperkenalkan cara baru untuk memvisualisasikan masa depan atau yang disebut kontras mental. Cara ini menggabungkan fokus pada tujuan dan memvisualisasikan hambatan yang mungkin menghalangi.
Oettingen menyarankan proses visualisasi dengan melakukan empat langkah, antara lain:
1. Visualisasikan tujuan sedetail mungkin
2. Visualisasikan hasilnya
3. Visualisasikan rintangannya
4. Buat strategi untuk mengatasi rintangan dan visualisasikan diri Anda mewujudkan rencana itu
Mengikuti pendekatan ini akan membuat Anda secara signifikan lebih termotivasi untuk mencapai tujuan.
3. Mulai dari tujuan paling kecil
Ketika takut gagal, penundaan sering terjadi. Akan tetapi, ketahuilah bahwa kelambanan adalah penyebab kecemasan. Alih-alih, pecahkan tujuan yang lebih besar menjadi langkah-langkah yang lebih kecil dan dapat ditindaklanjuti. Pendekatan ini membantu mengatur pikiran, menciptakan momentum, dan membangun kepercayaan diri.
Selain itu, Anda juga akan cenderung tidak menunda-nunda karena tujuan tiba-tiba tampak jauh lebih mudah untuk dicapai. Seperti yang pernah dikatakan Martin Luther King, Jr., “Anda tidak harus melihat seluruh tangga, cukup ambil langkah pertama”.
Advertisement
4. Buat daftar periksa ketakutan
![ilustrasi buat daftar/pexels](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/UcRp5WSU-K5CgwstCjRkC1e_D-A=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3133892/original/036664500_1589983260-woman-s-hand-using-a-pen-noting-on-notepad-6360.jpg)
Tim Ferriss, penulis The 4-hour Workweek, menyarankan teknik yang disebut "pengaturan rasa takut".
Pertama, mulailah dengan tiga halaman kosong. Di halaman pertama, tuliskan semua yang Anda takutkan tentang situasi tersebut, termasuk semua skenario terburuk, dalam satu kolom. Di kolom kedua, buat daftar cara untuk mengurangi kemungkinan terjadinya setiap kasus terburuk. Kemudian pada kolom ketiga, tuliskan cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki kerusakan jika situasinya menjadi kenyataan.
Selanjutnya di halaman dua, buatlah daftar manfaat positif dari upaya atau keberhasilan sebagian dalam mengambil tindakan. Akhirnya, di halaman tiga, pertimbangkan konsekuensi dari tidak bertindak termasuk komponen emosional, fisik, dan finansial.
5. Membuat pola pikir untuk bertumbuh
Ketika kita mengadopsi pola pikir belajar atau berkembang, Anda dapat melihat kegagalan sebagai pengalaman belajar. Menurut penulis Mindset: The New Psychology of Success Carol Dweck, “individu yang percaya bakat mereka dapat dikembangkan (melalui kerja keras, strategi yang baik, dan masukan dari orang lain) memiliki mindset berkembang”.
Jadi, meskipun Anda mungkin mengalami beberapa kemunduran di sepanjang jalan, fokus Anda harus tetap pada pelajaran yang akan diambil.
Ketakutan akan kegagalan dapat melumpuhkan, tetapi tidak harus demikian. Ketakutan akan selalu ada. Kuncinya adalah mengakuinya dan tidak membiarkan hal ini terus menghalangi Anda untuk mencapai impian.
Jika itu adalah sesuatu yang benar-benar Anda inginkan, lakukan dengan yakin, maka Anda akan senang melakukannya.
Terkini Lainnya
1. Cati tahu penyebabnya
4. Buat daftar periksa ketakutan
Takut gagal
Ketakutan
Gagal Berkembang
tips mengatasi takut gagal
ketakutan akan kegagalan
gagal
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
INFO LOWONGAN KERJA
Platform Digital jadi Destinasi Favorit Pencari Kerja, Bantu Tekan Pengangguran
Sederet Lowongan Kerja Terbaru buat Lulusan SMA/SMK, Simak Posisi dan Persyaratannya
Lowongan Kerja Pegadaian Lulusan D3 dan S1, Simak Syaratnya
Populer
Aliran Modal Asing Masuk Indonesia Capai Rp 8,34 Triliun pada Pekan Pertama Juli-2024
Cegah Penyelewengan BBM Subsidi, BPH Migas Imbau Penyalur BBM Cek Kelengkapan Dokumen
Indonesia Jadi Negara dengan Unicorn dan Decacorn Terbesar di Dunia
Rating Sustainalytics BRI Terus Membaik Imbas Pengelolaan Risiko ESG Kuat
Miliarder Warren Buffett Kembali Sumbangkan USD 5,3 Miliar untuk Amal
Startup Ini Tawarkan Layanan Mediasi Utang, Tengok Kesulitannya
Wamenkeu Minta Geo Dipa Terus Cari Sumber Energi Panas Bumi Baru
Segini Hadiah Juara Miss Supranational 2024, Gelar Baru Puteri Indonesia Harashta Haifa Zahra
Kurangi Pupuk Kimia, Geo Dipa Inovasi Pupuk Mineral Panas Bumi buat Petani Dieng
Biaya Kuliah Makin Mahal, Hal Ini Bisa jadi Solusi
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Mengenal Metode 2-2-2 yang Diviralkan di TikTok, Kombinasi Diet dan Olahraga untuk Turunkan Berat Badan
Anggota DRPD Bandar Lampung yang Dilaporkan Kasus Penggelapan Mobil Rental Berujung Damai
Buya Yahya Ungkap Kemuliaan dan Keutamaan Puasa Muharram, Dahsyat
KPUD Sebut Pencocokan Data di Jakarta Sudah Mencapai 61 Persen dari Total DPS
Menguak Mitos dan Fakta Migrain yang Banyak Diderita Pekerja Produktif
Isi Suara Kapten Divisi Pertama Gen Narumi, Seiyuu Kōki Uchiyama Bergabung di Episode Terakhir Anime Kaiju No. 8
Hanya Satu Putra Daerah yang Lolos, Seleksi Taruna Akpol NTT Tuai Protes
Dahsyatnya Menulis Basmalah di Bulan Muharram, Berkah Keberuntungan hingga Perlindungan Allah
Polisi Tahan Anggota DPRD Lampung Tengah yang Diduga Tembak Warga hingga Tewas
3 Alasan Timnas Indonesia Layak Juara Piala AFF U-19 2024
Kronologi Warga Tewas Tertembak Senjata Api Milik Anggota DPRD Lampung Tengah
Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota dan Riset Destinasi
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 8 Juli 2024
Update Korban Longsor Tambang Suwawa, 2 Tewas 4 dalam Pencarian
Cegah Pungli Dunia Pendidikan, Satgas Saber Pungli Provinsi Jabar Luncurkan Film "Hantu di Sekolah"