, Jakarta Mengajarkan anak untuk tidur sendiri tanpa kehadiran orang tua adalah salah satu tantangan besar yang dihadapi banyak orang tua. Kebiasaan ini tidak hanya penting untuk membangun kemandirian si kecil, tetapi juga memberikan kesempatan bagi orang tua untuk mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas.
Meski begitu, transisi ini tidak selalu mudah dan memerlukan strategi yang tepat agar anak merasa nyaman dan aman saat tidur sendiri.
Baca Juga
Mengapa tidur mandiri penting bagi perkembangan anak? Tidur mandiri dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan kemandirian anak. Anak-anak yang belajar untuk tidur sendiri cenderung memiliki keterampilan penanganan diri yang lebih baik dan mampu mengatasi kecemasan yang muncul ketika mereka sendirian.
Advertisement
Selain itu, tidur yang berkualitas dan tanpa gangguan sangat penting untuk perkembangan fisik dan mental mereka. Namun, proses ini membutuhkan pendekatan yang lembut dan konsisten. Banyak orang tua menghadapi kesulitan karena anak sering terbangun di tengah malam atau menolak tidur tanpa orang tua di dekatnya.
Untuk membantu Anda dalam menghadapi tantangan ini, berikut adalah tips yang efektif dan terbukti dapat membantu si kecil tidur nyenyak tanpa perlu kehadiran orang tua. Dengan mengikuti tips ini, Anda bisa membantu anak Anda membangun kebiasaan tidur yang baik dan mandiri, dilansir dari berbagai sumber, Kamis (18/07/2024).
Disiplin dalam menjaga jam tidur anak jadi tantang tersendiri bagi orangtua pekerja. Namun hasil penelitian terbaru menunjukkan betapa besar manfaat dari bentuk disiplin semacam itu.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Ciptakan Rutinitas Tidur yang Nyaman
![Anak tidur](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/bklMD1XFlrFdJDaP6E7ZpqRXqYM=/0x0:6719x3788/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2980173/original/059875400_1574922331-shutterstock_1059588866.jpg)
Sangatlah penting untuk menciptakan kebiasaan yang bisa membuat anak merasa nyaman, seperti memberikan hadiah kecil atau reward yang pasti akan ia sukai. Namun, tentu saja memberikan hadiah ini bisa dilakukan sebagai salah proses efektif. Akan tetapi periode pemberian hadiah pun bisa dibatasi oleh orang tua agar tak ketergantungan.
Misalnya, sebelum tidur, ajaklah anak untuk menonton kartun kesukaannya selama 15 menit agar ia bisa tidur dengan perasaan senang. Atau mungkin, temani anak hingga ia tertidur, lalu biarkan ia sendirian di kamarnya.
Advertisement
2. Buat Jadwal Tidur yang Konsisten
![Ilustrasi anak tidur di kamar sendiri](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/YOTR8lYaNbQZRdYHx9BLlt3tSoU=/0x350:4998x3167/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4599622/original/017255300_1696489544-young-child-spending-time-together-comfort-their-home__1_.jpg)
Untuk menciptakan kebiasaan yang akan terbawa secara alami oleh anak, ayo buat jadwal tidur yang konsisten dan patuhi setiap hari, bahkan di akhir pekan. Anak-anak perlu dipahami aturan yang jelas agar dapat mengikutinya dengan baik.
Berikanlah momen ketenangan sebelum tidur, seperti membacakan dongeng menarik, melantunkan lagu pengantar tidur yang indah, atau memberikan pijatan lembut pada anak-anak. Kebiasaan satu ini juga bisa mengajarkan anak untuk disiplin.
3. Buat Suasana Kamar yang Tenang
![anak tidur](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/zhc2dj49JMmK-eC9uz5MnRWY_DY=/1x102:1000x665/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3329376/original/048259200_1608525113-shutterstock_1396024916.jpg)
Buah hati enggan untuk tidur jika suasana di sekitarnya tidak mendukung. Misalnya, televisi masih menyala, keluarga masih berkumpul di ruang tengah, dan semua orang masih sibuk dengan kegiatan rumah.
