, Jakarta - Bukan rahasia lagi bahwa sinar matahari bermanfaat bagi kulit dan tubuh seseorang. Di samping itu, kita juga tahu betul kalau sinar matahari memiliki sifat yang dapat merusak.
Baca Juga
Pink Floyd Resmi Punya Akun TikTok, Langsung Aja Kepoin Kontennya!
Kemenag dan DPR Sepakati Tambahan Dana Operasional Haji Sebesar Rp1,5 Triliun
VIDEO: Cuitan Soal Anak Ridwan Kamil Dikecam, Livy Renata Minta Maaf
Advertisement
Hingga saat ini, banyak pendapat yang menyatakan kualitas positif maupun negatif dari sinar matahari, terutama dalam hal kesehatan tubuh manusia.
Untuk lebih lengkapnya, berikut adalah informasi mengenai manfaat serta bahaya sinar matahari bagi kita semua, seperti dilansir dari dispatchhelath.com, Selasa (31/5/2022).
1. Manfaat: mood booster
Tanpa di sadari sinar matahari dapat memperbaiki suasana hati seseorang. Paparan sinar tersebut akan melepaskan zat kimia di otak yang dikenal sebagai serotonin. Adalah zat kimia yang dapat bisa membuat perasaan senang, meredakan depresi, mengurangi kecemasan, dan bahkan merangsang tubuh untuk menyembuhkan luka.
2. Manfaat: Meningkatkan kualitas tidur
Sama seperti serotonin yang bermanfaat sebagai penguat suasana hati, serotonin juga juga penting sebagai penanda waktu tidur seseorang.
Tubuh dan pikiran kita dirancang untuk bekerja pada siklus yang disebut ritme sirkandia. Hal ini ditentukan oleh ada atau tidaknya sinar matahari.
Contohnya, pada malam hari tubuh akan mengubah serotonin menjadi melatonin, yaitu hormon tidur. Namun hormon tidur atau melatonin bisa dikecoh dengan cahaya terang seperti lampu, sehingga banyak orang merasa kesulitan tidur di malam hari.
Untuk memaksimalkan manfaat matahari bagi kualitas tidur Anda, pastikan untuk mematikan layar dan redupkan lampu sebelum tidur. Jangan lupa untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan sinar matahari pagi, untuk membantu tidur lebih nyenyak dan terbagun dengan segar.
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Menurut dr Tata, sinar UV bisa masuk dari lubang terkecil, jadi saat di dalam rumah pun, ada baiknya untuk tetap mengenakan tabir surya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat sinar matahari selanjutnya
![Ilustrasi matahari, sinar matahari, semangat, motivasi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TbTlvd2FDNxmDn6vkzemEsmXLIo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3299221/original/050469600_1605664882-jude-beck-Oc-mdtjJoeo-unsplash.jpg)
3. Manfaat: disinfektan alami
Saat awal merebaknya virus Covid-19 yang menyebabkan pandemi global, mungkin Anda sering dengar bahwa matahari mampu menghancurkan sebagian kecil virus yang bersarang pada tubuh kita. Ya, itu benar adanya.
Sinar matahari dapat disebut sebagai disinfektan alami yang cukup bertahan lama dibandingkan dengan disinfektan kimia.
Tak hanya itu, sinar matahari juga mampu membunuh kuman lainnya yang bersarang pada benda di sekitar Anda. Jadi, pastikan untuk membuka jendela rumah saat matahari bersinar, sebab dapat membantu membunuh bakteri di udara yang mungkin akan berkembang biak di lingkungan yang sejuk dan gelap, seperti ruangan ber-AC.
4. Manfaat: vitamin D alami
Saat Anda menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, kulit akan memproduksi vitamin D secara alami yang berfungsi untuk mengatur kalsium tubuh.
Vitamin D sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi menjadi lebih kuat. Selain itu, Vitamin D juga dapat membantu melawan penyakit flu bahkan menurunkan berat badan.
5. Manfaat: Mencegah penyakit kanker
Sebuah studi European Journal of Cancer Prevention menemukan bahwa paparan sinar matahari mungkin bermanfaat dalam mencegah kanker termasuk kolorektal, prostat, karsinoma payudara, dan limfoma non-Hodgkin.
Mencari sinar matahari pagi lebih disarankan untuk mendapatkan manfaat baik bagi tubuh, setidaknya selama 20 menit setiap hari.
Advertisement
Bahaya sinar matahari
![Menangkal Bahaya Paparan Sinar Matahari](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/1RXA5zYWQfWyHpNh8gMSMdhvbo8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3343634/original/046152400_1610087556-pexels-photo-1698482__2_.jpeg)
1. Bahaya: kelelahan
Meskipun banyak manfaat baik yang bisa kita ambil dari paparan sinar matahari, namun tak dapat dipungkiri kalau sinar tersebut memiliki dampak buruk, salah satunya adalah kelelahan dan sengatan panas.
Penyakit yang berhubungan dengan panas ini dapat terjadi ketika suhu tubuh meningkat karena waktu yang dihabiskan di bahwahnya terlalu lama.
