, Jakarta - Tubuh Anda biasanya mengatur kadar gula darah dengan memproduksi insulin, yang memungkinkan sel-sel Anda menggunakan gula yang bersirkulasi dalam darahmu.
Namun, berbagai faktor dapat mengganggu pengelolaan gula darah dan menyebabkan hiperglikemia (gula darah tinggi).
Baca Juga
Pengelolaan gula darah sangat penting bagi penderita diabetes, karena kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi pada anggota tubuh dan mengancam nyawa.
Advertisement
Oleh karena itu, ketahui beberapa cara mudah menurunkan kadar gula darah secara alami, seperti melansir dari Healthline, Kamis (18/7/2024).
Olahraga
Olahraga teratur dan aktivitas fisik dapat membantu Anda mengatur berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin. Peningkatan sensitivitas insulin berarti sel-sel Anda dapat menggunakan glukosa dalam aliran darah Anda secara lebih efektif.
Olahraga juga membantu otot Anda menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.
Beberapa olahraga yang direkomendasikan antara lain jalan ringan atau latihan ketahanan sederhana, seperti squat atau leg raise.
Beberapa olahraga lainnya yang bermanfaat antara lain:
- Angkat beban
- Jalan cepat
- Bersepeda
- Renang
- Jumping jack
- Setengah jongkok
Artikel tentang 6 cara mudah menurunkan kadar gula darah secara alami, penderita diabetes bisa coba menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-. Disusul dengan artikel tentang butuh alasan untuk menangis? Coba tonton 9 rekomendasi drakor berikut ini.
Sementara itu artikel terpopuler ketiga tentang 3 zodiak ini bisa menjadi teman yang baik di tempat kerja.
Berikut Top 3 Citizen6:
1. 6 Cara Mudah Menurunkan Kadar Gula Darah Secara Alami, Penderita Diabetes Bisa Coba
![ilustrasi pemeriksaan diabetes](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TVktBoFDgIY7mYFgzeaH_E-yjqc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3298941/original/092442900_1605618618-matt-chesin-bRjpGjwmae8-unsplash.jpg)
Atur asupan karbohidrat
Asupan karbohidratmu sangat memengaruhi kadar gula darahmu. Tubuh Anda menguraikan karbohidrat menjadi gula, terutama glukosa. Kemudian, insulin membantu tubuh Anda menggunakan dan menyimpannya sebagai energi.
Proses ini gagal jika Anda mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat atau memiliki masalah fungsi insulin, dan kadar glukosa darah bisa meningkat.
Itu sebabnya American Diabetes Association merekomendasikan agar penderita diabetes mengatur asupan karbohidrat mereka dengan menghitung karbohidrat dan menyadari berapa banyak yang mereka butuhkan untuk aktivitas sehari-hari.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Butuh Alasan untuk Menangis? Coba Tonton 9 Rekomendasi Drakor Berikut Ini
![Hi Bye, Mama (tvN via Soompi)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/7NvKFSLOP9zwtrE3eTv6YwBjiLw=/0x179:540x483/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3058410/original/070099100_1582515516-hi-bye-mama.jpg)
Anda pasti pernah merasakan sebuah momen di mana Anda tidak yakin dengan masa depan, seperti bagaimana dengan karier yang stagnan, kehidupan percintaan, dan orang tua yang sudah beranjak tua tapi Anda merasa belum menjadi apa-apa. Hal ini pasti bisa menyebabkan kesedihan tersendiri dan tanpa sadar tangisan pun pecah.
Namun, bagaimana jika Anda meraqsa sedih tapi tidak bisa menangis? Maka, ada beberapa drama Korea yang cocok untuk ditonton pada saat tersebut.
Sebab, terkadang yang kita butuhkan hanyalah tangisan. Untungnya, ada banyak drama Korea yang memilukan untuk dipilih.
Dihimpun dari Collider, Senin (15/7/2024), ada yang merupakan drakor dengan tema fantasi yang mungkin tidak realistis, hubungan antarmanusia yang menyayat hati, hingga beberapa adegan sedih yang dimasukkan sebagai tambahan cerita. Ada judul apa saja di dalamnya?
Berikut ini rekomendasi drakor dengan cerita yang sedih dan bisa membuat Anda menangis:
1. Hi Bye, Mama!
Dibuat oleh Yu Je-won dan Kwon Hye-ju, Hi Bye Mama adalah serial fantasi komedi Netflix yang mengikuti seorang ibu yang meninggal dunia dan ternyata memiliki kesempatan untuk terlahir kembali selama 49 hari, serta seorang suami yang baru saja memulai kehidupan baru setelah mengatasi penderitaan karena kehilangan istrinya.
Selain tema emosional yang dibawakannya, K-drama tahun 2020 yang wajib ditonton ini dikemas dengan penampilan sempurna dan sinematografi memukau sambil merefleksikan kehilangan dan kesedihan. Dengan demikian, hal ini memberikan pesan berharga tentang tema-tema ini, termasuk pentingnya penyembuhan.
