, Jakarta - Ibadah haji merupakan rukun Islam kelima yang wajib ditunaikan bagi umat Islam yang mampu. Menjalankan ibadah haji bukan hanya tentang ibadah spiritual, tapi juga melibatkan perjalanan fisik yang cukup menguras tenaga.
Saat melaksanakan ibadah haji, para jemaah akan dihadapkan dengan kondisi yang jarang dialami seperti iklim yang lebih panas, kerumunan orang, dan perjalanan jauh.
Baca Juga
Oleh karena itu, penting bagi calon jemaah haji untuk memperhatikan beberapa hal agar tetap sehat dan nyaman selama menjalankan ibadah di Tanah Suci, menurut rekomendasi PERDOKHI (Perhimpunan Kedokteran Haji Indonesia).
Advertisement
1. Dianjurkan untuk Menggunakan Alas Kaki
Para jemaah haji perlu memperhatikan hal-hal kecil yang dapat berdampak besar pada kenyamanan dan kesehatan mereka. Salah satunya adalah penggunaan alas kaki.
Ketua Pengurus Pusat Perhimpunan Kedokteran Haji Indonesia, Syarief Hasan Lutfie, SpKFR, MARS, AIFO–K mengatakan bahwa jemaah haji, khususnya yang sudah lansia dan memiliki riwayat diabetes, untuk menggunakan alas kaki.
"Jemaah kita rata-rata sudah tua atau dengan penyakit komorbid seperti diabetes. Jika telanjang kaki di sana, kakinya luka tanpa disadari, tahu-tahu borok semua. Itu banyak sekali kasusnya," kata Syarief dalam acara temu media membahas 'Tips Kesehatan untuk Para Calon dan Jemaah Haji' pada Jumat, 7 Juni 2024.
Selain itu, area di sekitar Tanah Suci diketahui memiliki permukaan yang panas, terutama di siang hari.
Sehingga dianjurkan untuk menggunakan alas kaki yang nyaman dan aman, terutama untuk jemaah haji yang masuk kelompok orang yang berisiko.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Menjaga Nutrisi dan Hidrasi Tubuh
Di tengah berbagai rangkaian ibadah dan aktivitas fisik yang menuntut, menjaga asupan nutrisi dan hidrasi tubuh menjadi aspek penting untuk menjaga kesehatan dan kelancaran ibadah.
Syarief mengingatkan agar para jemaah tetap mengonsumsi makanan yang bergizi, seperti buah dan sayur.
"Mengatur pola makan, banyak serat, sayur dan buah," katanya.
Hal ini juga dapat membantu kelancaran pencernaan jemaah sehingga pola BAK dan BAB dapat lebih rutin dan tidak menganggu ibadah.
Selain itu, penting juga untuk menjaga hidrasi karena jemaah akan rentan terkena dehidrasi terutama bagi para lansia.
"Pada lansia yang paling sering adalah dehidrasi, karena minum tidak terjaga, kelembapannya rendah, mudah kekurangan cairan dan akan berisiko pada komorbid yang dibawanya," ujarnya.
Dengan begitu, Syarief menganjurkan untuk jemaah mengonsumsi air putih setidaknya 8000 cc perhari atau sesering mungkin agar meminimalisir risiko dehidrasi.
Advertisement
3. Calon Jemaah Haji Wajib Menjaga Kebersihan Diri
Cuaca yang panas dan kering, serta kepadatan jamaah haji, dapat menjadi faktor yang meningkatkan risiko kesehatan. Oleh karena itu, penting bagi calon jemaah haji untuk menjaga kebersihan diri dengan baik agar terhindar dari penyakit.
Salah satu cara untuk menjaga kebersihan diri adalah dengan selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir setelah beraktivitas, terutama setelah menggunakan toilet, sebelum makan, dan setelah batuk atau bersin.
Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan hand sanitizer atau tisu basah yang mengandung alkohol minimal 60 persen.
Penting juga untuk menghindari menyentuh mata, hidung, atau mulut dengan tangan yang tidak bersih.
Tutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin dengan tisu, kemudian buang tisu bekas pada tempatnya.
4. Jemaah Haji Wajib Berhati-hati Saat Berada di Kerumunan
Di tengah antusiasme dan keceriaan menjalankan ibadah, penting bagi para jemaah haji untuk tetap berhati-hati saat berada di kerumunan.
