, Jakarta - Penelitian yang baru saja dilakukan menunjukkan bahwa bahkan program latihan sederhana dapat membantu orang tua dengan masalah memori ringan.
Dokter telah lama menyarankan pasien untuk melakukan aktivitas fisik untuk membantu menjaga otak mereka tetap sehat. Tetapi penelitian yang didukung pemerintah AS menandai studi terpanjang tentang apakah olahraga membuat perbedaan begitu memori mulai menurun.
Baca Juga
Para peneliti menemukan sekitar 300 orang dewasa yang lebih tua tidak aktif dengan perubahan memori yang disebut gangguan kognitif ringan (MCI). MCI adalah suatu kondisi yang terkadang datang sebelum penyakit Alzheimer.
Advertisement
Dikutip dari VOA, Kamis (1/9/2022), setengah dari orang dewasa yang lebih tua melakukan latihan aerobik, dan sisanya melakukan gerakan peregangan dan keseimbangan yang meningkatkan detak jantung mereka sedikit demi sedikit dalam tekanan normal.
Orang-orang di kedua kelompok terkait mendapat perhatian dari pelatih yang bekerja dengan mereka di pusat organisasi pemuda yang disebut YMCA di seluruh Amerika Serikat. Ketika COVID-19 menutup gym, para pelatih membantu para peserta studi tetap bergerak di rumah melalui panggilan video secara online.
Setelah satu tahun, pengujian aktivitas mental dan fisik secara sederhana menunjukkan tidak ada anggota kelompok yang memburuk, kata pemimpin peneliti Laura Baker dari Wake Forest School of Medicine di negara bagian North Carolina. Pemindaian otak tidak menunjukkan penyusutan yang sering disertai dengan masalah memori yang memburuk, katanya.
Sebagai perbandingan, pasien MCI serupa dalam studi jangka panjang lain tentang kesehatan otak tetapi tanpa olahraga, mereka mengalami penurunan kognitif, atau mental, selama setahun.
Pusat Informasi Mangrove didirikan konsorsium Javlec Indonesia sebagai alternatif wisata di kepulauan derawan. didirikan di lahan seluas 3,69 hektar dan miliki jogging track sepanjang 1,5 km
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Dapat Dilakukan untuk Semua Orang
![Jogging](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/3M_taqVWQlSF5Lymw1gBMZu3-RE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3452525/original/023339200_1620529337-pexels-noelle-otto-906106.jpg)
Hasilnya menunjukkan "ini bisa dilakukan untuk semua orang" tidak hanya untuk manula yang cukup sehat untuk dapat bergerak dengan lebih leluasa.
Barker mempresentasikan data baru-baru ini di Konferensi Internasional Asosiasi Alzheimer. ”Olahraga perlu menjadi bagian dari strategi pencegahan” bagi manula yang berisiko.
Maria Carrillo adalah kepala petugas ilmiah Asosiasi Alzheimer. Dia mengatakan penelitian sebelumnya telah menemukan aktivitas fisik secara teratur dalam bentuk apa pun dapat mengurangi peradangan yang merusak dan meningkatkan aliran darah ke otak.
Dia menambahkan bahwa studi baru ini sangat menarik karena pandemi COVID-19 dimulai di tengah-tengah studi. Itu berarti peserta penelitian menjadi terisolasi secara sosial, atau terpisah dari orang lain. Isolasi sosial telah lama diketahui meningkatkan risiko masalah ingatan, kata Carrillo.
Advertisement
Kesulitan Penelitian
![jogging](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/IQ-yGWSR0jRUvgIqjIkForSzQ9k=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2388077/original/037849300_1539994237-Jogging.jpg)
Ini adalah waktu yang sulit untuk penelitian demensia. Dokter tidak yakin tentang meresepkan obat baru yang mahal yang disebut Aduhelm.
Obat itu seharusnya menjadi pertolongan pertama dalam memperlambat perkembangan Alzheimer tetapi belum dijelaskan juga apakah itu benar-benar membantu pasien.
Para peneliti bulan lalu melaporkan obat lain yang bekerja sama gagal dalam sebuah penelitian penting. Ini juga menargetkan plak amiloid di otak.
Ada urgensi yang berkembang untuk menemukan apakah olahraga dan langkah-langkah lain mungkin menawarkan setidaknya beberapa khasiat yang sama.
Berapa Banyak dan Jenis Olahraga apa?
