, Jakarta Beberapa pelajar kerap ditemukan tertidur saat jam pelajaran di sekolah sedang berlangsung. Namun, jangan salah, mereka yang kerap tertidur di kelas bisa lebih pintar dari yang Anda kira. Ternyata, mereka hanya butuh tidur siang.
Dilansir dari New York Post, Sabtu (28/4/2018), para peneliti dari Universitas Delaware dan Universitas Pennsylvania menemukan remaja yang rutin tidur siang memiliki perhatian, kemampuan nalar, dan daya ingat yang lebih baik.
Para peneliti tersebut meneliti pola tidur remaja di China, negara yang menghargai waktu tidur siang. Di Negara Tirai Bambu tersebut, tidur menjadi salah satu gaya hidup sehat, bahkan masuk dalam jam sekolah.
Advertisement
"Tidur siang cukup kontroversial di Amerika Serikat. Di China, waktu remaja yang adalah pelajar dan orang dewasa sebagai pegawai pun diberi waktu untuk tidur siang setelah makan siang," ujar Xiaopeng Ji, salah satu peneliti, mengutip dari New York Post.
Menurut Ji, tidur siang yang ideal berlangsung selama 30 hingga 60 menit. Selain itu, waktu terbaik yang dapat digunakan untuk tidur siang adalah antara tengah hari hingga pukul 2 siang. Hal ini karena banyak remaja mengalami penurunan ritme sirkadian. Oleh sebab itu, Anda diharapkan dapat menghargai waktu tidur siang buah hati ketika memasuki masa remaja.
Saksikan juga video berikut ini :
Tidur Siang Bikin Produktif?
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Remaja di Amerika Serikat kurang tidur
![Bangun tidur](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/O3yACwZHg9g-jsA5QiEbyu8SWeU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1997909/original/058381200_1521101022-iStock-903342714.jpg)
Mengingat tidur siang menjadi waktu yang berharga, para peneliti menyarankan sekolah di Amerika Serikat untuk memberikan waktu bagi murid-murid mereka.
Ji mencatat adanya pergeseran biologis dalam ritme sirkadian satu atau dua jam lebih lambat pada masa remaja. Bangun lebih awal dan pulang lebih lambat saat ekstrakulikuler membuat remaja di Amerika Serikat mengalami kurang tidur yang cukup kronis.
"Beberapa sekolah menengah Amerika mengambil upaya untuk mengatasi kurang tidur ini, dengan menunda jam mulai sekolah. Namun, istirahat makan siang yang panjang, yang memungkinkan mereka untuk tidur siang secara rutin dapat menghasilkan banyak manfaat tambahan bagi kemampuan kognitif mereka," pungkas Ji, mengatakan pada The Post, mengutip dari New York Post.
Terkini Lainnya
Kenapa Selalu Lapar Padahal Sudah Makan Banyak? Ini 6 Penyebab dan Cara Jitu Mengatasinya
Remaja di Amerika Serikat kurang tidur
Remaja
tidur siang
kurang tidur
Pramono Anung
5 Pernyataan Pramono Anung Terkait Pencalonannya di Pilkada Jakarta 2024, Siap Bertarung
KPU Jakarta: Pemeriksaan Kesehatan Pramono-Rano 30 Agustus, RK-Suswono 31 Agustus
3 Fakta Terkait Pramono Anung-Rano Karno Daftar ke KPU Maju di Pilgub Jakarta 2024
KPU Jakarta: Berkas Pendaftaran Pramono-Rano dan RK-Suswono Lengkap
Pesan Megawati untuk Pramono Anung-Rano Karno Sebelum Daftar Pilkada Jakarta
Rano Karno
KPU Jakarta: Pemeriksaan Kesehatan Pramono-Rano 30 Agustus, RK-Suswono 31 Agustus
3 Fakta Terkait Pramono Anung-Rano Karno Daftar ke KPU Maju di Pilgub Jakarta 2024
KPU Jakarta: Berkas Pendaftaran Pramono-Rano dan RK-Suswono Lengkap
Pesan Megawati untuk Pramono Anung-Rano Karno Sebelum Daftar Pilkada Jakarta
Meski Didukung Satu Partai, Pramono Optimistis Menangkan Pilkada Jakarta
Monkeypox
WHO: Butuh Rp1,3 Triliun untuk Tangani Mpox 6 Bulan ke Depan
Antisipasi Monkeypox, 1.600 Dosis Vaksin Mpox Bakal Tiba Pekan Ini
Perkuat Deteksi Mpox, Anggota Komisi IX DPR RI Sarankan Active Case Finding
Waspada Mpox Jelang Indonesia-Aftica Forum di Bali, Jokowi Minta Ada Pencegahan dan Protokol Kesehatan
Kasus Parah Mpox Mayoritas Terjadi pada Anak dan Usia Muda, Ini 3 Upaya Penanggulangannya di Indonesia
Jokowi Perketat Pengawasan di Bali Antisipasi Monkeypox Jelang IAF
BRI Liga 1
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025 usai Jeda Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026
Hasil BRI Liga 1 Borneo FC vs Bali United: Menang 2-0, Pesut Etam Jaga Rekor 100 Persen
Hore! Beli Tiket Pertandingan BRI Liga 1 Bisa Lewat Super Apps BRImo, Mudah dan Bebas Antri
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Selasa 27 Agustus: Borneo FC vs Bali United
Mau Nonton Pertandingan BRI Liga 1? Beli Tiketnya Lewat BRImo Aja!