Meskipun ini bukan drama biasa yang menyenangkan, Hi Bye, Mama! ditulis dengan ciamik dan kemungkinan besar akan menggugah hati penonton hingga menghasilkan tangisan yang luar biasa.
Advertisement
3. 3 Zodiak Ini Bisa Menjadi Teman yang Baik di Tempat Kerja
![Ilustrasi ulang tahun, rekan, teman kerja, kantor](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/YhQhVnnq67o7a7DcSbp3H3MaYNg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4829059/original/000650300_1715485190-Ilustrasi_ulang_tahun__rekan__teman_kerja__kantor.jpg)
Anda tahu bahwa Anda telah mendapatkan jackpot pekerjaan ketika Anda langsung terikat dengan sahabat karib di tempat kerja. Ini adalah orang yang mendukung Anda ketika Anda ingin bergosip atau curhat, dan mereka selalu membuat pekerjaan seratus kali lebih menyenangkan hanya dengan menjadi diri mereka sendiri. Seharian di kantor atau shift tidak akan pernah sama jika mereka tidak berada di sana.
Zodiak yang berpotensi menjadi sahabat karib ideal sering kali adalah mereka yang memiliki sikap bertanggung jawab. Ini bisa jadi karyawan terbaik yang menunjukkan caranya dan membuat Anda betah di hari pertama.
Akibatnya, Anda mendapati diri Anda mencarinya secara rutin kapan pun Anda perlu mengobrol atau meminta nasihat. Sebelum Anda menyadarinya, Anda saling menceritakan rahasia terdalam dan tergelap Anda di ruang istirahat — dan sisanya tinggal sejarah.
Sahabat yang bekerja dengan baik bisa jadi adalah mereka yang tidak menganggap segala sesuatunya terlalu serius. Meskipun mereka akan menampilkan wajah profesional bila diperlukan, mereka juga 100% siap untuk makan siang terlalu lama sehingga Anda dapat duduk, mengobrol, dan melampiaskan stres terkait pekerjaan.
Tidak ada yang bisa mengikat dua orang lebih cepat daripada bersama-sama, itulah sebabnya beberapa rekan kerja akhirnya merasa seperti keluarga sungguhan.
Lalu, zodiak apa saja mereka? Dihimpun dari Bustle, ini dia.
Terkini Lainnya
Top 3: Rekomendasi Drakor tentang Cinta di Tempat Kerja
Top 3: Tidur Lebih Lama Saat Akhir Pekan Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Top 3: Perjalanan Kasus Kejahatan Seksual Taeil Eks NCT
Olahraga
Berikut Top 3 Citizen6:
Atur asupan karbohidrat
2. Butuh Alasan untuk Menangis? Coba Tonton 9 Rekomendasi Drakor Berikut Ini
1. Hi Bye, Mama!
3. 3 Zodiak Ini Bisa Menjadi Teman yang Baik di Tempat Kerja
Diabetes
drakor
Zodiak
Top 3 Citizen6
kadar gula darah
gula darah
rekomendasi drakor
Tempat Kerja
Menurunkan Kadar Gula Darah
Rekomendasi
Top 3: Tidur Lebih Lama Saat Akhir Pekan Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Top 3: Perjalanan Kasus Kejahatan Seksual Taeil Eks NCT
Top 3: Zodiak yang Punya Komitmen Tinggi dalam Hubungan Cinta
Top 3: Cara Pakai Air Beras untuk Rambut Sehat dan Berkilau
Top 3: Cara Mengatasi Depresi Setelah Pindah Rumah
Top 3: 24 Tahun Penemuan Sains, Transformasi Menakjubkan yang Mungkin Terlewatkan
Top 3: Profil Azizah Salsa, Istri Pratama Arhan yang Diduga Selingkuh
Top 3: Cara Bikin Tren ChatGPT Roast My Instagram Feed yang Lagi Viral
Top 3: Rekomendasi Drakor yang Wajib Ditonton Ulang
Anies Baswedan
Golkar soal Anies Baswedan Berniat Buat Partai: Jangan Hanya Mau Dapat Kekuasaannya
Anies Sebut Parpol Tersandera Kekuasaan, PKB: Itu Pengetahuan Umum
Ragam Hoaks Seputar Anies Baswedan, Simak Faktanya
Ridwan Kamil Janji Lanjutkan Kebijakan Anies Gratiskan Tarif JakLingko
Rano Karno
Janji 3 Bakal Cagub Jakarta untuk Persija dan Jakmania
Rano Karno: Kita Ngurusin Kota Macet Saja Dulu, Enggak Usah Muluk-Muluk
Rano Karno Setuju JIS Jadi Markas Persija Jakarta
Tata Permukiman Padat di Jakarta, Rano Karno Janji Tak Akan Gusur Warga
Monkeypox
Waspada Mpox, Kapal dari Luar Negeri yang Masuk Pelabuhan Panjang Harus Dikarantina Sementara
Bandara Soekarno-Hatta Perketat Pengawasan Mpox pada Penumpang Internasional, Siapkan Ruang Isolasi Khusus
Masyarakat Was-Was soal Mpox, Menkes Budi: Tenang, Terpenting Berperilaku Baik
Mengenal Gejala dan Cara Cegah Monkeypox, Virus Cacar Monyet yang Sedang Viral
BRI Liga 1
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025 usai Jeda Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026
Hasil BRI Liga 1 Borneo FC vs Bali United: Menang 2-0, Pesut Etam Jaga Rekor 100 Persen
Hore! Beli Tiket Pertandingan BRI Liga 1 Bisa Lewat Super Apps BRImo, Mudah dan Bebas Antri
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Selasa 27 Agustus: Borneo FC vs Bali United
Mau Nonton Pertandingan BRI Liga 1? Beli Tiketnya Lewat BRImo Aja!
