, Jakarta Macam-macam phobia perlu dikenali karena dapat mengganggu kehidupan seseorang. Phobia adalah rasa takut berlebihan terhadap sesuatu. Pada kondisi phobia yang parah, penderitanya bahkan berusaha menghindar dari objek yang dapat memicu ketakutan.
Phobia dapat timbul saat menghadapi situasi, berada di suatu tempat, atau ketika melihat hewan tertentu. Phobia yang membuat kehidupan seseorang menjadi terganggu perlu ditangani dengan serius.
Advertisement
Baca Juga
Macam-macam phobia terbagi menjadi dua jenis, yaitu phobia spesifik dan phobia kompleks. Phobia termasuk ke dalam penyakit gangguan kecemasan. Kondisi ini dapat membuat penderitanya depresi, panik, serta membatasi kegiatan.
Berikut rangkum dari berbagai sumber, Rabu (9/6/2021) tentang macam-macam phobia.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Penyebab dan Gejala Phobia
![Fobia](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/82gUVHkOnbTNTPM3Zr-P0RZAXlk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3172750/original/051467100_1594118060-11043.jpg)
Sebelum mengetahui macam-macam phobia, kamu tentunya perlu memahami penyebab dan gejalanya terlebih dahulu. Berikut penjelasannya:
Penyebab Phobia
Penyebab phobia belum diketahui secara jelas dan pasti sampai kini. Meski begitu, ada beberapa faktor yang diduga kuat dapat memicu kondisi ini, diantaranya:
- Genetik dan lingkungan. Phobia dapat terjadi karena pengaruh dari lingkungan atau keluarga, Contoh dari penyebab phobia ini seseorang cendrung akan mengalami phobia jika dibesarkan oleh orang tua yang sering mengalami kecemasan.
- Peristiwa traumatis atau pengalaman buruk. Phobia sering dikaitkan dengan peristiwa traumatis yang dialami sebelumnya atau pengalaman buruk pada masa kecil. Misalnya, seseorang yang pernah terkurung saat masa kecil cenderung takut terhadap ruang tertutup ketika beranjak dewasa.
- Perubahan fungsi otak. Beberapa phobia spesifik dapat disebabkan oleh perubahan yang terjadi pada fungsi otak.
Gejala Phobia
Gejala phobia yang kerap dirasakan adalah perasaan cemas, takut, atau panik yang tidak terkontrol saat terpapar dengan sumber ketakutan. Pada kondisi phobia yang parah, penderitanya bahkan berusaha menghindar dari objek yang dapat memicu ketakutan.
Reaksi fisikal dan psikologikal berupa berkeringat, denyut jantung meningkat atau berdebar-debar, sesak napas, mual, badan bergetar, dan perasaan menjadi panik atau cemas menetap juga terkadang dialami oleh penderita phobia.
Advertisement
Macam-Macam Phobia: Phobia Spesifik
![Ilustrasi Fobia](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/OogV5k-QraB0DBuuYiGE675VxAg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3172763/original/050062200_1594118559-girls_23-2148168241.jpg)
Phobia Spesifik
Phobia spesifik merupakan rasa takut berlebihan terhadap benda, binatang, situasi, atau aktivitas tertentu. Contoh dari phobia spesifik ini adalah phobia ketinggian, phobia kucing, phobia laba-laba, phobia menyebrang jalan, phobia petir, phobia naik pesawat, phobia ruangan tertutup, phobia melihat darah, dan lain sebagainya.
Phobia ini biasanya dimulai dari masa kanak-kanak atau remaja dan bisa berkurang tingkat keparahannya seiring dengan bertambahnya usia. Berikut beberapa contoh macam-macam phobia spesifik:
Glossophobia. Termasuk ke dalam macam-macam phobia yang di mana kamu merasakan takut untuk berbicara di depan umum, bahkan memikirkannya dapat menyebabkan penderitanya mengalami gangguan fisik yang signifikan seperti misalnya keringat dingin, lemas, dan sakit perut.
Acrophobia. Rasa takut terhadap ketinggian. Mereka yang mengidap acrophobia akan menghindari tempat-tempat tinggi seperti pegunungan, jembatan, dan bangunan tinggi. Gejala yang muncul bisa berupa pusing, vertigo, keringat dingin, dan perasaan ingin pingsan saat berada di ketinggian.