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Hajar Dewa United, PSM Makassar Masih Sempurna dan Pimpin Klasemen
TOPIK POPULER
Populer
Kebiasaan Bangun Jam 05.00 Pagi Punya Banyak Manfaat, Tapi Perhatikan Ini Sebelum Mempraktikkannya
Antisipasi Monkeypox, 1.600 Dosis Vaksin Mpox Bakal Tiba Pekan Ini
Kenali Ciri-Ciri Orang Cerdas dengan Kepribadian Unik, Apakah Kamu Salah Satunya?
Jelang Indonesia-Afrika Forum di Bali, Jokowi Wanti-Wanti soal Mpox
Waspada Double Carbo! Bahaya Makan Nasi Setelah Singkong yang Bikin Gula Darah Naik
Waspada Mpox Jelang Indonesia-Aftica Forum di Bali, Jokowi Minta Ada Pencegahan dan Protokol Kesehatan
WHO: Butuh Rp1,3 Triliun untuk Tangani Mpox 6 Bulan ke Depan
Pesan Dokter Tan Shot Yen: Kebutuhan Karbohidrat Pekerja Kantoran Tak Sama dengan Kuli
Perkuat Deteksi Mpox, Anggota Komisi IX DPR RI Sarankan Active Case Finding
Pemerintah Cantumkan PKMK dalam Fornas, Harapan Baru bagi Anak dengan Kelainan Metabolik Langka
Pilkada 2024
Transformasi Gaya Alam Mbah Dukun yang Daftar Jadi Wakil Wali Kota Banjar di Pilkada 2024
Riau Kerahkan 6.756 Polisi Amankan Tahapan Pilkada Serentak
KPU Kota Sukabumi Gelar Pemeriksaan Kesehatan Paslon Wali Kota dan Wakil Wali Kota
Disopiri UAS, Abdul Wahid dan SF Hariyanto Daftar Pilkada 2024 ke KPU Riau
Diiringi Banteng Hitam, Pasangan Edi-Rendi Mendaftarkan Diri ke KPU Kutai Kartanegara
Dharma-Kun Daftar Pilgub Jakarta 2024 di Jalur Independen Besok Kamis Malam
Berita Terkini
Jimly Asshiddiqie Minta Warga Tidak Khawatir dengan Calon Independen di Pilkada Jakarta
Menikmati Keindahan Desa Wisata Bugisan Klaten Jawa Tengah
Transformasi Gaya Alam Mbah Dukun yang Daftar Jadi Wakil Wali Kota Banjar di Pilkada 2024
Duduk Seperti Ini Bisa Menjadi Penyesalan di Hari Kiamat, Kata Habib Novel
Viral Poster Dukung Anies di Pilkada Jakarta 2024, PKB: Itu Tidak Benar, Hoaks
Diperiksa Terkait SPPD Fiktif, Wakil Ketua DPRD Riau Mengaku Lega
Mengenal Io, Bulan Jupiter yang Penuh Gunung Berapi
Syifa Hadju Bantah Suntik Putih dan Oplas, tapi Akui Skin Tone-nya Berubah
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Kamis 29 Agustus 2024
Imigrasi Ranai Lakukan Pemeriksaan Keimigrasian terhadap Kapal Asing di Perairan Sedanau
Masya Allah.. Golongan Ini Duduk di Kursi Permata Yaqut Dekat 'Arsy' di Hari Kiamat, Apa Amalannya di Dunia?
Tahu-Tahu Tarif Listrik di Batam Naik, Warga Protes
Jokowi Minta Demonstran Dibebaskan, YLBHI: Jangan Ada Lagi Kekerasan
Resmi Tinggalkan Manchester United, Hannibal Mejbri Ucapkan Pesan Menyentuh
Spesialis Pembobol Minimarket di Bandar Lampung Ditangkap, 1 Pelaku Ditembak