, Jakarta Semua makhluk di bumi pasti memerlukan waktu tidur untuk meningkatkan kualitas hidup sehari-hari terutama manusia. Kurang tidur dapat mengganggu kondisi tubuh dan mengurangi konsentrasi otak. Oleh karena itu, tidur malam yang nyenyak dengan durasi 7-8 jamsangat diidamkan oleh semua orang, tanpa harus memikirkan masalah.
Namun, selain itu, ternyata posisi tidur juga memainkan peran yang lebih penting. Menemukan posisi tidur yang tepat sangat penting untuk kesehatan tubuh, tergantung pada kebutuhan dan tingkat kenyamanan pribadi. Bahkan perubahan kecil pun dapat memengaruhi suasana hati saat bangun di hari berikutnya. Selain mempengaruhi kesehatan, posisi tidur juga dapat mengungkapkan aspek kepribadian Anda. Terdapat berbagai posisi tidur yang dapat mengungkapkan kepribadian Anda.
Baca Juga
Jadi, selain memperhatikan waktu tidur yang cukup, penting juga untuk memperhatikan posisi tidur yang tepat dalam menjaga kesehatan tubuh. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa gaya tidur yang bisa mempengaruhi kesehatan hingga kepribadian, Kamis (18/7/2024).
Advertisement
Berbagai faktor harus diperhatikan terkait kondisi kesehatan saat perempuan menjalani masa kehamilan. Termasuk posisi tidur yang akan mempengaruhi kelangsungan hidup bayi dan ibunya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Posisi Tidur Miring
![6 Posisi Tidur Ini Bisa Pengaruhi Kesehatan Tubuh, Ungkap Aspek Kepribadian](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/BeyNmF177hm6oi06hvz4zUGnH_o=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4894819/original/021171300_1721279312-e.jpg)
Tidur dengan posisi miring ke kanan maupun kiri adalah salah satu yang favorit. Bahkan ada yang menyebut jika para pakar merekomendasikan tidur dalam posisi miring agar dengkuran berkurang dan pencernaan lancar.
Sekadar diketahui, dengkuran biasanya terjadi ketika saluran napas bagian belakang menyempit atau terhalang. Namun, perlu diingat bahwa tidur miring ke kanan dapat memperburuk masalah naiknya asam lambung. Sebaliknya, tidur miring ke kiri dapat membantu menurunkan kadar asam lambung dan memperbaiki pencernaan.
Posisi tidur miring ke kiri juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Selain meningkatkan kesehatan ibu dan janin, tidur dalam posisi ini dapat mengurangi rasa mulas dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, posisi tidur ini juga dapat mengurangi ketegangan pada rahim.
Fakta unik lainnya, gemar tidur di posisi ini tanpa merentangkan lutut saat tidur miring, secara kepribadian Anda digambarkan sebagai orang yang tenang dan dapat diandalkan. Anda tidak mudah tersinggung dan menghadapi masa depan tanpa rasa takut. Anda selalu menjaga sikap positif, bahkan di saat-saat sulit, dan mudah beradaptasi dengan perubahan dalam hidup Anda.
Advertisement
2. Posisi Tidur Meringkuk
![6 Posisi Tidur Ini Bisa Pengaruhi Kesehatan Tubuh, Ungkap Aspek Kepribadian](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/cj5cJ2-QH4UAfSkV10hdrjemYgA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4894820/original/023319800_1721279312-r.jpg)
Posisi tidur meringkuk juga menjadi salah satu favorit lantaran dipercaya bisa mengurangi nyeri punggung dengan membantu menjaga kesejajaran tulang belakang. Tidur dalam posisi ini juga dipercaya dapat menekan sendi, terutama jika posisi terlalu kaku atau terlipat. Hanya saja terlalu lama dalam posisi ini juga bisa mengganggu sirkulasi darah dan menyebabkan kesemutan atau ketidaknyamanan. Jadi Anda perlu untuk memperhatikan posisi terbaik agar kesehatan tidak terganggu.
Sementara secara kepribadian, apabila Anda sering tidur dalam posisi meringkuk, besar kemungkinan Anda tengah mencari perlindungan, pengertian, dan simpati. Gaya tidur yang melingkup ini mungkin mengisyaratkan keinginan untuk melarikan diri dari hiruk-pikuk dunia yang penuh tantangan. Bakat dan potensi luar biasa yang Anda miliki dapat diekspresikan melalui kegiatan kreatif yang memikat seperti melukis, menari, atau menulis blog.
