, Jakarta Putus cinta memang menyakitkan, tidak peduli seberapa baik menghadapinya, Anda akan merasakan sakitnya penolakan dan kehilangan cinta.
Jika Anda yang memutuskan hubungan, rasa bersalah sering kali menambah beban kesedihan. Bahkan dalam situasi yang paling bersahabat dan saling menguntungkan, perpisahan tetaplah sebuah akhir.
Baca Juga
Dalam budaya yang sering mengidealkan "selamanya" sebagai tujuan hubungan, Anda cenderung melihat perpisahan sebagai kegagalan. Namun, putus cinta bisa menjadi awal dari kehidupan baru yang lebih baik.
Advertisement
Ini mungkin akan membuka jalan untuk menemukan seseorang yang lebih cocok di masa depan. Dalam hari-hari dan minggu-minggu pertama yang berat, wajar jika hati merasa tidak bisa dihibur tapi seiring waktu, Anda akan bisa move on.
Berikut adalah 20 cara yang disarankan oleh para ahli untuk mulai merasa lebih baik dengan cepat setelah putus cinta, seperti dilansir dari Oprah Daily pada Minggu, 9 Juni 2024.
1. Beri Waktu Diri untuk Berduka
Apa pun keadaan perpisahan, perasaan yang muncul tetaplah valid dan memprosesnya adalah sebuah perjalanan yang unik bagi setiap individu.
"Mereka mungkin telah menjadi bagian sehari-hari dalam hidup Anda selama beberapa waktu, dan perlu berduka atas kehilangan cinta itu hampir seperti berduka atas kematian," kata Charly Lester, pakar kencan dan CMO Lumen.
Tess Brigham, seorang terapis dan pelatih kehidupan yang berbasis di California, Amerika Serikat menambahkan bahwa perasaan Anda akan berfluktuasi.
"Sangat normal untuk merasa sedih hari ini, besok marah, lusa menyangkal, kemudian kembali merasa sedih dan patah hati. Semua perasaan itu valid."
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Jangan Kembali ke Mantan
Gary W. Lewandowski Jr, Profesor dan mantan Ketua Departemen Psikologi di Monmouth University di New Jersey menjelaskan bahwa mantan sering kali dikaitkan dengan rasa familiar dan kenyamanan, yang membuat banyak orang tergoda untuk kembali bersama mereka.
"Mereka yang memiliki keterikatan yang tidak aman dan membutuhkan lebih banyak kepastian dan cinta dalam hubungan mereka cenderung lebih tertarik untuk kembali dengan mantan," kata Lewandowski Jr.
Hal yang terbaik adalah fokus pada diri sendiri dan mengalihkan energi itu ke hal-hal yang lebih positif, seperti mengejar hobi baru atau kegiatan yang memperkaya diri.
Memulai babak baru dalam hidup Anda membutuhkan keberanian dan tekad. Dengan memfokuskan pada pertumbuhan pribadi, Anda memberi diri kesempatan untuk menyembuhkan dan menemukan kebahagiaan yang lebih sejati dan berkelanjutan.
Jadi, alih-alih menoleh ke belakang, lihatlah ke depan dan ciptakan masa depan yang lebih cerah bagi diri Anda.
Advertisement
3. Habiskan Waktu Bersama Teman
Pada hari-hari awal setelah putus, Anda mungkin merasa tidak enak badan, jadi cobalah mengalihkan perhatian dengan menghabiskan waktu bersama teman-teman agar tidak terlalu bersedih.
Jika Anda cenderung mengabaikan hubungan pertemanan saat sedang jatuh cinta, datanglah dengan membawa permintaan maaf. Selain itu juga bisa mengalihkan energi untuk menjalin persahabatan baru.
Ingatlah untuk tetap berteman dengan orang-orang yang membuat Anda merasa menjadi versi terbaik dari diri sendiri, bukan mereka yang meredupkan cahaya Anda.
Proses penyembuhan memang membutuhkan waktu. Jadi beri diri Anda ruang untuk merasakan semua emosi yang datang, namun jangan biarkan diri Anda tenggelam dalam kesedihan.
4. Bangun Kembali Masa Depan Tanpa Mantan
Ketika menjalin hubungan, sering kali Anda berbagi harapan dan impian serta merencanakan masa depan bersama. Menurut Psikoterapis eksistensial Sara Kuburic, inilah salah satu alasan mengapa kita sering merasa terjebak dan tersesat setelah putus cinta.
“Masa depan yang pernah dibayangkan tidak lagi dapat kita miliki," kata Kuburic. Jika tidak menangani perasaan ini dengan benar, Anda bisa terjebak yang membuat hati semakin sulit untuk move on.
