, Jakarta - Dampak pandemi Covid-19 selama setahun terakhir, masyarakat termasuk orangtua dihadapkan dengan berbagai perubahan dan beragam situasi baru. Hal itu terutama karena sebagian besar aktivitas anak dan keluarga dilakukan di rumah.
Berbagai tantangan yang dihadapi para orangtua rentan memicu timbulnya kelelahan, stres, hingga berkurangnya rasa percaya diri dalam hal pengasuhan anak. Hal itu biasa disebut dengan parental burnout atau kelelahan mental yang dialami para orangtua.
Advertisement
Baca Juga
Menurut psikolog keluarga Saskhya Aulia Prima, parental burnout adalah kondisi kelelahan yang sangat intens ketika menjalani pengasuhan, sehingga membuat orangtua, terutama para ibu, merasa jauh secara emosional dengan anak, bahkan sering meragukan diri sendiri ketika menjalani perannya sebagai orangtua. Terlebih, peran orangtua di masa pandemi makin bertambah karena mereka tak hanya bekerja atau mengurus rumah tangga saja, tetapi juga menjadi guru untuk mengajari anak-anaknya bersekolah di rumah.
Berdasarkan data internasional yang disampaikan oleh dalam webinar 'LazBaby Fest' yang diadakan oleh Lazada bekerja sama dengan Babyologist, Selasa, 9 Maret 2021, ada sekitar 52 persen orangtua yang memiliki anak berusia kurang dari 12 tahun mengalami kesulitan pengasuhan. Selain itu, sekitar 57 persen dari ibu yang bekerja juga merasakan kesulitan dalam menjalani pengasuhan.
Data itu sejalan dengan hasil survei yang dilakukan oleh Lazada dan Babyologist kepada lebih dari 400 ibu di Indonesia. Dari survei tersebut, 84 persen para ibu merasakan kelelahan mental dan fisik selama masa PSBB. Selain itu, 87 persen mengaku menjadi lebih sensitif serta pernah merasa tidak percaya diri maupun gagal dalam mengasuh si kecil.
Karena itu, Lazada kembali menghadirkan serangkaian seminar edukasi parenting lewat Lazada Baby & Kids Festival pada 10 sampai 12 Maret 2021.
"Kami bekerja sama dengan Babyologist dan berbagai brand, menampilkan para ahli di bidangnya masing-masing, seperti dokter anak, psikolog sampai dengan konselor keluarga dengan topik yang disesuaikan dengan kebutuhan orangtua di masa pandemi," terang Lia Kurtz, VP FMCG Lazada Indonesia dalam kesempatan yang sama.
Setidaknya ada empat gejala kelelahan mental yang paling umum yang dialami para orangtua. Itu terdiri dari kelelahan fisik dan mental ketika menjalani peran mengasuh anak, tidak lagi menemukan kesenangan atau kebahagiaan saat mengasuh anak, terus-menerus merasa sebagai orangtua yang gagal dan tidak baik, dan menjauhkan diri secara emosional dengan anak, seperti sangat membatasi waktu berinteraksi dengan anak.
**Ibadah Ramadan makin khusyuk dengan ayat-ayat ini.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Apa saja yang perlu dipersiapkan ketika mengajak anak keluar rumah di masa pandemi ini? Simak tipsnya dalam video berikutnya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manajemen Emosi
![Webinar LazBaby Fest 2021](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
Untuk mengatasi kelelahan mental, Anda harus bisa punya kemampuan untuk memanajemen emosi. Saskhya pun mengungkapkan enam cara untuk mengatasi kelelahan mental.
1. Mengatur rutinitas harian
2. Menjaga pola gaya hidup seperti makan sehat dan berolahraga.
3. Latihan menyadari rasa emosi-emosi yang terjadi pada diri kita, mulai dari apa yang sering kali membuat kita reaktif.
4. Sediakan waktu me time, lakukanlah sesuatu yang Anda sukai.
5. Perkuat support system yang positif untuk Anda
6. Eksplorasi indra-indra Anda untuk membantu meregulasi emosi sehari-hari.
Advertisement
4 Tips Jaga Kesehatan Mental Saat Pandemi Covid-19
![Infografis 4 Tips Jaga Kesehatan Mental Saat Pandemi Covid-19. (/Trieyasni)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/JPvSEf8rJM1TG1eq5DmmVFPKOl0=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3287729/original/031608400_1604554604-Infografis_tips_jaga_kesehatan_mental_saat_covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
Ibu Rumah Tangga dan Pekerja Paling Riskan Alami Kelelahan Mental Saat Pandemi
Top 3 Berita Hari Ini: Bandara Dubai Gunakan Biometrik Iris Mata Penumpang Sebagai Paspor, Kemajuan atau Ancaman?
Begini Cara Membasmi Kecoa dengan Lebih Mudah dan Cepat!