Berbagai potensi bahaya, seperti penularan penyakit, debu, dan polusi, dapat mengancam kesehatan dan kelancaran ibadah.
Oleh karena itu, para jemaah haji diimbau untuk selalu mengenakan masker, terutama ketika berada dalam kondisi yang tidak fit atau baru sembuh dari sakit.
Masker tidak hanya melindungi dari penularan penyakit melalui droplet, tetapi juga dari debu dan polusi udara yang dapat menyebabkan gangguan pernapasan.
Penggunaan masker juga dianjurkan saat berada di dalam pesawat atau transportasi publik.
Selain itu, menjaga jarak antar jemaah di kerumunan menjadi langkah penting untuk mencegah penularan penyakit dan potensi bahaya lainnya.
Hal ini dapat dilakukan dengan menghindari kontak fisik langsung dengan orang lain, seperti berdesak-desakan atau bersalaman.
Advertisement
5. Persiapkan Perlengkapan Kesehatan
Penting bagi calon jemaah haji untuk mempersiapkan perlengkapan kesehatan perjalanan dengan baik.
- Pertama, calon jemaah haji perlu menyiapkan obat-obatan yang rutin dikonsumsi, seperti obat diabetes, hipertensi, atau penyakit kronis lainnya. Obat-obatan ini harus dibawa dalam jumlah yang cukup untuk seluruh periode ibadah haji.
- Kedua, siapkan obat-obatan darurat seperti obat luka, obat pereda demam dan nyeri, obat flu, dan pembersih luka. Obat-obatan ini penting untuk mengantisipasi berbagai kondisi kesehatan yang mungkin terjadi selama ibadah haji.
- Ketiga, pantau kondisi tubuh secara rutin, terutama bagi yang memiliki kondisi kesehatan khusus seperti diabetes, hipertensi, atau penyakit jantung. Lakukan pemeriksaan kesehatan sebelum berangkat haji dan konsultasikan dengan dokter terkait dengan obat-obatan yang perlu dibawa dan dosis yang tepat.
Rukun Haji Ada 6 Apa Saja?
Rukun haji adalah rangkaian kegiatan yang harus dilakukan oleh setiap jemaah haji selama pelaksanaan ibadah haji. Rukun haji terdiri dari enam hal yang harus dipenuhi agar haji seseorang dianggap sah.
Berikut adalah enam rukun haji seperti dikutip dari NU Online.
1. Ihram
- Memakai pakaian ihram dan berniat untuk melaksanakan haji.
- Niat ini harus dilakukan di miqat, yaitu tempat-tempat tertentu yang ditetapkan bagi setiap jemaah haji berdasarkan wilayah asal mereka.
2. Wukuf di Arafah
- Berada di Padang Arafah pada tanggal 9 Dzulhijjah, dari tergelincirnya matahari hingga terbenam.
- Wukuf di Arafah merupakan puncak ibadah haji dan sering disebut sebagai "Hari Arafah".
3. Thawaf Ifadah
- Mengelilingi Ka'bah sebanyak tujuh kali putaran.
- Thawaf ini dilakukan setelah wukuf di Arafah dan merupakan salah satu rukun haji yang sangat penting.
4. Sa'i
- Berjalan bolak-balik antara Bukit Shafa dan Marwah sebanyak tujuh kali.
- Sa'i ini dilakukan setelah thawaf ifadah dan merupakan bagian dari rangkaian haji.
5. Tahallul
- Mencukur atau memotong sebagian rambut kepala.
- Tahallul ini menandakan selesainya beberapa larangan ihram dan dilakukan setelah thawaf dan sa'i.
6. Tertib
- Melakukan semua rukun haji tersebut secara berurutan dan tidak terlewatkan.
Memenuhi keenam rukun haji ini adalah kewajiban bagi setiap jemaah haji agar ibadah hajinya dianggap sah menurut syariat Islam.
Advertisement
Apa Niat Ibadah Haji?
Niat ibadah haji dilakukan dengan berniat dari dalam hati terlebih dahulu, yaitu saat melaksanakan ihram.
Setelah meniatkan diri dari dalam hati, kemudian melafalkan bacaan niat haji dengan baik dan benar.
Perlu dipahami, bahwa orang yang hanya melafalkan niat tanpa ada niat dari dalam hati, maka ihram yang dilakukan tidak sah.
