, Jakarta Manfaat minum kopi dapat bermanfaat bagi kesehatan. Kopi merupakan minuman andalan untuk membuat tubuh tetap berenergi dan terjaga. Para peneliti telah melihat manfaat minum kopi untuk mencegah penyakit tertentu.
Manfaat minum kopi didapat berkat kandungan kafeinnya. Ada sekitar 80 hingga 100 miligram kafein dalam secangkir kopi 8 ons. Selain itu, kopi mengandung sejumlah nutrisi yang bermanfaat, termasuk riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), magnesium, kalium, dan antioksidan. Manfaat minum kopi bisa membuat tubuh merasa berenergi dan waspada.
Baca Juga
Minum kopi mungkin dikaitkan dengan efek kesehatan tertentu seperti GERD, tekanan darah tinggi, atau kecemasan. Tapi, jika dikonsumsi sewajarnya, manfaat minum kopi bisa didapat. Banyak sumber merekomendasikan 400 mg kafein per hari sebagai batas atas yang aman untuk orang dewasa yang sehat.
Advertisement
Manfaat minum kopi untuk kesehatan dikaitkan dengan perlindungan terhadap diabetes, penyakit hati, jantung, stroke, dan kanker. Berikut manfaat minum kopi untuk kesehatan, dirangkum dari berbagai sumber, Rabu(19/01/2022).
Selain rasanya yang nikmat, kopi juga punya manfaat untuk tubuh.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat minum kopi untuk kesehatan
![Ilustrasi minum kopi | pexels.com](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/tEmsArJeqW0R3DLWb3Dj1sP5gnI=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3192248/original/052759300_1595910857-gray-metal-coffee-pot-3418039.jpg)
Tingkatkan energi
Kopi mengandung kafein. Ia merupakan stimulan sistem saraf pusat yang dikenal karena kemampuannya melawan kelelahan dan meningkatkan tingkat energi. Melansir Healthline, kafein memblokir reseptor neurotransmiter yang disebut adenosin, dan ini meningkatkan kadar neurotransmiter lain di otak yang mengatur tingkat energi termasuk dopamin. Ini membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan energi.
Bantu lebih fokus
Manfaat minum kopi dapat membantu tingkat fokus dan kewaspadaan. Kafein dalam kopi bertindak sebagai stimulan ringan untuk sistem saraf pusat. Kafein dapat membantu meningkatkan kinerja mental, terutama pada kewaspadaan, perhatian, dan konsentrasi.
Advertisement
Manfaat minum kopi untuk kesehatan
![Diabetes](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/RRF_G5m5VrUJgxKMYcYHLGB7Glc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3387377/original/000254900_1614312730-pexels-nataliya-vaitkevich-6942013.jpg)
Turunkan risiko diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi secara teratur dapat dikaitkan dengan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2 dalam jangka panjang. Hal ini diduga karena kemampuan kopi untuk mempertahankan fungsi sel beta di pankreas. Sel ini bertanggung jawab untuk memproduksi insulin untuk mengatur kadar gula darah. Kopi juga kaya akan antioksidan dan dapat memengaruhi sensitivitas insulin, peradangan, dan metabolisme.
Dukung kesehatan otak
Melansir Healthline, manfaat minum kopi dapat melindungi otak. beberapa Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu melindungi terhadap gangguan neurodegeneratif tertentu, termasuk penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi moderat dapat dikaitkan dengan risiko demensia dan penurunan kognitif yang lebih rendah.
Manfaat minum kopi untuk kesehatan
![Menjaga Berat Badan Ideal](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/BHbXEOtTIuxLrVxi3r77vQE63O0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3461780/original/017711400_1621585354-close-up-slim-woman-measuring-her-waist-s-size-with-tape-measure_159057-491.jpg)
Kontrol berat badan
Menurut beberapa penelitian, kopi dapat mengubah penyimpanan lemak dan mendukung kesehatan usus, yang keduanya bermanfaat untuk manajemen berat badan. Satu studi juga menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi lebih cenderung aktif secara fisik.