Penyakit yang mungkin timbul adalah heat stroke, yaitu kondisi dimana suhu tubuh mencapat 103 drajat celcius. Gejalanya antara lain, kulit panas memerah, mual, pusing, sakit kepala, kebingungan, denyut nadi cepat, hingga pingsan.
Selain itu, ada gelaja lain yang mungkin Anda rasakan seperti, berkeringat, kulit dingin dan lembab, lemas, pusing, kram otot hingga muntah.
2. Bahaya: kanker kulit
Bahaya selanjutnya adalah kanker kulit. Meskipun sinar matahari dapat berguna untuk mencegah penyakit kanker, tetapi itu tidak berlaku pada kanker kulit atau melanoma.
Penggunaan tabir surya sangat disarankan demi mencegah atau melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Selain itu, topi juga dapat membantu agar kulit tidak langsung terkena paparan.
Bahaya selanjutnya
![Bahaya Sinar Matahari Pada Kulit](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/THQ50Hw_OfsYjFt9uSG7AWlL_wk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1457292/original/030302000_1483454708-rubrik-kulit-sehat_Kerusakan-Kulit-Akibat-Sinar-Matahari.jpg)
3. Bahaya: terbakar
Selain kanker, alasan lain dari penggunaan tabir surya adalah untuk melindungi kulit dari sengatan matahari.
Sengatan matahari bisa sangat berbahaya bagi kulit, karena dapat menyebabkan kulit merah, ruam dan perih. Selain itu sengatan matahari yang dibiarkan terlalu lama bisa menjadi penyebab terjadinya kanker pada kulit Anda.
4. Bahaya: penuaan dini
Terlalu banyak terkena paparan sinar matahari dapat menyebabkan kulit keriput, hilangnya kekencangan atau elastisitas pada kulit, munculnya bitnik hitam tanda penuaan hingga perubahan warna kulit.
5. Bahaya: masalah mata
Sama seperti kulit yang dapat menderita akibat efek sinar matahari, mata juga demikian. Radiasi UV dapat menyebabkan peradangan pada kornea atau konjungtiva dalam jangka pendek.
Bila dalam jangka panjang, dapat menyebabkan katarak, degenerasi macula, dan kanker pada mata.
Lalu bagaimana cara untuk mencegahnya? Jangan pernah menatap langsung ke matahari, dan pastikan untuk memakai lensa pelindung UV jika ingin berada di bawah sinar matahari yang cukup lama.
![Infografis 6 Cara Dukung Anak dengan Long Covid-19 Kembali ke Sekolah. (/Abdillah)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/_oKJrqlprEA45zrfOjj6M0U9XB4=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3654942/original/047548800_1638853241-Infografis_IG_6_Cara_Dukung_Anak_dengan_Long_Covid-19_Kembali_ke_Sekolah.jpg)
Terkini Lainnya
Pink Floyd Resmi Punya Akun TikTok, Langsung Aja Kepoin Kontennya!
Kemenag dan DPR Sepakati Tambahan Dana Operasional Haji Sebesar Rp1,5 Triliun
VIDEO: Cuitan Soal Anak Ridwan Kamil Dikecam, Livy Renata Minta Maaf
Manfaat sinar matahari selanjutnya
Bahaya sinar matahari
Bahaya selanjutnya
Paparan Sinar Matahari
manfaat Sinar matahari
Sinar UV
Sinar Matahari
Berita Terkini
Bahaya Sinar Matahari
Rekomendasi
Alasan Penting untuk Bisa Membaca Indeks UV dalam Mencegah Kanker Kulit
Revisi UU Pilkada
6 Fakta Artis Turun ke Jalan Tolak Revisi UU Pilkada, Netizen Sebut Hatinya Masih Waras Mau Berjuang Untuk Rakyat
Wakil Ketua Baleg Sebut Ada Anggota DPR Dilarang Istri untuk Ikut Pengesahan RUU Pilkada
Aksi Massa Peringatan Darurat di Padang Panjat Pagar Jebol Gedung DPRD Sumbar
PBNU Minta DPR Dengar Suara Warga Tolak Revisi UU Pilkada
Mengaku Resah, Reza Rahardian Ikut Turun ke Jalan Tolak Revisi UU Pilkada
Sutradara Joko Anwar Ikut Demo Kawal Putusan MK: Rakyat Sudah Muak
Bahlil Lahadalia
Bukan Jokowi, Bahlil Pilih Agus Gumiwang Kartasasmita Sebagai Ketua Dewan Pembina Golkar
Umumkan Kepengurusan Baru, Bahlil Tunjuk Sarmuji Sebagai Sekjen Golkar
Infografis Isu Panas Munas XI Golkar dan Kelakar Politik Ketum Terpilih Bahlil Lahadalia
Bahlil soal Pernyataan 'Jangan Main-main dengan Raja Jawa': Itu Candaan Politik Saja
Jokowi Jawab Isu Jadi Ketua Dewan Pembina Golkar: Tanyakan pada Ketum, Jangan ke Saya
Bahlil Punya Kewenangan Tunjuk Dewan Pembina Golkar, Bakal Angkat Jokowi?
