, Jakarta Anda mungkin pernah merasakan sendiri atau mendengar cerita tentang kehidupan cinta kita dengan teman-teman kita. Seperti misalnya alasan putus yang paling sering disebutkan adalah karena "Dia tidak punya waktu" atau "Saya mencari seseorang yang memiliki emosional yang stabil dan itu tidak ada padanya".
Dilansir dari Very Well Mind, Senin (8/7/2024), baik kita baru sendiri sedang mengakhiri hubungan yang serius atau menghadapi masalah kesehatan mental dengan seseorang, emotionally available adalah keadaan pikiran yang mengalami pasang surut. Hal ini memainkan peran utama dalam menentukan berkembang atau tidaknya suatu hubungan, karena jika salah satu pasangan tidak dapat terhubung dengan orang lain secara emosional, keintiman tidak akan tumbuh.
“Mengatakan seseorang emotionally available berarti hadir dengan cara yang melampaui kedekatan fisik. Ini tentang keterbukaan untuk benar-benar memahami, berempati, dan membalas emosi orang lain,” jelas Joel Frank, PsyD, psikolog klinis dan pemilik Duality Psychological Services.
Advertisement
“Ini mengacu pada kemampuan kita untuk berbagi hubungan emosional dengan orang lain dan terbuka untuk menerima emosi mereka sebagai balasannya,” tambahnya.
Berbeda dari emotionally unavailable, emotionally available adalah komponen penting dalam semua jenis hubungan.
Namun mengetahui apa itu emotionally available dan mempraktikkannya dalam hidup Anda adalah dua hal yang berbeda.
Kami akan memberikan beberapa perspektif tentang tanda-tanda emotionally available dan bagaimana Anda dapat meningkatkan emotionally available dalam hubungan asmara Anda.
Putus Cinta, Pemuda Kebumen Nekat Sebar Foto Syur Mantan Pacarnya
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tanda Seseorang Memiliki Emotionally Available
![Ilustrasi pasangan cinta, romantis](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/15QB5mzDUBXm78C1w9bJ56p1KcI=/0x86:1600x987/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4344528/original/012029300_1677809685-pexels-leeloo-thefirst-5055887_1_.jpg)
Saat Anda menjalin hubungan dengan seseorang yang siap secara emosional, kedua tindakan Anda membantu memupuk hubungan yang kuat dan sehat. Namun apakah itu teman, rekan kerja, pasangan, atau orang tua, ada banyak indikator spesifik bahwa seseorang memiliki emotionally available.
Berikut beberapa contohnya.
1. Tidak takut memperlihatkan kerentanan
Anda melakukan percakapan yang bermakna dan mendalam, dan tidak menghindar dari hal-hal yang sulit atau sensitif untuk Anda bicarakan. Tentu saja, tingkat percakapan intim bergantung pada hubungan, tetapi secara umum Anda merasa nyaman untuk terbuka dengan apa yang Anda rasakan.
“Saat kita siap secara emosional, kita memberi diri kita sendiri dan orang lain ruang untuk menjadi kongruen dan autentik,” jelas Domenique Harrison, MPH, LMFT, LPCC, Pendiri & Psikoterapis, The Racial Equity Therapist.
“Keaslian adalah tentang menjadi diri kita sendiri yang sesungguhnya. Ini tentang tidak menghakimi diri kita sendiri dengan kekerasan,” tambahnya.
2. Ada di saat baik dan buruk
Seseorang yang bersedia memberikan energi dan wawasannya untuk mendukung Anda ketika Anda mengalami masa sulit, membuat dirinya ingin bersama Anda secara emosional.
Advertisement
3. Tidak takut untuk meminta maaf
![Ilustrasi pasangan cinta, romantis, bahagia](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/CwGu4Bpi5Qg8eAmdlOS0Bhy4mFY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4412657/original/043021200_1683020168-loving-couple-with-gifts-street_1_.jpg)
Tidak ada yang bisa melakukannya dengan benar sepanjang waktu. Mengambil rasa kepemilikan dan mengatakan bahwa Anda salah menunjukkan bahwa seseorang sudah dewasa dan akan mengeluarkan energi emosional untuk memperbaiki situasi.
4. Menunjukkan minat yang tulus
Pernahkah Anda menghabiskan waktu berbicara dengan seseorang, dan sulit berbicara? Mereka senang mendiskusikan pemikiran dan perasaannya, tapi tampaknya kurang memedulikan pemikiran dan perasaan Anda?
Seseorang yang memiliki emotionally available pastiya ingin mengetahui kabar Anda dan tertarik membicarakan Anda seperti halnya mereka mendiskusikan diri mereka sendiri.
5. Menghormati batasan masing-masing
Saat Anda terlibat secara emosional dalam suatu hubungan, batasan orang lain penting bagi Anda. Baik itu penjagaan mental, fisik, atau emosional yang mereka berikan, Anda melakukan yang terbaik untuk menghormatinya.