Lindungi hati
Manfaat minum kopi dapat mendukung kesehatan hati dan melindungi dari penyakit. Misalnya, satu penelitian menemukan bahwa minum lebih dari dua cangkir kopi per hari dikaitkan dengan tingkat yang lebih rendah dari jaringan parut hati dan kanker hati pada orang dengan penyakit hati. Minum satu cangkir kopi per hari dikaitkan dengan risiko 15% lebih rendah, sementara minum empat cangkir per hari dikaitkan dengan risiko 71% lebih rendah. Menurut Hopkinsmedicine, penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi lebih mungkin memiliki kadar enzim hati dalam kisaran yang sehat daripada orang yang tidak minum kopi.
Advertisement
Manfaat minum kopi untuk kesehatan
![Menurunkan Risiko Penyakit Jantung](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/pIY1HqWBkucX6VXEP_6ljil5Uhk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3213603/original/069540200_1597830972-doctor-holding-red-heart_38810-6746__1_.jpg)
Dukung kesehatan jantung
Manfaat minum kopi juga dapat memengaruhi kesehatan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung. Namun, perlu diingat bahwa kafein dapat mempengaruhi tingkat tekanan darah. Orang dengan tekanan darah yang tidak terkontrol mungkin perlu membatasi konsumsi kopi.
Tingkatkan kinerja atletik
Kopi sering digunakan sebagai bantuan ergogenik oleh para atlet yang ingin meningkatkan kinerja dan meningkatkan tingkat energi. Satu tinjauan dari sembilan penelitian melaporkan bahwa minum kopi sebelum berolahraga meningkatkan daya tahan orang dan mengurangi pengerahan tenaga yang dirasakan, dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Manfaat minum kopi untuk kesehatan
![Cegah Stres dan Kecemasan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/H5CxxoUGrQ8eeNJq31bTh9W6_qs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3520149/original/040430700_1627139470-pexels-andrea-piacquadio-3755761__2_.jpg)
Turunkan risiko depresi
Beberapa penelitian menemukan bahwa manfaat minum kopi dapat dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah. Menurut satu ulasan dari tujuh penelitian, setiap cangkir kopi yang dikonsumsi orang per hari dikaitkan dengan risiko depresi 8% lebih rendah. Terlebih lagi, satu penelitian pada lebih dari 200.000 orang menunjukkan bahwa minum kopi dikaitkan dengan risiko kematian akibat bunuh diri yang lebih rendah.
Membantu mengatur emosi
Sebuah studi percontohan kecil melaporkan bahwa kopi berkafein memiliki efek positif yang lebih kuat pada suasana hati dan proses perhatian tingkat tinggi daripada kopi tanpa kafein. Menariknya, penulis menemukan bahwa kopi tanpa kafein juga dapat meningkatkan mood dan kinerja. Kafein dapat meningkatkan mood dan membantu orang merasa lebih produktif.
Advertisement
Manfaat minum kopi untuk kesehatan
![Ilustrasi pria minum kopi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/MVfjuxTgkH0Ie_4LziO3gFVQSco=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3130296/original/083303000_1589624035-Ilustrasi_lelaki_minum_kopi.jpg)
Menurunkan risiko kematian
Kopi dapat membantu memperpanjang umur, berkat banyak potensi manfaat minum kopi. Misalnya, satu ulasan dari 40 penelitian menyimpulkan bahwa minum dua hingga empat cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah, terlepas dari faktor-faktor seperti usia, status berat badan, dan konsumsi alkohol. Namun, lebih banyak penelitian masih diperlukan.
Turunkan risiko kanker usus besar
Menurut Hopkinsmedicine, para peneliti menemukan bahwa peminum kopi – tanpa kafein atau biasa – 26 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker kolorektal. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2016 di Cancer Epidemiology, Biomarkers, and Prevention mengamati konsumsi kopi di lebih dari 9.000 orang di Israel. Temuan menunjukkan bahwa minum satu sampai dua cangkir kopi sehari dikaitkan dengan kemungkinan 26% lebih rendah terkena kanker kolorektal.
Manfaat minum kopi untuk kesehatan
![Ampas Kopi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/UkDm2J4vfUJYB_jO06kUNWjBvh0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3361932/original/090925100_1611818104-pexels-negative-space-134577.jpg)
Cegah parkinson
Melansir Hopkinsmedicine, manfaat minum kopi tidak hanya terkait dengan kemungkinan lebih rendah terkena penyakit Parkinson, tetapi juga dapat membantu mereka yang memiliki kondisi tersebut untuk mengontrol gerakan mereka dengan lebih baik.
