, Jakarta Cara mengatasi masuk angin saat puasa sebaiknya Anda perhatikan dengan benar. Pasalnya, kondisi tubuh saat puasa memang rentan untuk terkena masuk angin. Hal ini karena asupan makanan ke dalam tubuh sangat terbatas.
Baca Juga
Advertisement
Kondisi perut kosong selama puasa tersebut yang akhirnya membuat tubuh rentan terserang masuk angin. Belum lagi jika ditambah dengan gaya hidup yang kurang sehat, tentu meningkatkan risiko tersebut.
Sebenarnya cara mengatasi masuk angin saat puasa ini sangatlah mudah, namun tidak banyak yang menyadarinya. Tidak hanya bergantung pada obat-obatan, cara mengatasi masuk angin saat puasa di bawah ini berdasarkan perubahan pola gaya hidup.
Dengan gaya hidup yang lebih sehat sebenarnya sudah cukup menjadi salah satu cara mengatasi masuk angin saat puasa. Penambahan bantuan obat-obatan tertentu juga mampu mengatasi masuk angin saat puasa tersebut semakin efektif.
Mengingat sangat terbatasnya waktu konsumsi obat dan makanan ke tubuh. Jadi, bagaimana cara mengatasi masuk angin saat puasa yang efektif? Berikut ini telah merangkum beberapa cara mengatasi masuk angin saat puasa yang baiknya Anda simak dan pahami dengan seksama, Rabu (20/5/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Usahakan Makan Sahur
Cara mengatasi masuk angin saat puasa yang pertama yaitu dengan makan sahur. Cara ini bukan tanpa dasar tentunya, karena momen makan sahur adalah momen untuk tubuh menyiapkan energi agar perut tetap terisi selama puasa 13 jam.
Namun, terkadang banyak orang yang cukup malas untuk bangun sahur karena alasan masih mengantuk. Inilah mengapa tubuh akan sangat rentan terkena masuk angin. Kebiasaan tidak sahur tersebut dapat memicu perut kosong. Perut yang kosong juga sangat berisiko naiknya asam lambung yang justru akan memperparah keadaan kesehatan Anda selama berpuasa.
Oleh sebab itu, usahakan Anda untuk makan sahur, dan jumlah konsumsi makanan sahur ini pun juga harus dalam porsi yang cukup. Jangan terlalu sedikit dalam makan sahur, dan jangan terlalu banyak karena justru akan membuat perut kekenyangan. Jangan lupa untuk selalu memilih jenis makanan sehat dan hindari minum air dingin saat sahur.
Advertisement
2. Jangan Telat Berbuka
Cara mengatasi masuk angin saat puasa selanjutnya adalah dengan mencoba untuk tidak telat makan saat berbuka. Hal ini akan sangat berpengaruh dengan kondisi kesehatan Anda. Ketika badan sudah mulai menunjukkan gejala masuk angin, saat berbuka hendaknya untuk sesegera mungkin mengonsumsi minuman dan makanan ringan terlebih dahulu. Hal tersebut agar pencernaan dapat menyesuaikan keadaan setelah berpuasa 13 jam.
Setelah itu usahakan makan-makanan hangat seperti sup. Hal tersebut akan sangat membantu dalam mengatasi masuk angin. Terakhir, jangan minum air dingin saat berbuka, karena air dingin dapat menambah risiko kembung yang berujung rasa tidak nyaman hingga mual.
3. Tidur Cukup
Mungkin terdengar sepele, namun dengan tidur yang cukup merupakan cara mengatasi masuk angin saat puasa yang cukup ampuh. Karena saat bulan puasa memang jam tidur akan sedikit berubah dan membuat tidur berkurang, mengingat aktivitas pekerjaan biasanya tetap berjalan seperti biasanya.
Nah, usahakan untuk mencuri-curi waktu tidur walau sebentar, agar tubuh tidak terlalu kelelahan dimana kondisi lelah merupakan salah satu penyebab tubuh rentan untuk terkena masuk angin. Sebisa mungkin, setelah salat tarawih Anda tidur malam lebih cepat, tujuannya agar tidur malam tercukupi selama 6 jam minimal.
Advertisement
4. Perhatikan Lingkungan Sekitar
Hal ini tidak dapat dipungkiri sangat berpengaruh terhadap risiko rentannya terkena masuk angin. Karena, terkadang gaya hidup yang berlama-lama di dalam ruangan ber AC atau ruangan yang memiliki suhu dingin juga sangat berpengaruh bagi tubuh terkena masuk angin.
