, Jakarta Hendri Pardede salah satu pesohor Instagram sekaligus influencer di bidang kesehatan. Di Instagram, ia diikuti hampir 20 ribu orang termasuk kalangan selebritas salah satunya aktris peraih 2 Piala Citra, Adinia Wirasti.
Hendri Pardede kerap berbagi momen saat lari hingga makanan sehat di medsos dan disambut netizen. Berbincang dengan Showbiz , Selasa (12/7/2022), ia berbagi tiga kiat untuk mereka yang hendak berlari maraton.
Pertama, latihan terstruktur dan menghindari pola acak selama berlatih. Hendri Pardede mencontohkan seorang pelari rekreasional bisa menerapkan pola latihan tiga kali dalam seminggu.
Advertisement
Baca Juga
Kedua, imbangi strength training. “Lari itu bukan latihan kaki saja, tapi harus membangun kekuatan-kekuatan dari tubuh kita. Karena ini akan mendukung endurance atau ketahanan tubuh,” kata Hendri Pardede.
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Kabar bahagia datang dari influencer, Karin Novilda alias Awkarin. Dilaporkan, Awkarin baru saja dilamar oleh kekasihnya, Gangga, Senin (29/11/21). Dalam video yang beredar di linimasa, tampak Gangga melamar Awkarin ketika sedang menyanyikan lagu Kis...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Berdasarkan Pengalaman...
![Hendri Pardede. (Foto: Dok. Instagram @hendri_pdd)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/f2HfhWhh4H0sV0_tJm3uMdeL9XM=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4088144/original/019153900_1657731211-Hendri_Pardede_2.jpg)
Dalam konferensi pers “BFI Run 2022: Running the Next Chapter” di Jakarta, Hendri Pardede mengingatkan bahwa half-marathon maupun full marathon adalah soal ketahanan tubuh. Pola latihan dan strength training adalah fondasi.
“Di samping itu, berdasarkan pengalaman saya, bensin kita harus benar. Dalam arti, pola nutrisi. Kalau makanannya masih begituan (tidak dijaga), ya… sulit,” ujarnya.
Advertisement
Nutrisi Adalah Kunci
![Hendri Pardede. (Foto: Dok. Instagram @hendri_pdd)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/wBoWLcj2wvjD1ZBnmfPn5xWI73w=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4088145/original/032389000_1657731211-Hendri_Pardede_3.jpg)
“Dari pengalaman saya, dulu saya mengalami obesitas. Saya bisa sampai di titik ini karena disiplin pola makan. Jadi nutrisi adalah kunci,” Hendri Pardede mengingatkan.
Karenanya, Hendri Pardede menyambut hangat pergelaran BFI Run 2022 yang membuka tiga kategori, yakni Half Marathon 21,1K, 10K, dan 5K dengan total 4.000 slot tiket bagi para pencinta lari.
Sebar Energi Positif
![Suasana konferensi pers BFI Run 2022 yang dihadiri Hendri Pardede. (Foto: Dok. Tim BFI Run 2022)](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
Direktur Sinar Mas Land, Herry Hendarta, menjelaskan BFI Run 2022 digelar pada Minggu (14/8/2022), di QBig BSD City, Kabupaten Tangerang. Semua pelari mendapat perlindungan asuransi kecelakaan diri. Di sana, ada 400 marshal di beragam titik, 12 water station, dan tim medis.
“Lokasi QBig BSD City dipilih dengan mempertimbangkan kenyamanan rute pelari, akses tidak jauh dari ibukota dan fasilitas rekreasi lain. Digelar Agustus, BFI Run 2022 siap menyebarkan energi positif kepada masyarakat. Faktor keamanan dan keselamatan tetap jadi prioritas,” tutupnya.
![Infografis Olahraga Benteng Kedua Cegah Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/zG07M8j8HMabY9uKjGBecshjMT0=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3265944/original/055020000_1602568654-Infografis_OLAHRAGA_BENTENG_KEDUA_CEGAH_COVID-19.jpg)
Terkini Lainnya
Influencer Susan Bowerman Suarakan Gaya Hidup Sehat, Jangan Lupa Bahagia dengan Nikmati Makanan
Sophie Navita Perkuat Sustainability Squad, Suarakan Konsep Hidup Berkelanjutan Kepada Masyarakat Luas
Influencer Dokter Wahyu Triasmara Raih Rekor MURI Gara-gara Berbagi Sembako di Tengah Pandemi
Berdasarkan Pengalaman...
