, Jakarta - Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Namun, kebiasaan tidur di pagi hari, terutama setelah matahari terbit, dapat membawa dampak negatif yang serius bagi kesehatan.
Ritme sirkadian adalah siklus 24 jam yang mengatur kapan tubuh merasa mengantuk dan kapan terjaga. Tidur di waktu pagi dapat mengganggu ritme ini, menyebabkan ketidakseimbangan dalam pola tidur.
Gangguan ini dapat berdampak pada kemampuan tubuh untuk berfungsi optimal, mengurangi produktivitas, dan menyebabkan perasaan lelah sepanjang hari. Tidur di pagi hari cenderung kurang berkualitas dibandingkan tidur di malam hari.
Advertisement
Baca Juga
Gangguan lingkungan seperti kebisingan, cahaya matahari, dan aktivitas manusia yang meningkat dapat membuat tidur kurang nyenyak. Kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering tidur di pagi hari lebih rentan terhadap gangguan mood seperti depresi dan kecemasan. Kurangnya paparan sinar matahari pagi, yang penting untuk produksi serotonin, dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang negatif.
Selain itu, perasaan terisolasi dari rutinitas normal juga dapat memicu kecemasan. Tidur di pagi hari dapat mengganggu metabolisme tubuh.
Ketika tidur di waktu yang tidak sesuai dengan ritme alami tubuh, proses metabolisme menjadi tidak efektif. Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan, resistensi insulin, dan meningkatkan risiko penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Dampak Negatif
Tidur di pagi hari dapat mempengaruhi fungsi otak dan kognisi. Penelitian menunjukkan bahwa pola tidur yang tidak teratur dapat mengganggu kemampuan kognitif, termasuk konsentrasi, memori, dan kemampuan belajar.
Ini bisa berdampak negatif pada performa kerja dan akademis seseorang.Tidur yang tidak teratur dan kurang berkualitas dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Ketika tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup, kemampuan untuk melawan infeksi dan penyakit menurun. Akibatnya, orang yang sering tidur di pagi hari mungkin lebih rentan terhadap penyakit dan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih.
Tidur di waktu pagi mungkin tampak seperti kebiasaan yang tidak berbahaya, tetapi dampaknya terhadap kesehatan bisa sangat signifikan. Menghormati ritme alami tubuh dengan tidur di malam hari dan bangun di pagi hari adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Dengan memahami bahaya tidur di pagi hari, kita dapat membuat pilihan yang lebih bijak untuk kesehatan kita secara keseluruhan.
Penulis: Belvana Fasya Saad
Terkini Lainnya
Viral Pria di Lampung Gelar Pesta Perceraian, Berujung Dilaporkan ke Polisi
Projo Banten Siap Menangkan Airin Rachmi Diany di Pilgub Banten 2024
Catat, 6 Rekomendasi Kuliner Murah dan Nikmat di Bandung
Dampak Negatif
Tidur di Pagi Hari
tidur
Kebiasaan tidur pagi hari
tidur di waktu pagi
Pola tidur
Anies Baswedan
Ridwan Kamil Janji Lanjutkan Kebijakan Anies Gratiskan Tarif JakLingko
Rano Karno Berharap Anies Jadi Ketua Tim Pemenangan di Pilkada Jakarta
Tak Sengaja Bertemu Anies di CFD, Pramono-Rano: Rezeki Anak Soleh
Sambangi CFD, Pramono-Rano Diajak Selfie Warga Jakarta
Rano Karno
Rano Karno: Kita Ngurusin Kota Macet Saja Dulu, Enggak Usah Muluk-Muluk
Rano Karno Setuju JIS Jadi Markas Persija Jakarta
Tata Permukiman Padat di Jakarta, Rano Karno Janji Tak Akan Gusur Warga
Cerita Rano Karno Tersentak Ucapan Megawati hingga Akhirnya Maju di Pilkada Jakarta
Jika Terpilih Jadi Wagub Jakarta, Rano Karno Janji Bakal Bangun Balai Rakyat
Monkeypox
Waspada Mpox, Kapal dari Luar Negeri yang Masuk Pelabuhan Panjang Harus Dikarantina Sementara
Bandara Soekarno-Hatta Perketat Pengawasan Mpox pada Penumpang Internasional, Siapkan Ruang Isolasi Khusus
Masyarakat Was-Was soal Mpox, Menkes Budi: Tenang, Terpenting Berperilaku Baik
Mengenal Gejala dan Cara Cegah Monkeypox, Virus Cacar Monyet yang Sedang Viral
BRI Liga 1
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025 usai Jeda Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026
Hasil BRI Liga 1 Borneo FC vs Bali United: Menang 2-0, Pesut Etam Jaga Rekor 100 Persen
Hore! Beli Tiket Pertandingan BRI Liga 1 Bisa Lewat Super Apps BRImo, Mudah dan Bebas Antri
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Selasa 27 Agustus: Borneo FC vs Bali United
Mau Nonton Pertandingan BRI Liga 1? Beli Tiketnya Lewat BRImo Aja!
