, Jakarta Saat ini, Indonesia sedang mengalami cuaca dingin yang lebih ekstrem daripada biasanya meskipun sedang musim kemarau. Istilah ini dikenal dengan juga dengan fenomena bediding. Istilah 'bediding' berasal dari bahasa Jawa, yakni kata ''bedhidhing' yang berarti terasa dingin. Itulah alasan fenomena suhu udara terasa dingin di tengah musim kemarau disebut dengan bediding.
Suhu dingin ini terasa di berbagai wilayah seperti Jakarta, Bandung, dan Surabaya, meskipun tidak ada hujan sama sekali. Penyebabnya adalah angin monsun Australia yang membawa udara dingin dari Benua Australia, bukan fenomena Aphelion seperti yang banyak diberitakan di media sosial.
Perlu diketahui, fenomena Aphelion hanya terjadi setahun sekali pada bulan Juli, bukan sepanjang bulan. Di tahun 2024, Aphelion terjadi pada tanggal 5 Juli sekitar pukul 12.06 WIB, dengan jarak dari pusat Bumi ke pusat Matahari sekitar 152.099.969 km.
Advertisement
Menurut Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), fenomena suhu dingin sepanjang bulan Juli ini adalah hal yang umum terjadi pada puncak musim kemarau, yang berlangsung dari Juli hingga September.
Angin monsun Australia yang bertiup menuju Indonesia melewati perairan Samudra Hindia, yang memiliki suhu permukaan laut lebih rendah. Fenomena ini diperkirakan akan berlangsung hingga akhir musim kemarau. BMKG melaporkan bahwa suhu minimum di beberapa wilayah, seperti Bandung, mencapai 16,6°C pada pekan kedua Juli 2024. Suhu udara yang lebih rendah ini memengaruhi kenyamanan masyarakat, terutama saat malam hingga pagi hari.
Ada berbagai cara untuk menjaga tubuh tetap hangat saat subuh terasa dingin. Berikut ini ulas mengenai langkah-langkah tersebut yang telah dirangkum dari berbagai sumber, Senin (15/7/2024).
Suhu dingin yang membekukan embun, atau embun upas, di wilayah dataran tinggi Dieng, Jawa Tengah, adalah fenomena normal berasal dari aliran massa udara atau monsun dingin dan kering dari wilayah Australia.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Mengonsumsi Minuman Hangat
![9 Cara Menjaga Tubuh Tetap Hangat Saat Suhu Terasa Dingin, Lakukan Aktivitas Ini](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ZpeOq1tJ_cECMniKGmTJukQUam8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/966854/original/082377100_1440558458-5.jpg)
Mengonsumsi minuman hangat seperti teh, susu, atau jahe hangat dapat membantu menghangatkan tubuh dari dalam, memberikan rasa nyaman di tengah cuaca dingin. Selain itu, minuman hangat juga berfungsi untuk meredakan tenggorokan yang kering atau iritasi yang sering muncul akibat udara dingin. Menikmati minuman hangat secara teratur dapat meningkatkan kesejahteraan dan menjaga tubuh tetap hangat sepanjang hari.
2. Menghangatkan Ruangan
Untuk menjaga suhu ruangan tetap nyaman selama cuaca dingin, penggunaan penghangat ruangan atau pemanas sangat dianjurkan. Jika tidak memiliki pemanas, langkah alternatif seperti menutup celah-celah di pintu dan jendela dengan kain atau peredam panas bisa efektif untuk mengurangi aliran udara dingin masuk ke dalam rumah. Upaya ini memastikan ruangan tetap hangat dan nyaman, serta mencegah kehilangan panas yang tidak perlu.
3. Menggunakan Pakaian Hangat
Ketika suhu udara turun drastis, penting untuk mengenakan pakaian yang cukup hangat, terutama saat berada di luar ruangan pada malam dan dini hari. Pakaian berlapis, jaket tebal, syal, topi, dan sarung tangan merupakan perlengkapan yang bisa membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil. Memilih bahan pakaian yang tepat dan berpakaian dengan cara yang benar dapat secara signifikan mengurangi risiko kedinginan dan meningkatkan kenyamanan.
Advertisement
4. Berendam Air Hangat
![9 Cara Menjaga Tubuh Tetap Hangat Saat Suhu Terasa Dingin, Lakukan Aktivitas Ini](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/IWm7c8e1V0724dQciE50N1R5iKk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3186120/original/080231000_1595321590-woman-relaxing-bathtub_23-2147835569__1_.jpg)
Berendam dalam air hangat telah terbukti efektif dalam meningkatkan suhu inti tubuh, terutama bila Anda berendam hingga menutupi area dada. Panas yang didapatkan saat mandi atau berendam air hangat juga berfungsi melancarkan sirkulasi darah, yang pada gilirannya membantu tubuh merasa lebih hangat. Efek menghangatkan ini juga bisa meningkatkan kualitas tidur Anda, membuat Anda merasa lebih segar dan bugar.
