, Jakarta Kesepian bisa dirasakan oleh siapa saja, dari remaja hingga lansia, kondisi ini tidak boleh dianggap remeh sebab bisa mengarah ke depresi, karena kesepian berkaitan dengan kesehatan mental seseorang.
Psikolog Samanta Elsener mengatakan bahwa kesepian yang terus menerus dan tidak tidak ada penanganan apapun, bisa membuat seseorang menjadi depresi.
Baca Juga
"Kesepian yang dirasakan dalam waktu yang lama dan tidak ada penanganan apapun, bisa membuat orang menjadi depresi," kata Samanta alam siaran langsung Instagram Kementerian Kesehatan RI pada Senin, 8 Juli 2024.
Advertisement
Apabila tidak ada sama sekali bantuan untuk kondisi tersebut, seseorang itu bisa menjadi malfunction.
"Kalau tidak ada sama sekali bantuan juga bisa jadi malfunction dirinya. Bisa kehilangan pekerjaan, terlibat pergaulan yang tidak baik, atau bisa jadi adiksi, baru yang terakhir dia merasa yang paling mudah adalah mengakhiri hidup," jelas Samanta.
Seseorang yang mengalami depresi karena kesepian membutuhkan penanganan yang lebih tepat, tidak bisa diatasi sendirian dan membutuhkan support system dari lingkungan.
"Kalau gejala depresinya sudah masuk, itu membutuhkan penanganan yang lebih tepat lagi, tidak bisa diatasi sendiri, karena benar benar butuh support system dari lingkungan," katanya.
Samanta menambahkan bahwa orang yang mengalami kesepian, sering kali menghukum dirinya sendiri atau menyabotase dirinya sendiri secara tidak sadar.
"Dia menghindari lingkungannya, dia mengisolasi diri. Bisa jadi hal ini beririsan terus antara kesepian dan depresi."
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kesepian Berkaitan dengan Kesehatan Mental
Samanta mengatakan kesepian mengacu pada kondisi emosional seseorang, dan kesepian itu berbeda dengan sendirian.
Banyak yang menafsirkan bahwa orang yang sendirian sudah pasti kesepian, tapi menurut Samanta hal ini tidak selalu begitu.
"Ada karakter orang yang justru mereka lebih terbiasa sendiri seperti orang-orang introvert, karena merasa itu adalah titik kenyamanan dia, sehingga sendirian itu tidak berarti dia merasa kesepian," jelasnya.
Sebaliknya, samanta menambahkan seseorang bisa merasakan kesepian di tengah kondisi yang ramai dan banyak orang.
"Itu bisa terjadi, karena ini adalah kondisi yang akumulasi atas kebutuhan emosionalnya yang tidak tercapai atau tidak terpenuhi," kata Samanta.
Biasanya kebutuhan emosional yang tidak tercapai atau terpenuhi ini setiap orang bisa beragam, tetapi setidaknya berkaitan dengan afirmasi positif atau kasih sayang, perhatian, dan koneksi dengan orang-orang disekitarnya secara sosial.
Lebih lanjut, Samanta mengatakan kesepian bisa juga terjadi karena terlalu sibuk dengan pekerjaan.
"Hidupnya sibuk masalah pekerjaan, tidak ada aktivitas lainnya seperti melakukan hobi, bertemu teman-teman diluar kantor, sehingga itu bisa membuat orang semakin lama jadi kesepian, karena kemungkinan hidupnya jadi kurang bermakna."
Advertisement
Apa Itu Kesepian Kronis?
Samanta menyebutkan apabila seseorang merasakan kesepian terlalu lama dan tidak ada upaya untuk mengatasinya, bisa membuat seseorang mengalami kesepian kronis.
"Memang kalau kesepian terlalu lama, dan kita tidak mencoba membuat diri kita utuh kembali, itu bisa membuat kita mengalami kesepian yang kronis, sampai mungkin ke gejala depresi hingga memilih untuk mengakhiri hidup," kata Samanta.
Menurut Samanta, kondisi mental statusnya itu sudah rendah sekali, dimana orang tersebut mungkin sudah tidak ada teman untuk diajak berbicara dan mengobrol, sehingga hidupnya menjadi datar.
"Itu yang bisa membuat orang semakin mempertanyakan 'sebenarnya aku hidup buat apasih?'. Ketika seseorang sudah bertanya seperti itu, dan tidak ada satupun orang yang mendampingi dia dalam proses spiritualnya serta mencari kebermaknaan hidupnya seperti apa, itu yang berbahaya."