Untuk mencegahnya, Anda bisa mencoba mengatur suhu ruangan agar tidak terlalu dingin atau jika memungkinkan untuk mematikan AC. Jangan gunakan kipas angin, karena justru semakin meningkatkan risiko terkena masuk angin.
Lebih baik jika Anda mencari ruangan atau lokasi untuk bekerja misalnya, yang memiliki sirkulasi udara yang baik sehingga membuat tubuh terasa sejuk. Selain itu, usahakan tubuh juga terkena hangatnya sinar matahari pagi.
5. Konsumsi Minuman Hangat
Seperti yang sempat disinggung di beberapa poin sebelumnya, saat berbuka jika memang tubuh sudah terlanjur terserang masuk angin, ada baiknya untuk menghindari mengonsumsi minuman dingin. Karena hal ini bisa memperparah kondisi dari masuk angin yang Anda alami.
Sebagai gantinya, akan lebih baik jika Anda mengonsumsi minuman hangat seperti teh hangat atau wedang jahe. Hal tersebut selain menyehatkan tubuh, juga dapat membuat tubuh terasa lebih hangat. Biasanya jenis rempah seperti jahe juga dijadikan obat yang manjur untuk mengatasi masalah seperti masuk angin.
Advertisement
6. Olesi Minyak Kayu Putih
Cara ini merupakan cara tradisional yang memang terbukti ampuh untuk mengatasi masuk angin. Karena kayu putih memang merupakan jenis obat oles yang menimbulkan rasa hangat jika terkena tubuh. Anda bisa menggunakan minyak kayu putih jika memang sudahh merasa adanya gejala masuk angin.
Untuk mengatasi masuk angin dengan minyak kayu putih, Anda bisa dengan mengoleskannya ke bagian tubuh seperti perut dan punggung. Apabila sedikit merasa mual, kamu bisa menghirup aroma minyak kayu putih untuk meredakan mual tersebut.
Jadi, beberapa cara mengatasi masuk angin saat puasa diatas bisa Anda coba lakukan demi menjaga kelancaran aktivitas dan puasa Anda selama bulan Ramadan.
Terkini Lainnya
Hindari Lemas Saat Puasa, Lakukan 5 Hal Ini Saat Sahur! 08 Juni 2018
9 Cara Mengatasi Perut Kembung Saat Puasa, Jaga Konsumsi Makanan
Penyebab Masuk Angin dan Cara Aman Menyembuhkannya
1. Usahakan Makan Sahur
2. Jangan Telat Berbuka
3. Tidur Cukup
4. Perhatikan Lingkungan Sekitar
5. Konsumsi Minuman Hangat
6. Olesi Minyak Kayu Putih
Ngabuburit
Festival Ramadan 2020
Ramadan
Ramadhan
Cara Mengatasi Masuk Angin saat Puasa
Anies Baswedan
Sempat Diisukan Maju Pilkada Jabar, Anies Baswedan Bantah Pergi ke Bandung
Anies Baswedan Beri Selamat ke Peserta Pilkada 2024: Semoga Demokrasi Berjalan Baik
Batal Maju Pilkada 2024, Ini Pesan Anies Baswedan ke Pendukung
Rano Karno
Ridwan Kamil Tampil Bak Si Pitung Saat Daftar Pilkada 2024, Pakai Kain Betawi Bermotif Tolak Bala
Pemeriksaan Kesehatan Pramono Anung-Rano Karno untuk Pilkada Jakarta 2024
Jalani Tes Kesehatan untuk Pilgub Jakarta, Pramono: Saya Yakin Tidak Ada Masalah
Rano Karno Deg-degan Jalani Tes Kesehatan: Saya Paling Males Disuntik
Pilkada Jakarta 2024, Pramono-Rano Karno Jalani Tes Kesehatan di RSUD Tarakan
Makna Cukin yang Dipakai Ridwan Kamil-Suswono dan Pramono Anung-Rano Karno Saat Daftar Pilkada Jakarta 2024
Monkeypox
Masyarakat Was-Was soal Mpox, Menkes Budi: Tenang, Terpenting Berperilaku Baik
Mengenal Gejala dan Cara Cegah Monkeypox, Virus Cacar Monyet yang Sedang Viral
Infografis Jurus Kemenkes Tangkal Penyebaran Mpox dan Gejala hingga Pengobatan Cacar Monyet
Waspada Mpox Varian Clade 1b yang Merebak di Afrika, Apa Langkah Strategis Kemenkes?
