, Jakarta Tidur menjadi salah satu kebutuhan dasar setiap orang. Setiap malam, Anda dianjurkan untuk terlelap selama tujuh hingga sepuluh jam untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan. Tak hanya malam, tidur siang ternyata membawa manfaat mengejutkan yang mungkin belum pernah Anda dengar.
Dilansir Huffington Post, Jumat (16/3/2018), berikut adalah tujuh manfaat mengejutkan dari tidur siang.
Baca Juga
1. Tidur siang dapat meningkatkan kesabaran
Advertisement
Tidur siang ternyata dapat membuat Anda menjadi pribadi yang lebih sabar. Peneliti dari Universitas Michigan melakukan riset pada beberapa orang terkait hal tersebut. Mereka membagi dua kelompok, yaitu kelompok yang tidur siang dengan yang tidak.
Setelah itu, peneliti meminta para peserta untuk mengerjakan tugas yang sangat menyebalkan, yaitu menggambar desain geometris pada layar komputer. Hasil penelitian menunjukkan para peserta yang telah tidur siang mampu bertahan selama 90 detik. Para peserta yang tidak tidur siang hanya mampu bertahan selama 45 detik.
2. Tidur siang membuat Anda menjadi lebih waspada
Setelah melakukan perjalanan jauh atau mengerjakan tugas yang berat, tidur siang menjadi salah satu cara ampuh guna meningkatkan kewaspadaan. Kedua hal tersebut dapat menurunkan konsentrasi Anda. Sebuah studi dari NASA (National Aeronautics and Space Administration) menunjukkan pilot yang tidur siang selama 40 menit menjadi lebih waspada.
Saksikan juga video berikut ini :
Tidur Siang Bikin Produktif?
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Hanya berpikir untuk tidur siang dapat menurunkan tekanan darah
![Ilustrasi tidur siang (iStockphoto)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/F8-8eoWWa9DiPi2QY9Crc4sn49Q=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1966503/original/060834500_1542274282-tidura.jpg)
Tidak hanya tidur siang secara harafiah, hanya sekadar memikirkannya saja pun sudah membawa manfaat bagi tubuh Anda. Sebuah studi dari Inggris menemukan tekanan darah peserta turun sebelum mereka tertidur. Hanya berpikir untuk tidur siang sudah cukup membawa manfaat bagi tubuh.
4. Tidur siang meningkatkan daya ingat
Manfaat ini didapatkan dari sebuah studi yang dilakukan di Jerman. Pada penelitian ini, peserta diminta untuk menonton DVD dan mengingat kata-kata yang ada di dalamnya. Setengah dari peserta menonton DVD dan sisanya tertidur. Ketika ditanya tentang apa yang mereka ingat, kelompok orang yang tidur siang dapat mengingat lima kali lebih baik daripada kelompok yang menonton DVD.
5. Tidur siang dapat meningkatkan kreativitas
Jika memiliki masalah terkait kreativitas, sebaiknya Anda mencoba untuk tidur siang. Hal ini dibuktikan studi yang dilakukan oleh Psikiater dari Universitas California, Sara Mednick. Studi tersebut menemukan seseorang yang tidur siang, dengan gerakan mata yang cepat atau tidur nyenyak hingga bermimpi, lebih kreatif daripada mereka yang tidak.
Advertisement
6. Tidur siang dapat mencegah penyakit jantung
![Susah Tidur atau Sulit Tidur](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/kMeigtBi8ph-8n27QeVdotVwNkE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1757749/original/097913900_1509538528-Susah-Tidur1.jpg)
Menurut studi pada 23.000 orang Yunani dewasa, mereka yang tidur siang memiliki risiko meninggal karena penyakit jantung lebih kecil, yakni 30 persen, menurut The Washington Post, mengutip dari Huffington Post.
Michael Twery dari National Heart Lung and Blood Institute mengatakan, pada The Washington Post, tidur siang dapat membantu mengatasi stres akibat menjalankan kehidupan sehari-hari.
7. Berbaring dapat memperbaiki mood
Jika tidak bisa tidur siang, cukup berbaring selama 10 menit ternyata membawa manfaat mengejutkan. Studi pada 2007 menunjukkan hanya dengan berbaring, mood Anda akan meningkat daripada mereka yang tidak sempat tidur siang.
Terkini Lainnya
Manfaat Tidur Siang untuk Orang Dewasa, Salah Satunya Bikin Daya Ingat Lebih Tajam
Jangan Lama-Lama Tidur Siang, Berapa Durasi yang Ideal?
Anjuran Tidur Siang Sejenak dan Keutamaan Sholat Sunnah sebelum Dzuhur
3. Hanya berpikir untuk tidur siang dapat menurunkan tekanan darah
6. Tidur siang dapat mencegah penyakit jantung
tidur
tidur siang
Rekomendasi
Jangan Lama-Lama Tidur Siang, Berapa Durasi yang Ideal?
