, Jakarta - Bagi banyak orang merayakan hari kelahiran atau ulang tahun adalah bagian dari momen kegembiraan. Banyak cara untuk merayakan hari kelahiran seperti berpesta hingga perayaan sederhana dengan memanjatkan doa kepada sang pencipta.
Namun, bagi beberapa orang, mungkin ada perasaan yang bertolak belakang saat memasuki hari kelahiran. Mereka kerap mengalami apa yang disebut sebagai Birthday Blues.
Dirangkum dari berbagai sumber, Birthday Blues adalah perasaan sedih atau cemas yang muncul menjelang atau bahkan pada hari ulang tahun mereka. Ini adalah fenomena psikologis di mana seseorang mengalami perasaan sedih, cemas, atau kekecewaan menjelang atau pada hari ulang tahun mereka.
Advertisement
Baca Juga
Penyebabnya bisa bervariasi, mulai dari perasaan tidak puas dengan pencapaian dalam hidup, kecemasan mengenai penuaan, hingga perasaan kesepian atau terasing.Salah satu faktor utama yang menyebabkan Birthday Blues adalah harapan yang tidak realistis.
Kadang-kadang, kita membangun ekspektasi yang terlalu tinggi untuk hari ulang tahun kita, berharap akan perayaan yang spektakuler atau hadiah yang luar biasa. Ketika kenyataannya tidak sesuai dengan harapan, kita bisa merasa kecewa atau sedih.
Ini juga bisa menjadi saat untuk refleksi, ketika seseorang menyadari bahwa mereka belum mencapai tujuan yang diinginkan dalam hidup mereka. Selain itu, Birthday Blues juga dapat dipicu oleh perasaan kesepian atau terasing.
Menjelang ulang tahun, seseorang mungkin mulai merenungkan hubungan mereka dengan orang lain, terutama jika mereka merasa bahwa mereka tidak memiliki banyak teman atau keluarga yang akan merayakan bersama mereka.
Simak Video Pilihan Ini:
Kocak, Battle Dance Campursari ala SOBAT AMBYAR SMA Sigaluh Banjarnegara
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Menghargai Pencapaian
Perasaan ini diperparah oleh media sosial, di mana seseorang sering melihat gambar-gambar dari perayaan ulang tahun orang lain, meningkatkan perasaan kesepian dan perbandingan sosial.
Bagaimana mengatasi Birthday Blues? Pertama-tama, penting untuk mengelola harapan. Cobalah untuk merayakan ulang tahun Anda dengan cara yang realistis dan sesuai dengan situasi Anda saat ini.
Bukan berarti Anda tidak boleh merayakan, tetapi cobalah untuk tidak terlalu terpaku pada ekspektasi yang tidak realistis. Selain itu, beri diri Anda izin untuk merasa sedih atau kecewa jika perasaan itu muncul.
Merasa sedih di hari ulang tahun tidak berarti Anda gagal atau tidak bersyukur, itu hanya manusiawi. Selain itu, luangkan waktu untuk merayakan pencapaian Anda dan menghargai hal-hal yang telah Anda capai dalam hidup.
Jangan terlalu fokus pada hal-hal yang belum Anda raih, tetapi apresiasi apa yang telah Anda lakukan sejauh ini. Terakhir, jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat Anda jika Anda merasa sedih atau cemas.
Berbicara dengan seseorang yang dipercaya bisa membantu mengurangi beban emosional dan memberikan perspektif yang berbeda. Mengatasi Birthday Blues memang tidak mudah, tetapi dengan mengelola harapan, menghargai pencapaian, dan mencari dukungan dari orang-orang terdekat.
Anda bisa melewati momen ini dengan lebih baik. Ingatlah bahwa perasaan sedih atau cemas tidak bertahan selamanya, dan ada banyak hal yang bisa Anda syukuri dalam hidup, bahkan di hari ulang tahun Anda.
Penulis: Belvana Fasya Saad
Terkini Lainnya
Peringati Hari Bumi, Siswa SMA se-Sulsel Bakal Tanam Pohon Serentak
Terendam Banjir, Jalur Rel KA di Stasiun Cimekar Sempat Ditutup dan Tak Beroperasi
Cara Membuat Tiwul Manis
Simak Video Pilihan Ini:
Menghargai Pencapaian
ulang tahun
Birthday Blues
Hari Ulang Tahun
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
TOPIK POPULER
Populer
Simak, Ide Desain Taman Rindang untuk Halaman Rumah
Pemprov Jabar Luncurkan Program TSA Game Fest
Bukan Cuma Joget-Joget, TikTok Juga Bisa Bangun Minat Baca Masyarakat
Siswi SMK di Lampung Diperkosa dan Dibunuh Pamannya, Berawal dari Tumpangan Saat Pulang Sekolah
Menyelami Sakralnya Makna Malam 1 Suro ala Keraton Yogyakarta dan Surakarta
Kronologi Putusnya Baifern Pimchanok dan Nine Naphat, Terhalang Restu Ibunda
Intip, Cara Cek Status NIK KTP Elektronik Secara Online
Mengenal Bubur Ayam Mang H Oyo, Kuliner Legendaris di Bandung
Kemunculan Solusi Jaringan dan Pengawasan Terintegrasi Terbaru di APAC Enterprise Partner Summit 2024 Bangkok
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Saham Kripto Gagal Ambil Celah dari Reli Sektor Teknologi
Kedubes India Gandeng Rumania Luncurkan Jakarta Diplomatic Film Club, Jadi Wadah Unjuk Gigi Sinema Dunia
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Pemuda di Gresik Rekam Aksi Gantung Diri Melalui Handphone, Keluarga Menolak Autopsi
Penampakan Penemuan Lukisan Gua Tertua di Dunia, Ada di Indonesia
Antam Masuk BUMN dengan Laba Terbesar, Apa Strateginya?
Antisipasi Peningkatan Jumlah Penumpang di Tahun Baru Islam, PT KA Bandung Operasikan KA Lodaya Tambahan
Nikita Mirzani Sebut Bukan Ayu Ting Ting yang Salah Perkara Putus dari Muhammad Fardhana
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Puluhan Tahun Fokus Bangun Kualitas, Universitas Terbuka Kini Sandang Predikat Akreditasi A
Kereta Cepat Whoosh Angkut 2,6 Juta Penumpang pada Semester I 2024
Diduga Tersengat Listrik, Remaja Tewas di Cakung