, Jakarta - Ibadah haji merupakan rukun Islam kelima yang wajib ditunaikan bagi umat Islam yang mampu. Menjalankan ibadah haji bukan hanya tentang ibadah spiritual, tapi juga melibatkan perjalanan fisik yang cukup menguras tenaga.
Saat melaksanakan ibadah haji, para jemaah akan dihadapkan dengan kondisi yang jarang dialami seperti iklim yang lebih panas, kerumunan orang, dan perjalanan jauh.
Baca Juga
Oleh karena itu, penting bagi calon jemaah haji untuk memperhatikan beberapa hal agar tetap sehat dan nyaman selama menjalankan ibadah di Tanah Suci, menurut rekomendasi PERDOKHI (Perhimpunan Kedokteran Haji Indonesia).
Advertisement
1. Dianjurkan untuk Menggunakan Alas Kaki
Para jemaah haji perlu memperhatikan hal-hal kecil yang dapat berdampak besar pada kenyamanan dan kesehatan mereka. Salah satunya adalah penggunaan alas kaki.
Ketua Pengurus Pusat Perhimpunan Kedokteran Haji Indonesia, Syarief Hasan Lutfie, SpKFR, MARS, AIFO–K mengatakan bahwa jemaah haji, khususnya yang sudah lansia dan memiliki riwayat diabetes, untuk menggunakan alas kaki.
"Jemaah kita rata-rata sudah tua atau dengan penyakit komorbid seperti diabetes. Jika telanjang kaki di sana, kakinya luka tanpa disadari, tahu-tahu borok semua. Itu banyak sekali kasusnya," kata Syarief dalam acara temu media membahas 'Tips Kesehatan untuk Para Calon dan Jemaah Haji' pada Jumat, 7 Juni 2024.
Selain itu, area di sekitar Tanah Suci diketahui memiliki permukaan yang panas, terutama di siang hari.
Sehingga dianjurkan untuk menggunakan alas kaki yang nyaman dan aman, terutama untuk jemaah haji yang masuk kelompok orang yang berisiko.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Menjaga Nutrisi dan Hidrasi Tubuh
Di tengah berbagai rangkaian ibadah dan aktivitas fisik yang menuntut, menjaga asupan nutrisi dan hidrasi tubuh menjadi aspek penting untuk menjaga kesehatan dan kelancaran ibadah.
Syarief mengingatkan agar para jemaah tetap mengonsumsi makanan yang bergizi, seperti buah dan sayur.
"Mengatur pola makan, banyak serat, sayur dan buah," katanya.
Hal ini juga dapat membantu kelancaran pencernaan jemaah sehingga pola BAK dan BAB dapat lebih rutin dan tidak menganggu ibadah.
Selain itu, penting juga untuk menjaga hidrasi karena jemaah akan rentan terkena dehidrasi terutama bagi para lansia.
"Pada lansia yang paling sering adalah dehidrasi, karena minum tidak terjaga, kelembapannya rendah, mudah kekurangan cairan dan akan berisiko pada komorbid yang dibawanya," ujarnya.
Dengan begitu, Syarief menganjurkan untuk jemaah mengonsumsi air putih setidaknya 8000 cc perhari atau sesering mungkin agar meminimalisir risiko dehidrasi.
Advertisement
3. Calon Jemaah Haji Wajib Menjaga Kebersihan Diri
Cuaca yang panas dan kering, serta kepadatan jamaah haji, dapat menjadi faktor yang meningkatkan risiko kesehatan. Oleh karena itu, penting bagi calon jemaah haji untuk menjaga kebersihan diri dengan baik agar terhindar dari penyakit.
Salah satu cara untuk menjaga kebersihan diri adalah dengan selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir setelah beraktivitas, terutama setelah menggunakan toilet, sebelum makan, dan setelah batuk atau bersin.
Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan hand sanitizer atau tisu basah yang mengandung alkohol minimal 60 persen.
Penting juga untuk menghindari menyentuh mata, hidung, atau mulut dengan tangan yang tidak bersih.
Tutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin dengan tisu, kemudian buang tisu bekas pada tempatnya.
4. Jemaah Haji Wajib Berhati-hati Saat Berada di Kerumunan
Di tengah antusiasme dan keceriaan menjalankan ibadah, penting bagi para jemaah haji untuk tetap berhati-hati saat berada di kerumunan.
Berbagai potensi bahaya, seperti penularan penyakit, debu, dan polusi, dapat mengancam kesehatan dan kelancaran ibadah.
Oleh karena itu, para jemaah haji diimbau untuk selalu mengenakan masker, terutama ketika berada dalam kondisi yang tidak fit atau baru sembuh dari sakit.