Claustrophobia. Merupakan macam-macam phobia dimana rasa takut terhadap tempat sempit. Dalam kasus lebih parah, orang dengan claustrophobia menghindari naik lift, bahkan kendaraan seperti mobil.
Aviatophobia. Takut akan terbang.
Dentophobia. Ketakutan terhadap dokter gigi atau prosedur yang dilakukan oleh dokter gigi. Dentophobia biasa muncul setelah mengalami pengalaman tidak menyenangkan saat mengunjungi dokter gigi.
Hemophobia. Phobia terhadap darah atau luka. Mereka yang memiliki hemophobia bahkan bisa pingsan jika dihadapkan dengan darah atau luka baik yang berasal dari dirinya sendiri maupun orang lain.
Arachnophobia. Merupakan macam-macam phobia rasa takut terhadap laba-laba.
Cynophobia. Rasa takut terhadap anjing.
Ophidiophobia. Rasa takut terhadap ular.
Nyctophobia. Rasa takut terhadap malam hari atau kegelapan. Rasa takut ini biasa terjadi pada anak kecil, namun jika rasa takut tidak hilang atau malah bertambah parah hingga dewasa, maka dapat disebut sebagai phobia.
Macam-Macam Phobia: Phobia Kompleks
![Ilustrasi Fobia](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/RtFVZoowVeFqjhSsLfWO9UhDcWI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3070277/original/058596300_1583492340-hailey-kean-zt8PJ6LT9Uw-unsplash.jpg)
Phobia Kompleks
Macam-macam phobia ini biasanya memberikan efek yang lebih parah terhadap kehidupan sehari-hari bila dibandingkan dengan phobia spesifik. Phobia jenis ini cenderung berkembang saat penderita sudah berusia dewasa. Phobia kompleks merupakan rasa takut yang berasal dari kecemasan terhadap situasi atau keadaan tertentu.
Berikut ini contoh dari macam-macam phobia kompleks:
Phobia Sosial. Phobia sosial ini disebut sebagai social anxiety disorder, perasaan takut berada di sekitar orang banyak. Phobia sosial paling umum adalah rasa takut berbicara di depan orang banyak. Bahkan ada juga yang sampai menghindari interaksi interpersonal. Hal ini membuat mereka kesulitan untuk melakukan aktivitas.
Agoraphobia. Merupakan perasaan takut berlebihan berada di ruang terbuka. Seseorang dengan agoraphobia akan merasa talut berada sendirian di tempat atau situasi yang sulit untuk melarikan diri jika terjadi serangan panic. Gejala dari phobia jenis ini adalah takut sendirian, berada di tempat yang ramai, atau bepergian dengan transportasi umum.
Advertisement
Cara Mengatasi Phobia
![Phobia](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Xap7kb99PM3rq1aLqa4VYbgy1ys=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3295733/original/006156300_1605269236-worried-patient_23-2147990537.jpg)
Tidak semua phobia membutuhkan terapi. Namun apabila phobia sampai memengaruhi aktivitas sehari-hari, ada beberapa terapi yang dapat membantu kamu untuk menghadapi rasa takut tersebut.
Penanganan phobia membutuhkan kesabaran dan waktu yang cukup lama, meliputi konseling, psikoterapi, dan cognitive behavioural therapy (CBT). Obat-obatan biasanya diberikan pada phobia berat yang menimbulkan gangguan cemas.
Berikut cara mengatasi phobia dan penjelasannya yang bisa dilakukan:
Psikoterapi
- Exposure therapy: terapi ini membantu merubah sudut pandang kamu terhadap subjek atau situasi yang kamu takutkan. Subjek atau situasi yang kamu takutkan ini secara terkontrol dan berkala akan dihadapkan di depanmu, sehingga kamu bisa belajar mengatasi rasa takut. Sebagai contoh, pengidap claustrophobia yang takut menggunakan lift akan diminta untuk melihat gambar lift, membayangkan dirinya berdiri di depan pintu lift, dan masuk ke dalam lift. Lalu secara bertahap kamu akan diminta mencoba menggunakan lift hanya untuk naik satu lantai hingga lama kelamaan kamu terbiasa menggunakan lift.