Mpox Clade 1b Belum Ditemukan di Indonesia, Epidemiolog: Bukan Berarti Aman
BRI Liga 1
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025 usai Jeda Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026
Hasil BRI Liga 1 Borneo FC vs Bali United: Menang 2-0, Pesut Etam Jaga Rekor 100 Persen
Hore! Beli Tiket Pertandingan BRI Liga 1 Bisa Lewat Super Apps BRImo, Mudah dan Bebas Antri
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Selasa 27 Agustus: Borneo FC vs Bali United
Mau Nonton Pertandingan BRI Liga 1? Beli Tiketnya Lewat BRImo Aja!
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Hajar Dewa United, PSM Makassar Masih Sempurna dan Pimpin Klasemen
TOPIK POPULER
Live Streaming
Vaksinasi Justru Bikin KLB Polio? Hoaks atau Fakta?
Populer
Yang Terjadi Usai Mbah Kholil Bangkalan Ditangkap atas Tuduhan Memalsukan Uang Haji, Karomah Wali
Tidak Sholat Jumat karena Pekerjaan, Bolehkah? Ini Hukumnya Kata Buya Yahya
Kisah Awal Mula Abu Bakar Mendapat Gelar ash-Shiddiq
Top 3 Islami: Duduk yang jadi Penyesalan di Hari Kiamat, Waktu Tepat Membaca Istighfar Menurut Gus Baha
Istighfar Baru Sah Apabila Seperti Ini, Kata Gus Baha
Kisah Syaikh Abu al-Abbas al-Mursi Berbicara dengan Lautan, Karomah Wali
Riwayat Azab Mengerikan untuk Kaum Tsamud dan 'Ad yang Tak Percaya Kiamat, Disapu Badai dan Panas Ekstrem
Kisah Karomah Syekh Nawawi al-Bantani yang Bikin Takjub Orang Arab
Disebut dalam Al-Qur’an, Ini 5 Kelompok yang Bakal Menyesal di Hari Kiamat
Syekh Ali Jaber Sebut 2 Golongan yang Paling Dekat dengan Rasulullah di Hari Kiamat, Siapa Mereka?
Pilkada 2024
Daftar Tokoh Politik yang Mundur dari Kontestasi Pilkada 2024
KPU RI soal Cakada di Pilkada 2024: 51 Paslon Mendaftar Independen, 1.467 Lewat Parpol
KPU: Ada 48 Wilayah Calon Tunggal di Pilkada 2024, Kotak Kosong Naik Signifikan
Marshel Widianto Siap Jadi Tim Sukses Usai Batal Mencalonkan Diri di Pilkada Tangsel 2024
Sempat Diisukan Maju Pilkada Jabar, Anies Baswedan Bantah Pergi ke Bandung
Berita Terkini
Cara Tenang Hadapi 7 Tanda Orang Toksik yang Memanfaatkanmu, Strategi Mengelola Stres
Pertalite Mau Dibatasi, Simak Cara Daftar Subsidi Tepat MyPertamina
Polisi Bentuk Tim Buru Pelaku Penyerangan Air Keras ke Anggota Polri
Jadwal Pemeriksaan Kesehatan Bakal Cagub-Cawagub Jakarta 2024
Guru SD di NTB Hamili Siswinya Sendiri, Persetubuhan di Bawah Ancaman Nilai Jeblok
Koleksi NFT Keempat Donald Trump Sudah Terjual Rp 33,4 Miliar
4 Trik Menghemat Penggunaan Tabung Gas hingga 1,5 Bulan, Dijamin Irit!
5 Fakta Badai Shanshan yang Melanda Jepang, Bikin 250.000 Rumah Mati Lampu
RS Mitra Keluarga Kaji Peluang Ekspansi ke IKN
Penampakan Mesin Diesel Raksasa Mitsubishi di Kemayoran
Hasil Seoul Earth On Us Cup 2024 Timnas Indonesia U-20 Vs Thailand: Garuda Nusantara Dihajar 0-2
Buka Pintu Logistik ke IKN, Kemenhub Teken Addendum Konsesi Pelabuhan Balikpapan
Serba-serbi Film Kaka Boss, Tayang Mulai 29 Agustus 2024