Masker tidak hanya melindungi dari penularan penyakit melalui droplet, tetapi juga dari debu dan polusi udara yang dapat menyebabkan gangguan pernapasan.
Penggunaan masker juga dianjurkan saat berada di dalam pesawat atau transportasi publik.
Selain itu, menjaga jarak antar jemaah di kerumunan menjadi langkah penting untuk mencegah penularan penyakit dan potensi bahaya lainnya.
Hal ini dapat dilakukan dengan menghindari kontak fisik langsung dengan orang lain, seperti berdesak-desakan atau bersalaman.
Advertisement
5. Persiapkan Perlengkapan Kesehatan
Penting bagi calon jemaah haji untuk mempersiapkan perlengkapan kesehatan perjalanan dengan baik.
- Pertama, calon jemaah haji perlu menyiapkan obat-obatan yang rutin dikonsumsi, seperti obat diabetes, hipertensi, atau penyakit kronis lainnya. Obat-obatan ini harus dibawa dalam jumlah yang cukup untuk seluruh periode ibadah haji.
- Kedua, siapkan obat-obatan darurat seperti obat luka, obat pereda demam dan nyeri, obat flu, dan pembersih luka. Obat-obatan ini penting untuk mengantisipasi berbagai kondisi kesehatan yang mungkin terjadi selama ibadah haji.
- Ketiga, pantau kondisi tubuh secara rutin, terutama bagi yang memiliki kondisi kesehatan khusus seperti diabetes, hipertensi, atau penyakit jantung. Lakukan pemeriksaan kesehatan sebelum berangkat haji dan konsultasikan dengan dokter terkait dengan obat-obatan yang perlu dibawa dan dosis yang tepat.
Rukun Haji Ada 6 Apa Saja?
Rukun haji adalah rangkaian kegiatan yang harus dilakukan oleh setiap jemaah haji selama pelaksanaan ibadah haji. Rukun haji terdiri dari enam hal yang harus dipenuhi agar haji seseorang dianggap sah.
Berikut adalah enam rukun haji seperti dikutip dari NU Online.
1. Ihram
- Memakai pakaian ihram dan berniat untuk melaksanakan haji.
- Niat ini harus dilakukan di miqat, yaitu tempat-tempat tertentu yang ditetapkan bagi setiap jemaah haji berdasarkan wilayah asal mereka.
2. Wukuf di Arafah
- Berada di Padang Arafah pada tanggal 9 Dzulhijjah, dari tergelincirnya matahari hingga terbenam.
- Wukuf di Arafah merupakan puncak ibadah haji dan sering disebut sebagai "Hari Arafah".
3. Thawaf Ifadah
- Mengelilingi Ka'bah sebanyak tujuh kali putaran.
- Thawaf ini dilakukan setelah wukuf di Arafah dan merupakan salah satu rukun haji yang sangat penting.
4. Sa'i
- Berjalan bolak-balik antara Bukit Shafa dan Marwah sebanyak tujuh kali.
- Sa'i ini dilakukan setelah thawaf ifadah dan merupakan bagian dari rangkaian haji.
5. Tahallul
- Mencukur atau memotong sebagian rambut kepala.
- Tahallul ini menandakan selesainya beberapa larangan ihram dan dilakukan setelah thawaf dan sa'i.
6. Tertib
- Melakukan semua rukun haji tersebut secara berurutan dan tidak terlewatkan.
Memenuhi keenam rukun haji ini adalah kewajiban bagi setiap jemaah haji agar ibadah hajinya dianggap sah menurut syariat Islam.
Advertisement
Apa Niat Ibadah Haji?
Niat ibadah haji dilakukan dengan berniat dari dalam hati terlebih dahulu, yaitu saat melaksanakan ihram.
Setelah meniatkan diri dari dalam hati, kemudian melafalkan bacaan niat haji dengan baik dan benar.
Perlu dipahami, bahwa orang yang hanya melafalkan niat tanpa ada niat dari dalam hati, maka ihram yang dilakukan tidak sah.
Berikut bacaan niat ibadah haji yang dilakukan untuk diri sendiri maupun ibadah haji yang dilakukan untuk orang lain:
Niat Ibadah Haji Sendiri
Nawaitul hajja wa ahramtu bihi lillahi ta’ala, labbaik allahumma labbaik
Artinya: Aku niat haji dan berihram karena Allah SWT, aku datang memenuhi panggilan-Mu ya Allah.
Niat Ibadah Haji untuk Orang Lain
Nawaytul hajja ‘an fulān (sebut nama jamaah haji yang dibadalkan) wa ahramtu bihī lillāi ta‘ālā.
Artinya: Aku menyengaja ibadah haji untuk si fulan (sebut nama jamaah yang dibadalkan) dan aku ihram haji karena Allah ta‘ala.