3. Posisi Tidur Terlentang
![6 Posisi Tidur Ini Bisa Pengaruhi Kesehatan Tubuh, Ungkap Aspek Kepribadian](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/vd-RmbktYFqqQvYeFJyeT_xVvcU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4894821/original/025294400_1721279312-t.jpg)
Walaupun tidur terlentang sangat disarankan untuk bayi guna mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS), namun bagi orang dewasa, hal ini mungkin tidak selalu ideal dalam setiap situasi. Bagi mereka yang menderita apnea tidur obstruktif, tidur terlentang dapat membuat bernapas menjadi sulit karena saluran udara yang tersumbat.
Selain itu, posisi tidur ini juga dapat meningkatkan tekanan dalam mata dan menyebabkan masalah kulit seperti jerawat dan kerutan pada beberapa orang. Namun, jika Anda adalah orang yang nyaman tidur terlentang, Anda juga perlu memperhatikan kualitas istirahat agar kesehatan tidak terganggu.
Secara kepribadian, kemungkinan besar penyuka tidur telentang adalah individu yang hidup dengan penuh semangat dan berkembang di bawah sorotan. Anda adalah orang yang mudah bergaul dan senang berada di dekat orang lain. Anda menghadapi tugas-tugas dengan tekad dan ketekunan, selalu memilih kejujuran dalam segala usaha yang Anda lakukan. Orang-orang yang menyukai posisi tidur ini seringkali memiliki kepribadian yang kuat dan menonjol.
Advertisement
4. Posisi Tidur Terlentang dengan Tangan di Sisi Tubuh
![6 Posisi Tidur Ini Bisa Pengaruhi Kesehatan Tubuh, Ungkap Aspek Kepribadian](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ny02pfaIOaHnxHAoq3ne5ww_IKA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4894822/original/027465200_1721279312-y.jpg)
Tidur terlentang dengan tangan di sisi tubuh memang menjadi salah satu gaya istirahat favorit. Pasalnya tidur terlentang dapat membantu menjaga kesejajaran alami tulang belakang. Posisi ini juga dapat mengurangi risiko nyeri punggung dan leher, karena tidak ada tekanan berlebihan pada bagian tubuh tertentu. Selain itu terlentang juga diklaim dapat mengurangi tekanan pada sendi, karena tubuh tersebar rata di tempat tidur.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari posisi ini, pastikan kasur Anda cukup mendukung dan bantal Anda berada pada ketinggian yang sesuai untuk menjaga leher tetap sejajar dengan tulang belakang. Di sisi lain, jika Anda tidur seperti seorang tentara yang siaga, terbaring dengan tangan di sisi tubuh, kemungkinan besar Anda adalah individu yang memiliki kemampuan luar biasa dalam menyesuaikan diri dengan tujuan hidup yang jelas dan memiliki pola pikir yang tak tergoyahkan untuk mencapainya. Anda memiliki disiplin yang tinggi, ketelitian yang luar biasa, dan memiliki standar yang sangat tinggi, terutama ketika menyangkut diri Anda sendiri.
5. Posisi Tidur Tengkurap dengan Satu Kaki Terangkat
![6 Posisi Tidur Ini Bisa Pengaruhi Kesehatan Tubuh, Ungkap Aspek Kepribadian](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/zk-J5Rk9_EkgpOufX6QmD7b7fnU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4894823/original/029563500_1721279312-u.jpg)
Tidur tengkurap membantu mencegah lidah dan jaringan lunak di tenggorokan jatuh ke belakang dan menyumbat saluran napas, yang seringkali menjadi penyebab dengkuran. Dengan satu kaki terangkat, tubuh mungkin berada dalam posisi yang sedikit berbeda yang dapat membantu menjaga saluran napas lebih terbuka. Jika Anda mengalami masalah dengkuran, posisi tidur tengkurap dapat membantu, tetapi pastikan untuk memeriksa apakah penempatan kaki memberikan kenyamanan tambahan atau justru menyebabkan ketidaknyamanan.
Dari sisi kepribadian, penyuka tidur tengkurap dengan satu kaki terangkat kemungkinan besar kepribadian Anda penuh petualangan dan tak terduga. Suasana hati Anda bisa berubah-ubah dengan cepat, mungkin membuat orang-orang di sekitar Anda bingung. Anda seringkali kesulitan dalam membuat keputusan dan cenderung mencari stabilitas, kedamaian, dan ketelitian dalam pekerjaan dan kehidupan.
Meskipun dapat membantu mengatasi masalah tidur seperti apnea tidur obstruktif dan mendengkur kronis, tidur dalam posisi ini juga dapat menimbulkan ketegangan pada leher dan punggung bagian bawah. Apalagi jika kasur yang Anda gunakan empuk. Ketegangan ini dapat mempengaruhi keseimbangan tulang belakang Anda dan menyebabkan rasa sakit yang berkepanjangan sepanjang hari.
