, Jakarta - Buah naga cukup terkenal di berbagai kalangan masyarakat. Warna kulitnya yang merah serta bentuknya yang unik menjadi perhatian bagi para penikmat kuliner. Tak hanya dikonsumsi langsung, buah naga juga dibuat berbagai kreasi seperti jus, es krim hingga puding.
Namun, tahukah Anda bila buah berjuluk moonflower itu memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh? Dilansir dari healthline, merangkum enam manfaat di antaranya, Selasa, 30 Juli 2019.
Advertisement
Baca Juga
1. Mencegah Penyakit Kronis
Buah naga sangat kaya akan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Zat yang terkandung di dalam buah tersebut dapat mengurangi radikal bebas dalam tubuh sehingga proses detoksifikasi (pengeluaran racun dalam tubuh) berjalan dengan lancar.
Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel dan peradangan. Selain itu, zat ini juga mampu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes dan radang sendi
Buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan yang tinggi seperti vitamin C, beta-karoten, likopen dan betalain. Hal ini sangat baik untuk kesehatan tubuh, sehingga Anda disarankan untuk mengonsumsi buah naga sebagai menu pelengkap saat makan.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Tahukah Anda, orang Tionghoa menganggap buah naga sebagai buah yang membawa berkah, seperti dikutip dari Dailyfruitwine.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Menurunkan Berat Badan
![Lip 6 default image](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ETaDplo5VELLWyQLBXMZTQSpuz0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174920/original/026441500_1594278936-backfill-HL1.jpg)
Buah naga juga berfungsi untuk menurunkan berat badan. Kandungan protein di dalam buah naga sangat tinggi, namun tetap rendah lemak dan karbohidrat. Hal ini yang membuat buah naga bisa jadi opsi camilan yang tepat saat diet.
Mengonsumsi satu buah naga dalam sehari mampu membuat tubuh Anda tidak mudah lapar. Ini disebabkan oleh kandungan serat tinggi yang dimiliki oleh buah naga sehingga membuat Anda merasa tetap kenyang.
Bila bosan dengan memakan langsung, Anda bisa menyantapnya dalam bentuk seperti jus hingga selai roti. Mengonsumsi buah naga secara rutin akan membuat Anda memperoleh hasil yang baik saat program diet.
Advertisement
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
![Olahraga Teratur](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/CWcbnGJx035tFmVz75csUZPZVqc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1019911/original/093442200_1444742891-Hidup-Sehat-5.jpg)
Tingginya kadar vitanin C yang ditemukan dalam buah naga ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan karotenoid di dalam buah ini juga dapat mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dalam tubuh dari kerusakan.
Antioksidan juga bekerja untuk menetralkan radikal bebas dan mempertahankan sel darah putih dari bahaya. Sel darah putih berfungsi untuk menjaga tubuh tetap kuat dan tidak mudah terserang penyakit. Oleh karena itu, mengonsumsi buah naga sangat diperlukan untuk tubuh.
4. Melancarkan Pencernaan
![Penyakit pencernaan ini sering dialami](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/IiLjbK7SoWaKwkr99fWJSTqHyvg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2755895/original/091139800_1553055731-abdominal-pain-2821941_1920.jpg)
Buah naga mengandung prebiotik yang berpotensi meningkatkan bakteri baik dalam usus Anda. Prebiotik berfungsi untuk mendorong pertumbuhan bakteri usus seperti, lactobacilli dan bifidobacteria, yang dapat melancarkan pencernaan.
Selain itu, mengonsumsi buah naga secara teratur dapat mengurangi risiko infeksi pada saluran pencernaan dan diare Anda. Kandungan serat buah naga juga dapat mencegah sembelit, sindrom iritasi usus, dan bahkan kanker kolorektal.
Advertisement
5. Mencegah Penyakit Anemia
![Jangan Salah, Anemia Berbeda dengan Tekanan Darah Rendah!](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/jHqt2AzGDs9SFzsU19VPQCtnIrs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1459659/original/031757200_1483462078-Inilah-Perbedaan-Anemia-dengan-Tekanan-Darah-Rendah.jpg)
Selanjutnya, buah naga juga bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi kurang darah atau anemia. Buah naga mengandung zat besi yang memainkan peran penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Selain itu zat besi juga berperan dalam memecah makanan menjadi energi.
