, Jakarta Selama dua dekade, Dan Buettner melakukan penelitian mendalam dengan mewawancarai para centenarian dan mengunjungi wilayah di dunia di mana penduduknya memiliki harapan hidup paling tinggi atau biasa disebut dengan “Zona Biru”
Dari penelitian ini, Buettner menemukan satu kesamaan yang mencolok di antara tempat-tempat ini yang tidak ia duga sebelumnya.
“Ketika Anda mengambil data kebahagiaan di seluruh dunia dan mengontrol semua faktor lainnya, Anda akan menemukan bahwa orang-orang yang tinggal di dekat air lebih bahagia dibandingkan orang-orang yang tidak tinggal di dekat air,” kata Buettner.
Lima Zona Biru di dekat air yang ia teliti yaitu Okinawa di Jepang, Sardinia di Italia, Loma Linda di California, AS, Ikaria di Yunani, dan Nicoya di Kosta Rika.
Advertisement
Banyak teori yang muncul untuk menjelaskan fenomena ini.
Buettner berpendapat bahwa mungkin ini disebabkan oleh efek menenangkan dari air atau iklim moderat yang dihasilkan oleh kedekatan dengan air.
“Tapi tampaknya hal itu membuat kita lebih bahagia,” tambahnya.
Efek Positif Tinggal di Dekat Air
Kebahagiaan bukanlah satu-satunya manfaat dari hidup di dekat air.
Sebuah tinjauan sistematis pada tahun 2017 yang diterbitkan di BMJ Open menemukan bahwa menghabiskan waktu di dekat pantai, danau, atau sungai dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan serta mencegah penyakit. Melansir CNBC ditulis Minggu (9/6/24)
Temuan ini menegaskan bahwa lingkungan akuatik dapat memberikan dampak positif yang signifikan pada kesehatan fisik dan mental kita.
Buettner sendiri tinggal di Miami Beach dan menyatakan bahwa geografi memiliki peran besar dalam kesejahteraannya. “Ini bukan hanya tentang airnya saja,” katanya.
Ia juga memuji lokasi dan cuaca yang mendukung gaya hidup sehatnya.
“Saya melihat lautan saat ini, tempat saya berenang setiap hari, dan pantai tempat saya berjalan kaki setiap hari,” katanya.
“Saya sengaja memilih tempat yang sangat mudah dan menarik untuk melakukan aktivitas fisik sepanjang tahun tanpa harus bersusah payah.”
Salah satu kunci dari gaya hidup sehat yang dijalani Buettner adalah melakukan aktivitas fisik yang ia nikmati setiap hari.
Ia sering berselancar dengan dayung, atau berolahraga dengan intensitas lebih rendah seperti berjalan kaki. “Kuncinya bukanlah aktivitas fisik yang intens - ‘tidak ada rasa sakit, tidak ada manfaat’. Yang terjadi justru sebaliknya,” jelas Buettner.
"Ketika tidak ada rasa sakit, maka akan ada keuntungan. Karena ketika tidak ada rasa sakit, Anda lebih mungkin untuk melakukannya setiap hari."
Pendekatan ini berbeda dengan pandangan tradisional tentang olahraga yang sering kali mengedepankan intensitas dan usaha keras. Buettner menekankan bahwa konsistensi dan kesenangan dalam berolahraga adalah faktor utama untuk tetap aktif dan sehat.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Belajar dari Zona Biru
![Okinawa Jepang](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/nFi6Goy88zCtMZG1InA7dptxtVU=/0x0:1024x577/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4451029/original/051508700_1685699421-20230602-Badai_Tropis_Okinawa_Jepang-AP-5.jpg)
Orang-orang di Zona Biru menunjukkan bahwa tinggal di dekat air dan menjalani gaya hidup aktif yang menyenangkan tidak hanya memberikan kebahagiaan, tetapi juga umur panjang.
Buettner menyarankan bahwa memilih lokasi dengan geografi dan cuaca yang mendukung aktivitas fisik yang menyenangkan dapat menjadi kunci untuk hidup lebih lama dan lebih sehat.
Ini memberikan wawasan berharga bagi kita semua dalam mencari cara untuk meningkatkan kualitas hidup.
Dengan mempertimbangkan lingkungan tempat tinggal dan kebiasaan sehari-hari, kita dapat mengadopsi aspek-aspek positif dari gaya hidup di Zona Biru untuk kesehatan dan kesejahteraan jangka panjang.
Memang, hidup di dekat air mungkin tidak selalu praktis bagi semua orang.
Namun, prinsip-prinsip di balik gaya hidup sehat dan bahagia yang ditemukan Buettner dapat diterapkan di mana saja.
Fokus pada aktivitas fisik yang menyenangkan, lingkungan yang mendukung, dan kebahagiaan sehari-hari adalah langkah-langkah penting menuju hidup yang lebih panjang dan lebih bermakna.
Terkini Lainnya
Efek Positif Tinggal di Dekat Air
Belajar dari Zona Biru
Dan Buettner
zona biru
Harapan hidup
Air
Kamala Harris
Elon Musk Sindir George Soros Gara-Gara Kamala Harris
Kamala Harris Punya Cukup Dukungan untuk Amankan Nominasi Capres Partai Demokrat?
