, Jakarta Putus cinta memang menyakitkan, tidak peduli seberapa baik menghadapinya, Anda akan merasakan sakitnya penolakan dan kehilangan cinta.
Jika Anda yang memutuskan hubungan, rasa bersalah sering kali menambah beban kesedihan. Bahkan dalam situasi yang paling bersahabat dan saling menguntungkan, perpisahan tetaplah sebuah akhir.
Baca Juga
Dalam budaya yang sering mengidealkan "selamanya" sebagai tujuan hubungan, Anda cenderung melihat perpisahan sebagai kegagalan. Namun, putus cinta bisa menjadi awal dari kehidupan baru yang lebih baik.
Advertisement
Ini mungkin akan membuka jalan untuk menemukan seseorang yang lebih cocok di masa depan. Dalam hari-hari dan minggu-minggu pertama yang berat, wajar jika hati merasa tidak bisa dihibur tapi seiring waktu, Anda akan bisa move on.
Berikut adalah 20 cara yang disarankan oleh para ahli untuk mulai merasa lebih baik dengan cepat setelah putus cinta, seperti dilansir dari Oprah Daily pada Minggu, 9 Juni 2024.
1. Beri Waktu Diri untuk Berduka
Apa pun keadaan perpisahan, perasaan yang muncul tetaplah valid dan memprosesnya adalah sebuah perjalanan yang unik bagi setiap individu.
"Mereka mungkin telah menjadi bagian sehari-hari dalam hidup Anda selama beberapa waktu, dan perlu berduka atas kehilangan cinta itu hampir seperti berduka atas kematian," kata Charly Lester, pakar kencan dan CMO Lumen.
Tess Brigham, seorang terapis dan pelatih kehidupan yang berbasis di California, Amerika Serikat menambahkan bahwa perasaan Anda akan berfluktuasi.
"Sangat normal untuk merasa sedih hari ini, besok marah, lusa menyangkal, kemudian kembali merasa sedih dan patah hati. Semua perasaan itu valid."
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Jangan Kembali ke Mantan
Gary W. Lewandowski Jr, Profesor dan mantan Ketua Departemen Psikologi di Monmouth University di New Jersey menjelaskan bahwa mantan sering kali dikaitkan dengan rasa familiar dan kenyamanan, yang membuat banyak orang tergoda untuk kembali bersama mereka.
"Mereka yang memiliki keterikatan yang tidak aman dan membutuhkan lebih banyak kepastian dan cinta dalam hubungan mereka cenderung lebih tertarik untuk kembali dengan mantan," kata Lewandowski Jr.
Hal yang terbaik adalah fokus pada diri sendiri dan mengalihkan energi itu ke hal-hal yang lebih positif, seperti mengejar hobi baru atau kegiatan yang memperkaya diri.
Memulai babak baru dalam hidup Anda membutuhkan keberanian dan tekad. Dengan memfokuskan pada pertumbuhan pribadi, Anda memberi diri kesempatan untuk menyembuhkan dan menemukan kebahagiaan yang lebih sejati dan berkelanjutan.
Jadi, alih-alih menoleh ke belakang, lihatlah ke depan dan ciptakan masa depan yang lebih cerah bagi diri Anda.
Advertisement
3. Habiskan Waktu Bersama Teman
Pada hari-hari awal setelah putus, Anda mungkin merasa tidak enak badan, jadi cobalah mengalihkan perhatian dengan menghabiskan waktu bersama teman-teman agar tidak terlalu bersedih.
Jika Anda cenderung mengabaikan hubungan pertemanan saat sedang jatuh cinta, datanglah dengan membawa permintaan maaf. Selain itu juga bisa mengalihkan energi untuk menjalin persahabatan baru.
Ingatlah untuk tetap berteman dengan orang-orang yang membuat Anda merasa menjadi versi terbaik dari diri sendiri, bukan mereka yang meredupkan cahaya Anda.
Proses penyembuhan memang membutuhkan waktu. Jadi beri diri Anda ruang untuk merasakan semua emosi yang datang, namun jangan biarkan diri Anda tenggelam dalam kesedihan.
4. Bangun Kembali Masa Depan Tanpa Mantan
Ketika menjalin hubungan, sering kali Anda berbagi harapan dan impian serta merencanakan masa depan bersama. Menurut Psikoterapis eksistensial Sara Kuburic, inilah salah satu alasan mengapa kita sering merasa terjebak dan tersesat setelah putus cinta.
“Masa depan yang pernah dibayangkan tidak lagi dapat kita miliki," kata Kuburic. Jika tidak menangani perasaan ini dengan benar, Anda bisa terjebak yang membuat hati semakin sulit untuk move on.
Kuburic menyarankan solusinya adalah fokus mengambil kendali atas jalan dan tujuan hidup sendiri. Semakin mampu merangkul dan menerima visi baru tersebut tanpa kehadiran mantan, semakin dekat Anda dengan penyembuhan.
Dengan memfokuskan energi pada diri sendiri dan masa depan, Anda akan menemukan kekuatan untuk melangkah maju dan membangun hidup yang lebih baik, bebas dari bayangan masa lalu.
Advertisement
5. Memaafkan
Brigham menyarankan untuk memberi maaf pada diri sendiri atas kesalahan yang terjadi dalam hubungan, dan juga memberi maaf pada orang lain.
"Ketika kita memberi maaf pada orang lain, sebenarnya kita memberi maaf pada diri kita sendiri."
