, Jakarta - Apa Anda menganggap pagi hari terasa begitu berat? Tahukah Anda, jika bukan hanya Anda saja yang berpendapat seperti itu, karena nyatanya masih banyak orang lain yang berpendapat sama.
Jika pagi hari saja sudah terasa berat, lalu bagaimana cara Anda menghadapi hari? Bisa-bisa hari yang seharusnya menyenangkan dan lebih produktif dapat ikut kacau mengikuti mood Anda di pagi hari.
Advertisement
Baca Juga
Lalu, kira-kira bagaimana ya cara agar dapat menikmati pagi yang lebih bahagia dan produktif? Tenang, karena periset telah menemukan caranya, yaitu dengan melakukan ritual sederhana di pagi hari. Hal itu dinilai dapat efektif untuk meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi kecemasan.
Melansir laman entrepreneur.com, Kamis (9/11/2017), berikut ritual pagi sederhana yang dapat Anda terapkan dan juga telah diterapkan oleh beberapa orang sukses:
1. Bangun Lebih Awal
Sebuah studi telah menemukan fakta menarik bahwa nyatanya orang-orang yang sukses dalam bisnis sering bangun pagi. Contohnya Arsitek Frank Lloyd Wright yang bangun pukul 4 pagi, dan AOL CEO Tim Armstrong yang bangun pukul 5 pagi untuk membaca dan berolahraga sebelum menangani e-mail.
Anda dapat juga coba bangun pagi lebih awal. Mulailah dengan menyetel alarm bangun pagi. Dengan begitu Anda dapat memulai hari dengan lebih santai.
Simak video pilihan di bawah ini:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Berikutnya
2. Nikmati Sarapan Pagi
Daripada Anda keluar rumah dengan kopi di tangan atau malah melewatkan sarapan sama sekali, ada baiknya mulai saat ini Anda menyempatkan sarapan terlebih dahulu. Ingatlah bahwa sarapan tak membutuhkan waktu lama dan sangat penting untuk mendapatkan energi.
Banyak orang-orang sukses yang mengawali paginya dengan sarapan terlebih dahulu, seperti Dilbert Creator Scott Adams menikmati bar nutrisi dan kopi, peramal cuaca Al Roker meneguk protein smoothie, dan Margaret Thatcher dikenal menikmati kopi dan setengah jeruk setiap pagi.
Advertisement
Berikutnya
3. Membuat Rencana
Biasanya Steve Jobs memulai setiap hari dengan melihat ke cermin dan bertanya, "Jika hari ini adalah hari terakhir dalam hidup saya, apakah saya ingin melakukan hal yang diinginkan?".
Ritual paginya yang berbicara tentang pentingnya memiliki strategi dan membuat setiap hari menjadi penting, perlu Anda tiru. Karena dengan adanya rencana harian dapat memberi arah dalam tujuan hari itu.
Berikutnya
4. Olahraga
Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk berolahraga. Dengan berolahraga dapat meningkatkan mood dan membantu Anda mengatasi stres. Anda dapat coba dengan olahraga ringan, seperti yoga, lari, atau bersepeda.
Salah satu orang sukses yang berolahraga di pagi hari ialah Sekretaris Negara Condeleeza Rice. Ia memulai harinya dengan latihan kardio pukul 4.30 pagi di atas treadmill atau elips.
Advertisement
Berikutnya
5. Bersyukur
Bersyukur merupakan salah satu ritual yang bagus untuk ditambahkan ke dalam rutinitas pagi Anda. Cobalah untuk menghabiskan beberapa menit di pagi hari untuk bersyukur.
Banyak orang-orang sukses yang memulai harinya dengan bersyukur, seperti Oprah Winfrey yang membutuhkan beberapa waktu untuk menghargai burung bernyanyi dan matahari terbit, Miliarder John Paul DeJoria yang menghabiskan lima menit untuk menghargai apa yang dimilikinya dan bersyukur atas kehidupannya, serta Aktor Will Arnett yang membuat daftar 10 hal yang disyukuri, dimulai dengan anak-anaknya.
Bagaimana, mudah diterapkan bukan? Yuk segera ubah rutinitas pagi Anda.
Terkini Lainnya
Milenial, Ini Pekerjaan Impian Bergaji Besar dengan Stres Rendah
Ini Alasan Mengapa Harus Konsumsi Banyak Air di Kantor
Mau Naik Pangkat atau Gaji? Tunjukkan ke Bos Langsung
Berikutnya
Berikutnya
Berikutnya
Berikutnya
Pagi
Rutinitas Pagi
tips produktif
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
TOPIK POPULER
INFO LOWONGAN KERJA
Sederet Lowongan Kerja Terbaru buat Lulusan SMA/SMK, Simak Posisi dan Persyaratannya
Lowongan Kerja Pegadaian Lulusan D3 dan S1, Simak Syaratnya
10 Provinsi dengan Jumlah Lowongan Kerja Terbanyak
Populer
INSW Jadi Transformasi Digital Layanan Ekspor-Impor dan Logistik
Sulap Sampah jadi Bahan Bakar PLTU, 2 Masalah Ini Teratasi Sekaligus
Top! Bank Mandiri Borong 8 Penghargaan di Asian Banking & Finance Awards 2024
Erick Thohir Bakal Sikat Oknum Koruptor Kasus Indofarma, Siapa Dia?
Pertamina Hulu Energi Catat Produksi Migas 1 Juta Barel Minyak per Hari di Mei 2024
Terbang dari Abu Dhabi, Maskapai Etihad Airways Mendarat Perdana di Bali
Erick Thohir: PMN Diberikan untuk Penugasan BUMN
Transformasi Yayasan BUMN, Erick Thohir Langsung Gandeng Temasek Foundation
Harga Emas Sentuh Level Tertinggi Usai Rilis Data Pekerjaan AS
Nasib Djakarta Lloyd Ditentukan Pekan Depan, Janjikan Bisnis Positif Usai PKPU
Euro 2024
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
Ilmuwan Inggris Sebut Kuda Nil 1.8 Ton Bisa Terbang, Bikin Penasaran
90 Ucapan Selamat Tahun Baru Islam 1446 H, Kata-Kata Penuh Harapan dan Doa
Dilatih Digital Marketing, UMKM Bisa Bersaing Bersaing di Era Digital
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Soal Gibran Belanja Masalah di Jakarta, Heru Budi: Masih Ada yang Belum Tersentuh Selama Ini
Kembangkan Inovasi OPD, Kepala BSKDN Sarankan Pemkot Bogor Akses Aplikasi Tuxedovation
IHSG Melonjak 2,69% pada 1-5 Juli 2024, Kapitalisasi Pasar Sentuh Rp 12.431 Triliun
Kritik terhadap Netanyahu atas Perang di Gaza: Dia Membawa Israel pada Kekalahan
5 Dampak Utama Judi Online, Salah Satunya Tambah Beban Biaya Kesehatan
Banner Bertebaran, Pj Wali Kota Malang Wahyu Hidayat Maju Pilkada 2024?
12 Trik untuk Membantu Anda Makan Lebih Sehat Menurut Ahli Gizi
Bahan Baku Kosmetik Lokal, di Antara Tuntutan Kemandirian dan Minimnya Kepercayaan Pengusaha Dalam Negeri
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Pemprov Jabar Luncurkan Program TSA Game Fest