, Jakarta Keluhan terkait nyeri otot seolah begitu mudah dijumpai. Tak hanya pada orang dewasa, melainkan pada kelompok lansia yang intensitasnya mungkin semakin sering.
Spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi, dr Saad Budiyono mengungkapkan bahwa nyeri otot atau nyeri sendi bisa disebabkan oleh banyak hal. Seperti trauma usai terjadi benturan atau cedera.
Baca Juga
Serta, inflamasi atau adanya kerusakan yang terjadi pada jaringan saraf seseorang. Menurut Saad, nyeri otot utamanya disebabkan saat simpul saraf mengenai saraf nyeri.
Advertisement
"Pada orang tua itu banyak metabolisme atau sendi otot sudah mulai mengalami dehidrasi," ujar Saad dalam acara OMRON Virtual Media Briefing ditulis Jumat, (18/3/2022).
Terkait hal tersebut, Saad menyarankan para lansia untuk mengurangi kegiatan sedentari untuk menghindari potensi terjadinya nyeri otot.
"Pada orang tua upayakan jangan sedentari, diam diri duduk lama. Upayakan aktivitas sehari-hari yang bisa dikerjakan bersifat ringan sesuai dengan usia," kata Saad.
"Tetap dikerjakan, tidak boleh diam karena dengan sendi bergerak, dengan kerjanya mungkin yang bersangkutan ibu bapak kita itu happy gembira," tambahnya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Hipertrofi dan atrofi
Tak hanya itu, dengan tetap bergerak melakukan aktivitas ringan hingga sedang yang sesuai usia, para lansia juga bisa terhindar dari hipertrofi dan atrofi.
"Kedua, otot bekerja jadi tidak mengalami hipertrofi dan atrofi. Sendi tidak kaku, tidak mengalami itu proses inflamasi," ujar Saad.
Terlebih, dengan tetap bergerak, Saad mengungkapkan bahwa kegiatan tersebut dapat mengurangi potensi tulang untuk cepat keropos.
"Dengan bergerak atau bekerja ringan sesuai usia, tulang tidak akan mengalami keropos. Sehingga tidak mengalami nyeri," katanya.
"Sehingga untuk orang tua kita, tetap diberikan aktivitas, tetap menggerakan badan sebagaimananya orang tua. Jadi tetap semangat, tetap aktivitas," tambahnya.
Advertisement
Infografis
Terkini Lainnya
Pasangan Lansia Asal Korea Selatan Curi Perhatian, Berotot Kencang bak Masih Usia 20an
Ada Wastafel untuk Wudhu serta Fasilitas Ramah Lansia dan Difabel di Indo Build Tech 2024
Lansia di Surabaya Tewas Akibat Rumah Kebakaran, Diduga Karena Ledakan Gas Elpiji
Hipertrofi dan atrofi
Infografis
Nyeri Sendi
Nyeri Otot
Lansia
Gerak
Rekomendasi
Ada Wastafel untuk Wudhu serta Fasilitas Ramah Lansia dan Difabel di Indo Build Tech 2024
Lansia di Surabaya Tewas Akibat Rumah Kebakaran, Diduga Karena Ledakan Gas Elpiji
Demi Masa Depan Lansia: Program Pelatihan Perawatan Kelas Dunia Indonesia-Australia Dimulai
Masjid di Jogja Ini Beri Layanan Antar Jemput Jemaah Lansia, Penuh Inspirasi
Gelombang Panas di Tokyo Picu 123 Orang Meninggal
Modal Sosial Seperti Asuransi Kesehatan hingga Jaminan Kematian Jadi Cara Hadapi Hari Tua dengan Lebih Siap
Awas, Lansia yang Kesepian Lama Berisiko Kena Stroke
Gara-gara Unagi, Seorang Lansia Meninggal Dunia dan 140 Orang Lainnya Sakit
Revisi UU Pilkada
Pantang Mundur Kawal Putusan MK, Buruh Kembali Geruduk DPR Jumat 23 Agustus 2024
Massa Demo Tolak Revisi UU Pilkada Juga Jebol Gerbang Pancasila Gedung DPR RI
IHSG Tinggalkan Posisi 7.500 Tersengat Sentimen Demo UU Pilkada
Meneropong Gerak Rupiah Jelang Akhir Pekan, Lanjutkan Koreksi Imbas Revisi UU Pilkada?
Berlangsung hingga Malam Hari, Unjuk Rasa Tolak Revisi UU Pilkada Memanas
Dasco Bantah Temui Jokowi di Istana, Sebelum Batalkan Keputusan Pengesahan Revisi UU Pilkada
Bahlil Lahadalia
Bahlil Lahadalia: Golkar Siapkan Tempat Terbaik untuk Airlangga di Pemerintahan dan Partai
Sentil Bahlil, Megawati: Aku Mau Kenalan Deh dengan Raja Jawa
Istana Bicara soal Sosok Raja Jawa: Silahkan Ditafsirkan Masing-masing
Bahlil Sebut Tak Akan Banyak Mengubah soal Rekomendasi Nama di Pilkada 2024
Aturan Pembatasan Pertalite Selesai 3 Pekan Lagi, Langsung Berlaku?
Monkeypox
Mpox atau Monkeypox Mulai Menyebar di Indonesia, Kemenkes RI Siapkan Vaksin untuk Pencegahan
Wabah Mpox Bikin Sejumlah Negara Rilis Peringatan Perjalanan, Bagaimana dengan Indonesia?