Berikut bacaan niat ibadah haji yang dilakukan untuk diri sendiri maupun ibadah haji yang dilakukan untuk orang lain:
Niat Ibadah Haji Sendiri
Nawaitul hajja wa ahramtu bihi lillahi ta’ala, labbaik allahumma labbaik
Artinya: Aku niat haji dan berihram karena Allah SWT, aku datang memenuhi panggilan-Mu ya Allah.
Niat Ibadah Haji untuk Orang Lain
Nawaytul hajja ‘an fulān (sebut nama jamaah haji yang dibadalkan) wa ahramtu bihī lillāi ta‘ālā.
Artinya: Aku menyengaja ibadah haji untuk si fulan (sebut nama jamaah yang dibadalkan) dan aku ihram haji karena Allah ta‘ala.
Terkini Lainnya
Cak Imin Kritik Penyelenggaraan Haji Banyak Masalah, Dorong Waketum PKB Jadi Menag
Ini yang Menjadi Fokus dari Pansus Haji, Salah Satunya Bahas Manajemen Keuangan
Wakil Ketua MPR RI Yandri Susanto Sebut Penyelenggaraan Ibadah Haji 2024 Lebih Baik
1. Dianjurkan untuk Menggunakan Alas Kaki
2. Menjaga Nutrisi dan Hidrasi Tubuh
3. Calon Jemaah Haji Wajib Menjaga Kebersihan Diri
4. Jemaah Haji Wajib Berhati-hati Saat Berada di Kerumunan
5. Persiapkan Perlengkapan Kesehatan
Rukun Haji Ada 6 Apa Saja?
1. Ihram
2. Wukuf di Arafah
3. Thawaf Ifadah
4. Sa'i
5. Tahallul
6. Tertib
Apa Niat Ibadah Haji?
Niat Ibadah Haji Sendiri
Niat Ibadah Haji untuk Orang Lain
Haji
Haji 2024
Jemaah Haji
Calon jemaah haji
ibadah haji
Rekomendasi
Ini yang Menjadi Fokus dari Pansus Haji, Salah Satunya Bahas Manajemen Keuangan
Wakil Ketua MPR RI Yandri Susanto Sebut Penyelenggaraan Ibadah Haji 2024 Lebih Baik
Menteri Agama Akui Ada Kekurangan Saat Haji 2024: Kita Ini Manusia
12.223 Jemaah Haji Tiba di Debarkasi Surabaya, 60 Orang Wafat di Tanah Suci
Nagita Slavina Berhijab saat Jalan-jalan Bareng Raffi Ahmad Usai Ibadah Haji, Didoakan Istikamah
Bacaan Doa Menyambut Kepulangan Jemaah Haji 2024 yang Diajarkan Nabi
Lebih dari 1.300 Jemaah Haji Meninggal di Tanah Suci Akibat Panas Ekstrem, Mayoritas Jemaah Ilegal
Benarkah Bid’ah jika Berkunjung ke Orang yang Pulang Haji? Buya Yahya Ungkap Fadhilahnya
Anjuran Minta Doa Kepada Jamaah Haji yang Baru Pulang, Insya Allah Dikabulkan
Harvey Moeis
Sandra Dewi Kecewa 88 Tas Mewahnya Disita, Kejagung: Itu Tak Asal Tarik, Ada Persetujuan Pengadilan
Infografis Babak Baru Kasus Korupsi Timah Harvey Moeis - Helena Lim dan Barang Mewah Sitaan
Benang Merah Kasus Harvey Moeis dan Helena Lim, Bakal Dimiskinkan?
88 Tas Mewah Sandra Dewi Disita Kejagung karena Kasus Korupsi Harvey Moeis, Ada yang Harganya Rp500 Jutaan
Sandra Dewi
Sandra Dewi Kecewa 88 Tas Mewahnya Disita, Kejagung: Itu Tak Asal Tarik, Ada Persetujuan Pengadilan
88 Tas Mewah Sandra Dewi Disita Kejagung karena Kasus Korupsi Harvey Moeis, Ada yang Harganya Rp500 Jutaan
Olimpiade 2024
Celine Dion Dirumorkan Manggung di Pembukaan Olimpiade 2024, Comeback Usai Hiatus karena Stiff-Person Syndrome
Jadwal dan Hasil Bulu Tangkis Olimpiade Paris 2024: Indonesia Kembali Bawa Pulang Emas?