Terkini Lainnya
Nagita Slavina Berhijab saat Jalan-jalan Bareng Raffi Ahmad Usai Ibadah Haji, Didoakan Istikamah
Bacaan Doa Menyambut Kepulangan Jemaah Haji 2024 yang Diajarkan Nabi
Lebih dari 1.300 Jemaah Haji Meninggal di Tanah Suci Akibat Panas Ekstrem, Mayoritas Jemaah Ilegal
1. Dianjurkan untuk Menggunakan Alas Kaki
2. Menjaga Nutrisi dan Hidrasi Tubuh
3. Calon Jemaah Haji Wajib Menjaga Kebersihan Diri
4. Jemaah Haji Wajib Berhati-hati Saat Berada di Kerumunan
5. Persiapkan Perlengkapan Kesehatan
Rukun Haji Ada 6 Apa Saja?
1. Ihram
2. Wukuf di Arafah
3. Thawaf Ifadah
4. Sa'i
5. Tahallul
6. Tertib
Apa Niat Ibadah Haji?
Niat Ibadah Haji Sendiri
Niat Ibadah Haji untuk Orang Lain
Haji
Haji 2024
Jemaah Haji
Calon jemaah haji
ibadah haji
Rekomendasi
Bacaan Doa Menyambut Kepulangan Jemaah Haji 2024 yang Diajarkan Nabi
Lebih dari 1.300 Jemaah Haji Meninggal di Tanah Suci Akibat Panas Ekstrem, Mayoritas Jemaah Ilegal
Benarkah Bid’ah jika Berkunjung ke Orang yang Pulang Haji? Buya Yahya Ungkap Fadhilahnya
Anjuran Minta Doa Kepada Jamaah Haji yang Baru Pulang, Insya Allah Dikabulkan
1.301 Jemaah Haji Tahun Ini Meninggal, Mayoritas Akibat Panas Ekstrem dan Kelelahan
Masya Allah! Inilah Keuntungan Haji Mabrur Selain Balasan Surga
Haji Dadakan, Kartika Putri dan Habib Usman Ceritakan Kronologinya Bermodal Nekat
PPIH Ingatkan Jemaah Haji Tawaf Wada sebelum Pulang ke Indonesia
Arda Naff Ulang Tahun Saat Ibadah Haji, Dapat Hadiah Toilet
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
Pilkada 2024
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
TOPIK POPULER
Populer
Jangan Buru-Buru Marah, Ini 3 Langkah Menghadapi Pasangan yang Ketahuan Berbohong
Waspada Flu Singapura atau HFMD di Musim Liburan, Kasus Rentan Naik
Makanan Pencetus Migrain, Camilan Kesukaan Banyak Orang Masuk Daftar
Mengoptimalkan Perkembangan Anak Usia Dini Perlu Kolaborasi Multisektor
Ikatan Batin Antara Ibu dan Anak Pengaruhi Tumbuh Kembang, Khususnya pada 1.000 Hari Pertama Bayi
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Rambut Rontok Bikin Panik? Simak 6 Kemungkinan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Tarot Cinta: Fokus pada Niat Baik
5 Alasan Gen Z Memilih Menunda Pernikahan, Ingin Mandiri Finansial Masuk Daftar
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: 5 Hal tentang Bakteri Pemakan Daging dan 7 Langkah Antisipasi Berbagai Negara
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
PDIP Siap Bentuk Poros Bareng PKB di Jakarta, Usung Andika Perkasa?
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Sri Mulyani Minta Restu Pakai Dana Cadangan Buat Suntik PT KAI hingga Bank Tanah
Michael Bambang Hartono, Salah Satu Orang Terkaya di Indonesia Pemilik Grup Djarum
Nonton Music Video Difki Khalif - Lamunan di Kota Itu di Vidio, Bawa Romansa dan Nostalgia
Neta S Station Wagon Segera Meluncur, Ketahuan Sedang Uji Coba Jalan
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Kuasa Hukum Ungkap Kejanggalan Penetapan Pegi Setiawan sebagai Tersangka
Dua Korban Longsor di Blitar Ditemukan Meninggal Dunia, Satu Orang Lagi Masih Pencarian
Kenali Penyebab Kulit Leher Hitam dan Cara Mengatasinya
15 Atlet Terkaya di Dunia 2024, Messi dan Ronaldo Nomor Berapa?
Tingkat Kemiskinan di Kota Lebih Tinggi Dibanding Sebelum Pandemi
Sinyal Restrukturisasi Kredit Covid-19 Diperpanjang, Simak Deretan Saham Menarik Pekan Ini 1-5 Juli 2024
Mantan Miss Universe Olivia Culpo Menikah, Gaun Pengantin Rancangan D&G Dikritik Membosankan