Kuburic menyarankan solusinya adalah fokus mengambil kendali atas jalan dan tujuan hidup sendiri. Semakin mampu merangkul dan menerima visi baru tersebut tanpa kehadiran mantan, semakin dekat Anda dengan penyembuhan.
Dengan memfokuskan energi pada diri sendiri dan masa depan, Anda akan menemukan kekuatan untuk melangkah maju dan membangun hidup yang lebih baik, bebas dari bayangan masa lalu.
Advertisement
5. Memaafkan
Brigham menyarankan untuk memberi maaf pada diri sendiri atas kesalahan yang terjadi dalam hubungan, dan juga memberi maaf pada orang lain.
"Ketika kita memberi maaf pada orang lain, sebenarnya kita memberi maaf pada diri kita sendiri."
Memaafkan adalah langkah penting untuk melepaskan kepahitan yang dapat membantu Anda membangun hubungan yang baik dengan mantan, jika itu yang Anda inginkan. Selain itu, memaafkan juga membantu melangkah maju dan tidak terjebak dalam masa lalu.
Cobalah untuk menerima bahwa hubungan itu berakhir karena suatu alasan, dan fokuslah pada gambaran tentang apa yang ingin Anda berikan dan terima dari pasangan Anda berikutnya.
Ini akan membantu Anda memulai lembaran baru dengan pikiran yang jernih dan hati yang terbuka.
Terkini Lainnya
Waktu yang Dibutuhkan Setiap Zodiak untuk Pulih dari Putus Cinta, Par 2
Waktu yang Dibutuhkan Setiap Zodiak untuk Pulih dari Putus Cinta, Part 1
Tak Dramatis, 4 Zodiak Ini Berkelas Saat Putus Cinta
1. Beri Waktu Diri untuk Berduka
2. Jangan Kembali ke Mantan
3. Habiskan Waktu Bersama Teman
4. Bangun Kembali Masa Depan Tanpa Mantan
5. Memaafkan
Putus Cinta
Relationship
Move On
Patah Hati
Rekomendasi
Waktu yang Dibutuhkan Setiap Zodiak untuk Pulih dari Putus Cinta, Part 1
Tak Dramatis, 4 Zodiak Ini Berkelas Saat Putus Cinta
2 Ciri Kamu Tak Bisa Jadikan Mantan Sebagai Teman, Salah Satunya Masih Cinta
Perjalanan Cinta Baifern Pimchanok dan Nine Naphat sampai Putus Diduga karena Terhalang Restu Ibu, Warganet Ikut Patah Hati
Kondisi Syifa Hadju Usai Putus dari Rizky Nazar, Fokus Sembuhkan Luka Hati dan Tolak Dijodohkan Netizen
Cara Bijak Putus Cinta: Ini 3 Kalimat yang Harus Dihindari!
Thariq Halilintar
Kilau Perhiasan Aaliyah Massaid Jalani Akad Nikah dengan Thariq Halilintar, Bertabur Berlian dan Rilisan Brand Lokal
Megawati dan Puan Maharani Datang ke Resepsi Thariq dan Aaliyah Massaid, Warganet: Relasinya Nggak Main-Main
Top 3 Berita Hari Ini: Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar Menikah Hari Ini, Fuji Unggah Soal Kelainan yang Bikin Galau
6 Fakta Menarik Pernikahan Thariq Halilintar dan Aaliyah Massaid, dari Tradisi hingga Tamu Istimewa
Reza Artamevia Ungkap Kesan Pertama Bertemu Thariq Halilintar, Ikhlas jadi Jodoh Aaliyah Massaid
6 Potret Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar Akad Nikah, Berterima Kasih ke Jokowi serta Bambang Soesatyo
Golden Visa
Tak Hanya Indonesia, Berikut 14 Negara yang Terbitkan Golden Visa
Apa Itu Golden Visa, Diberikan Presiden Jokowi untuk Shin Tae-yong
Daftar Syarat Golden Visa, Investasi Minimal Rp 5,3 Miliar
Apa Itu Golden Visa? Kriteria dan Nilai Investasi untuk Mendapatkannya?