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Sepak Bola Olimpiade Paris 2024: Siapa Rebut Medali Emas?
Olimpiade 2024 Sudah di Depan Mata, Tim Indonesia Gelar Doa Bersama di Paris
Ulasan Para Atlet soal Ranjang Kardus Anti-seks di Olimpiade Paris 2024: Cukup Kokoh, Kok
Tim Bulu Tangkis Indonesia Terus Adaptasi dengan Venue Olimpiade Paris 2024
Piala Presiden 2024
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Piala Presiden 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Hasil Piala Presiden 2024 Persib Bandung vs Borneo FC: Gol Telat Berguinho Bawa Pesut Etam ke Semifinal
Hasil Piala Presiden 2024 Persis Solo vs PSM Makassar: Ramadhan Sananta 2 Gol, Laskar Sambernyawa Ditahan Juku Eja
Hasil Piala Presiden 2024 Madura United vs Persija Jakarta: Sempat Tertinggal, Macan Kemayoran Petik 3 Poin
Hasil Piala Presiden 2024 Bali United vs Arema FC: Gagal Penalti, Serdadu Tridatu Diterkam Singo Edan
TOPIK POPULER
Populer
BPOM Perintahkan Produsen Roti Okko Menarik dan Musnahkan Produk dari Peredaran
Kenapa Selalu Lapar Padahal Sudah Makan Banyak? Ini 6 Penyebab dan Cara Jitu Mengatasinya
Enggak Harus Kopi, Daftar Minuman Ini Juga Bisa Tingkatkan Fokus, Energi dan Semangat Kerja
Glaukoma si Pencuri Penglihatan, Apa Dapat Disembuhkan?
Kulit Ketiak Hitam? Ini Sejumlah Penyebab dan Cara Cerahkan dengan Bahan Alami
PIN Polio adalah Program Pemberian Imunisasi Tambahan Polio Massal, Kenali Tujuan dan Manfaat bagi Anak
Rose BLACKPINK Banggakan Fans dengan Rilis OST Pertamanya untuk Pachinko Season 2
Awas, Beri Makan Kucing Secara Berlebihan Bisa Berdampak Buruk bagi Anabul
Alasan Kucing Bisa Tidur 20 Jam Sehari karena Mereka Ahli Seni Bersantai dan Menikmati Hidup
5 Tips Awet Muda, Salah Satunya Pastikan Tubuh Dapatkan Istirahat yang Cukup
Timnas Indonesia U-19
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-19 2024: Misi Timnas Indonesia Ulang Sukses 2013
Hasil Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Timor Leste: Menang 6-2, Garuda Muda Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-19 2024 Indonesia vs Timor Leste: Jens Raven 2 Gol, Garuda Muda Unggul di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Timor Leste, Sebentar Lagi Tayang di Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Indonesia vs Timor Leste, Selasa 23 Juli Pukul 19.30 WIB di SCTV dan Vidio
Berita Terkini
Maudy Ayunda Jadi Sorotan Usai Tampil Polos Tanpa Riasan Saat Makan Masakan Suaminya Jesse Choi
Bukan Ghosting, Ini 6 Alasan Mengapa Doi Sering Tidak Membalas Pesanmu
Laba Penjual Jamu Ini Naik 35,79% di Semester I 2024
Menlu Retno Harap Kesepakatan Damai Hamas-Fatah Hasilkan Aksi Nyata
Tak Cuma Dievaluasi, Impor Beras Harus Diawasi Ekstra Ketat
Urutan 12 Zodiak yang Paling Romantis, Bikin Pasangan Bucin Abis
8 Desain Kamar Tidur Minimalis, Tetap Cantik Meski Mungil
9 Ide Desain Dekorasi Teras Minimalis, Elegan dan Estetik
12 Ide Bisnis Rumahan yang Trend di 2024, Peluang Emas bagi Pemula hingga Pensiunan
15 Desain Rumah Kontemporer 2024 Bisa Jadi Inspirasi Rumah Idaman
Topan Gaemi, Sejumlah Ruas Jalan di Manila Terendam Air
4 Tips Aman Membeli Tiket Pesawat Online, Perhatikan Langkah-Langkahnya