, Jakarta - Jika pernah menahan diri untuk tidak menguap saat rapat sore hari, kamu mungkin familiar dengan hilangnya produktivitas bekerja saat jam 3 sore. Saat yang menakutkan ketika masih terlalu dini untuk keluar dari kantor atau rumah bagi yang WFH, tetapi sudah pasti terlambat untuk fokus pada pekerjaan.
Menurut survei global baru dari anak perusahaan Salesforce, Slack, dan firma riset Qualtrics, jam-jam setelah makan siang memperlambat produktivitas kebanyakan orang.
Baca Juga
Fokus : Kendaraan Terjebak Banjir Bandang di Kota Gorontalo
Fokus Pagi : Sebuah Rumah di Jember Terbakar, Menewaskan Seorang Pria 80 Tahun
Fokus Pagi : Pasangan Suami Istri Korban Pengeroyokan Kelompok Pesilat di Kediri
Menurut survei terhadap lebih dari 10.000 pekerja kantoran dan eksekutif, 71% pekerja setuju bahwa sore hari adalah waktu terburuk untuk bekerja, dengan produktivitas menurun antara pukul 15.00 dan 18.00.
Advertisement
Mengantuk di sore hari adalah bagian dari ritme normal tubuh yang menurun secara signifikan antara jam 2 dan 5 sore menurut The National Sleep Foundation.
“Budaya perusahaan juga cenderung memandang produktivitas sebagai hal yang linier,” kata Christina Janzer, wakil presiden senior penelitian dan analitik di Slack.
“Mudah bagi kita untuk berasumsi bahwa jika kamu memiliki waktu kerja 8 jam sehari, kamu akan sama produktifnya dengan orang yang bekerja pada jam 8 pagi hingga jam 3 sore,” jelasnya, dikutip dari CNBC, Selasa (2/1/2024).
“Tapi itu tidak benar.”
Jika kamu merasa lelah setiap sore, pertimbangkan tiga cara yang didukung penelitian ini untuk mengatasi kemerosotan produktif di jam 3 sore tanpa mengkonsumsi kafein.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Istirahat 5 Menit
![Ilustrasi bekerja, bertanggung jawab](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/T-xHKd5YRFIwFQeJWodg47sKjSQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3917231/original/085926300_1643335854-linkedin-sales-solutions-4rvBjoQWERk-unsplash_1__1_.jpg)
Slack menemukan bahwa meluangkan waktu untuk istirahat selama hari kerja, meskipun hanya lima menit, akan meningkatkan produktivitas dan kesejahteraan karyawan.
“Beristirahat sejenak, katakanlah antara pukul 14.30 dan 14.45, dapat membantu membangunkan otak dan melakukan transisi sore itu ke zona produktivitas,” kata Janzer.
Janzer menambahkan, melepaskan diri dari pekerjaan meski hanya beberapa menit dapat membuatmu tidak bosan dan segera pulih dari segala pemicu stres yang muncul sepanjang hari.
Dengarkan Musik
Penelitian lain menemukan bahwa mendengarkan musik di tempat kerja dapat meningkatkan konsentrasi, suasana hati, dan kinerja kita.
“Sama seperti musik yang dapat memotivasi selama berolahraga, musik juga dapat melakukan hal yang sama sebelum presentasi jam 3 sore.,” menurut Carson Tate, penulis “Bekerja Sederhana: Merangkul Kekuatan Gaya Produktivitas Pribadi Anda.”
Pakar di dunia kerja berbeda pendapat tentang genre terbaik untuk dikerjakan, tetapi, Srini Pillay, M.D., seorang musisi dan ahli saraf Harvard, baru-baru ini mengatakan melalui CNBC Make It bahwa “musik yang familier”, atau lagu yang paling kamu sukai dan ketahui adalah “cara yang paling efektif” untuk memaksimalkan konsentrasi.
Advertisement
Simpan Pekerjaan yang Mudah untuk Sore Hari
![Contoh ilustrasi konsultan kejuruan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/vZ1zxDFz5hVZpStEZl0L4HpZ08Q=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4687255/original/003219600_1702623239-pexels.jpg)
Mungkin kamu tergoda untuk menunda-nunda suatu tugas atau mematuhi tenggat waktu EOD.
