, Jakarta Selama dua dekade, Dan Buettner melakukan penelitian mendalam dengan mewawancarai para centenarian dan mengunjungi wilayah di dunia di mana penduduknya memiliki harapan hidup paling tinggi atau biasa disebut dengan “Zona Biru”
Dari penelitian ini, Buettner menemukan satu kesamaan yang mencolok di antara tempat-tempat ini yang tidak ia duga sebelumnya.
“Ketika Anda mengambil data kebahagiaan di seluruh dunia dan mengontrol semua faktor lainnya, Anda akan menemukan bahwa orang-orang yang tinggal di dekat air lebih bahagia dibandingkan orang-orang yang tidak tinggal di dekat air,” kata Buettner.
Lima Zona Biru di dekat air yang ia teliti yaitu Okinawa di Jepang, Sardinia di Italia, Loma Linda di California, AS, Ikaria di Yunani, dan Nicoya di Kosta Rika.
Advertisement
Banyak teori yang muncul untuk menjelaskan fenomena ini.
Buettner berpendapat bahwa mungkin ini disebabkan oleh efek menenangkan dari air atau iklim moderat yang dihasilkan oleh kedekatan dengan air.
“Tapi tampaknya hal itu membuat kita lebih bahagia,” tambahnya.
Efek Positif Tinggal di Dekat Air
Kebahagiaan bukanlah satu-satunya manfaat dari hidup di dekat air.
Sebuah tinjauan sistematis pada tahun 2017 yang diterbitkan di BMJ Open menemukan bahwa menghabiskan waktu di dekat pantai, danau, atau sungai dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan serta mencegah penyakit. Melansir CNBC ditulis Minggu (9/6/24)
Temuan ini menegaskan bahwa lingkungan akuatik dapat memberikan dampak positif yang signifikan pada kesehatan fisik dan mental kita.
Buettner sendiri tinggal di Miami Beach dan menyatakan bahwa geografi memiliki peran besar dalam kesejahteraannya. “Ini bukan hanya tentang airnya saja,” katanya.
Ia juga memuji lokasi dan cuaca yang mendukung gaya hidup sehatnya.
“Saya melihat lautan saat ini, tempat saya berenang setiap hari, dan pantai tempat saya berjalan kaki setiap hari,” katanya.
“Saya sengaja memilih tempat yang sangat mudah dan menarik untuk melakukan aktivitas fisik sepanjang tahun tanpa harus bersusah payah.”
Salah satu kunci dari gaya hidup sehat yang dijalani Buettner adalah melakukan aktivitas fisik yang ia nikmati setiap hari.
Ia sering berselancar dengan dayung, atau berolahraga dengan intensitas lebih rendah seperti berjalan kaki. “Kuncinya bukanlah aktivitas fisik yang intens - ‘tidak ada rasa sakit, tidak ada manfaat’. Yang terjadi justru sebaliknya,” jelas Buettner.
"Ketika tidak ada rasa sakit, maka akan ada keuntungan. Karena ketika tidak ada rasa sakit, Anda lebih mungkin untuk melakukannya setiap hari."
Pendekatan ini berbeda dengan pandangan tradisional tentang olahraga yang sering kali mengedepankan intensitas dan usaha keras. Buettner menekankan bahwa konsistensi dan kesenangan dalam berolahraga adalah faktor utama untuk tetap aktif dan sehat.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Belajar dari Zona Biru
![Okinawa Jepang](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/nFi6Goy88zCtMZG1InA7dptxtVU=/0x0:1024x577/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4451029/original/051508700_1685699421-20230602-Badai_Tropis_Okinawa_Jepang-AP-5.jpg)
Orang-orang di Zona Biru menunjukkan bahwa tinggal di dekat air dan menjalani gaya hidup aktif yang menyenangkan tidak hanya memberikan kebahagiaan, tetapi juga umur panjang.
Buettner menyarankan bahwa memilih lokasi dengan geografi dan cuaca yang mendukung aktivitas fisik yang menyenangkan dapat menjadi kunci untuk hidup lebih lama dan lebih sehat.
Ini memberikan wawasan berharga bagi kita semua dalam mencari cara untuk meningkatkan kualitas hidup.
Dengan mempertimbangkan lingkungan tempat tinggal dan kebiasaan sehari-hari, kita dapat mengadopsi aspek-aspek positif dari gaya hidup di Zona Biru untuk kesehatan dan kesejahteraan jangka panjang.
Memang, hidup di dekat air mungkin tidak selalu praktis bagi semua orang.
Namun, prinsip-prinsip di balik gaya hidup sehat dan bahagia yang ditemukan Buettner dapat diterapkan di mana saja.
Fokus pada aktivitas fisik yang menyenangkan, lingkungan yang mendukung, dan kebahagiaan sehari-hari adalah langkah-langkah penting menuju hidup yang lebih panjang dan lebih bermakna.