Apa yang Harus Dilakukan Jika Merasa Kesepian?
Dalam upaya mengatasi kesepian, Samanta menyebutkan pentingnya membangun koneksi sosial dengan orang lain.
"Bangun koneksi dengan real people. Kalau tidak punya teman cari teman, kalaupun harus trial dan error itu adalah bagian dari proses. Tidak ada di dunia ini yang instan," ungkapnya.
Semuanya butuh proses, butuh pendewasaan, dan butuh usaha dari diri sendiri untuk bangkit. Menurut Samanta, cara yang paling efektif adalah dengan mengikuti kegiatan volunteer.
"Orang yang rajin volunteer itu bisa mengurangi risiko rasa kesepiannya. Hal ini karena volunteer adalah aktivitas yang jujur sehingga kebermaknaannya itu terasa sekali," jelasnya.
Samanta menambahkan untuk membuat rasa kesepian memudar, dibutuhkan peran hormon oksitosin, atau hormon cinta.
"Yang kita cari untuk membuat rasa kesepian ini pudar adalah oksitosin atau hormon cinta. Itu adalah kebermaknaan dalam relasi, membuat kita merasa aman, merasa berharga, membuat kita diapresiasi oleh orang lain, dihargai, dan diperhatikan."
Terkini Lainnya
9 Ciri Seseorang yang Kesepian dalam Tawa, Pandai Menutupi Perasaan
Terlalu Asyik Sendiri, Kenali 9 Tanda Seseorang Merasa Kesepian Meski Berada di Dekatmu
Awas, Lansia yang Kesepian Lama Berisiko Kena Stroke
Kesepian Berkaitan dengan Kesehatan Mental
Apa Itu Kesepian Kronis?
Apa yang Harus Dilakukan Jika Merasa Kesepian?
kesehatan mental
Depresi
kesepian
kebutuhan emosional
Afirmasi
Afirmasi positif
Kesepian Kronis
Mengatasi Kesepian
health
Psikolog
Rekomendasi
Terlalu Asyik Sendiri, Kenali 9 Tanda Seseorang Merasa Kesepian Meski Berada di Dekatmu
Awas, Lansia yang Kesepian Lama Berisiko Kena Stroke
5 Alasan Mengapa Menikah Bukan Solusi Instan untuk Mengatasi Kesepian
3 Tips untuk Mengatasi Kesendirian, Tetap Bersemangat Saat Merasa Sendiri
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Mengenal Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Jangan Sepelekan, Ini Dampak Kepribadian Pesimis terhadap Kesehatan Mental
Orang di Atas 50 Tahun yang Kesepian Kronis Berisiko Lebih Tinggi Terkena Stroke
5 Cara Mengatasi Kesepian di Kalangan Karyawan
Monkeypox
Mpox adalah Penyakit Akibat Virus Monkeypox, Pria Penyuka Seks Sesama Jenis Paling Berisiko
WHO: Mpox Bukan COVID Baru
Waspada Mpox atau Monkeypox, Kemenkes Siapkan 4 Ribuan Dosis Vaksin
Reshuffle Kabinet
Reshuffle Kabinet Disebut Jokowi Beri Ruang Prabowo-Gibran Siapkan Landasan Pacu untuk Pemerintahan Berikutnya
Top 3 News: Jokowi Resmi Lantik 3 Menteri dan 1 Wakil Menteri Baru, Berikut Daftarnya
Rahmat Gobel Sebut Reshuffle Kabinet untuk Mendukung Transisi Pemerintahan
PDIP Duga Ada Masalah Besar Terjadi saat Jokowi Copot Menteri Ini
Jokowi Reshuffle Kabinet, IHSG Sentuh Posisi Tertinggi di 7.466
Jessica Wongso
Cara Jessica Wongso Ikhlas Terima Vonis 20 Tahun Penjara Terkait Kasus Pembunuhan
Ini yang Dilakukan Jessica Wongso Selama di Penjara yang Bikin Wajahnya Makin Glowing
4 Pernyataan Kuasa Hukum Usai Jessica Wongso Bebas Bersyarat pada Minggu 18 Agustus 2024
Otto Hasibuan Perdana Tanya Perasaan Jessica Wongso Saat Jalani Sidang Kasus Kopi Sianida pada 2016, Begini Jawabannya