Advertisement
6. Posisi Tidur Tengkurap dengan Tangan dan Kaki Menjulur
![6 Posisi Tidur Ini Bisa Pengaruhi Kesehatan Tubuh, Ungkap Aspek Kepribadian](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/60UtBCr43gGLHhAYr12FGeFKWKU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4894824/original/031701900_1721279312-a.jpg)
Posisi tidur tengkurap dengan tangan dan kaki menjulur adalah posisi tidur di mana tubuh terbaring dengan perut menghadap ke bawah dan anggota tubuh, termasuk tangan dan kaki, berada dalam posisi memanjang. Meskipun ini bukan posisi tidur yang paling umum, ada beberapa manfaat dan dampak potensial dari posisi tidur ini yang bisa mempengaruhi kesehatan dan kualitas tidur Anda. Salah satu manfaatnya adalah membantu mengurangi risiko dengkuran dan apnea tidur karena tidak ada penumpukan jaringan lunak di tenggorokan yang dapat menyumbat saluran napas.
Di sisi kepribadian, jika Anda tidur dengan posisi tengkurap, tangan dan kaki menjulur, maka Anda memiliki sifat seorang pemimpin sejati. Anda adalah sosok yang impulsif, selalu mengambil inisiatif, dan tidak pernah mengabaikan pentingnya menjaga ketertiban dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda. Dalam segala hal, Anda cenderung lebih suka merencanakan dengan matang sebelum bertindak, dan tidak begitu menyukai kejutan atau perubahan mendadak. Kemampuan Anda untuk bertahan dan tanggung jawab yang kuat adalah kunci kesuksesan besar yang Anda raih.
Terkini Lainnya
8 Tafsir Mimpi Saudara Kembar, Simbol dari Sesuatu yang Baru hingga Cerminan Diri
6 Zodiak Paling Mahir Soal Otomotif, Selalu Bisa Diandalkan dalam Permasalahan Teknis
Memahami Serba-Serbi Sedot Lemak, dari Efek Samping hingga Syarat Aman Melakukannya
1. Posisi Tidur Miring
2. Posisi Tidur Meringkuk
3. Posisi Tidur Terlentang
4. Posisi Tidur Terlentang dengan Tangan di Sisi Tubuh
5. Posisi Tidur Tengkurap dengan Satu Kaki Terangkat
6. Posisi Tidur Tengkurap dengan Tangan dan Kaki Menjulur
Ragam AI
Kepribadian
Kesehatan Tubuh
Posisi Tidur
Rekomendasi
6 Zodiak Paling Mahir Soal Otomotif, Selalu Bisa Diandalkan dalam Permasalahan Teknis
Memahami Serba-Serbi Sedot Lemak, dari Efek Samping hingga Syarat Aman Melakukannya
Konsumsi Susu untuk Kesehatan Jantung, Kiat dan Strategi Mengontrol Kolesterol
8 Tanda Masa Subur Wanita, Penting Bagi Anda yang Sedang Merencanakan Kehamilan
7 Arti Mimpi Anggota Keluarga Meninggal, Mengungkap Pesan Penting dalam Kehidupan
8 Ciri Skincare yang Tidak Cocok di Kulitmu, Pahami Sekarang daripada Menyesal Kemudian
4 Tips Sederhana Bikin Kangkung Layu Jadi Segar Lagi, Modal 1 Bahan Tambahan
4 Tips Mengolah Jengkol Goreng agar Empuk dan Tidak Berbau, Bisa Disantap Tiap Saat
8 Tafsir Mimpi Datang Bulan bagi Perempuan, Menyimpan Beragam Pertanda Termasuk Kesehatan
Anies Baswedan
NasDem: Anies Itu Ibarat Orang Main Kartu, Kartunya Enggak Pernah Mati
Anies Gagal Maju di Pilkada 2024, Ridwan Kamil: Saya Doakan yang Terbaik
Tanggapan Anies Baswedan Diminta PDIP Jadi Timses Pramono-Rano di Pilkada Jakarta
Bagaimana Cara dan Syarat Mendirikan Partai Politik?
Anies Baswedan Ungkap Rasa Menyesalnya Tak Bisa Maju di Pilkada 2024
Rano Karno
Bakal Cawagub Jakarta Rano Karno Unggah Dialog soal Gubernur di Sinetron Si Doel Anak Sekolahan
Selesai Jalani Tes Kesehatan, Ini Cerita Pramono Anung-Rano Karno
Daftar Artis Jadi Calon Kepala Daerah Pilkada 2024: Rano Karno hingga Krisdayanti
Ridwan Kamil Tampil Bak Si Pitung Saat Daftar Pilkada 2024, Pakai Kain Betawi Bermotif Tolak Bala
Pemeriksaan Kesehatan Pramono Anung-Rano Karno untuk Pilkada Jakarta 2024
Jalani Tes Kesehatan untuk Pilgub Jakarta, Pramono: Saya Yakin Tidak Ada Masalah
Monkeypox
Masyarakat Was-Was soal Mpox, Menkes Budi: Tenang, Terpenting Berperilaku Baik
Mengenal Gejala dan Cara Cegah Monkeypox, Virus Cacar Monyet yang Sedang Viral
Infografis Jurus Kemenkes Tangkal Penyebaran Mpox dan Gejala hingga Pengobatan Cacar Monyet
Waspada Mpox Varian Clade 1b yang Merebak di Afrika, Apa Langkah Strategis Kemenkes?