“Namun, jika kamu dapat menyimpan pekerjaan itu untuk waktu yang berbeda atau meminta perpanjangan, kamu mungkin akan melakukan pekerjaan dengan lebih baik,” kata Janzer.
“Produktivitas terlihat berbeda untuk setiap orang. Jika sore hari bukan waktu yang tepat untuk kamu, mungkin ada jenis pekerjaan lain yang bisa diselesaikan yang tidak memerlukan pemikiran mendalam,” kata Janzer.
Ia menyarankan untuk menggunakan sore hari untuk menyelesaikan tugas administratif cepat, seperti mengatur kotak masuk atau bertemu dengan rekan kerja. Tugas-tugas seperti itu “sama pentingnya dengan menyelesaikan presentasi, misalnya, tetapi mungkin tidak terlalu membuat frustasi.”
Terkini Lainnya
Fokus : Kendaraan Terjebak Banjir Bandang di Kota Gorontalo
Fokus Pagi : Sebuah Rumah di Jember Terbakar, Menewaskan Seorang Pria 80 Tahun
Fokus Pagi : Pasangan Suami Istri Korban Pengeroyokan Kelompok Pesilat di Kediri
Istirahat 5 Menit
Dengarkan Musik
Simpan Pekerjaan yang Mudah untuk Sore Hari
produktif
Produktif Bekerja
Tips
Tips Kerja
Produktivitas Bekerja
Fokus
Produktivitas
Rekomendasi
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
TOPIK POPULER
INFO LOWONGAN KERJA
Sederet Lowongan Kerja Terbaru buat Lulusan SMA/SMK, Simak Posisi dan Persyaratannya
Lowongan Kerja Pegadaian Lulusan D3 dan S1, Simak Syaratnya
10 Provinsi dengan Jumlah Lowongan Kerja Terbanyak
Populer
Bos Konfederasi Serikat Pekerja Seluruh Indonesia Temui Kapolda Riau, Bahas Apa?
Miris, Indonesia Buang-Buang 48 Juta Ton Makanan per Tahun Setara Kebutuhan Pangan 125 Juta Orang
Tak Cuma di Balapan F1, Pengemudi Truk Tangki BBM Kini Difasilitasi Pit Stop untuk Istirahat
Cadangan Devisa Akhir Juni 2024 Naik Jadi USD 140,2 Miliar, Ini Penopangnya
Anak Buah Erick Thohir Sebut PMN Pelni Buat Beli Kapal Baru Bertahap
Jokowi Buka-bukaan soal Swasembada Pangan, Mengapa Sulit Terwujud?
Tarik Minat Anak Muda Terjun ke Pertanian, Kementan Beri Bantuan Akses Modal
Top 3: Upah Minimum UMP dan UMK Berbeda Bikin Penasaran
Kabar Teranyar Nasib Pelita Air Gabung Garuda Indonesia Group
Mau Sebar Susu Gratis, Pengamat Sebut Prabowo Mesti Genjot Populasi Sapi Perah di Indonesia
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Cara Masak Bumbu Racik Rendang yang Enak dan Sedap, Cita Rasa Tetap Autentik
Profil Keir Starmer, PM Inggris Baru Pengganti Rishi Sunak yang Punya Gelar 'Sir'
Menko Luhut Bongkar Isi Laut Indonesia: Mega Biodiversity dengan 8.500 Biota
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Menangis Saat Baca Pleidoi, SYL: Kesaksian dalam Sidang Bagai Guntur dan Petir
Bacaan Niat Puasa Daud, Tata Cara, dan Waktu Pelaksanaannya yang Perlu Diketahui
Potret Afgan Bareng Dita Secret Number dan Zayyan Xodiac, Sukses Konser di Seoul
Kronologi OJK Coba Selamatkan Kresna Life Sebelum Akhirnya Cabut Izin Usaha
Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba Infinity Castle Bakal Tayang di Bioskop sebagai Film Trilogi, Jadi Puncak Kisah Animenya
Saksikan FTV Kisah Nyata Sore Spesial di Indosiar, Jumat 5 Juli 2024 Via Live Streaming Pukul 16.00 WIB