5. Aktif Bergerak
Tetap aktif bergerak merupakan salah satu cara terbaik untuk mengatasi kedinginan. Olahraga kardio ringan seperti jumping jacks, burpees, atau sekadar naik turun tangga akan meningkatkan sirkulasi darah dan suhu inti tubuh. Melakukan aktivitas fisik secara rutin tidak hanya membantu tubuh tetap hangat tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
6. Minum Lebih Banyak Air
Menghidrasi tubuh dengan baik dapat memberikan efek hangat yang lebih baik pula. Anda bisa meminum air, kopi, atau teh panas untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Menambahkan potongan jahe dalam minuman Anda juga dapat menimbulkan sensasi hangat dalam mulut dan perut Anda, berkat senyawa gingerol dalam jahe yang memiliki efek termogenik dan membantu meningkatkan suhu tubuh.
7. Jaga Tubuh Tetap Kering
![9 Cara Menjaga Tubuh Tetap Hangat Saat Suhu Terasa Dingin, Lakukan Aktivitas Ini](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ciTYCMJcpDLqSlMzhFjV-YgshNA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3091835/original/026637900_1585809785-001178200_1558758643-iStock-651754382.jpg)
Tubuh yang berkeringat dapat membuat Anda merasa kedinginan, sehingga penting untuk menggunakan baju berbahan katun yang mudah menyerap keringat. Menjaga tubuh tetap kering adalah kunci untuk menghindari sensasi dingin dari lingkungan sekitar dan memastikan Anda tetap nyaman. Meskipun terdengar sepele, tetapi cara ini dapat dilakukan saat kondisi suhu dilingkungan sudah terasa dingin.
8. Latihan Pernafasan dan Meditasi
Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One (2013) menemukan bahwa latihan pernapasan yang disebut vase breathing berpotensi mengatasi kedinginan. Latihan pernapasan ini dilakukan dengan menarik napas panjang dan menahannya beberapa detik. Lalu, kencangkan otot panggul dan perut hingga tubuh bawah berbentuk “vas”. Selain itu, penelitian tersebut juga menemukan bahwa kombinasi vase breathing dan teknik meditasi yang disebut g-tummo membantu mempertahankan kenaikan suhu inti tubuh.
9. Konsumsi Makanan Pedas dan Hangat
Cara selanjutnya adalah mengonsumsi makanan pedas dan hangat. Anda bisa menambahkan cabai merah atau lada hitam ke dalam makanan Anda. Kandungan capsaicin di dalamnya dapat merangsang sistem peredaran darah dan membuat tubuh terasa hangat. Ketika mencerna makanan yang hangat dan pedas, tubuh akan membakar energi sehingga menimbulkan panas pada tubuh.
Terkini Lainnya
1. Mengonsumsi Minuman Hangat
2. Menghangatkan Ruangan
3. Menggunakan Pakaian Hangat
4. Berendam Air Hangat
5. Aktif Bergerak
6. Minum Lebih Banyak Air
7. Jaga Tubuh Tetap Kering
8. Latihan Pernafasan dan Meditasi
9. Konsumsi Makanan Pedas dan Hangat
Cara Menjaga Tubuh Tetap Hangat Saat Suhu Terasa Dingin
Cuaca Dingin Hari Ini 2024
Cuaca Dingin
Konten Menarik
Suhu Dingin
Reshuffle Kabinet
Top 3 News: Jokowi Resmi Lantik 3 Menteri dan 1 Wakil Menteri Baru, Berikut Daftarnya
Rahmat Gobel Sebut Reshuffle Kabinet untuk Mendukung Transisi Pemerintahan
PDIP Duga Ada Masalah Besar Terjadi saat Jokowi Copot Menteri Ini
Jokowi Reshuffle Kabinet, IHSG Sentuh Posisi Tertinggi di 7.466
Hanya 2 Bulan Jadi Menteri, Rosan Roeslani Pede Raih Target Investasi 2024
Jessica Wongso
Top 3 Berita Hari Ini: Makin Banyak Mal di Jepang Sediakan Musala, Tuai Sentimen Anti-muslim dari Warganet Asing
Infografis Terpidana Jessica Wongso Bebas Bersyarat dan Kronologi Kasus Kopi Sianida
Reaksi Tak Terduga Jessica Mila Lihat Suaminya Foto Bareng Jessica Wongso
Jessica Wongso Ajukan PK Usai Bebas Bersyarat, Kasus Kopi Sianida Dibuka Lagi?