Nutrisi Adalah Kunci
Sebar Energi Positif
Influencer
Hendri Pardede
lari
Maraton
Rekomendasi
Influencer Alvin Hartanto Perkenalkan Inovasi Fiber untuk Masyarakat Indonesia yang Suka Nasi
Influencer Astrell Fokus Ngonten Kesehatan Mental dan Gaya Hidup, Ingin Orang Lain Temukan Kedamaian
Bos HYBE Bang Si Hyuk Terlibat Skandal, Diduga Berlibur dengan 2 Influencer Wanita di AS
Influencer Kini Boleh Promosi Kripto, tapi Harus Penuhi Syarat OJK
Bos HYBE Bang Si Hyuk Tepergok Jalan Bareng 2 Influencer Seksi, Netizen Sebut Seperti Ayah dan Anak
Influencer Meita Irianty Dilarikan ke RS Polri karena Sakit, Polisi: Tetap Ditahan Bukan Ditangguhkan
OPINI: Influencer, Buzzer dan Investor IKN
Tarasya Luncurkan Jumat Berkah Jogja: Inisiatif Bisnis Sosial Seorang Influencer di Tengah Pandemi
Influencer Meita Irianty Jadi Tersangka Penganiayaan Balita di Daycare, Diciduk di Rumah Tanpa Perlawanan
Reshuffle Kabinet
Top 3 News: Jokowi Resmi Lantik 3 Menteri dan 1 Wakil Menteri Baru, Berikut Daftarnya
Rahmat Gobel Sebut Reshuffle Kabinet untuk Mendukung Transisi Pemerintahan
PDIP Duga Ada Masalah Besar Terjadi saat Jokowi Copot Menteri Ini
Jokowi Reshuffle Kabinet, IHSG Sentuh Posisi Tertinggi di 7.466
Hanya 2 Bulan Jadi Menteri, Rosan Roeslani Pede Raih Target Investasi 2024
Jessica Wongso
4 Pernyataan Kuasa Hukum Usai Jessica Wongso Bebas Bersyarat pada Minggu 18 Agustus 2024
Otto Hasibuan Perdana Tanya Perasaan Jessica Wongso Saat Jalani Sidang Kasus Kopi Sianida pada 2016, Begini Jawabannya
Top 3 Berita Hari Ini: Makin Banyak Mal di Jepang Sediakan Musala, Tuai Sentimen Anti-muslim dari Warganet Asing
Infografis Terpidana Jessica Wongso Bebas Bersyarat dan Kronologi Kasus Kopi Sianida
IKN Nusantara
Menteri Basuki Sebut Tinggal di IKN Bisa Menambah Panjang Usia Minimal 10 Tahun, Udara Bersih Nol Polusi
RS Hermina Nusantara, Menuju Smart Hospital Berbasis Eco Green di Jantung Ibu Kota Baru
Rusia Siap Bantu Indonesia Bangun IKN, Dubes Sergei: Nusantara Bisa Belajar Pembangunan Smart City dari Moskow
PTPP Ungkap Rahasia di Balik Upacara HUT ke-79 RI di IKN
Sukses Meriahkan Upacara 17 Agustus 2024 di IKN, Wishnutama Ucap Syukur
BRI Liga 1
BRI Liga 1: Persib Bandung Menghimbau Suporter Arema FC Tidak Datang ke SJH
Hasil BRI Liga 1 Dewa United vs Persib Bandung: Unggul 2 Kali, Pangeran Biru Harus Puas Petik 1 Poin
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Persija Gagal Kalahkan Persita
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Bali United Hajar Semen Padang
Jadwal dan Link Live Streaming BRI Liga 1, Minggu 18 Agustus di Vidio: Bali United vs Semen Padang, Persita Tangerang vs Persija Jakarta
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Gol Dahsyat Dewangga Bikin PSIS Bunghkam Persis
TOPIK POPULER
Live Streaming
Penerapan Teknologi dan Komitmen ESG PT Vale Melawan Stigma ‘Dirty Nickel’
CERITA BARU SCTV
Saksikan Sinetron Di Antara Dua Cinta Selasa 20 Agustus 2024 Pukul 21.30 WIB di SCTV, Simak Sinopsisnya
Populer
Reaksi Inul Daratista Dapat Penghargaan Ditjen Pajak: Yang Pendapatan Triliunan Jangan Diam-diam Saja!