3 Fakta Jokowi Resmi Luncurkan Golden Visa, Mudahkan Investor Asing Masuk ke Indonesia
Piala Presiden 2024
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Piala Presiden 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Hasil Piala Presiden 2024 Bali United vs Persija Jakarta: Tumbang 0-3, Macan Kemayoran Tetap Lolos ke Semifinal
Link Siaran Langsung Piala Presiden 2024 Bali United vs Persija di Vidio, Jumat 26 Juli Pukul 19.30 WIB
Hasil Piala Presiden 2024 Madura United vs Arema FC: Pesta Gol di Gawang Laskar Sape Kerrab, Singo Edan Amankan Tiket Semifinal
Hasil Piala Presiden 2024: Dikalahkan Persis Solo, Persib Tersingkir
Hasil Piala Presiden 2024 Borneo FC vs PSM Makassar: Drama Gol Menit Akhir Patahkan Asa Juku Eja ke Semifinal
Timnas Indonesia U-19
Prediksi Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Malaysia: Misi Garuda Muda Perbaiki Rekor
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-19 2024: Misi Timnas Indonesia Ulang Sukses 2013
Duel Panas Timnas Indonesia vs Malaysia di Semifinal Piala AFF U-19 2024, Ini Pesan Indra Sjafri
Hasil Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Timor Leste: Menang 6-2, Garuda Muda Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-19 2024 Indonesia vs Timor Leste: Jens Raven 2 Gol, Garuda Muda Unggul di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Timor Leste, Sebentar Lagi Tayang di Vidio
TOPIK POPULER
Populer
Hari Anak Nasional 2024: Upaya Cegah Stunting dan Bangun Generasi Sehat
Menteri PPPA Ajak Anak-Anak Lestarikan Kebaya Sejak Usia Dini
Serba-Serbi Hari Kebaya Nasional, Aktris hingga Karyawan Bank Ikut Meriahkan Peringatan Perdananya
Si Kecil Cuma Suka Makan Nasi Pakai Kerupuk, Dokter Anak: Tidak Akan Dapat Gizi yang Cukup
Judi Online Kian Pengaruhi Kesehatan Mental Masyarakat, IDI: Seperti Epidemi Penyakit
Kenali Penyakit Bronkiolitis Obliterans, Alasan Disebut Paru-Paru Popcorn hingga Penanganannya
Mengenal Cuci Darah: Prosedur, Jenis, dan Mengapa Itu Bisa Menyelamatkan Hidup
Fasilitas Produksi Stem Cell RSCM Kantongi CPOB, BPOM: Bisa Olah Produk Sel Punca Secara Massal
Kampanye ENOUGH Wahana Visi Indonesia, Upaya Lawan Lapar dan Tingkatkan Gizi Anak
Main Ponsel Saat Khutbah Jumat, Bagaimana Hukumnya?
Olimpiade 2024
Hujan Deras Guyur Parade Atlet Olimpiade Paris 2024
Defile Kontingen Indonesia di Atas Kapal saat Pembukaan Olimpiade Paris 2024
Olimpiade Paris 2024 Resmi Dibuka
Satu Perahu dengan India dan Iran, Indonesia Tampil Elegan di Opening Ceremony Olimpiade 2024
Olimpiade 2024 Resmi Dimulai, Opening Ceremony Bersejarah di Sungai Seine
Klasemen Medali Olimpiade Paris 2024: Indonesia Peringkat Berapa?
Berita Terkini
Harga Minyak Jeblok Terus dalam 3 Minggu, China yang Bikin Gara-gara
Nekat Terbangkan Drone Tanpa Izin di Marina Bay Singapura, Turis China Didenda Rp145,4 Juta
UAH: Allah Tahu Masa Depan, Kamu hanya Berpikir yang Sekarang
Harga Kripto Hari Ini 27 Juli 2024: Koin Meme Dogecoin Naik Paling Tinggi Kalahkan Bitcoin dan Ethereum
Top 3 News: Jokowi Kaget Aktor Judi Online Berinisial T, Ini Kata Budi Arie
Mengenal 3 Tipe Market Order di Bursa Saham
Cuaca Besok Minggu 28 Juli 2024: Langit Berawan Payungi Malam Hari Jabodetabek
Berkah Tour de Banyuwangi Ijen 2024, Pedagang UMKM Raup Cuan Berlimpah
Waktu yang Dibutuhkan Setiap Zodiak untuk Pulih dari Putus Cinta, Par 2
Cara Cek Nomor Axis Lewat SMS, Coba Juga 4 Cara Lainnya
Belajar Kelola Sampah dari Jepang, Ini Cara Negeri Sakura Jaga Sungai Tetap Bersih
Xiaomi TV A Pro 2025 Series, Smart TV 43 Inci dan 55 Inci Harga Mulai Rp 3,8 Jutaan
De Ligt Alot, Ada Pemain Munchen Lain yang Bisa Duluan Gabung Manchester United
Solo Technopark Jadi Ekosistem Digital, UMKM dan Milenial Ramai-Ramai Merapat
Harga Emas Berkilau Digosok Pelemahan Data Ekonomi AS