IKN Nusantara
Menteri Basuki Sebut Tinggal di IKN Bisa Menambah Panjang Usia Minimal 10 Tahun, Udara Bersih Nol Polusi
RS Hermina Nusantara, Menuju Smart Hospital Berbasis Eco Green di Jantung Ibu Kota Baru
Rusia Siap Bantu Indonesia Bangun IKN, Dubes Sergei: Nusantara Bisa Belajar Pembangunan Smart City dari Moskow
PTPP Ungkap Rahasia di Balik Upacara HUT ke-79 RI di IKN
Sukses Meriahkan Upacara 17 Agustus 2024 di IKN, Wishnutama Ucap Syukur
Jokowi Bentuk Satgas Percepatan Investasi IKN, Rosan Roeslani Jadi Ketua
BRI Liga 1
BRI Liga 1: Persib Bandung Menghimbau Suporter Arema FC Tidak Datang ke SJH
Hasil BRI Liga 1 Dewa United vs Persib Bandung: Unggul 2 Kali, Pangeran Biru Harus Puas Petik 1 Poin
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Persija Gagal Kalahkan Persita
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Bali United Hajar Semen Padang
Jadwal dan Link Live Streaming BRI Liga 1, Minggu 18 Agustus di Vidio: Bali United vs Semen Padang, Persita Tangerang vs Persija Jakarta
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Gol Dahsyat Dewangga Bikin PSIS Bunghkam Persis
TOPIK POPULER
Populer
3 Manfaat Kangkung Untuk Turunkan Kolesterol, Lengkap Cara Mengonsumsinya
6 Penyebab Rambut Rontok Parah yang Sering Tidak Disadari dan Cara Mengatasinya
6 Manfaat Puasa untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Ampuh Usir Kolesterol
5 Resep Jus 2 Bahan, Ampuh Turunkan Kolesterol dan Darah Tinggi dengan Cepat
6 Tips Memasak Cumi-Cumi yang Aman untuk Jantung dan Kolesterol, Dijamin Lebih Sehat
Apa itu Kotak Kosong Pilkada? Begini Aturannya
Dampak Negatif Begadang Bagi Peningkatan Kadar Kolesterol dan Cara Mengatasinya
Siapa Wonyoung IVE? Sosok yang Memikat Hati Penggemar K-Pop di Seluruh Dunia
6 Zodiak dengan Kesabaran dan Ketabahan Luar Biasa, Hidupnya Penuh Inspirasi
Anang Hermansyah Ungkap Persiapan Pernikahan Azriel dan Sarah Menzel: Baru 20 Persen
MK
Putusan MK Ubah Peta Politik Pilkada 2024, Bikin KIM Plus Bubar Jalan?
Melihat Celah Hukum di Putusan MK soal Usia Calon Kepala Daerah
PKS Siap Ikuti Putusan MK di Pilkada 2024
Ke Mana Anwar Usman saat MK Putuskan Batas Usia Calon Kepala Daerah?
Pasca Putusan MK, PDIP Singgung Syarat Jika Usung Anies Baswedan di Pilkada Jakarta 2024
Ini Suasana di Kantor DPP PDIP Usai Putusan MK soal Ambang Batas Pencalonan di Pilkada 2024
Berita Terkini
Dzikir Ini Hapus Dosa Sebanyak Buih di Lautan, Cukup Amalkan Tiap Hari Kata Syekh Ali Jaber
Taman Nasional Lore Lindu, Kawasan Healing Komplit di Kabupaten Poso
Arief Wismansyah Sebut Putusan MK Sesuai Suara Rakyat
Kisah Selebgram Asal Sukabumi Batal Nikah H-1 Padahal Sudah Gelar Acara Siraman
3 Alasan Bumi Hanya Miliki Satu Bulan
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 21 Agustus 2024
Heboh Kabar Istri Pemain Timnas PSSI Pratama Arhan, Azizah Salsha Diduga Selingkuh dengan Salim Naudrer
PDIP Akui Ada Inisiasi Komunikasi dari Anies Baswedan Soal Pilgub Jakarta
Jangan Sepele, Berikut Bagian Tubuh Ayam yang Berisiko Terhadap Kesehatan
Buya Yahya Ungkap Golongan yang Diberkati Keberuntungan di Hari Kiamat, Siapa Mereka?
MA Tolak Gugatan Uji Materi Nurul Ghufron Terkait Peraturan Dewas KPK
Jadi Terpidana Kasus Pencabulan, AKP Mahmud Belum Dipecat
Perubahan Iklim Buat Rotasi Bumi Melambat, Begini Alasannya
Air Minum di Batam : Buruk Layanan, Protes Didapat
Apakah Habib Pasti Masuk Surga? Begini Jawaban Telak UAS dan Sayyid Abdullah al-Haddad