, Jakarta Nyeri sendi merupakan gangguan yang terjadi pada persendian tubuh, yang diakibatkan oleh peradangan. Keluhan nyeri sendi dapat disertai dengan rasa kaku pada sendi, kemerahan, serta pembengkakan.
Baca Juga
Bagi orang yang sering mengalami nyeri sendi, kondisi ini sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Maka tak heran kalau banyak penderita nyeri sendi menginginkan segera sembuh. Selain tak segera ditangani, nyeri sendi juga bisa berujung pada kelumpuhan permanen.
Advertisement
Bila kamu sering mengalami nyeri sendi, ternyata kamu perlu mencukupi kebutuhan asupan yang mengandung antioksidan untuk meredakan sakitnya. Antioksidan merupakan salah satu komponen yang bisa melawan radikal bebas, yang dapat mengganggu kesehatan sendi dan membuat sendi menjadi bermasalah.
Antioksidan bisa kamu temui pada makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan selenium. Selain itu, makanan dengan kandungan vitamin D dan omega-3 juga bisa menurunkan risiko pembengkakan atau masalah pada sendi lainnya.
Nah, bagi kamu yang sering mengalami nyeri sendi, bisa coba mengonsumsi beberapa makanan ini untuk membantu kesehatannya.
Berikut , Jum’at (28/6/2019) telah merangkum dari berbagai sumber makanan yang wajib dikonsumsi buat kamu yang sering mengalami nyeri sendi.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cabai Merah
Kandungan vitamin C pada cabai merah mampu menjaga kesehatan sendi. Vitamin C ini bisa membantu kamu untuk membentuk kolagen. Kolagen merupakan bagian dari tulang lunak, tendon, dan ligament yang menjadi bantalan untuk sendi dan merekatkan sendi.
Tak hanya cabai merah, untuk mencukupi asupan vitamin C kamu bisa mendapatkannya pada aneka buah-buahan seperti jeruk, tomat, dan nanas.
Advertisement
Kunyit
Kunyit memiliki kandungan kurkumin di dalamnya. Kurkumin pada kunyit ini dapat bekerja seperti ibuprofen yang dapat meringankan sakit pada lutut. Bila kamu tak suka mengonsumsi kunyit secara langsung, kamu bisa menggantikannya dengan memakan bubuk kari.
Kalau kamu masih tidak menyukainya, kamu bisa mengganti kunyit dengan jahe atau kayu manis.
Buah Ceri
Mengonsumsi buah ceri segar atau jus ceri bisa membantu melawan peradangan pada sendi. Beberapa penelitian juga mengatakan bahwa buah ceri segar bisa meringankan encok.
Bila kamu kesulitan menemukan buah ceri, untuk mendapatkan khasiatnya yang sama, kamu bisa mengonsumsi buah berwarna tajam lainnya seperti blueberry, blackberry, dan buah delima.
Advertisement
Salmon
Ternyata, salmon juga termasuk makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan sendi kamu. Ya, kandungan kalsium dan vitamin D pada salmon bisa membuat tulang kamu tetap terjaga kekuatannya. Kandungan omega-3 pada salmon juga baik dalam mengurangi masalah pada sendi.
Bila salom sulit untuk ditemukan, kamu bisa menggantikannya dengan mengonsumsi yogurt atau susu lowfat. Makanan ini masih memiliki kandungan yang sama dengan salmon, yaitu kalsium dan vitamin D yang tinggi.
Kale
Sayur-sayuran berwarna hijau seperti brokoli, kale, dan bok choy merupakan salah satu makanan yang memiliki nutrisi yang bisa membantu kesehatan sendi. Selain itu, pada kale memiliki antioksidan, beta-karoten, dan vitamin C. Kandungan kalsium di sayur kale juga bisa membantu menguatkan tulang.