Kemenkes RI: Vaksinasi Mpox Massal Belum Diperlukan
Perusahaan India Kembangkan Vaksin Mpox, Targetkan Hasil Positif Setahun ke Depan
Vaksin Mpox Bukan untuk Semua Orang, Ini Daftar Kelompok yang Jadi Prioritas Kemenkes RI
Tidak Dijual Bebas, Program Vaksinasi Mpox di Indonesia Sasar Kelompok Berisiko Tinggi
BRI Liga 1
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, 23-27 Agustus: Dibuka PSIS Semarang vs PSBS Biak
BRI Liga 1: Persib Bandung Menghimbau Suporter Arema FC Tidak Datang ke SJH
Hasil BRI Liga 1 Dewa United vs Persib Bandung: Unggul 2 Kali, Pangeran Biru Harus Puas Petik 1 Poin
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Persija Gagal Kalahkan Persita
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Bali United Hajar Semen Padang
Jadwal dan Link Live Streaming BRI Liga 1, Minggu 18 Agustus di Vidio: Bali United vs Semen Padang, Persita Tangerang vs Persija Jakarta
TOPIK POPULER
Populer
Bukan Hanya Akting, Shin Min Ah Ternyata Jago Renang dan Penyelam Andal
Perubahan Menakjubkan di Setiap Trimester Kehamilan, Ini yang Harus Ibu Ketahui
Bau Ketiak Tak Sedap, Ini yang Perlu Kamu Tentang Bau Badan dan 9 Cara Mengatasinya!
Reza Rahadian Terjun ke Jalan, Ikut Demo RUU Pilkada di Depan Gedung DPR
Perusahaan India Kembangkan Vaksin Mpox, Targetkan Hasil Positif Setahun ke Depan
Waspada Mpox, Balai Kesehatan Bali Cek Suhu Tubuh Penumpang Internasional di Bandara Ngurah Rai
1.700 Pekerja Lepas Terlindungi, RS Royal Progress Berikan BPJS Ketenagakerjaan Gratis 6 Bulan
Cara Menyimpan Apel di Kulkas, Pastikan Tepat agar Tetap Renyah Saat Dimakan
Proyek Bakau Terbesar di Asia Tenggara, The Coca-Cola Foundation dan CI Ventures Siap Selamatkan Garis Pantai
Kemenkes RI: Vaksinasi Mpox Massal Belum Diperlukan
Vaksin Mpox Bukan untuk Semua Orang, Ini Daftar Kelompok yang Jadi Prioritas Kemenkes RI
Pagi vs Sore, Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi Agar Berat Badan Cepat Turun?
Setahun Terakhir Kemenkes Terima 356 Laporan Bullying, 39 Pelaku Perundungan Dapat Sanksi Tegas
Tidak Dijual Bebas, Program Vaksinasi Mpox di Indonesia Sasar Kelompok Berisiko Tinggi
Anak Belajar Dua Bahasa atau Lebih, Apa Manfaatnya?
Jangan Salah Sebut, Kenali Macam-Macam Trimester pada Kehamilan
RUU Pilkada
KPU Pastikan Ikut Putusan MK Usai DPR Batal Sahkan Revisi UU Pilkada
Lempar Bola Panas Beleid Pilkada ke KPU, DPR Minta Putusan MK Diakomodir
Polisi Pastikan Situasi Depan Gedung DPR/MPR Sudah Kondusif, Lalu Lintas Kembali Normal
Sufmi Dasco: RUU Pilkada Kemungkinan Akan Disahkan di Periode Berikutnya
Polisi Pukul Mundur Massa Aksi Tolak RUU Pilkada di Gedung DPR/MPR RI
Gelombang Demo 'Peringatan Darurat' di Jakarta
Berita Terkini
Wujudkan Keterbukaan Informasi Publik, Kemenkumham Babel Raih Penghargaan JDIHN Award 2024
KPU Pastikan Ikut Putusan MK Usai DPR Batal Sahkan Revisi UU Pilkada
Rapimnas Pengajian Al Hidayah, Golkar Ajak Sosialisasikan Program Makan Bergizi Prabowo-Gibran
Resep Toge Goreng Bogor, Menu Sehat dan Nikmat yang Mudah Dibuat
Polisi Ringkus Adik Bupati Lampung Timur, Ini Dugaan Kasusnya
Dibuang Barcelona, Sergi Roberto Menuju ke Como
Rayakan HUT ke-79 RI, Perusahaan Ini Bangun Gapura di 8 Kota
Topeng Prabowo Subianto hingga Bobby Nasution Warnai Demo Tolak RUU Pilkada di Palembang
Optimalkan Potensi Lokal, 312 Desa di Jabar Ikuti Pelatihan P3PD Kemendagri
Dari Lapangan ke YouTube: Cristiano Ronaldo Incar Tahta MrBeast
Lempar Bola Panas Beleid Pilkada ke KPU, DPR Minta Putusan MK Diakomodir
Subhanallah, Kisah Guru Al-Qur’an Asal Turki Berikan Seluruh Gajinya untuk Masyarakat Gaza
2 Pak Ogah di Bandar Lampung Aniaya Pengendara Motor hingga Babak Belur
Pantang Mundur Kawal Putusan MK, Buruh Kembali Geruduk DPR Jumat 23 Agustus 2024
FPCI Akan Gelar Indonesia Net Zero Summit 2024: Angkat Tema S.O.S Neraka Bocor