Monkeypox
Kemenkes RI: Vaksinasi Mpox Massal Belum Diperlukan
Perusahaan India Kembangkan Vaksin Mpox, Targetkan Hasil Positif Setahun ke Depan
Vaksin Mpox Bukan untuk Semua Orang, Ini Daftar Kelompok yang Jadi Prioritas Kemenkes RI
Tidak Dijual Bebas, Program Vaksinasi Mpox di Indonesia Sasar Kelompok Berisiko Tinggi
Mpox adalah Penyakit Akibat Virus Monkeypox, Pria Penyuka Seks Sesama Jenis Paling Berisiko
BRI Liga 1
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, 23-27 Agustus: Dibuka PSIS Semarang vs PSBS Biak
BRI Liga 1: Persib Bandung Menghimbau Suporter Arema FC Tidak Datang ke SJH
Hasil BRI Liga 1 Dewa United vs Persib Bandung: Unggul 2 Kali, Pangeran Biru Harus Puas Petik 1 Poin
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Persija Gagal Kalahkan Persita
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Bali United Hajar Semen Padang
Jadwal dan Link Live Streaming BRI Liga 1, Minggu 18 Agustus di Vidio: Bali United vs Semen Padang, Persita Tangerang vs Persija Jakarta
TOPIK POPULER
Live Streaming
Produk Lokal Go Nasional Melalui E-Katalog
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Cara Bikin Tren ChatGPT Roast My Instagram Feed yang Lagi Viral
Top 3: Rekomendasi Drakor yang Wajib Ditonton Ulang
Top 3: Rekomendasi Drakor dengan Tema Pernikahan
Populer
3 Cara Sederhana Rebus Iga Sapi Agar Empuk dan Juicy, Tanpa Panci Presto
Resep Telur Barendo yang Renyah ala Masakan Padang, Tanpa Tambahan Tepung dan Soda Kue
4 Cara Bikin Ramuan Ampuh Pembasmi Semut, Hanya Pakai 2 Bahan Dapur
4 Cara Goreng Jengkol yang Empuk, Tanpa Perlu DIrebus
Top 3: Profil Azizah Salsa, Istri Pratama Arhan yang Diduga Selingkuh
5 Resep Bikin Kentang Panggang Ala Restoran yang Lezat dan Empuk
5 Manfaat Tidur Telanjang Bagi Pria, Bisa Tingkatkan Kepercayaan Diri
Pentingnya Edukasi Peran Broker Asuransi di Tengah Rendahnya Literasi
5 Rekomendasi Drakor Tentang Kehidupan Remaja Penuh Warna, Bisa Dijadikan Inspirasi
5 Penyebab Cegukan Saat Tidur, Jangan Dianggap Sepele
RUU Pilkada
Habiburokhman Kena Lemparan Botol dari Peserta Demo: Risiko Wakil Rakyat
Hati-hati Sahkan RUU Pilkada, Investasi Bisa Jadi Korban
Gelombang Demo 'Peringatan Darurat' di Jakarta
PBNU Minta DPR Dengar Suara Warga Tolak Revisi UU Pilkada
Ramai Aksi Kawal Putusan MK dan Tolak RUU Pilkada, Simak Aturan Demonstrasi di Indonesia
Berita Terkini
5 Zodiak Paling Mencerminkan Sosok Anak Pertama, Punya Etos Kerja Kuat dan Mental Tangguh
Canggih, Isi Daya Baterai Mobil Listrik Ini Cuma 10 Menit
Situs DPR RI Down Saat Unjuk Rasa di Senayan Memanas, Maintenance atau Serangan Siber?
Eks Menag Lukman Hakim Ikut Demo Kawal Putusan MK: Jaga Demokrasi dengan Taat Konstitusi
ONE Friday Fights 76 Hadirkan Duel Antar Jagoan Muay Thai Tuan Rumah
Erina Gudono Diduga Beli Stroller Bayi yang Sama dengan Syahrini, Belanja Bareng Kaesang Pangarep di AS
BRI Life Luncurkan Produk Asuransi Baru, Ini Sederet Benefitnya
7 Potret Artis yang Tampilannya Macho, Pamer Bulu Dada Lebat
7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Menstruasi
6 Fakta Artis Turun ke Jalan Tolak Revisi UU Pilkada, Netizen Sebut Hatinya Masih Waras Mau Berjuang Untuk Rakyat
4 Potret Romantis El Rumi dan Syifa Hadju Dinner di Pinggir Jalan, Tuai Atensi Maia Estianty
Habiburokhman Kena Lemparan Botol dari Peserta Demo: Risiko Wakil Rakyat
Inklusi Keuangan Harus 98% di 2045, Menko Airlangga Pakai Cara Ini
172 Ribu Aparatur Desa Dibekali Pelatihan Peningkatan Kualitas Pemerintahan, Cegah Praktik Korupsi
5 Tanda Stres Ini Sering Diabaikan, Tapi Bisa Berbahaya