Cegah stroke
Minum setidaknya satu cangkir kopi sehari dikaitkan dengan penurunan risiko stroke. Orang yang minum kopi secara teratur lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal akibat stroke, penyakit kardiovaskular, diabetes, dan banyak lagi.
Turunkan risiko kanker
Kafein memiliki sifat antikarsinogenik dan dapat membantu melindungi dari kanker tertentu, termasuk kanker usus besar, mulut, prostat, payudara, dan kulit. Melansir Stylecraze, kafein mengandung antioksidan, anti-mutagen, dan diterpen, yang juga dapat mengurangi risiko kanker mulut. Ini memiliki sifat antiproliferatif dan antimetastatik yang membantu menghambat pertumbuhan garis sel kanker prostat. Selain itu, aktivitas kemoprotektif kafein mengurangi risiko kanker kulit nonmelanoma.
Terkini Lainnya
4 Manfaat Meminum Kopi, Dari Kesehatan Jantung hingga Peningkatan Fokus
Dokter Ungkap Minum Kopi Setelah Jam 12 Siang Tak Baik untuk Kesehatan, Ini Alasannya
Cegah Diabetes hingga Tangkal Radikal Bebas, Ini 7 Cara Minum Kopi yang Benar
Manfaat minum kopi untuk kesehatan
Tingkatkan energi
Bantu lebih fokus
Manfaat minum kopi untuk kesehatan
Turunkan risiko diabetes
Dukung kesehatan otak
Manfaat minum kopi untuk kesehatan
Kontrol berat badan
Lindungi hati
Manfaat minum kopi untuk kesehatan
Dukung kesehatan jantung
Tingkatkan kinerja atletik
Manfaat minum kopi untuk kesehatan
Turunkan risiko depresi
Membantu mengatur emosi
Manfaat minum kopi untuk kesehatan
Menurunkan risiko kematian
Turunkan risiko kanker usus besar
Manfaat minum kopi untuk kesehatan
Cegah parkinson
Cegah stroke
Turunkan risiko kanker
Manfaat Minum Kopi
Manfaat Kopi
kopi
Minum Kopi
Konten Timeless
Rekomendasi
Dokter Ungkap Minum Kopi Setelah Jam 12 Siang Tak Baik untuk Kesehatan, Ini Alasannya
Cegah Diabetes hingga Tangkal Radikal Bebas, Ini 7 Cara Minum Kopi yang Benar
HUT RI
Adu Gaya Mahalini vs Arumi Bachsin Berkebaya Merah di Peringatan HUT ke-79 RI
Top 3 News: Cerita AHY Dapat Sepeda Jokowi Usai Menang Pakaian Adat Terbaik HUT RI
Tidak Ada Kemerdekaan di Udara yang Tercemar
HUT ke-79 RI, 1.658 Narapidana di Tangerang Dapat Remisi
KBRI Berlin Rayakan HUT ke-79 RI di Gedung Baru, Berada di Jantung Kota Berlin
Makna Kemerdekaan 17 Agustus Menurut Ustadz Adi Hidayat
IKN Nusantara
Relawan Prabowo-Gibran Bangga Ikut Upacara Kemerdekaan di IKN
Proyek IKN Nusantara Gunakan Semen Hijau, Apa Kelebihannya?
Kementerian PUPR Lanjutkan Pembangunan Infrastruktur di Pusat Pemerintahan IKN pada 2025
Sukacita Perjalanan Pembangunan IKN: Dari Awal hingga Peringatan HUT ke-79 RI, Jadi Ikon Baru Indonesia