Di dalam hati mereka, ada keinginan yang kuat untuk turut serta dalam keakraban bersama keluarga, sehingga mereka tidak akan merasa tenang jika diminta untuk tidur. Oleh karena itu, ayo ciptakan suasana di dalam kamar yang tenang, sejuk, sepi, dan sunyi agar rasa kantuk dapat muncul dengan sendirinya.
Advertisement
4. Minum Susu Hangat
![anak minum susu](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/NMVdx1REmp656_5I-uVewYjIEBI=/0x279:5406x3326/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4526861/original/094158600_1691216646-shutterstock_2037396338.jpg)
Kadang-kadang, ada orang tua yang perlu memanjakan anak mereka dengan mandi air hangat sebelum tidur agar anak-anak tersebut merasa rileks. Selain itu, kebiasaan ini juga membantu membangun kenyamanan pada anak, sehingga mereka dapat tidur dengan mudah di kamar mereka sendiri.
Namun, jika sudah larut malam dan anak merasa takut akan sakit, sebaiknya moms hindari melakukan hal tersebut. Ada alternatif lain yang dapat dilakukan, seperti meminum susu hangat. Ternyata, minuman ini juga dapat memberikan efek relaksasi dan membangkitkan rasa kantuk pada anak-anak .
5. Mulai Secara Bertahap
![anak tidur](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/jOQPe9lUnAPkGOhOtPX9f3BCNMA=/0x621:6016x4012/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2953637/original/015911300_1572418623-2019-10-29.jpg)
Izinkanlah si kecil untuk tidur sendirian di kamarnya beberapa kali dalam seminggu, misalnya dari hari Senin hingga Jumat. Namun, pada akhir pekan atau hari Sabtu dan Minggu, biarkanlah ia tidur bersama orang tuanya. Jika ingin tetap menemani anak tidur, cobalah untuk berada di luar kamar.
Secara perlahan, tingkatkanlah frekuensi anak tidur sendirian. Jika sebelumnya hanya tidur sendiri satu hari dalam seminggu, coba tingkatkan menjadi 2-3 hari seminggu. Teruslah meningkatkan frekuensi ini hingga akhirnya ia mampu tidur sendirian tanpa perlu ditemani lagi.
Advertisement
6. Berikan Pujian
![anak tidur](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/4W7dwErxfCDrh9fp5Ddmp7l5yAQ=/0x346:6418x3963/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3084457/original/061167200_1585035526-shutterstock_1182256603.jpg)
Saat si kecil berhasil tidur sendiri, jangan lupa memberikan apresiasi yang pantas. Hal ini akan membantu membangkitkan rasa bangga dan percaya diri dalam dirinya, sehingga ia semakin yakin dan bersemangat untuk tidur sendirian di kamarnya tanpa ada yang menemani.
Memberikan hadiah atau pujian juga memiliki manfaat luar biasa dalam membentuk dan memperkuat perilaku positif lainnya.
7. Jelaskan Alasan Mengapa Ia perlu Tidur Sendiri
![Contoh ilustrasi anak dan ibu](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/XuGdEkt2F0pgrEjS25NYzM99TsE=/0x212:5976x3580/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4731515/original/034998400_1706714876-pexels-ketut-subiyanto-4473774.jpg)
Pentingnya tidur sendiri dan cerita seru dari orang tua akan membuat anak-anak paham kenapa tidur sendiri itu penting dan baik. Anak-anak pasti suka dong dengar cerita yang logis dan jelas?
Para oran tua sebaiknya memberikan penjelasan yang cukup logis mengenai manfaat tidur sendiri bagi anak. Namun, tentu saja, penjelasan tersebut juga bisa dikemas dengan menarik ataupun dengan cara mendongeng. Mulai dari pentingnya waktu istirahat bagi tubuh atau mengajarkan mandiri karena tidur sendiri tanpa orang tua atau keluarga lainya.