Terkini Lainnya
Efek Positif Tinggal di Dekat Air
Belajar dari Zona Biru
Dan Buettner
zona biru
Harapan hidup
Air
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil di Indosiar dan Vidio, Sabtu 29 Juni Pukul 08.00 WIB
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
4 Negara Tersukses Sepanjang Sejarah Copa America, Plus Era Keemasan dan Pemain Legenda yang Menentukan Prestasi
Timnas Argentina Parkir Lionel Messi di Laga Terakhir Grup Copa America 2024
Prediksi Copa America 2024 Paraguay vs Brasil: Momen Penebusan Tim Samba
Copa America 2024: Uruguay Hajar Bolivia 5-0
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Soal Bandar Judi Online Terdeteksi di Indonesia, Kapolri: Penelusuran Sampai Titik Puncak
HEADLINE: PPATK Membongkar Ada 1.000 Anggota DPR dan DPRD Terlibat Judi Online, Siap Buka Data?
Judi Online Merebak, Begini Islam Memandang Hal Tersebut
Gara-Gara Judi Online dan Pinjol, Kasus Perceraian di Depok Meningkat
Kominfo Luncurkan Dua Aplikasi Pemberantasan Judi Online
Bos PPATK Bakal Lapor MKD, Setor Data 1.000 Anggota Legislatif Main Judi Online
Pilkada 2024
Buka Mukerwil DPW PPP Kepri, Mardiono Sebut Akan Siapkan Calon Terbaik di Pilkada 2024
Aliansi Relawan Gibran Minta Presiden Terpilih Akomodir Anak Muda Masuk Kabinet Pemerintahan
Survei Pilkada Tana Tidung: Said Agil Unggul Tipis dari Petahana
Pengamat Nilai Program Pro Rakyat Sekda Majalengka Eman Suherman Bisa Raih Dukungan di Pilkada 2024
Jelang Pilkada Indramayu, Kelompok Petani Milenial Akui Kinerja Nina Agustina
Pj Gubernur Kalbar Imbau Masyarakat Waspadai Hoaks Jelang Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Nonton Film Catatan Harian Si Boy di Vidio, Ajak Nostalgia Era 80-an
Sinopsis Film Holmes & Watson di Vidio, Aksi Sherlock Holmes Menyelidiki Kasus Pembunuhan
Sinopsis Film Korea Six Ball di Vidio, Tampilkan Strategi Pemain Billiard Handal
Sinopsis Film Identity Tayang di Vidio, Angkat Genre Thriller Psikologis yang Menegangkan
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Lolos dari Jalur Neraka di Babak Gugur Euro 2024, Bek Timnas Inggris Pantang Anggap Remeh Lawan
Meriahkan UEFA Euro 2024, EA Sports FC Mobile Gelar Exhibition dan Turnamen Seru di Sarinah
Memantau Persiapan Timnas Jerman Hadapi Denmark di 16 Besar Euro 2024
Phil Foden Kembali Gabung Timnas Inggris Jelang 16 Besar Euro 2024 Melawan Slovakia
Berita Terkini
UAH Ungkap Janji Allah bagi yang Rajin Sholat Tahajud, Dapat Dunia dan Akhirat
Soal Bandar Judi Online Terdeteksi di Indonesia, Kapolri: Penelusuran Sampai Titik Puncak
Media Asing Soroti Jemaah Haji Indonesia Berbusana Hebring dan Pamer Emas Saat Pulang dari Tanah Suci
Jemaah Haji Asal Banjar Kalsel Meninggal Dunia dalam Penerbangan Pulang
Hukum Tidur Setelah Subuh, Benarkah Bikin Rezeki Sempit? Ini Kata Buya Yahya
Mohammad Idris soal Baliho Viral Sebagai Cagub Jabar: Saya Enggak Masang
Ketika Fungsi Otak Terhenti Total, Mengenal Kasus Mati Otak
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil di Indosiar dan Vidio, Sabtu 29 Juni Pukul 08.00 WIB
Dua Astronaut Batalkan Spacewalk Karena Kebocoran Baju, Ini Faktanya
Selidiki Kematian Tahanan, Polisi Bakal Periksa Petugas Lapas Bulak Kapal Bekasi
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Sabtu 29 Juni 2024
Anda Tahu Daun Kratom? Ternyata Tumbuhan Ini Memiliki 6 Manfaat Istimewa, Simak Penjelasannya
Davina Karamoy Singgung Sosok Asli Rani, Pelakor di Film Ipar Adalah Maut
Bupati Lampung Tengah Diperiksa Terkait Penipuan Proyek, Ini Alur Kasusnya
Gus Baha Kisahkan tatkala Bumi Menangis dan Tersenyum, Ternyata Ini Penyebabnya