Top 3 Berita Hari Ini: Makin Banyak Mal di Jepang Sediakan Musala, Tuai Sentimen Anti-muslim dari Warganet Asing
BRI Liga 1
BRI Liga 1: Persib Bandung Menghimbau Suporter Arema FC Tidak Datang ke SJH
Hasil BRI Liga 1 Dewa United vs Persib Bandung: Unggul 2 Kali, Pangeran Biru Harus Puas Petik 1 Poin
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Persija Gagal Kalahkan Persita
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Bali United Hajar Semen Padang
Jadwal dan Link Live Streaming BRI Liga 1, Minggu 18 Agustus di Vidio: Bali United vs Semen Padang, Persita Tangerang vs Persija Jakarta
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Gol Dahsyat Dewangga Bikin PSIS Bunghkam Persis
TOPIK POPULER
Populer
Segini Gaji Fantastis Pratama Arhan di Tengah Gosip Dugaan Selingkuh Azizah Salsha
Mpox adalah Penyakit Akibat Virus Monkeypox, Pria Penyuka Seks Sesama Jenis Paling Berisiko
Waspada Mpox atau Monkeypox, Kemenkes Siapkan 4 Ribuan Dosis Vaksin
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: 5 Fakta Tentang Wabah Kolera di Sudan
3 Tips Redam Gejala Mata Kering, Dokter Sarankan Penggunaan Sampo Bayi
WHO: Mpox Bukan COVID Baru, Ini Ancaman Kesehatan Global Lain yang Mengkhawatirkan
Penelitian UI: Yoga Modifikasi Solusi Alami Atasi Nyeri Kepala Servikogenik Tanpa Operasi
WHO: Mpox Bukan COVID Baru
2024 Tahun Terburuk Demam Berdarah, Tercatat 11 Juta Kasus DB di 80 Negara
Mimpi Buruk Bertemu Jin dan Setan dalam Rumah, Bagaimana Pandangan Islam dan Psikolog?
Putusan MK
MKMK Sebut DPR-Pemerintah Membangkang Putusan MK Soal Pilkada 2024
Praktisi Hukum Sebut DPR dan Pemerintah Tak Ikuti Putusan MK karena Tidak Tegas
Riuh Putusan MK soal Pilkada, Jokowi Heran 'Si Tukang Kayu' Tetap Ramai di Medsos
Jokowi Hormati Putusan DPR dan MK soal Ambang Batas Pilkada dan Usia Calon Kepala Daerah
MK Ubah Ambang Batas Pencalonan Pilkada 2024, Zulhas: Lagi Kami Pelajari
Peringatan Darurat Jadi Trending Topic, Warganet Ramai-Ramai Kawal Putusan MK Terkait Pilkada 2024
Berita Terkini
Erina Gudono Goda Kaesang Pangarep Ngeluh Mahalnya Harga Makanan di AS, Ada Telur Dadar Rp500 Ribu
Pantun, Kesenian Tradisional yang Telah Diakui Dunia
Asteroid Bernilai 100 Juta Triliun, Psyche Tampak Berkarat
Bejat, Pelajar SMA Perkosa Teman Adiknya yang Masih SD
Keistimewaan Gus Dur saat Dilengserkan Diungkap Gus Baha, Baru Sadar setelah Bertahun-tahun
MKMK Sebut DPR-Pemerintah Membangkang Putusan MK Soal Pilkada 2024
Kucing-Kucing Menggemaskan Milik Anies Baswedan yang Membuatnya Raih Gold Play Button dari Google
Atmosfer Jadi Keruh Dampak Erupsi Gunung Merapi, BRIN Teliti dengan Menggunakan Data Satelit
Jokowi Berkemeja Kuning, Bahlil: Mas Gibran Warna Bajunya Gerindra, Enggak apa Bagi-Bagi
Jodoh Sudah Ditentukan 50 Ribu Tahun sebelum Kita Diciptakan Kata Ustadz Hanan Attaki, Lalu Sekarang di Mana?
Pesta Keluarga Berdarah, Nyawa Melayang usai Duel Kakak Adik
KPU DKI Umumkan 8,2 Juta Daftar Pemilih Sementara Pilkada Jakarta
Putrinya Diduga Selingkuhi Pratama Arhan, Ibunda Azizah Salsha Bagikan Kata-Kata Bijak dan Singgung Soal Pernikahan
Terbungkus Kain Merah, Jasad Pria Tak Dikenal Ditemukan di Sungai Pesawaran
5 Fakta Menarik Paus Kepala Kotak