, Jakarta Sebagian besar wanita memang punya hobi merias diri alias dandan. Tapi kecantikan yang sebenarnya wajib diperhatikan bukan dari luar saja. Kamu juga perlu memperhatikan kesehatan dari dalam.
Sayangnya menjaga kecantikan dari dalam sering diabaikan. Lalu kecantikan dari dalam itu yang seperi apa sih? Seperti Susan Bachtiar. Tak ada yang menyangka, di balik tubuh langsing dan bugar, serta wajah cantiknya, Susan ternyata akan menginjak usia 46 tahun.
Baca Juga
Penasaran enggak sih, apa rahasia ibu satu anak ini? Sederhana saja, kata Susan. "You are what you eat," katanya singkat.
Advertisement
Ya, menurut Susan, keadaannya saat ini adalah cermin dari kebiasaannya menjalankan gaya hidup sehat yang dilakukannnya memasuki usia 30an.
"Apa yang saya makan di waktu muda, menginjak umur 30 tahun, saya mulai aware. Dari segi makan dan gaya hidup, saya jadi lebih klasik. Mulai banyak minum, makan banyak serat, dan mengurangi minyak dan gorengan," jelasnya.
Susah perlahan mulai mengurangi porsi nasi. Lalu mengganti nasi putih menjadi nasi merah, lalu nasi hitam. Semakin usianya bertambah, Susan lebih sadar bahwa metabolisme tubuhnya melambat. Susan kemudian mengganti nasi menjadi karbohidrat kompleks.
Bukan hanya itu saja, Susan berolahraga teratur. "Saya mengusahakan setiap hari lari minimal tiga kilometer. Di-combine gym, misalnya satu jam zumba. Tapi setiap hari pasti lari." katanya.
Di tengah rutinitasnya sebagai ibu, presenter, artis, dan model, Susan disiplin soal jam tidur. Menurutnya olahraga saja tidak cukup. Perlu jam tidur sekitar tujuh sampai delapan jam.
Nah untuk menyeimbangkan penampilannya agar tetap prima, Susan juga memberikan sejumlah tips yang bisa menjadi rekomendasimu agar tetap awet muda.
- Badan harus bergerak setiap hari. Minimal jalan 30 menit dalam sehari
- Mengonsumsi makanan kaya serat. Otomatis lebih banyak pembuangan lemak jahat
- Makan secukupnya dan berhentilah sebelum kenyang
- Kurangi porsi nasi secara perlahan dan jangan diet ekstrim
- Minum susu yang memberi suplemen untuk kesehatan jantung
Susu yang menjaga kesehatan jantung, menurut Susan juga memiliki kandungan serat tinggi, alium, rendah lemak jenuh, dan kolesterol, serta tanpa penambahan gula.
(Adv)
Terkini Lainnya
6 Cara Kendalikan Gula Darah Tanpa Ribet, Cegah Diabetes
7 Tips Meraih Work Life Balance, Biar Hidup Lebih Sehat dan Tetap Produktif
Anlene
Anlene Gold Plus
Awet Muda
Susan Bachtiar
Pola Makan
Gaya Hidup
Tips Awet Muda
tips hidup sehat
Rekomendasi
7 Tips Meraih Work Life Balance, Biar Hidup Lebih Sehat dan Tetap Produktif
Pramono Anung
Cerita Pramono Anung Sempat Diledek Sang Anak Sebab Namanya Tak Ada di Survei: Bapak di Gen Z Tidak Dikenal
Profil dan Rekam Jejak Pramono Anung, Bakal Calon Gubernur Jakarta yang Diusung PDIP
Kenakan Pakaian Khas Betawi, Pramono Anung dan Rano Karno Resmi Daftar Pilgub Jakarta
Akui Dirinya Tak Terkenal, Pramono Anung: Tak Perlu Pecicilan di Ruang Terbuka
Naik Oplet, Pasangan Pramono Anung dan Rano Karno Bergerak Menuju KPU Jakarta
Jokowi: Pramono Anung Izin ke Saya Maju Pilgub Jakarta 2 Hari Lalu
Rano Karno
Kenakan Pakaian Khas Betawi, Pramono Anung dan Rano Karno Resmi Daftar Pilgub Jakarta
Akui Dirinya Tak Terkenal, Pramono Anung: Tak Perlu Pecicilan di Ruang Terbuka
Naik Oplet, Pasangan Pramono Anung dan Rano Karno Bergerak Menuju KPU Jakarta
Pramono Anung Maju Pilgub Jakarta, Jokowi: Pasti Ada Kalkulasi Politiknya
Tiba di KPU Jakarta, Pramono-Rano Karno Beri Salam ke Pendukung
Monkeypox
Perkuat Deteksi Mpox, Anggota Komisi IX DPR RI Sarankan Active Case Finding
Waspada Mpox Jelang Indonesia-Aftica Forum di Bali, Jokowi Minta Ada Pencegahan dan Protokol Kesehatan
Kasus Parah Mpox Mayoritas Terjadi pada Anak dan Usia Muda, Ini 3 Upaya Penanggulangannya di Indonesia
Jokowi Perketat Pengawasan di Bali Antisipasi Monkeypox Jelang IAF
Pembesaran Kelenjar Getah Bening, Ciri Khas Mpox yang Membedakannya dengan Gejala Penyakit Lain
Soal Kasus Mpox di Indonesia, Menkes Budi Gunadi Sadikin: Masih Terkendali
BRI Liga 1
Hasil BRI Liga 1 Borneo FC vs Bali United: Menang 2-0, Pesut Etam Jaga Rekor 100 Persen
Hore! Beli Tiket Pertandingan BRI Liga 1 Bisa Lewat Super Apps BRImo, Mudah dan Bebas Antri
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Selasa 27 Agustus: Borneo FC vs Bali United
Mau Nonton Pertandingan BRI Liga 1? Beli Tiketnya Lewat BRImo Aja!