Terkini Lainnya
Agar Tak Makin Parah, Ini Makanan yang Harus Dihindari Penderita Radang Sendi
Sering Disepelekan, Ternyata Ini 6 Tanda Tubuh Kekurangan Omega-3
Gejala Osteoporosis dan Cara Pencegahannya, Jangan Disepelekan
Cabai Merah
Kunyit
Buah Ceri
Salmon
Kale
Nyeri Sendi
Makanan untuk Nyeri Sendi
Tips Kesehatan
Konten Timeless
Rekomendasi
Fenomena Remaja Jompo, Ketika Nyeri Sendi Menghantui Generasi Muda Kurang Aktif
Monkeypox
Mpox adalah Penyakit Akibat Virus Monkeypox, Pria Penyuka Seks Sesama Jenis Paling Berisiko
WHO: Mpox Bukan COVID Baru
Waspada Mpox atau Monkeypox, Kemenkes Siapkan 4 Ribuan Dosis Vaksin
Reshuffle Kabinet
Reshuffle Kabinet Disebut Jokowi Beri Ruang Prabowo-Gibran Siapkan Landasan Pacu untuk Pemerintahan Berikutnya
Top 3 News: Jokowi Resmi Lantik 3 Menteri dan 1 Wakil Menteri Baru, Berikut Daftarnya
Rahmat Gobel Sebut Reshuffle Kabinet untuk Mendukung Transisi Pemerintahan
PDIP Duga Ada Masalah Besar Terjadi saat Jokowi Copot Menteri Ini
Jokowi Reshuffle Kabinet, IHSG Sentuh Posisi Tertinggi di 7.466
Jessica Wongso
Cara Jessica Wongso Ikhlas Terima Vonis 20 Tahun Penjara Terkait Kasus Pembunuhan
Ini yang Dilakukan Jessica Wongso Selama di Penjara yang Bikin Wajahnya Makin Glowing
4 Pernyataan Kuasa Hukum Usai Jessica Wongso Bebas Bersyarat pada Minggu 18 Agustus 2024
Otto Hasibuan Perdana Tanya Perasaan Jessica Wongso Saat Jalani Sidang Kasus Kopi Sianida pada 2016, Begini Jawabannya
Top 3 Berita Hari Ini: Makin Banyak Mal di Jepang Sediakan Musala, Tuai Sentimen Anti-muslim dari Warganet Asing
BRI Liga 1
BRI Liga 1: Persib Bandung Menghimbau Suporter Arema FC Tidak Datang ke SJH
Hasil BRI Liga 1 Dewa United vs Persib Bandung: Unggul 2 Kali, Pangeran Biru Harus Puas Petik 1 Poin
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Persija Gagal Kalahkan Persita
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Bali United Hajar Semen Padang
Jadwal dan Link Live Streaming BRI Liga 1, Minggu 18 Agustus di Vidio: Bali United vs Semen Padang, Persita Tangerang vs Persija Jakarta
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Gol Dahsyat Dewangga Bikin PSIS Bunghkam Persis
TOPIK POPULER
Populer
6 Zodiak Paling Ramah dan Pandai Bergaul, Punya Banyak Teman dari Berbagai Kalangan
Pengolahan Agar-Agar yang Sehat, Bisa Mengurangi Risiko Kolesterol
Waspada Mpox di Indonesia, Simak Gejala dan Penyebarannya
Resep Kalio Daging Khas Minang, Empuk dan Berempah
5 Resep Wajik Ketan Hijau 1 kg yang Lezat dan Mudah Dibuat
6 Potret Pertemanan Azizah Salsha dan Rachel Vennya, Diduga Selingkuh dengan Salim
Resep Omelet Mi Telur, Metode untuk Mengolah Mi Instan Menjadi Sajian Istimewa!
3 Tips Menyimpan Sawi Caisim Agar Tetap Segar Tanpa Masuk ke Kulkas
6 Potret Viral Cake Bridal Shower Azizah Salsha, Ingatkan Pesan 'Jangan Selingkuh'
6 Zodiak dengan Skill Komunikasi Menawan dan Sukses Berkarier, Kata-Katanya Selalu Berisi
Putusan MK
Praktisi Hukum Sebut DPR dan Pemerintah Tak Ikuti Putusan MK karena Tidak Tegas
Riuh Putusan MK soal Pilkada, Jokowi Heran 'Si Tukang Kayu' Tetap Ramai di Medsos
Jokowi Hormati Putusan DPR dan MK soal Ambang Batas Pilkada dan Usia Calon Kepala Daerah
MK Ubah Ambang Batas Pencalonan Pilkada 2024, Zulhas: Lagi Kami Pelajari
Peringatan Darurat Jadi Trending Topic, Warganet Ramai-Ramai Kawal Putusan MK Terkait Pilkada 2024
Baleg DPR Tak Jalankan Putusan MK Soal Ambang Batas Pencalonan, Tapi Akomodasi Sebagian
Berita Terkini
Polisi Geledah Kantor BP Batam, Dokumen Alokasi Hutan Lindung Disembunyikan?
5 Rekrutan Baru yang Tampil Mengesankan di Pekan Pertama Liga Inggris: Termasuk Pemain Manchester United?
Karpet Merah Jokowi di Partai Kuning
Serba-serbi Tari Legong Lasem, Seni Tari Populer di Bali
Utusan Khusus Presiden Palestina: Normalisasi Hubungan dengan Israel Tak Kurangi Penderitaan Warga Gaza
Kronologi 4 Penumpang Hilang saat Kapal Tenggelam di Perairan Alor, 3 di Antaranya Anak-Anak
Cak Imin Soal Absen dari Panggilan PBNU: Saya Sengaja Tidak Datang
Idrus Marham Bicara Posisi Jokowi di Golkar: Jika Jadi Dewan Pembina, Demi Besarkan Partai
Simulasi Sispamkota, Polres Pemalang Hadapi Massa Anarkis
Berkemeja Kuning, Presiden Jokowi Hadiri Penutupan Munas XI Partai Golkar 2024
Anwar Hafid Dinilai Buat Masyarakat Jatuh Hati Berikan Dukungan Jadi Gubernur Sulteng
Bontang Gelar Sosialisasi Satu Data Indonesia untuk Pengambilan Keputusan Berbasis Data
Arsenal Batal Tambah Peluru di Bursa Transfer Musim Panas 2024, Alasannya?
Berkah bagi 1.912 Narapidana di Sulut, 19 Orang Hirup Udara Bebas
Siapa Pemilik PT Freeport? Salah Satu Tambang Emas Terbesar di Indonesia