BRI Liga 1
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025 usai Jeda Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026
Hasil BRI Liga 1 Borneo FC vs Bali United: Menang 2-0, Pesut Etam Jaga Rekor 100 Persen
Hore! Beli Tiket Pertandingan BRI Liga 1 Bisa Lewat Super Apps BRImo, Mudah dan Bebas Antri
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Selasa 27 Agustus: Borneo FC vs Bali United
Mau Nonton Pertandingan BRI Liga 1? Beli Tiketnya Lewat BRImo Aja!
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Hajar Dewa United, PSM Makassar Masih Sempurna dan Pimpin Klasemen
TOPIK POPULER
Populer
Jumlah Mahasiswa Kedokteran Naik, Negara Ini Kehabisan Mayat untuk Studi Medis
Rahasia Bikin Peyek Tipis dan Kriuk Tahan Lama, Tak Perlu Digoreng Dua Kali
11 Tanda Pasangan Telah Berpaling dan Tidak Lagi Mencintaimu, Hatinya Mendua
8 Ciri Perempuan yang Awet Muda dengan Kecantikan Alami, Gaya Hidup Menentukan
5 Rekomendasi Kebaya Plus Size yang Membuat Penampilan Terlihat Lebih Langsing
Resep Nagasari Loyang: Inovasi Modern Kue Tradisional yang Lezat
7 Arti Mimpi Melahirkan, Membawa Kabar Gembira untuk Masa Depan
Resep Mendol Tempe Malang: Camilan Lezat Khas Jawa Timur
Bonsai Serut Termahal di Dunia, Harganya Capai Miliaran Rupiah
6 Jawaban Nyeleneh Murid Pakai Bahasa Sehari-hari Ini Bikin Dahi Guru Berkerut
Pilkada 2024
NasDem: Anies Itu Ibarat Orang Main Kartu, Kartunya Enggak Pernah Mati
Pertarungan 3 Srikandi di Pilkada Jatim, Tekad Risma & Luluk Rebut Posisi Khofifah
Anies Gagal Maju di Pilkada 2024, Ridwan Kamil: Saya Doakan yang Terbaik
Besok Jalani Tes Kesehatan, Ridwan Kamil: Insyaallah Siap
Tanggapan Anies Baswedan Diminta PDIP Jadi Timses Pramono-Rano di Pilkada Jakarta
LPI: Pilkada 2024 Diproyeksikan Berjalan Kondusif
Berita Terkini
8 Tafsir Mimpi Saudara Kembar, Simbol dari Sesuatu yang Baru hingga Cerminan Diri
Surga dengan Sungai Indah bagi Golongan Ini, Apa Amalannya?
Mengenal Heppiii Community, Komunitas Inspiratif dari Karang Taruna di Indonesia
Ridwan Kamil Ingin Debat Cagub-Cawagub Jakarta Tidak Seperti Pilpres 2024
Japan Travel Fair 2024, Kejar Berbagai Promo sampai Rekomendasi Itinerary Berbeda Saat Liburan ke Jepang
Ini Alasan PDI Perjuangan Pilih Arinal Djunaidi Jadi Calon Gubernur Lampung
Perilaku Aneh Manusia saat Sangkakala Kiamat Ditiup, Tak Pernah Dilakukan Sebelumnya
NasDem: Anies Itu Ibarat Orang Main Kartu, Kartunya Enggak Pernah Mati
Mitos atau Fakta? Memasuki Usia 40 Tahun, Penis akan Mengecil
Mengenal Phobos dan Deimos, Satelit Mars Mirip Asteroid
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Sabtu 31 Agustus 2024
KPK Segera Panggil Kaesang soal Pemakaian Jet Mewah ke AS
Ingin Sukses Seperti Queen of Tears, Drakor Ask the Stars Jalin Mitra dengan Platform OTT Global
Kunjungi Bazar UMKM Bareng Gibran Rakabuming, Selvi Ananda Tenteng Sendiri Kantong Kresek Tanpa Bantuan Ajudan
Kisah Mbah Kholil Bangkalan Muda Tertawakan Imam Sholat yang Bikin Gurunya Terkejut, Karomah Wali