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Hajar Dewa United, PSM Makassar Masih Sempurna dan Pimpin Klasemen
TOPIK POPULER
Populer
Indonesia Masih Kekurangan Dokter Ortopedi Spesialis Panggul dan Lutut
Tak Disangka, Ini Daftar 6 Jenis Makanan Penyebab Bau Badan
Kisah Prof Nurul Indarti Guru Besar UGM, Pernah IPK 2,97
Garut Tetapkan Status Siaga Darurat Bencana Kekeringan dan Kebakaran Hutan
8 Manfaat Oatmeal, Salah Satunya Mengatasi Sembelit
Banjir Lumpur Terjang Permukiman di Sekitar Pertambangan Galian C Pemasok Bahan Baku untuk IKN
Intip Indahnya Dusun Semilir, Wisata Menarik untuk Liburan di Semarang
Ketika Irigasi Pompa dan Burung Hantu jadi Solusi Petani Garut saat Kemarau
Begini Penjelasan Istilah Tone Deaf yang Sempat Ramai di Medsos
Tips Mengecilkan Tubuh setelah Melahirkan
Pilkada 2024
Cerita Ridwan Kamil Dipasangkan dengan Suswono di Pilgub Jakarta 2024
Ridwan Kamil Targetkan Menang di Pilkada Jakarta: Kalau Bisa Lebih dari 50%+1
Pilkada Jawa Tengah 2024, Diharapkan Jangan sampai Diwarnai dengan Kampanye Hitam
Ridwan Kamil Ingin Debat Pilkada Jakarta 2024 Tak Saling Menjelekkan
Pakai Nama Rido di Pilkada Jakarta 2024, Ridwan Kamil: Semoga Allah Meridhoi Niat Kami
Ridwan Kamil Hadiri Haul Mbah Priok: Saya Musafir, Salam Tasbih dan Ingin Berkenalan
Berita Terkini
Polisi Gunakan Fitur Autopilot untuk Hentikan Tesla di Jalan, Kenapa?
Inilah Cara Miliarder Mark Cuban Cetak Harta Miliaran Dolar
Mengintip Kinerja BUMN Anggota MIND ID, Siapa Paling Moncer?
2 September 1945: Jepang Menyerah, Akhir Perang Dunia II
Menenangkan Pikiran di Pantai Balangan Bali
Dana Kelolaan ETF Bitcoin Hong Kong Sentuh Rp 3,9 Triliun
Hasil LaLiga: Kylian Mbappe Cetak Dua Gol, Real Madrid Kembali ke Jalur Kemenangan
Gempa Hari Ini Guncang Melonguane Sulut Magnitudo 5,1
Gempa M 5,1 Guncang Melonguane Sulut, BMKG: Tak Berpotensi Tsunami
Asuransi Jasindo Komitmen Terapkan Tata Kelola Periusahaan Terbaik
Kisah Lucu saat Polisi dan Buronan Ketemu di Pengajian Gus Baha
Cerita Ridwan Kamil Dipasangkan dengan Suswono di Pilgub Jakarta 2024
Hasil Juventus Vs AS Roma, Berakhir Tanpa Pemenang
Bukit Anak Dara di Kaki Gunung Rinjani Terbakar, Jalur Pendakian Ditutup Sementara
Kenapa Rumah di Yogyakarta Wajib Tahan Gempa?