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Hajar Dewa United, PSM Makassar Masih Sempurna dan Pimpin Klasemen
Hasil BRI Liga 1 Semen Padang vs PSS Sleman: Taklukkan Super Elja, Kabau Sirah Petik Kemenangan Perdana
TOPIK POPULER
Populer
Viral Mayoret Berhijab Pakai Rok Mini Asyik Berjoget Tuai Kecaman, Warganet pun Malu Melihatnya
Aturan Bea Cukai soal Barang Bawaan Pribadi dan Jastip, Tidak Bisa Langsung Masuk Mobil
Suvenir Pernikahan Prabowo Subianto dan Titiek Soeharto yang Menikah Tahun 1983 Terungkap, Warganet Sebut Mewah pada Masanya
Sosok Kick Kennedy, Putri Mantan Capres AS yang Dirumorkan Jalan Bareng Ben Affleck di Tengah Perceraian dengan Jennifer Lopez
Sistem Error, 300 Penumpang Dapat Tiket Pesawat Qantas ke Amerika 87 Persen Lebih Murah dari Harga Asli
Makin Mengglobal, Kopi Kenangan Bakal Buka Gerai Pertama di Filipina dan India
Menteri Israel Ungkap Rencana Bangun Tempat Ibadah Yahudi di Kompleks Masjid Al Aqsa, Picu Kecaman AS dan PBB
6 Fakta Menarik Gunung Saran di Kalimantan yang Rutenya Melewati Perkebunan Kelapa Sawit
Silsilah Anak dan Cucu Susi Pudjiastuti yang Baru Punya Menantu Orang Prancis
Warga Jepang Gelar Promosi Wisata Indonesia di Tokyo: Banyak Pulau yang Indah Selain Bali
Pilkada 2024
Naik Motor Listrik Daftar Pilkada Jatim ke KPU, Khofifah: Insyaallah Menang
Cerita Pramono Anung Sempat Diledek Sang Anak Sebab Namanya Tak Ada di Survei: Bapak di Gen Z Tidak Dikenal
Ridwan Kamil-Suswono Tebar Senyuman Saat Tiba di KPU Jakarta
Ridwan Kamil: Jumlah Partai Pendukung Kami Sangat Banyak, Tanda KIM Plus Solid
Gibran Dampingi Ahmad Luthfi dan Gus Yasin Daftar Pilgub Jateng 2024
Profil dan Rekam Jejak Pramono Anung, Bakal Calon Gubernur Jakarta yang Diusung PDIP
Berita Terkini
Ribuan Ojol dan Kurir Demo 29 Agustus 2024 Protes Potongan Tarif yang Tak Adil
7 Potret Nyeleneh Orang Tua Kerja Sambil Momong Anak, Bikin Geleng Kepala
Naik Motor Listrik Daftar Pilkada Jatim ke KPU, Khofifah: Insyaallah Menang
7 Ciri Utama dari Orang dengan Kecantikan yang Selalu Memukau dan Menarik
Saat Kota Manaus di Brasil Terkepung Asap Kebakaran Hutan
Cerita Pramono Anung Sempat Diledek Sang Anak Sebab Namanya Tak Ada di Survei: Bapak di Gen Z Tidak Dikenal
Ridwan Kamil-Suswono Tebar Senyuman Saat Tiba di KPU Jakarta
Topan Shanshan Mendekati Jepang Picu Hujan Lebat dan Tanah Longsor, 1 Rumah Tertimbun
Resep Omelet Sayur Gulung, Panduan Sehat untuk Sarapan Bergizi dan Lezat
Swasta Berpeluang Kelola Aset Negara, Monas Bisa Diambil?
35 Atlet Indonesia di Paralimpiade Paris 2024, Jadwal Tanding, dan Target Medalinya
Regulator Prancis Mulai Buka Pendaftaran untuk Perusahaan Kripto
KPK Geledah Rumah Dinas Bupati Situbondo Karna Suswandi, 5 Dokumen Disita
Samsung Galaxy A55 dan Galaxy A35 Tampil Lebih Cerah, Kini Punya Warna Lemon
6 Potret Nadine Kaiser Putri Susi Pudjiastuti di Rangkaian Pernikahan, Menawan Pakai Busana Jawa