Anda dapat mengonsumsi buah naga sebagai opsi untuk meningkatkan kadar zat besi di dalam tubuh. Selain buah naga, ada juga berbagai sumber zat besi seperti daging, ikan, kacang-kacangan, dan sereal.
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang
![Tulang Kuat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/14mumGJH2byHRpQO21DkHXnURTI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2832503/original/081635800_1560942027-iStock-490876094.jpg)
Manfaat yang terakhir yaitu meningkatkan kesehatan tulang. Buah naga memiliki lebih banyak kandungan magnesium dibanding buah-buah lainnya. Rata-rata tubuh Anda membutuhkan 24 gram magnesium. Meskipun jumlahnya terlihat sedikit, tetapi mineral ini berperan penting untuk sel-sel dalam tubuh.
Selain itu, buah naga juga mengandung kalsium yang dapat mencegah penyakit pengeroposan pada tulang atau yang biasa dikenal dengan osteoporosis. Selain membantu kesehatan tulang, kalsium juga diperlukan untuk meningkatkan fungsi otot. (Devita Nur Azizah)
Terkini Lainnya
Resep Donat Buah Naga, Camilan Unik yang Super Mudah Dibuat
Cara Jenaka Istri Luapkan Kekesalan atas Kelakuan Suaminya
Duh, Rata-Rata Masa Pakai Baju Perempuan Hanya 9 Bulan
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
2. Menurunkan Berat Badan
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
4. Melancarkan Pencernaan
5. Mencegah Penyakit Anemia
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Buah Naga
Kesehatan
Manfaat buah naga
Rekomendasi
7 Mitos Tentang Intermittent Fasting yang Dibantah oleh Ahli Diet, Tak Usah Dipercaya Lagi
Manfaat Olahraga Voli untuk Tubuh
RSPB Jalin Kerjasama Dengan CIMB Niaga Syariah
7 Bahaya Cedera Kepala Jika Alami Benturan, Bisa Sebabkan Kematian
Joe Biden Hanya akan Mundur dari Pilpres AS Jika Memiliki Masalah Kesehatan
Hasto PDIP: Politik Kesehatan Harus Menjadi Gerakan Rakyat
PDIP Bentuk Forum Kedaulatan Kesehatan dan Dapur Sehat Anti Stunting
Apa Itu Inflammaging, Alasan Kenapa Anda Bisa Menua Lebih Cepat
Telkomsel Ubah MyTelkomsel Jadi Super App, Bisa Buat Bayar Parkir hingga Tol
Joe Biden
Infografis Joe Biden Mundur dari Pilpres AS 2024 dan Bursa Kandidat Capres
Langkah Biden Mundur dari Pilpres AS 2024 Jadi Sorotan Warganet China, Apa Kata Mereka?
Bukan karena Biden, Harga Minyak Dunia Melorot ke Level Terendah karena Faktor Ini
Kamala Harris Tampil Pertama Kali di Depan Publik Sejak Biden Mundur dari Pilpres AS
Joe Biden Mundur dari Pilpres AS 2024, Ubah Strategi Partai Demokrat Vs Republik?
Pria Bernama Literally Anybody Else Nekat Lawan Joe Biden dan Donald Trump Jadi Capres AS 2024, Siapa Dia?