Top 3: Zodiak yang Sulit Menerima Sakit Hati dan Penolakan
Infografis Joe Biden Mundur dari Pilpres AS 2024 dan Bursa Kandidat Capres
Langkah Biden Mundur dari Pilpres AS 2024 Jadi Sorotan Warganet China, Apa Kata Mereka?
Joe Biden
Tim Medis: Joe Biden Hampir Pulih dari COVID-19
Kamala Harris Punya Cukup Dukungan untuk Amankan Nominasi Capres Partai Demokrat?
Deretan Hoaks Seputar Kondisi Kesehatan Presiden, dari Xi Jinping sampai Joe Biden
Joe Biden Mundur Pilpres AS, Ini Dampaknya ke Rupiah
Infografis Joe Biden Mundur dari Pilpres AS 2024 dan Bursa Kandidat Capres
Langkah Biden Mundur dari Pilpres AS 2024 Jadi Sorotan Warganet China, Apa Kata Mereka?
Piala Presiden 2024
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Piala Presiden 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Hasil Piala Presiden 2024 Persib Bandung vs Borneo FC: Gol Telat Berguinho Bawa Pesut Etam ke Semifinal
Hasil Piala Presiden 2024 Persis Solo vs PSM Makassar: Ramadhan Sananta 2 Gol, Laskar Sambernyawa Ditahan Juku Eja
Hasil Piala Presiden 2024 Madura United vs Persija Jakarta: Sempat Tertinggal, Macan Kemayoran Petik 3 Poin
Hasil Piala Presiden 2024 Bali United vs Arema FC: Gagal Penalti, Serdadu Tridatu Diterkam Singo Edan
Olimpiade 2024
Jadwal Atlet Indonesia di Badminton Olimpiade 2024: 4 Wakil Bertanding pada 27 Juli 2024
Sejarah Baru Terukir, LeBron James Jadi Pembawa Bendera Amerika di Pembukaan Olimpiade 2024
Sentuhan Mewah Outfit Pembawa Medali dan Nampan Olimpiade Paris 2024
Erick Thohir Temui Presiden FIFA Jelang Olimpiade Paris 2024, Sampaikan Transformasi Sepak Bola Indonesia
Polisi Paris Tutup Area Sungai Seine Menjelang Pembukaan Olimpiade
TOPIK POPULER
Populer
Sinopsis Ular Tangga Dara(h) Episode 3: Teror Berlanjut, Valdo Tertuduh Membunuh Fico
Sinopsis Film Drama Hati ke Hati, Tayang 26 Juli di Vidio
Daftar Pemain Vidio Original Series Gelas Kaca yang Segera Tayang di Vidio
Sinopsis Film Komedi Lagi-Lagi Ateng Tayang di Vidio, Tampilkan Hiburan & Pesan yang Kuat
Strategi Lippo Cikarang Wujudkan Tanggung Jawab Sosial Lingkungan
Nonton Film Eiffel I'm in Love di Vidio, Nostalgia Cinta Tita dan Adit di Paris
Sinopsis Film Romance Eiffel I’m in Love 2, Tayang 25 Juli di Vidio
Timnas Indonesia U-19
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Indonesia vs Timor Leste, Selasa 23 Juli Pukul 19.30 WIB di SCTV dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Timor Leste: Amankan Tiket Semifinal
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-19 2024: Misi Timnas Indonesia Ulang Sukses 2013
Bek Jadi Pemain Tersubur Timnas Indonesia di Piala AFF U-19 2024, Ini Reaksi Indra Sjafri
Tiket Semifinal Piala AFF U-19 2024 di Depan Mata, Timnas Indonesia Rotasi Pemain Lawan Timor Leste
Berita Terkini
Belum Pernah Ada Presiden Perempuan di Amerika, Bisakah Kamala Harris Kalahkan Trump?
3 Makna Mimpi Melihat Orang Sholat, Pahami Pesan yang Tersembunyi
Jangan Lewatkan Sinetron Saleha di SCTV Episode Selasa 23 Juli 2024 Pukul 18.15 WIB, Simak Sinopsisnya
Elon Musk Sindir George Soros Gara-Gara Kamala Harris
Tips Biar Nggak Kegocek dan Kena Jebakan Badman Oknum yang Jadi CS Palsu
Peretasan Pusat Data Nasional Berdampak ke Pembangunan IKN, Kok Bisa?
Akui Beri Keterangan Palsu, Dede Merasa Dosa dan Siap Dipenjara Gantikan 7 Terpidana Kasus Vina
Sinopsis Film Komedi Lagi-Lagi Ateng Tayang di Vidio, Tampilkan Hiburan & Pesan yang Kuat
Pihak Ruben Onsu Jelaskan Gugatan Cerai Terhadap Sarwendah yang Terkendala Alamat Tak Sesuai
David Beckham Versi Indonesia Jualan Pempek, Pembelinya Sudah Antre Sebelum Buka
Syarat Calon Perseorangan Pilkada 2024, Ketahui Apa Saja
Jangan Lewatkan Sinetron Di Antara Dua Cinta di SCTV Episode Selasa 23 Juli 2024 Pukul 21.30 WIB, Simak Sinopsisnya
Saksikan Mega Series Magic 5, di Indosiar Selasa 23 Juli 2024, via Live Streaming Pukul 18.00 WIB