Intip Desain Istana Kepresidenan dan Istana Garuda di IKN
Makna 2 Baju Adat yang Dipakai Jokowi saat Peringatan HUT ke-79 RI di IKN
HUT RI ke-79
6 Potret Annisa Pohan dan AHY Menang Kostum Terbaik Upacara HUT ke-79 RI, Dapat Sepeda Jokowi!
Rayakan HUT RI ke-79, Wamentan Sudaryono Semangati Petani Songsong Kedaulatan Pangan Indonesia
Semangat Kemerdekaan, Pemprov Sulbar Tanam 20 Ribu Mangrove Bersama Masyarakat
Peringatan HUT RI ke-79, Kementerian PUPR Berkontribusi Aktif Wujudkan Infrastruktur Indonesia Maju
Upacara HUT RI ke-79 di IKN Pertama dalam Sejarah, Menteri Basuki Pakai Baju Adat Dayak
Rayakan Kemerdekaan RI Ke-79, Band Cokelat Sampaikan Pesan Mendalam lewat Citra Pejuang
BRI Liga 1
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Persija Gagal Kalahkan Persita
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Bali United Hajar Semen Padang
Jadwal dan Link Live Streaming BRI Liga 1, Minggu 18 Agustus di Vidio: Bali United vs Semen Padang, Persita Tangerang vs Persija Jakarta
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Gol Dahsyat Dewangga Bikin PSIS Bunghkam Persis
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Borneo FC Tuntaskan Dendam pada Arema FC
Jadwal dan Link Live Streaming BRI Liga 1, Sabtu 17 Agustus di Vidio: Arema FC vs Borneo FC, Persis Solo vs PSIS Semarang
TOPIK POPULER
Live Streaming
Reshuffle Kabinet
Populer
5 Langkah Membuat Singkong Goreng Lembut dan Krispi ala Warung Tela-Tela
7 Artis Ikut Upacara HUT RI di Istana Merdeka Jakarta, Ada Aura Kasih
Penjahat Pria Berbahaya Buron 20 Tahun Malah Jadi Polisi, Alasannya Jadi Sorotan
7 Potret Senyum Jessica Wongso Bebas Bersyarat Kasus Kopi Sianida, Bahagia
7 Potret Salmafina Sunan Pamer Pacar Baru, Bukan Orang Sembarangan
Arti Jessica Wongso Bebas Bersyarat, Keadilan atau Kelonggaran Hukum?
8 Ciri Karakter Anggun yang Membuatmu Dihargai dan Tidak Dipandang Sepele
4 Langkah Efektif Menggoreng Kroket Kentang Supaya Kulitnya Crispy dan Tidak Pecah
6 Indikasi Hubungan Anda Adalah Cinta yang Sesungguhnya
Potret Rayyanza Cipung Tampil Menggemaskan dengan Baju Lurik Jawa di Perayaan 17-an Sekolah
Jessica Wongso
4 Pernyataan Jessica Wongso Usai Bebas Bersyarat Terkait Kasus Kopi Sianida
Jessica Wongso Bebas Bersyarat, Ini Kegiatannya Selama di Penjara
Metro Sepekan: Buntut Aksi Titip Sampah di Kantor Wali Kota Depok, Politikus PDIP Tantang Balik Idris
Jessica Wongso: Tidak Ada Kebencian Lagi di Hati Saya
Resmi Bebas Bersyarat, Jessica Wongso Boleh Berpergian Asal Seizin Bapas
Terpidana Kasus "Kopi Sianida" Jessica Wongso Bebas Bersyarat, Kuasa Hukum Langsung Ajukan PK
Berita Terkini
Profil Rosan Roeslani, Pengusaha yang Kini Jabat Menteri Investasi Gantikan Bahlil Lahadalia
Diangkat Jadi Menteri ESDM, Tengok Harta Bahlil Lahadalia yang Capai Ratusan Miliar
Sejarah Penemuan Meganthropus Paleojavanicus, Manusia Purba Raksasa dari Jawa
Urutan Film Harry Potter dari Awal yang Benar, Petualangan Magis dari 2001 sampai 2011
Lebih dari 400 rumah di Irlandia Utara Dievakuasi Pasca Temuan Bom Perang Dunia II
Rasakan Manfaat Jamu Kunyit Mangga, Resep Praktis untuk Kesegaran Harian
Hati-Hati! Ini 5 Tanda Dehidrasi pada Bayi yang Sering Tak Terlihat
Profil Menkumham Supratman Andi Agtas Pengganti Yasonna Laoly
5 Zodiak yang Mudah Merasa Khawatir, Hidup Penuh Kegelisahan
Jokowi Lantik Kepala BPOM, Kepala Badan Gizi Nasional, dan Kepala Kantor Komunikasi Kepresidenan
Terlihat Sepele, Ternyata Ada 5 Pekerjaan Rumah Tangga yang Bisa Bantu Membakar Lemak Perut
Adu Gaya Mahalini vs Arumi Bachsin Berkebaya Merah di Peringatan HUT ke-79 RI
Mengapa Partisipasi Anak dalam Lomba Sangat Penting, Yuk Simak Manfaatnya