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Manajemen Emosi
4 Tips Jaga Kesehatan Mental Saat Pandemi Covid-19
kesehatan mental
Lazada
kelelahan
Orangtua dan anak
Pandemi Corona Covid-19
Kelelahan Mental
Rekomendasi
Sering Merasa Lelah? Berikut Penjelasan dan Solusinya
Anies Baswedan
Ridwan Kamil Janji Lanjutkan Kebijakan Anies Gratiskan Tarif JakLingko
Rano Karno Berharap Anies Jadi Ketua Tim Pemenangan di Pilkada Jakarta
Tak Sengaja Bertemu Anies di CFD, Pramono-Rano: Rezeki Anak Soleh
Sambangi CFD, Pramono-Rano Diajak Selfie Warga Jakarta
Rano Karno
Rano Karno: Kita Ngurusin Kota Macet Saja Dulu, Enggak Usah Muluk-Muluk
Rano Karno Setuju JIS Jadi Markas Persija Jakarta
Tata Permukiman Padat di Jakarta, Rano Karno Janji Tak Akan Gusur Warga
Cerita Rano Karno Tersentak Ucapan Megawati hingga Akhirnya Maju di Pilkada Jakarta
Jika Terpilih Jadi Wagub Jakarta, Rano Karno Janji Bakal Bangun Balai Rakyat
Monkeypox
Waspada Mpox, Kapal dari Luar Negeri yang Masuk Pelabuhan Panjang Harus Dikarantina Sementara
Bandara Soekarno-Hatta Perketat Pengawasan Mpox pada Penumpang Internasional, Siapkan Ruang Isolasi Khusus
Masyarakat Was-Was soal Mpox, Menkes Budi: Tenang, Terpenting Berperilaku Baik
Mengenal Gejala dan Cara Cegah Monkeypox, Virus Cacar Monyet yang Sedang Viral
BRI Liga 1
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025 usai Jeda Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026
Hasil BRI Liga 1 Borneo FC vs Bali United: Menang 2-0, Pesut Etam Jaga Rekor 100 Persen
Hore! Beli Tiket Pertandingan BRI Liga 1 Bisa Lewat Super Apps BRImo, Mudah dan Bebas Antri
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Selasa 27 Agustus: Borneo FC vs Bali United
Mau Nonton Pertandingan BRI Liga 1? Beli Tiketnya Lewat BRImo Aja!
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Hajar Dewa United, PSM Makassar Masih Sempurna dan Pimpin Klasemen
TOPIK POPULER
Populer
Menu Makan Malam Syahrini Bareng Reino Barack Jadi Sorotan, Piringnya Besar tapi Makanannya Kecil
Cerita Suami Istri Asal Swiss Keliling Dunia 10 Tahun dengan Kapal Pesiar, 2 Tahun Berlayar di Indonesia
Viral Wanita Punya 11 Anak di Usia 36 Tahun, Bakal Jadi Penerus Gen Halilintar?
Bagaimana Seni Pertunjukan Tradisional Bisa Berkembang di Era Gen Z?
Bukit Anak Dara di Kaki Gunung Rinjani Terbakar, Jalur Pendakian Ditutup Sementara
Lee Min Ho Ungkap Isi Tas Pribadinya, Ternyata Ada Sunscreen Buatan brand Indonesia
Tangan Kanannya Kaku karena Idap Celebral Palsy, Saptoyogo Purnomo Sukses Raih Medali Perak di Paralimpiade Paris 2024
Ikuti Jejak London dan Amsterdam, Republik Ceko Lawan Overtourism dengan Larangan Penginapan Tipe Airbnb
Thariq Halilintar Ungkap Hobi Mahal Aaliyah Massaid, Punya Alatnya Sejak Lama dan Masih Disimpan
Video Lama Nikita Willy Ngobrol Bareng Vanessa Angel Viral Lagi, Terungkap Fakta Soal Kebaikan Istri Indra Priawan
Pilkada 2024
Cerita Ridwan Kamil Dipasangkan dengan Suswono di Pilgub Jakarta 2024
Ridwan Kamil Targetkan Menang di Pilkada Jakarta: Kalau Bisa Lebih dari 50%+1
Pilkada Jawa Tengah 2024, Diharapkan Jangan sampai Diwarnai dengan Kampanye Hitam
Ridwan Kamil Ingin Debat Pilkada Jakarta 2024 Tak Saling Menjelekkan
Pakai Nama Rido di Pilkada Jakarta 2024, Ridwan Kamil: Semoga Allah Meridhoi Niat Kami
Ridwan Kamil Hadiri Haul Mbah Priok: Saya Musafir, Salam Tasbih dan Ingin Berkenalan
Berita Terkini
Pameran Properti di 5 Mal Meriahkan Perjalanan 30 Tahun Pengembang Hunian Elit di Indonesia, Targetkan Transaksi Capai Rp300 Miliar
Air Sumur Bor Berbau Minyak Gegerkan Warga Sumenep Madura, Menyala Saat Disulut Api
Real Madrid Vs Real Betis: Mbappe Cetak Brace, Los Blancos Berjaya
Enggak Peka, 4 Zodiak Ini Seringkali Gagal Mengenali Saat Seseorang Menyukai Mereka
Cek Fakta: Tidak Benar Mulai 1 September 2024 Pertalite Tak Dijual di SPBU Pertamina
Malah Bikin Susah, Ini 7 Potret Absurd Orang Makan Durian Ini Bikin Tepuk Jidat
Tanggal Merah Libur Nasional September 2024, Peringati Apa?
Cek Lagi, Ini 26 Titik Ganjil Genap Jakarta yang Kembali Berlaku Hari Ini Senin 2 September 2024
Akademi Basket Kelly Purwanto Jadi Tuan Rumah Academy League Seri 3
Garut Mendekati Big Five Kota Kreatif Nasional, Dorong Ekonomi Daerah Berbasis Kreativitas
IVF Alias In Vitro Fertilization, Perbesar Kesempatan Punya Keturunan Sekaligus Turunkan Risiko Kelainan Genetik
Paus Fransiskus Akan Kunjungi Masjid Istiqlal Jakarta
Ayu Ting Ting Ungkap Penyebab Keponakan Meninggal: Bilangnya Dehidrasi, Kita Juga Bingung...
Forsaken World 2 Buka Pra-registrasi, Pemain Bisa Bikin Karakter Pakai AI buat Pamer ke Medsos
Top 3: Penyebab Harga BBM Pertamina Turun