Advertisement
8. Atasi Rasa Takut Anak
![anak belajar di rumah](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/fgmbL_J8R_QjFP2z845Ld4nZ9Cw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3079735/original/058765700_1584519427-shutterstock_755244022.jpg)
Jika si kecil enggan tidur meski sudah dijelaskan dan diberi kebiasaan lain, maka langkah pertama yang harus diambil adalah mengatasi ketakutannya. Dengan menghilangkan ketakutan tersebut, anak akan merasa tenang dan berani menghadapi tidur malam.
Misalnya, jika ia takut dengan hantu atau gelap, para orang tua dapat membantu dengan menyalakan lampu saat tidur atau bahkan menemani di seberang kamar agar ia bisa melihat Moms saat ia mulai tidur.
Selain itu, orang tua juga bisa berdiskusi dengan anak mengenai ketakutannya. Jangan lupa untuk memberikan lampu tidur atau proyektor bintang yang akan menemani anak di malam hari.
9. Menciptakan Rasa Tenang dan Sabar
![keluarga bahagia](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ibgFQd0-E2NCJhKxZOlKn53WHyw=/0x22:999x585/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4194238/original/060982200_1665992409-shutterstock_2152207117.jpg)
Jauhkanlah diri dari memarahi atau memaksa anak untuk tidur sendirian, karena tindakan ini hanya akan memperparah keadaan. Anak membutuhkan waktu untuk mengenali dan terbiasa tidur sendiri, terutama saat mereka merasa takut.
Jaga ketenangan dan kesabaran saat anak terbangun di tengah malam dan meminta untuk tidur di kamar ibu. Bantu anak untuk kembali terlelap dengan penuh ketenangan. Pertahankan konsistensi dalam rutinitas dan aturan yang telah ditetapkan.
Advertisement
10. Tidur Ditemani Saudaranya
![Manfaat Membacakan Dongeng Pengantar Tidur Untuk Anak](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/0foAPRPyNXZ8H7Sx-28m8ifC8g0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4080683/original/065943200_1657098627-pexels-alex-green-5692244.jpg)
Jika anak memiliki saudara kandung seperti kakak atau adik, akan lebih baik jika mereka tidur bersama di satu kamar. Meskipun ranjangnya dipisah, hal ini bisa membantu anak merasa lebih nyaman dan tidak merasa sendirian saat tidur.
Selain itu, hal ini juga dapat membantu membangun kebiasaan tidur sendirian yang mandiri bagi anak. Namun, jika anak tidak memiliki saudara kandung atau tidur sendirian, sang ibu atau ayah bisa membantu dengan membacakan dongeng atau membiarkan anak tidur dengan benda favoritnya.
Kamu juga perlu menekankan bahwa selalu ada untuk anak jika ia membutuhkan sesuatu. Pembiasaan tidur sendirian memang perlu dibangun secara bertahap dan butuh proses. Namun, dengan memberikan dukungan dan kenyamanan kepada anak, mereka akan dapat terbiasa tidur sendirian di kamarnya.
11. Hindari Aktivitas yang Merangsang Sebelum Tidur
![Anak Saat Tidur](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/w7vxjFxxROUUhaDTMCKU94x0bSc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4821030/original/054045700_1714737236-baby-sleeping-bed-peacefully.jpg)
Kurangi aktivitas yang bisa membuat anak terlalu bersemangat seperti bermain gadget atau menonton televisi satu jam sebelum tidur. Hal ini dikarenakan dapat membuat anak melakukannya setiap hari dan mempengaruhi konsistensi jam tidur anak.