6. Tidak malu untuk menunjukkan kasih sayang
![Ilustrasi bertemu jodoh, cinta, pasangan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/e0XTiMl9jkDlwywODhMgfTA7KVk=/0x275:5700x3488/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4848389/original/091602900_1717115992-man-looking-his-girlfriend-while-hiding-rose-his-back.jpg)
Tingkat kenyamanan dengan kasih sayang berbeda-beda pada setiap orang. Namun menunjukkan kehangatan dan kasih sayang, baik melalui senyuman atau pelukan, menunjukkan bahwa Anda adalah orang yang siap secara emosional dan berinvestasi dalam hubungan tersebut.
“Mengenai hubungan, pentingnya emotionally available tidak bisa dilebih-lebihkan. Ini adalah landasan hubungan yang bermakna dan memuaskan. Ketika seseorang tersedia secara emosional, mereka menumbuhkan rasa aman dan kepercayaan dengan orang yang mereka cintai, memungkinkan mereka untuk mengekspresikan diri dengan bebas. Keterbukaan seperti ini mendorong hubungan yang lebih dalam, memupuk ikatan yang diperkuat seiring berjalannya waktu melalui berbagi pengalaman dan saling pengertian,” catat Dr. Frank.
Emotionally available memiliki manfaat kesehatan mental. Dapat membantu menghilangkan stres dan kecemasan Hal ini juga menumbuhkan rasa memiliki. Dengan semua manfaat tersebut, upaya untuk memelihara emotionally available Anda sepadan dengan usaha Anda.
Advertisement
Tips Memelihara Emotional Availability
![Ilustrasi pasangan, pacaran, kencan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/GnbZSGUzdh32bZeIO4psKALncBw=/0x60:1600x961/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4185982/original/092392900_1665357835-kelly-sikkema-LzC5WBafIBk-unsplash_1_.jpg)
Anda mungkin menyadari bahwa Anda belum berkembang sebaik yang Anda inginkan dalam bidang emotional availability. Mengerjakan kesadaran diri Anda dapat membantu proses itu.
“Memahami emosi, reaksi, dan pemicunya dapat sangat meningkatkan ketersediaan emosional Anda. Jika Anda mengetahui mengapa skenario tertentu membuat Anda tidak nyaman, Anda dapat berupaya mengatasi masalah ini,” kata Dr. Frank.
Mempelajari cara mengelola emosi Anda sendiri dan melatih empati terhadap perasaan orang lain juga dapat membantu memupuk ketersediaan emosional Anda sendiri. Mengerjakan proses Anda sendiri mungkin memberi Anda kapasitas lebih besar untuk melibatkan orang lain.
Saat Anda berupaya mengembangkan keterampilan ini, berikan diri Anda rahmat. Jangan mencoba mengubah semuanya sekaligus; Faktanya, para ahli mengatakan bahwa bekerja di zona aman pada awalnya bisa menjadi awal yang baik.
“Ambil risiko relasional dan praktikkan kerentanan dengan orang-orang yang Anda percayai: Mulailah dengan mengambil risiko relasional kecil dengan orang-orang yang Anda percayai,” kata Harrison.
![Infografis Rahasia Sukses Memulai Hubungan Baru](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/-8z3qbNFbqqJZYcNy5IcdA14HRY=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2931757/original/035256900_1570363028-Infografis_Rahasia_Sukses_Memulai_Hubungan_Baru.jpg)
Terkini Lainnya
Tanda Seseorang Memiliki Emotionally Available
1. Tidak takut memperlihatkan kerentanan
2. Ada di saat baik dan buruk
3. Tidak takut untuk meminta maaf
4. Menunjukkan minat yang tulus
5. Menghormati batasan masing-masing
6. Tidak malu untuk menunjukkan kasih sayang
Tips Memelihara Emotional Availability
kesehatan mental
Emotionally Available
Emotionally Unavailable
Hubungan Asmara
Olimpiade 2024
Diaba Konate Atlet Basket Berhijab Prancis Dilarang Bertanding di Olimpiade Paris 2024, Ini Alasannya
Populasi Minim, 2 Negara Ini Tetap Kirim Banyak Atlet ke Olimpiade Paris 2024
Start Mulus Amerika Serikat di Basket Olimpiade 2024, Lebron James dan Durant Gemilang
5 Negara dengan Atlet Terbanyak di Olimpiade Paris 2024, 4 Lainnya Hanya Kirim 1 Wakil
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Sepak Bola Olimpiade Paris 2024: Siapa Rebut Medali Emas?