- Cognitive behavioral theraphy (CBT): terapi ini menggabungkan terapi eksposure dengan jenis terapi lain yang bertujuan untuk membantu penderita phobia mentgatasi rasa takut terhadap objek atau situasi tertentu. Terapi ini lebih ditekankan pada bagaimana cara mengontrol pikiran dan perasaan.
Pemberian Obat
- Beta blocker: obat ini bekerja dengan cara menghalangi kerja adrenalin yang dapat menstimulasi kerja tubuh (seperti peningkatan tekanan darah dan ritme jantung, suara bergetar, dan rasa lemas karena takut atau panik). Penggunaan beta blocker efektif untuk mengurangi gejala-gejala fobia yang muncul.
- Antidepresan: antidepresan bertindak dalam mengontrol serotonin yang berfungsi mengendalikan mood.
Terkini Lainnya
15 Arti Mimpi Ular Menurut Islam, Dipercaya Berikan Pertanda Baik
18 Arti Kedutan Mata Kiri Atas, Menurut Primbon hingga Penjelasan Medis
Penyebab Fobia Darah, Gejala, dan Cara Mengatasinya yang Tepat
Penyebab dan Gejala Phobia
Penyebab Phobia
Gejala Phobia
Macam-Macam Phobia: Phobia Spesifik
Phobia Spesifik
Macam-Macam Phobia: Phobia Kompleks
Phobia Kompleks
Cara Mengatasi Phobia
Psikoterapi
Pemberian Obat
Fobia
Macam-macam Phobia
Jenis Phobia
Macam-Macam Fobia
Jenis Fobia
Phobia
Mental Illness
Konten Timeless
Rekomendasi
Cara Unik Lupita Nyong'o Atasi Fobia Kucing Demi Perannya di A Quiet Place: Day One
Bocah Ini Alami Fobia Potong Rambut hingga Terancam Dikeluarkan dari Sekolah
TOPIK POPULER
Populer
6 Potret Fuji Usai Eks Manajer Ditangkap, Dulu Dekat Seperti Saudara
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Mengenal Tari Topeng Cirebon, Digunakan Sunan Gunung Jati sebagai Media Dakwah
6 Potret Transformasi Sydney Anak Semata Wayang Cut Tari, Makin Mirip Ibunda
7 Potret Gisella Anastasia dan Gempi Liburan di Australia, Ikut Marathon
7 Potret Ryana Dea Mendadak Mudik ke Malang, Main ke Pantai dan Gunung Bareng Anak
6 Potret Heels dan Tas Wanita Ukuran Mini Unik, Menarik Dikoleksi Pecinta Fashion
6 Potret Barang Nyeleneh Dijual di Toko Ini Bikin Heran, Pembeli Enggak Tertarik
MPLS Singkatan dari Apa? Pahami Tujuan, Kegiatan, dan Aturannya
6 Potret Akad Nikah Chand Kelvin dan Dea Sahirah, Mahar 77 Gram Logam Mulia
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
7 Produk Impor Kena Tambahan Bea Masuk, Pengusaha Sebut Bukan Solusi Tepat
Cara Siapkan Anak Kembali ke Sekolah Usai Libur Panjang, Orangtua Bisa Terapkan Ini
3 Emiten Bakal Jadi Pendatang Baru di BEI Hari Ini 8 Juli 2024
Chand Kelvin Resmi Nikahi Dea Sahirah di Tanggal Cantik, Beri Mahar Logam Mulia dan Uang Tunai
Genshin Impact 4.8 Hadir! Debut Emilie Sang Pembuat Parfum dan Jelajahi Keajaiban Simulanka!
Insya Allah Maqbul, Amalkan Doa Pelunas Utang Ini di Bulan Muharram!
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
Main Air ke Rodjo Tater Tegal, Rekomendasi Tempat Wisata di Liburan Sekolah Anak
Gempa Batang Jateng Merusak Rumah Warga, Sejumlah Orang Luka-Luka
Ribuan Buruh Geruduk MK-Istana Negara Hari Ini 8 Juli 2024, Soroti PHK hingga Upah Murah
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
Thiago Alcantara Putuskan Gantung Sepatu
Siap-Siap Harga Emas Melonjak Lagi Minggu Ini, Beli atau Tahan?
7 Potret Ryana Dea Mendadak Mudik ke Malang, Main ke Pantai dan Gunung Bareng Anak
Manchester United Dapat Angin Surga dari Buruan Utamanya di Musim Panas 2024