Terkini Lainnya
Dion Wiyoko Ajak Anak-Anak Main di Luar Tanpa Takut Kuman, Agar Sehat dan Ceria
Waspada, Gula dan Pengawet Berlebih jadi Penghambat Tumbuh Kembang Anak
Pameran Lukisan Anak Internasional We Are The World Digelar di Jakarta, Catat Tanggalnya
1. Ciptakan Rutinitas Tidur yang Nyaman
2. Buat Jadwal Tidur yang Konsisten
3. Buat Suasana Kamar yang Tenang
4. Minum Susu Hangat
5. Mulai Secara Bertahap
6. Berikan Pujian
7. Jelaskan Alasan Mengapa Ia perlu Tidur Sendiri
8. Atasi Rasa Takut Anak
9. Menciptakan Rasa Tenang dan Sabar
10. Tidur Ditemani Saudaranya
11. Hindari Aktivitas yang Merangsang Sebelum Tidur
anak-anak
Anak Susah Tidur
showbiz
Ragam AI
Rekomendasi
Waspada, Gula dan Pengawet Berlebih jadi Penghambat Tumbuh Kembang Anak
Pameran Lukisan Anak Internasional We Are The World Digelar di Jakarta, Catat Tanggalnya
Komitmen SGM Terus Berikan Gizi dan Nutrisi Terbaik untuk Anak Indonesia
UNICEF: 32 Anak Tewas dalam Protes Kuota PNS di Bangladesh
Tous les Jours Gandeng Gugah Nurani Indonesia Tingkatkan Listerasi Anak-Anak
Hari Anak Nasional 2024, Lemonilo Beri Wadah Anak-Anak untuk Ekspresikan Diri Secara Kreatif
5 Fakta Terkait Polisi Tangkap Pelaku Penyebar Video Pornografi Anak di Telegram
Menteri PPPA Ajak Anak-Anak Lestarikan Kebaya Sejak Usia Dini
Dukung Gerakan Sekolah Sehat Lewat Program Edukasi Anak Kao
Revisi UU Pilkada
Kawal Putusan MK, Ratusan Mahasiswa Unjuk Rasa di DPRD Sumbar
Pendaftaran Semakin Dekat, KPU Sebut PKPU Sesuai Putusan MK Harus Segera Diundangkan
Putri Cak Imin Ikut Demo Menolak Revisi UU Pilkada, Kritisi Kinerja DPR yang Serampangan
Alasan DPR Sahkan PKPU Pilkada soal Ambang Batas dan Usia Calon di Hari Libur
Partai Buruh Gelar Demo di KPU, Ini Tuntutannya
Prof Henry Indraguna: Revisi UU Pilkada Berpotensi Melanggar Konstitusi
Bahlil Lahadalia
Golkar Mendadak Usung Airin di Pilgub Banten, Bahlil Bantah karena Pidato Megawati
Golkar Batal Usung Andra-Dimyati di Pilgub Banten, Bahlil Sudah Komunikasi ke KIM
Usung Kader PDIP Jadi Cawagub Airin, Bahlil: Jangan Khawatir, Kami Tak Minta Pak Ade Tukar Baju Kuning
Viral Foto Bahlil dengan Miras, Kader Muda Golkar Laporkan Penyebar ke Polisi
Airin Diusung PDIP di Pilgub Banten, Bahlil Buka Suara
Monkeypox
Kasus Parah Mpox Mayoritas Terjadi pada Anak dan Usia Muda, Ini 3 Upaya Penanggulangannya di Indonesia
Jokowi Perketat Pengawasan di Bali Antisipasi Monkeypox Jelang IAF
Pembesaran Kelenjar Getah Bening, Ciri Khas Mpox yang Membedakannya dengan Gejala Penyakit Lain
Soal Kasus Mpox di Indonesia, Menkes Budi Gunadi Sadikin: Masih Terkendali
Mpox adalah Penyakit Menular dari Hewan yang Bisa Serang Janin, Simak Penjelasan Pakar di Sini!
4 Cara Penularan Mpox, Salah Satunya dari Ibu ke Janin!
BRI Liga 1
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Selasa 27 Agustus: Borneo FC vs Bali United
Mau Nonton Pertandingan BRI Liga 1? Beli Tiketnya Lewat BRImo Aja!