Anjuran Tidur Siang Sejenak dan Keutamaan Sholat Sunnah sebelum Dzuhur
Pramono Anung
5 Pernyataan Pramono Anung Terkait Pencalonannya di Pilkada Jakarta 2024, Siap Bertarung
KPU Jakarta: Pemeriksaan Kesehatan Pramono-Rano 30 Agustus, RK-Suswono 31 Agustus
3 Fakta Terkait Pramono Anung-Rano Karno Daftar ke KPU Maju di Pilgub Jakarta 2024
KPU Jakarta: Berkas Pendaftaran Pramono-Rano dan RK-Suswono Lengkap
Pesan Megawati untuk Pramono Anung-Rano Karno Sebelum Daftar Pilkada Jakarta
Rano Karno
KPU Jakarta: Pemeriksaan Kesehatan Pramono-Rano 30 Agustus, RK-Suswono 31 Agustus
3 Fakta Terkait Pramono Anung-Rano Karno Daftar ke KPU Maju di Pilgub Jakarta 2024
KPU Jakarta: Berkas Pendaftaran Pramono-Rano dan RK-Suswono Lengkap
Pesan Megawati untuk Pramono Anung-Rano Karno Sebelum Daftar Pilkada Jakarta
Meski Didukung Satu Partai, Pramono Optimistis Menangkan Pilkada Jakarta
Monkeypox
WHO: Butuh Rp1,3 Triliun untuk Tangani Mpox 6 Bulan ke Depan
Antisipasi Monkeypox, 1.600 Dosis Vaksin Mpox Bakal Tiba Pekan Ini
Perkuat Deteksi Mpox, Anggota Komisi IX DPR RI Sarankan Active Case Finding
Waspada Mpox Jelang Indonesia-Aftica Forum di Bali, Jokowi Minta Ada Pencegahan dan Protokol Kesehatan
Kasus Parah Mpox Mayoritas Terjadi pada Anak dan Usia Muda, Ini 3 Upaya Penanggulangannya di Indonesia
Jokowi Perketat Pengawasan di Bali Antisipasi Monkeypox Jelang IAF
BRI Liga 1
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025 usai Jeda Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026
Hasil BRI Liga 1 Borneo FC vs Bali United: Menang 2-0, Pesut Etam Jaga Rekor 100 Persen
Hore! Beli Tiket Pertandingan BRI Liga 1 Bisa Lewat Super Apps BRImo, Mudah dan Bebas Antri
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Selasa 27 Agustus: Borneo FC vs Bali United
Mau Nonton Pertandingan BRI Liga 1? Beli Tiketnya Lewat BRImo Aja!
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Hajar Dewa United, PSM Makassar Masih Sempurna dan Pimpin Klasemen
TOPIK POPULER
Populer
Kebiasaan Bangun Jam 05.00 Pagi Punya Banyak Manfaat, Tapi Perhatikan Ini Sebelum Mempraktikkannya
Antisipasi Monkeypox, 1.600 Dosis Vaksin Mpox Bakal Tiba Pekan Ini
Kenali Ciri-Ciri Orang Cerdas dengan Kepribadian Unik, Apakah Kamu Salah Satunya?
Jelang Indonesia-Afrika Forum di Bali, Jokowi Wanti-Wanti soal Mpox
Waspada Double Carbo! Bahaya Makan Nasi Setelah Singkong yang Bikin Gula Darah Naik
Waspada Mpox Jelang Indonesia-Aftica Forum di Bali, Jokowi Minta Ada Pencegahan dan Protokol Kesehatan
WHO: Butuh Rp1,3 Triliun untuk Tangani Mpox 6 Bulan ke Depan
Pesan Dokter Tan Shot Yen: Kebutuhan Karbohidrat Pekerja Kantoran Tak Sama dengan Kuli
Perkuat Deteksi Mpox, Anggota Komisi IX DPR RI Sarankan Active Case Finding
Pemerintah Cantumkan PKMK dalam Fornas, Harapan Baru bagi Anak dengan Kelainan Metabolik Langka
Pilkada 2024
Riau Kerahkan 6.756 Polisi Amankan Tahapan Pilkada Serentak
KPU Kota Sukabumi Gelar Pemeriksaan Kesehatan Paslon Wali Kota dan Wakil Wali Kota
Disopiri UAS, Abdul Wahid dan SF Hariyanto Daftar Pilkada 2024 ke KPU Riau
Diiringi Banteng Hitam, Pasangan Edi-Rendi Mendaftarkan Diri ke KPU Kutai Kartanegara
Dharma-Kun Daftar Pilgub Jakarta 2024 di Jalur Independen Besok Kamis Malam
Pakai Mobil Era Proklamasi, Bacalon Bupati Sukabumi Asep Japar-Andreas Daftar ke KPU
Berita Terkini
Duduk Seperti Ini Bisa Menjadi Penyesalan di Hari Kiamat, Kata Habib Novel
Viral Poster Dukung Anies di Pilkada Jakarta 2024, PKB: Itu Tidak Benar, Hoaks
Diperiksa Terkait SPPD Fiktif, Wakil Ketua DPRD Riau Mengaku Lega
Mengenal Io, Bulan Jupiter yang Penuh Gunung Berapi
Syifa Hadju Bantah Suntik Putih dan Oplas, tapi Akui Skin Tone-nya Berubah
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Kamis 29 Agustus 2024
Imigrasi Ranai Lakukan Pemeriksaan Keimigrasian terhadap Kapal Asing di Perairan Sedanau
Masya Allah.. Golongan Ini Duduk di Kursi Permata Yaqut Dekat 'Arsy' di Hari Kiamat, Apa Amalannya di Dunia?
Tahu-Tahu Tarif Listrik di Batam Naik, Warga Protes
Jokowi Minta Demonstran Dibebaskan, YLBHI: Jangan Ada Lagi Kekerasan
Resmi Tinggalkan Manchester United, Hannibal Mejbri Ucapkan Pesan Menyentuh
Spesialis Pembobol Minimarket di Bandar Lampung Ditangkap, 1 Pelaku Ditembak
Puing Asteroid dari Misi DART NASA Sedang Melesat ke Arah Bumi
Kaesang Pangarep Lebih Baik Klarifikasi ke KPK soal Jet Pribadi Mewah Gulfstream G650
Benarkah Bencana seperti Gempa Jogja Terjadi akibat Hukuman Allah? Simak Kata Habib Novel