Memaafkan adalah langkah penting untuk melepaskan kepahitan yang dapat membantu Anda membangun hubungan yang baik dengan mantan, jika itu yang Anda inginkan. Selain itu, memaafkan juga membantu melangkah maju dan tidak terjebak dalam masa lalu.
Cobalah untuk menerima bahwa hubungan itu berakhir karena suatu alasan, dan fokuslah pada gambaran tentang apa yang ingin Anda berikan dan terima dari pasangan Anda berikutnya.
Ini akan membantu Anda memulai lembaran baru dengan pikiran yang jernih dan hati yang terbuka.
Terkini Lainnya
Kondisi Syifa Hadju Usai Putus dari Rizky Nazar, Fokus Sembuhkan Luka Hati dan Tolak Dijodohkan Netizen
Cara Bijak Putus Cinta: Ini 3 Kalimat yang Harus Dihindari!
Alasan Kenapa Putusnya Situationship Ternyata Lebih Menyakitkan, Pernah Merasakannya Juga?
1. Beri Waktu Diri untuk Berduka
2. Jangan Kembali ke Mantan
3. Habiskan Waktu Bersama Teman
4. Bangun Kembali Masa Depan Tanpa Mantan
5. Memaafkan
Putus Cinta
Relationship
Move On
Patah Hati
Rekomendasi
Cara Bijak Putus Cinta: Ini 3 Kalimat yang Harus Dihindari!
Alasan Kenapa Putusnya Situationship Ternyata Lebih Menyakitkan, Pernah Merasakannya Juga?
Mengenal Mutual Breakup Blues, Perpisahan yang Sudah Disepakati Bersama
Sabda Ahessa Dalami Ajaran Agama Setelah Putus dari Wulan Guritno, Ibunda Bersyukur
4 Zodiak yang Cepat Move On Setelah Putus Cinta, Tak Berlarut-Larut dalam Kesedihan
Menurut Relationship Coach, Ini 4 Tanda Bahwa Hubungan Anda Sudah Berakhir
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
Buka Mukerwil PPP Jambi, Mardiono Kobarkan Semangat Kader Jelang Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Stunting Beda dengan Disabilitas tapi ada Irisan atau Keterkaitan
Relawan Dokter Ungkap Pengalaman Bertugas di Jalur Gaza, Tangani Luka Tembak dan Ledakan Jadi Pekerjaan Sehari-hari
Bayi Asal Sukabumi Meninggal Beberapa Jam Usai Imunisasi, Komnas KIPI Angkat Bicara
Jangan Buru-Buru Marah, Ini 3 Langkah Menghadapi Pasangan yang Ketahuan Berbohong
Keluarga Tolak Autopsi pada Bayi Asal Sukabumi yang Meninggal Setelah Imunisasi
Menko PMK Optimistis Angka Stunting 2024 Turun hingga di Bawah 20 Persen
Kronologi Bayi Asal Sukabumi yang Meninggal Usai Mendapatkan Imunisasi
Jangan Anggap Remeh Demam Berdarah Dengue, Cegah dengan Jaga Lingkungan dan Vaksinasi DBD
6 Zodiak Paling Kompetitif, Aries Selalu Mau Jadi yang Pertama
Mengoptimalkan Perkembangan Anak Usia Dini Perlu Kolaborasi Multisektor
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Menang 4-1, Spanyol Bungkam Perlawanan Gigih Georgia untuk Tiket Perempat Final
Hasil Euro 2024: Diwarnai Gol Salto Jude Bellingham, Inggris Sukses Tekuk Slovakia dengan Dramatis
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Georgia, Segera Dimulai
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Dapatkan Link Live Streaming 16 Besar Euro 2024 Inggris vs Slovakia, Tayang Sesaat Lagi
Berita Terkini
Ada Perayaan HUT ke-78 Bhayangkara di Monas, 16 Kereta Api Jarak Jauh Berhenti di Stasiun Jatinegara
Kisah Iblis Curhat kepada Nabi Musa Ingin Taubat, Diceritakan Gus Baha
Tak Roboh Saat Perang Saudara, Patung Lilin Abraham Lincoln di AS Meleleh Akibat Panas Ekstrem
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Hasil Euro 2024: Menang 4-1, Spanyol Bungkam Perlawanan Gigih Georgia untuk Tiket Perempat Final
2.959 Personel Gabungan Dikerahkan Amankan Pesta Rakyat di Hari Bhayangkara ke-78
Prediksi Peramal India Kiamat 29 Juni Tak Terbukti, Ini 10 Tanda Hari Akhir dan Urutannya dalam Hadis
Konde Berbalon Seorang Pengantin Perempuan Bikin Heran Warganet, Buat Apa?
Bagaimana Bisa Jantung Terserang Rematik? 4 Faktor Ini Diduga Menjadi Penyebabnya
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 1 Juli 2024
Polisi Temukan Surat Permintaan Maaf Guru Honorer yang Bunuh Diri di Fly Over Cimindi
Ribuan Warga Bolmong Terdampak Banjir, BNPB Salurkan Bantuan Kebutuhan Pokok
Hasil Euro 2024: Diwarnai Gol Salto Jude Bellingham, Inggris Sukses Tekuk Slovakia dengan Dramatis
Hasto Pastikan Siap Hadiri Panggilan KPK Terkait Kasus Harun Masiku
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Georgia, Segera Dimulai