![Ilustrasi Jogging](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/gOHohIN9YjG_EIy-C17rGRZ3OzM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3323494/original/009893600_1607937337-chander-r-lg_T5aatVdo-unsplash.jpg)
Dalam studi Baker, manula seharusnya bergerak selama 30 hingga 45 menit empat kali seminggu. Tidak masalah apakah itu latihan di perangkat treadmill atau latihan peregangan.
Baker percaya hubungan sosial dengan para pelatih membantu. Setiap peserta menyelesaikan lebih dari 100 jam latihan.
“Kami tidak akan melakukan latihan sendiri,” kata Doug Maxwell dari Verona, Wisconsin, yang bergabung dengan penelitian bersama istrinya.
Suami dan istri, keduanya berusia 81 tahun, ditugaskan ke kelas peregangan. Mereka merasa sangat senang setelah itu sehingga ketika pelajaran berakhir, mereka membeli sepeda listrik dengan harapan lebih banyak aktivitas.
Baker menduga bahwa volume olahraga dapat menjelaskan mengapa bahkan peregangan sederhana dapat menambah manfaat kesehatan. Peserta seharusnya berolahraga tanpa dukungan sosial selama enam bulan tambahan. Baker belum mempelajari data itu.
Selain penelitian baru-baru ini, Baker memimpin penelitian yang lebih besar terhadap orang dewasa yang lebih tua untuk melihat apakah menambahkan olahraga ke langkah-langkah lain seperti diet sehat, permainan otak, dan aktivitas sosial dapat mengurangi risiko demensia.
![Infografis 5 Cara Cegah Covid-19 Saat Berolahraga di Gym. (/Abdillah)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/LzgC4cE4XGicw_t3gogXQuuoQo4=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3305038/original/077579300_1606192106-Infografis_5_cara_cegah_covid-19_saat_nge-gym.jpg)
Terkini Lainnya
Sering Mager dan Malas Olahraga? Simak 7 Bahaya yang Mengancam Tubuh dan Mental Kita
7 Jurus Jitu agar Kesehatan Mental Makin Kuat, Bisa Mulai dari Jam Tidur yang Rutin
Studi Ungkap Hanya 11 Menit Berolahraga Sehari Dapat Kurangi Risiko Kematian Dini hingga Seperempatnya
Dapat Dilakukan untuk Semua Orang
Kesulitan Penelitian
Berapa Banyak dan Jenis Olahraga apa?
aktivitas fisik
aerobik
Berita Terkini
Rekomendasi
7 Jurus Jitu agar Kesehatan Mental Makin Kuat, Bisa Mulai dari Jam Tidur yang Rutin
Studi Ungkap Hanya 11 Menit Berolahraga Sehari Dapat Kurangi Risiko Kematian Dini hingga Seperempatnya
Risiko Berbagai Penyakit Akibat Duduk Terlalu Lama Bisa Dikurangi dengan Aktivitas Fisik Sederhana
Revisi UU Pilkada
Panasnya Suhu Politik Bakar Rupiah
Saat Rakyat Demo Besar Tolak RUU Pilkada Jokowi Justru Bahas Tambang dengan PBNU, Iriana Kunjungan ke Sulsel
Amnesty International Soroti Kekerasan Polisi ke Massa Demo 'Peringatan Darurat'
Infografis Gema Peringatan Darurat dan Gelombang Demonstrasi, DPR Batalkan Pengesahan Revisi UU Pilkada
Kemal Palevi Wanti-Wanti Masyarakat Jangan Terpecah Belah dan Kubu-kubuan Usai Demo Tolak Revisi UU Pilkada di DPR
Bahlil Lahadalia
Hasto PDIP Sentil Ucapan Bahlil soal Raja Jawa: Kita Sistem Presidensial
Bahlil Lahadalia: Golkar Siapkan Tempat Terbaik untuk Airlangga di Pemerintahan dan Partai
Sentil Bahlil, Megawati: Aku Mau Kenalan Deh dengan Raja Jawa
Istana Bicara soal Sosok Raja Jawa: Silahkan Ditafsirkan Masing-masing
Monkeypox
Kasus Pertama Mpox Clade 1b Asia Terdeteksi di Thailand, Pasien Punya Riwayat Perjalanan dari Afrika
Mpox atau Monkeypox Mulai Menyebar di Indonesia, Kemenkes RI Siapkan Vaksin untuk Pencegahan
Wabah Mpox Bikin Sejumlah Negara Rilis Peringatan Perjalanan, Bagaimana dengan Indonesia?
