, Jakarta Meditasi terkenal sebagai kegiatan relaksasi untuk mengurangi stres. Walaupun kebanyakan orang tidak punya gambaran pasti tentang prosesnya.
Paling sering kita menganggap meditasi merupakan identik dengan 'olahraganya' orang kaya. Sementara, orang-orang di negara barat kerap 'meminjam' ritual religius negara-negara timur dalam meditasinya.
Namun, apakah benar meditasi itu hanya bisa dilakukan dengan yoga? Apa betul kita harus membayar kelas sampai ratusan bahkan jutaan untuk melakukan prosesnya?
Advertisement
Simak mitos-mitos yang mengelilingi meditasi sesuai dilansir huffingtonpost.com, Senin (9/3/2015) ini!
1. Harus duduk diam dalam meditasi
Kenyataannya, selama tidak mengganggu orang lain dalam meditasi, Anda yang cenderung gelisah boleh melakukan gerakan-gerakan kecil. Tidak perlu seperti patung. Bahkan ada tekhnik meditasi sambil berjalan.
2. Terlalu sibuk membuat kita tidak bisa meditasi
Orang-orang terkenal seperti Oprah, Ariana Huffington dan Rupert Murdoch rutin bermeditasi. Anda bisa meluangan waktu di pagi hari untuk bermeditasi . Bahkan ada penelitian yang membuktikan meditasi meningkatkan kemampuan fokus.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tak boleh berpikir
3. Kita tidak boleh berpikir tentang apapun saat bermeditasi
Menurut ahli meditasi dan penemu Chopra Center for Wellbeing, Deepak Chopra, adalah hal yang natural untuk pikiran anda berganti-ganti dari satu hal ke hal lain. Bahkan beberapa tekhnik meditasi berfokus pada menelusuri lebih dalam apa yang menjadi pikiran untuk Anda
4. Meditasi harus secara relijius atau spiritual
Banyak teknik meditasi yang berasal dari ajaran Hindu atau Buddha. Namun banyak juga yang tidak ada kaitannya sama sekali dengan agama. Walaupun kaitan antara meditasi dan agama menarik untuk ditelusuri.
Advertisement
Duduk nyaman
5. Anda harus duduk di posisi yang tidak nyaman
Sesungguhnya, meditasi yang paling efektif dilakukan di posisi yang paling nyaman untuk Anda. Kecuali anda melakukan meditasi untuk tidur.
6. Meditasi hanya untuk orang dewasa
Anak-anak pun bisa mengalami stress atu terlalu banyak beban dari sekolah atau hal-hal yang belum mereka mengerti. Disarankan oleh para ahli untuk diadakan kelas meditasi khusus di sekolah-sekolah.
7. Meditasi hanya untuk orang kaya
Inti dari meditasi adalah berfokus pada eksistensi kita. Ada banyak tekhnik meditasi yang bisa dilakukan di rumah.
Terkini Lainnya
Tak boleh berpikir
Duduk nyaman
mitos meditasi
Manfaat Meditasi
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
TOPIK POPULER
Populer
Pantau Tinggi Badan Anak di Sekolah, Dokter: Penting untuk Deteksi dan Intervensi Masalah Psikososial
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Ramai Soal Tren Joki Strava, Warganet: Padahal Ngelakuin dan Lihat Progres Diri Sendiri Lebih Seru
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
UNAIR Ungkap Alasan Berhentikan Dekan Fakultas Kedokteran
Kemenkes: Fitnah dan Hoaks soal Menkes Budi Minta Rektor Pecat Dekan FK Unair
Tidak Sholat Jumat 3 Kali Berturut-Turut Otomatis Kafir, Perlu Baca Syahadat agar Balik Islam?
Potret Pabrik Susu Frisian Flag Terbesar di Cikarang, Mampu Proses 400 Ribu Kg Susu per Hari
Ibunda Disebut-Sebut Penyebab Putusnya dengan Baifern, Tangis Nine Naphat Pecah: Ini Semua Kesalahanku
Keajaiban Tak Terduga Pecel Lele di Balik IPK Sempurna 4.0 Naufal Clash of Champions
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Profil Keir Starmer, PM Inggris Baru Pengganti Rishi Sunak yang Punya Gelar 'Sir'
Menko Luhut Bongkar Isi Laut Indonesia: Mega Biodiversity dengan 8.500 Biota
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Menangis Saat Baca Pleidoi, SYL: Kesaksian dalam Sidang Bagai Guntur dan Petir
Bacaan Niat Puasa Daud, Tata Cara, dan Waktu Pelaksanaannya yang Perlu Diketahui
Potret Afgan Bareng Dita Secret Number dan Zayyan Xodiac, Sukses Konser di Seoul
Kronologi OJK Coba Selamatkan Kresna Life Sebelum Akhirnya Cabut Izin Usaha
Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba Infinity Castle Bakal Tayang di Bioskop sebagai Film Trilogi, Jadi Puncak Kisah Animenya
Saksikan FTV Kisah Nyata Sore Spesial di Indosiar, Jumat 5 Juli 2024 Via Live Streaming Pukul 16.00 WIB
5 Kode Redeem Zenless Zone Zero Juli 2024, Jangan Sampai Ketinggalan!