Bandar Judi Online Inisial T
Judi Online di Indonesia Dikendalikan Sosok Berinisial “T”, Sosok Misterius Kebal Hukum
Ujang Iskandar
Peran Politisi NasDem Ujang Iskandar dalam Korupsi di Kotawaringin Barat
Detik-Detik Anggota DPR Ujang Iskandar Diciduk Kejagung di Bandara Soetta
Anggota DPR Fraksi Nasdem Ujang Iskandar Diciduk Kejagung
Ary Egahni Terjerat Rasuah, NasDem Tunjuk Ujang Iskandar Sebagai Pengganti di DPR
Peduli Milenial, Ujang Iskandar Siapkan Banyak Program untuk Anak Muda Kalteng
Mengenal Ujang Iskandar dan Prestasinya yang Jadi Modal Maju Bertarung di Kalteng
Piala Presiden 2024
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Piala Presiden 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Hasil Piala Presiden 2024 Bali United vs Persija Jakarta: Tumbang 0-3, Macan Kemayoran Tetap Lolos ke Semifinal
Link Siaran Langsung Piala Presiden 2024 Bali United vs Persija di Vidio, Jumat 26 Juli Pukul 19.30 WIB
Hasil Piala Presiden 2024 Madura United vs Arema FC: Pesta Gol di Gawang Laskar Sape Kerrab, Singo Edan Amankan Tiket Semifinal
Hasil Piala Presiden 2024: Dikalahkan Persis Solo, Persib Tersingkir
Hasil Piala Presiden 2024 Borneo FC vs PSM Makassar: Drama Gol Menit Akhir Patahkan Asa Juku Eja ke Semifinal
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Tanda Kolesterol di Kaki yang Terlihat pada Malam Hari
Top 3: Rekomendasi Film Korea Terbaik
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Memberontak
Populer
Robert Downey Jr Bikin Heboh, Ini Alasan Dr Doom dan Iron Man Diperankan Aktor yang Sama
Studi Ungkap Pestisida pada Makanan Sama Bahayanya dengan Merokok, Meningkatkan Risiko Terkena Kanker
Manfaat Konsumsi Jus Buah Bit, Tekanan Darah Tinggi Dapat Kembali Normal dalam 4 Minggu
5 Zodiak yang Tidak Akan Menyerah untuk Mendapatkan Orang yang Disukai
6 Zodiak Paling Sering Berjuang Lawan Patah Hati, Kamu Salah Satunya?
Ternyata, Ini Alasan Mengapa Pelukan Bikin Ketagihan
Konsumsi Seledri Bermanfaat untuk Obat Alami Hipertensi, Ini Cara Mengolahnya
Fokus Kalbe Tingkatkan Vitamin D untuk Atasi Masalah Stunting
Joe Taslim dan Randy Pangalila Tantang Ketahanan Cat Eksterior di Cuaca Ekstrem
Pameran AKI 2024 Digelar di Magelang, Dapat Apresiasi Positif Peserta
Timnas Indonesia U-19
Prediksi Piala AFF U-19 2024 Thailand vs Indonesia: Garuda Muda Dambakan Gelar Kedua
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-19 2024: Misi Timnas Indonesia Ulang Sukses 2013
Tantang Thailand di Final Piala AFF U-19 2024, Ini Fokus Timnas Indonesia
Juara Piala AFF 2024, Bonus Timnas Indonesia U-19 Menanti
Berita Terkini
Bentrok Sesama Polisi di Maluku, Tim dari Mabes Polri Diturunkan Bereskan Masalah
Ketika Berbohong Menjadi Pilihan dalam Keadaan Darurat, Kata Gus Baha
Cara Daftar Ulang KIP Kuliah, Ini Link dan Langkah-langkahnya
Anggun Kagumi Isyana Sarasvati, Bahkan Disebut Salah Satu Orang Paling Berbakat se-Indonesia
95 Negara Jadi Pasien IMF, Menteri Bahlil Senyum Investasi Asing Masih Masuk ke Indonesia
Gencarkan Gerakan Pangan Murah, Pemprov Jateng Borong Dua Penghargaan Bapanas Award 2024
Masih Dibayangi Sentimen Suku Bunga, Simak Rekomendasi Saham Pekan Ini 29 Juli - 2 Agustus 2024
6 Potret Denise Chariesta Dikunjungi Keluarga Uya Kuya, Cinta Ajak Sang Pacar
Menata Hidup Lebih Baik, Edi Berhasil Jadi Wirausahawan Sukses Berkat Mensos Risma
Harga Cabai Tembus Lagi Rp 100 Ribu per Kg, Usul Bapanas Ini Bisa Jadi Jalan Keluar?
Diaba Konate Atlet Basket Berhijab Prancis Dilarang Bertanding di Olimpiade Paris 2024, Ini Alasannya
Jokowi: Air di IKN Melimpah, Listrik Oke, Internet Bagus
Tips 5 Makanan Bergizi untuk Menunjang Program Diet , Yuk Simak
Momen-Momen Terbaik yang Berhasil Terekam di Hari Kedua Olimpiade Paris 2024
Investasi Indonesia Tembus Rp 428,4 Triliun pada Kuartal II-2024, Naik 22,5%