Kemenkes RI: Vaksinasi Mpox Massal Belum Diperlukan
Perusahaan India Kembangkan Vaksin Mpox, Targetkan Hasil Positif Setahun ke Depan
Vaksin Mpox Bukan untuk Semua Orang, Ini Daftar Kelompok yang Jadi Prioritas Kemenkes RI
BRI Liga 1
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, 23-27 Agustus: Persebaya Surabaya vs Barito Putera
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, 23-27 Agustus: Dibuka PSIS Semarang vs PSBS Biak
BRI Liga 1: Persib Bandung Menghimbau Suporter Arema FC Tidak Datang ke SJH
Hasil BRI Liga 1 Dewa United vs Persib Bandung: Unggul 2 Kali, Pangeran Biru Harus Puas Petik 1 Poin
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Persija Gagal Kalahkan Persita
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Bali United Hajar Semen Padang
TOPIK POPULER
Live Streaming
Kontroversi Rapat Paripurna Kilat untuk Pengesahan UU Pilkada
TODAY IN HISTORY
21 Agustus 1959: Hawaii Jadi Negara Bagian ke-50 Amerika Serikat
Populer
Berlian 2.492 Karat Ditemukan di Botswana, Terbesar di Dunia dalam 119 Tahun
Sehari Akan Jadi 25 Jam Gara-Gara Bulan, Ini Penjelasannya
Pukul Kepala Wartawati 2 Kali, Jenderal Thailand Dikecam
Iran Eksekusi Mati Peramal Atas Kasus Pemerkosaan Klien dengan Alasan Palsu
Viral Peringatan Darurat Biru di Indonesia, AS Ternyata Juga Punya Blue Alert
Ledakan Pabrik Farmasi di India Picu 17 Orang Tewas dan Potongan Tubuh Berserakan, PM Modi Beri Kompensasi Rp37 Juta
23 Agustus 1961: Insiden Penembakan Seorang Fisikawan Inggris di Persinggahan di Bedfordshire
Kongo Melaporkan 1.000 Lebih Kasus Mpox dalam Seminggu Terakhir
Israel Akui Lancarkan Serangan ke Lebanon yang Menewaskan Pejabat Fatah
Memanas, Hizbullah Luncurkan Puluhan Roket ke Dataran Tinggi Golan yang Diduduki Israel
RUU Pilkada
Panasnya Suhu Politik Bakar Rupiah
Saat Rakyat Demo Besar Tolak RUU Pilkada Jokowi Justru Bahas Tambang dengan PBNU, Iriana Kunjungan ke Sulsel
Infografis Gema Peringatan Darurat dan Gelombang Demonstrasi, DPR Batalkan Pengesahan Revisi UU Pilkada
Buruh Batal Demo RUU Pilkada di Senayan Hari Ini, KSPI: Kita Lihat Dinamika di DPR
Kemal Palevi Wanti-Wanti Masyarakat Jangan Terpecah Belah dan Kubu-kubuan Usai Demo Tolak Revisi UU Pilkada di DPR
Berita Terkini
Cara Monetisasi YouTube di 2024 dan Syaratnya, Rahasia Cepat Raup Dollar
Uang Beredar Tembus Rp 8.970 Triliun di Juli 2024
Gaya Kaesang Pangarep Temani Erina Gudono Orientasi S2 di Amerika Serikat, Pakai Tas Rp 26 Juta
3 Langkah Memasak Iga Sapi Agar Lembut dan Berair, Tanpa Menggunakan Alat Presto
Mencret Air Masuk Angin yang Perlu Diwaspadai, Jangan Anggap Sepele
Lowongan CPNS Kemhan 2024: Ini Posisi, Syarat dan Link Daftarnya
Kisah Karomah Kiai Hasan Genggong, Selamatkan Nyawa dari Jarak Jauh
Juara di Darts National Competition Series 04, Putra Fajar Utama Melesat ke Posisi 2 IEG Sports Darts Player Ranking
Geger Jae Eks DAY6 atau eaJ Ikut Suarakan Peringatan Darurat Indonesia: Mustahil Diam Saja
3 Pesona Erina Gudono yang Sedang Hamil Mengenakan Kebaya Tradisional, Menarik Perhatian
Iriana Jokowi Serukan Pengelolaan Komoditas Hortikultura Skala Rumah Tangga di Makassar
Kemensos Kembali Dianugerahi Penghargaan JDIHN Award Tahun 2024, Kini Jadi Terbaik ke-2
Sebagian Besar Wilayah Sulut Berpotensi Diterjang Cuaca Ekstrem