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Hajar Dewa United, PSM Makassar Masih Sempurna dan Pimpin Klasemen
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Tidur Lebih Lama Saat Akhir Pekan Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Top 3: Perjalanan Kasus Kejahatan Seksual Taeil Eks NCT
Top 3: Zodiak yang Punya Komitmen Tinggi dalam Hubungan Cinta
Populer
Kenali Peter Pan Syndrome dan Alasan Hal Ini Dapat Merusak Hubungan Anda
Top 3: Rekomendasi Drakor tentang Cinta di Tempat Kerja
Waist-to-Hip Ratio Bisa Jadi Indikator Kesehatan yang Lebih Baik daripada BMI
Cobain 5 Rahasia Bikin Tape Ketan Super Lembut, Berair, dan Bebas Butir Ini
4 Zodiak yang Punya Energi Positif, Bikin Orang di Sekelilingnya Bahagia
Eks Presiden Korsel Moon Jae-in Jadi Tersangka, Gegara Bantu Mantu Carikan Kerja dan Pencucian Uang
Posisi Tidur Terbaik untuk Kesehatan Jantung, Mending Miring ke Kiri atau Kanan?
Enggak Peka, 4 Zodiak Ini Seringkali Gagal Mengenali Saat Seseorang Menyukai Mereka
6 Rekomendasi Drakor tentang Cinta di Tempat Kerja yang Bikin Baper
7 Rekomendasi Drakor Terbaru Tayang September 2024
Pilkada 2024
Ridwan Kamil Ingin Buat Aplikasi hingga Mobil Curhat di Jakarta
Ridwan Kamil Bakal Bangun Perumahan di Atas Pasar hingga Stasiun di Jakarta
Sahroni NasDem soal Kejagung Tangguhkan Kasus di Pilkada 2024: Buktikan Tak Ada Intervensi Kekuasaan
Eri Cahyadi-Armuji Cuti 25 September hingga 23 November untuk Kampanye Pilkada Surabaya 2024
Calon Tunggal di Pilkada 2024 Menurun, Koalisi Parpol Dinilai Perlu Diatur
Cek di Sini, Daftar 39 Pasangan Calon Pilkada 2024 di Jatim Jagoan PDIP
Berita Terkini
Sempat Diprotes, Belift Lab Akhirnya Umumkan Nama Baru untuk Fandom ILLIT
Ciri-Ciri Kamu Wanita Spesial dalam Hidupnya, 7 Tanda Ini Membuktikannya
Golkar soal Anies Baswedan Berniat Buat Partai: Jangan Hanya Mau Dapat Kekuasaannya
Ridwan Kamil Ingin Buat Aplikasi hingga Mobil Curhat di Jakarta
Agar Pengawasan Tepat Sasaran, Misbakhun Berharap DPR-BPK Bersinergi
Kisah Ajaib Syekh Nawawi Al-Bantani, Datangkan Belut di Padang Pasir dalam Sekejap
Tambah Berat, BUMN Harus Setor Rp 90 Triliun ke Negara Tahun Depan
Cerita Reski, Disabilitas Psikososial yang Bahagia Dapat Kesempatan Pelatihan di BLK Sulbar
Richard Lee Tepis Skincare Miliknya Berbahaya, Malah Selama Ini Digandeng BPOM untuk Mengedukasi Publik
Rute Ganjil Genap Jakarta Pekan Pertama September 2024, Pengguna Mobil Pribadi Harus Tahu
Siap Jalani Hubungan Jarak Jauh? 7 Indikasi yang Menunjukkan Kesiapan Kamu
Anissa Aziza Foto bareng Ji Chang Wook, Kenal Momen Pertama Kali Ngefans
5 Zodiak Paling Suka Menyalahkan Orang Lain, Sulit Introspeksi Diri
Anggota Komisi IX DPR RI: Waktunya Perbaiki Sistem Pendidikan Dokter Spesialis
Ridwan Kamil Bakal Bangun Perumahan di Atas Pasar hingga Stasiun di Jakarta