Piala Presiden 2024
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Piala Presiden 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Hasil Piala Presiden 2024 Persib Bandung vs Borneo FC: Gol Telat Berguinho Bawa Pesut Etam ke Semifinal
Hasil Piala Presiden 2024 Persis Solo vs PSM Makassar: Ramadhan Sananta 2 Gol, Laskar Sambernyawa Ditahan Juku Eja
Hasil Piala Presiden 2024 Madura United vs Persija Jakarta: Sempat Tertinggal, Macan Kemayoran Petik 3 Poin
Hasil Piala Presiden 2024 Bali United vs Arema FC: Gagal Penalti, Serdadu Tridatu Diterkam Singo Edan
Misi Ulang Sukses 2018, Persija Jakarta Bidik Gelar Juara Piala Presiden 2024
Proliga 2024
Rendy Tamamilang MVP PLN Mobile Proliga 2024, Jakarta Bhayangkara Presisi Raih 6 Penghargaan Terbaik
Dikalahkan Bhayangkara di Final PLN Mobile Proliga 2024, LavAni Gagal Cetak Sejarah
Daftar Lengkap Juara PLN Mobile Proliga dari Masa ke Masa
Disaksikan SBY, LavAni Gagal Pertahankan Gelar Juara Proliga
Pupus Mimpi LavAni, Bhayangkara Presisi Juara PLN Mobile Proliga 2024
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Timnas Indonesia U-19
Prediksi Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Timor Leste: Amankan Tiket Semifinal
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-19 2024: Misi Timnas Indonesia Ulang Sukses 2013
Bek Jadi Pemain Tersubur Timnas Indonesia di Piala AFF U-19 2024, Ini Reaksi Indra Sjafri
Tiket Semifinal Piala AFF U-19 2024 di Depan Mata, Timnas Indonesia Rotasi Pemain Lawan Timor Leste
Top 3 Berita Bola: Lewat Aksi 2 Bek, Timnas Indonesia U-19 Benamkan Kamboja di Piala AFF U-19 2024
Hasil Piala AFF U-19 2024 Kamboja vs Indonesia: Duet Bek Tengah Tentukan Kemenangan Garuda Muda
TOPIK POPULER
Populer
Diizinkan Titiek Soeharto, Koleksi Kebaya Tien Soeharto Bakal Dipamerkan Saat Hari Kebaya Nasional
Reaksi Ustaz Hanan Attaki Soal Wanda Hara Hadir dan Pakai Cadar di Acara Pengajiannya
Bukan Keluarga, Wanita Ungkap Alasan Haru Gelar Tahlilan untuk Mendiang Suami Jennifer Coppen Dali Wassink
Jam Tangan Mewah Thariq Halilintar Saat Acara Pengajian Jadi Sorotan, Harganya Bikin Warganet Menjerit
6 Minuman untuk Bantu Kurangi Gejala Asam Lambung Naik, Susu sampai Air Kelapa
3 Resep Seblak Fettucini yang Lezat dan Gampang Dibuat
Israel Jadikan Air Senjata Perang di Gaza, Bikin Warga Palestina Tambah Sengsara
3 Maskapai Bakal Buka Rute Penerbangan Baru ke Indonesia, Diharapkan Boyong Wisman dari Korea Selatan dan Malaysia
Lika-liku Perjalanan 2NE1 sampai Balikan dengan YG dan Umumkan Tur Konser Global
Taman Nasional Komodo Bakal Tutup Reguler pada 2025, Kemenparekraf Ingatkan Komitmen Wisata Berkelanjutan dan Inklusif
Kamala Harris
Infografis Joe Biden Mundur dari Pilpres AS 2024 dan Bursa Kandidat Capres
Langkah Biden Mundur dari Pilpres AS 2024 Jadi Sorotan Warganet China, Apa Kata Mereka?
Kamala Harris Tampil Pertama Kali di Depan Publik Sejak Biden Mundur dari Pilpres AS
Kamala Harris Sudah Punya Donor Jumbo untuk Maju Pilpres AS
Joe Biden Mundur dari Pilpres AS 2024, Ubah Strategi Partai Demokrat Vs Republik?
Apa Arti Mundurnya Joe Biden dari Bursa Capres AS Bagi Partai Demokrat dan Republik?
Berita Terkini
Menko Airlangga Beri Kabar Gembira Buat Peserta KUR
MPLS Network adalah Sistem Komunikasi Berbasis IP, Simak Cara Kerjanya
Potret Ulang Tahun ke-11 Pangeran George Hasil Jepretan Kate Middleton, Makin Mirip Pangeran William
Pilkada Kepri 2024 Tanpa Calon Independen, Jadi Sorotan Pengamat Politik
IHSG Dibuka Menguat Seiring Bursa Asia, Seluruh Sektor Perkasa
Buton hingga China Jadi Kunci Jaga Produksi Migas
Bacaan Dzikir dan Doa Setelah Sholat Fardhu Singkat, Praktis Diamalkan
Kate Middleton Lanjutkan Tradisi Menggemaskan di Keluarganya, Rilis Foto Jepretan Sendiri pada Ultah Pangeran George
PS5 Pro Hadir November 2024? Simak Bocoran Spesifikasinya
Hari Anak Nasional, Jokowi Minta Anak-Anak Indonesia Rajin Belajar
18 Permainan untuk MPLS Agar Siswa Tak Bosan, Seru dan Menarik
Gaji PNS Naik di 2025, Mau Tahu Bocorannya?
Harga Kripto Hari Ini 23 Juli 2024: Bitcoin dan Ethereum Loyo, XRP Perkasa