Heboh Kabar Istri Pemain Timnas PSSI Pratama Arhan, Azizah Salsha Diduga Selingkuh dengan Salim Naudrer
Ibunda Kimberly Ryder Diduga Sindir Edward Akbar Setelah Cucu Naik Bajaj, Ungkit Pelit dan Perhitungan
Ruben Onsu Hadirkan Karyawan Sebagai Saksi di Sidang Cerainya, Diklaim Tahu Kehidupan Sarwendah
Top 16 Miss Universe Indonesia 2024, Ravena Wulandari Jadi Satu-Satunya Finalis Berhijab
6 Fakta Ibunda Kimberly Ryder Diduga Sindir Edward Akbar Pelit dan Perhitungan
Di Hadapan Nagita Slavina, Ayu Dewi Mengaku Tak Ingin Tahu Isi Saldo ATM Suaminya
Sonny Septian Terharu Dijenguk Raffi Ahmad dan Irfan Hakim, Merasa Dapat Suntikan Semangat
Sarwendah Diam-Diam Beri Kado Ulang Tahun untuk Ruben Onsu, Dibeberkan Betrand Peto
Azizah Salsha Dikabarkan Selingkuh, Pratama Arhan Simpan Rahasia dan Tunjukkan Ketegaran: Apa-Apa Sendiri
MK
5 Respons Mulai Perludem hingga PDIP soal Putusan MK Parpol Tak Punya Kursi Bisa Usung Calon di Pilkada 2024
3 Fakta Terkait Putusan MK Kabulkan Parpol Bisa Usung Calon Gubernur Meski Tak Dapat Kursi DPRD
Infografis KIM Plus Usung Duet Ridwan Kamil-Suswono dan Peluang Anies Baswedan di Pilkada Jakarta 2024
Pengamat Nilai Putusan MK Soal Pilkada Bisa Cegah Monopoli Calon Kepala Daerah
MK Kabulkan Permohonan Uji Materi UU Pilkada, Kampanye di Perguruan Tinggi Diperbolehkan
PKS Tegaskan Tidak Akan Usung Anies Usai Putusan MK Soal Pilkada 2024
Berita Terkini
Boda-boda, Ojek Motor di Ibu Kota Uganda yang Semakin Menjamur
Profil Azizah Salsha, Istri Pratama Arhan yang Digosipkan Selingkuh dengan Mantan Rachel Vennya
Motul Rayakan HUT ke-79 Kemerdekaan RI dengan Kumpul Bareng Bikers
Ajak Publik Internasional, Airlangga Usul 3 Strategi Kejar Target Nol Emisi Karbon
Pejabat PBB Sebut Kematian Jadi Satu-satunya Kepastian bagi Warga Gaza
Laporan Blok Regional SADC: Kekeringan Akibat El Nino di Afrika Selatan Bikin 68 Juta Orang Menderita
Oknum Polisi di Lampung Tampar Warga karena Knalpot Brong, Ini Kronologinya
Daftar Tokoh Terkenal Dunia yang Dijadikan Bahan Hoaks, Simak Fakta Sebenarnya
Detail Kasus Korupsi Bansos Beras Kemensos 2020: Kronologi, Tersangka, dan Kerugian Negara
Penampilan Bek Muda Ini Bikin Erik ten Hag Terkesan, Manchester United Batal Rekrut Pemain Baru
Buku Catatan Hasto Belum Kembali, KPK Pastikan Tidak Ada Kaitan Politik
5 Respons Mulai Perludem hingga PDIP soal Putusan MK Parpol Tak Punya Kursi Bisa Usung Calon di Pilkada 2024
Genshin Impact Ekspansi ke Xbox, HoYoverse Ungkap Berita Besar di Gamescom 2024!
Australia Catat Kerugian Rp 13,5 Triliun Imbas Penipuan Kripto
Kubu Ruben Onsu Klarifikasi Isu Rebutan Anak, Tanggapi Fakta Betrand Peto Kini Ikut Sarwendah