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Hajar Dewa United, PSM Makassar Masih Sempurna dan Pimpin Klasemen
Hasil BRI Liga 1 Semen Padang vs PSS Sleman: Taklukkan Super Elja, Kabau Sirah Petik Kemenangan Perdana
Beli Tiket Liga 1 Lewat Mobile Banking BRImo, Satset Nggak Perlu Ribet
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, 23-27 Agustus: Semen Padang vs PSS Sleman
TOPIK POPULER
Populer
7 Potret Terbaru Bunga Citra Lestari dengan Gaya Rambut Pendek, Makin Awet Muda
Setelah Eropa, Ini 7 Potret Aaliyah Massaid dan Thoriq Lanjut Bulan Madu di Bali
6 Gaya Susi Pudjiastuti Kenakan Kebaya dan Sanggul Jawa saat Siraman dan Akad Nikah Nadine Kaiser
8 Alasan Hubungan Tanpa Status Sangat Riskan Dilanjutkan, Kebahagiaan Cuma Sebatas Angan
3 Langkah Membuat Ayam Goreng Krispi yang Lezat dan Renyah Seperti yang Dijual Pedagang
6 Zodiak Paling Suka Menjadi Pusat Perhatian, Ekstrovert dan Pede Abis
9 Aplikasi Pinjol Cepat Cair yang Aman, Sudah Terdaftar di OJK
Apa Itu PBI JK? Ketahui Syarat Pendaftaran dan Cara Ceknya Juga
5 Zodiak yang Memiliki Peran Penting Sebagai Penopang Utama dalam Keluarga
Kisaran Harga Tiket ke Jepang, Segini Estimasi Biaya Liburan ke Negeri Sakura
RUU Pilkada
Kawal Putusan MK, Ratusan Mahasiswa Unjuk Rasa di DPRD Sumbar
4.716 Personel Gabungan Kawal Demo di DPR dan KPU Hari Ini
Metro Sepekan: Pengendara Diimbau Hindari Jalur Puncak Bogor pada Senin 26 Agustus 2024
Video Viral Mahasiswi Minta Tanda Tangan Dosen yang Ikut Demo Menolak Revisi UU Pilkada
Bantah Hubungan dengan Jokowi Retak, Prabowo: Jangan Adu Domba
Prabowo: Saya Jamin Tidak Akan Intervensi Pilkada, Jokowi juga Tak Pernah Titip Calon
Berita Terkini
Airin Sebut PDIP Tak Paksa Dirinya Harus Jadi Kader
Mengenal Rumput Fatimah, Pahami Manfaat bagi Kesehatan dan Efek Sampingnya
KPU Jakarta: Bakal Paslon Hanya Boleh Bawa Maksimal 200 Pendukung Saat Pendaftaran Pilkada
Potret Aqila Ramadhani Anak Imel PC Ultah ke-13, Beranjak Remaja Mirip Ibunda
Arahan Erick Thohir, PTPN Bikin Ekosistem Industri Kopi Hulu hingga Hilir
PDIP: Pramono Anung Sudah Nyatakan Siap Maju di Pilkada Jakarta
Kontroversi Marie Antoinette, 5 Masalah yang Membuat Ratu Prancis Terakhir Jadi Figur Kontroversial
8 Tanda Kamu Disukai oleh Keluarga Pasangan, Dapat Dukungan Penuh
Zulkifli Hasan Ikut Prabowo di Pilkada Jawa Barat, PAN Dukung Dedi Mulyadi
Cara Mudah Back Up Data Telegram
Caviar Sulap Galaxy Z Fold6 dan Z Flip6 Jadi Smartphone Mewah, Cek Harganya
Link Live Streaming Timnas Indonesia U-17 vs India di Indosiar dan Vidio, Selasa 27 Agustus 2024
Telan Ongkos Revitalisasi Rp 22 Miliar, Jokowi Resmikan Pasar Pasir Gintung di Lampung
7 Danau Terdalam di Dunia, Ada yang Kedalamannya 1.600 Meter
Ammar Zoni Divonis Lebih Ringan dari Tuntutan JPU Terkait Kasus Narkoba, Pengacara Ungkap Hal yang Meringankan