, Denpasar - Inner Peace, tema yang dipilih Anjasmara artis papan atas yang juga seorang praktisi yoga saat mengisi acara Celebrate Wellness yang diadakan The Westin Resort Nusa Dua Bali pekan lalu.
“Inner Peace berarti ketenangan dari dalam diri yang mencakupi ranah jiwa dan pikiran. Inilah yang amat kita perlukan terutama di masa pandemi seperti sekarang ini. Kita belajar arti kata cukup. Cukup bisa bernapas dengan lega, cukup saat tidak merasa lapar dan kehausan,” ujar Anjasmara pada Health , di Nusa Dua, Bali, Minggu (07/11/21).
Baca Juga
“Tidak harus bisa head stand atau hand stand, tidak harus langsung punya tubuh lentur yang bisa dilipat-lipat, intinya terus bergerak dan tubuh kita akan menemukan titik kenyamanannya sendiri,” kata pria yang sudah beryoga sejak akhir 2004 menambahkan.
Advertisement
Kegiatan sore itu diawali dengan rangkaian yoga selama kurang lebih enam puluh menit dan ditutup dengan yoga nidra sambil membunyikan singing bowl.
Yoga Nidra adalah sebuah teknik untuk kita sadar atas segala sesuatu yang terjadi pada tubuh kita. Karena sebenarnya tubuh kita memliki kemampuan untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Akan tetapi, karena kita jarang sekali memperhatikan tubuh serta jiwa kita yang membuat proses penyembuhan akan sedikit terhambat.
“Kalau saat melakukan Prana Nidra timbul rasa tidak nyaman, itu berarti ada memori yang selama ini tersimpan dalam tubuh tanpa kita sadari. Latihan ini akan membantu kita melepaskan ketegangan dalam tubuh,” katanya mengingatkan di depan peserta yoga Celebrate Wellness The Westin Resort Nusa Dua Bali.
![Dokumentasi oleh The Westin Resort Nusa Dua Bali](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Yoga di Masa Pandemi.
Pandemi menjadi masa penuh ketikdakpastian, semua yang sudah direncanakan harus rela berubah begitu saja. Satu hal yang kerap menimbulkan polemik dalam diri, dan membuat kita tidak fokus terhadap diri terutama napas.
“Napas adalah penghubung antara tubuh dan jiwa, tanpa napas kita hanyalah sebuah died body,” kata pria yang kian tampak awet muda itu.
Yoga bisa memperbaiki sistem pernapasan. Secara tidak sadar kita hanya menggunakannya sebanyak 50% saja. Bisa dibanyangkan, jika kita menyadari dan menggunakan napas kita secara penuh 100% maka hidup kita akan menjadi luar biasa. Metobolisme kita akan jadi lebih baik, regenerasi maksimal, meredakan kecemasan, proses penyembuhan semakin baik, pastinya jadi semakin sehat.
Perubahan Setelah Beryoga
“Yoga merupakan bagian dari proses perjalanan kehidupan saya. Melalui yoga, hidup yang sebelumnya terasa pelik perlahan berubah dan saya menemukan apa itu rasa nyaman dan ketenangan yang benar-benar berasal dari dalam diri.”
Setelah 9 tahun beryoga, tepatnya di 2013 atas dukungan sang istri Dian Nitami, dia mulai mengikuti kelas teacher training dengan tujuan untuk lebih memaknai setiap gerakan dalam yoga dan mendalami filosofinya
.“Yoga membuat saya lebih sadar dan mengenali diri sendiri. Banyak perubahan yang kemudian saya rasakan. Saat sakit, saya tidak langsung minum obat. Cukup dengan beryoga, olah pernapasan, meditasi, selfhealing, sangat membantu untuk proses pemulihan diri saya dengan mengikuti proses tubuh itu sendiri,” kata pemeran Cecep itu memaknai perubahan pada dirinya.
![Dokumnetasi oleh I Kadek Sukadana Preharta](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/t_5Rn-R8P4w7x18KLPdVlgyk1M8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3629606/original/026366000_1636609087-Anjas_3.jpeg)
Advertisement
Kiat Konsisten Beryoga
Baginya, kunci untuk bisa konsisten adalah dengan tetap menjaga kedisiplinan.
“Prinsip saya menjadi disiplin itu karena saya ingin menjadi lebih baik. Memulainya juga harus dari diri sendiri. Kesibukan bukan alasan untuk meruntuhkan kedisiplinan diri,” katanya yang tetap meluangkan waktu beryoga meski di sela kesibukan.
Rutin beryoga 2 sampai 3 kali dalam seminggu dengan durasi antara 30 sampai 60 menit tetap dilakoninya. Sedangkan untuk meditasi dia bisa lakukan di mana pun dan kapan pun.
“Meditasi kan banyak macamnya, ada meditasi observasi ke dalam diri, keadaan tubuh, pikiran dan hati, ada juga meditasi napas, meditasi melihat, berjalan dan banyak lagi.”
Sampai Kapan Akan Beryoga
Baginya yoga itu seperti kehidupan. Akan selalu ada hal-hal baru, akan ada pengulangan yang membuat diri terus ingin mengeksplorenya.Kalau sebelumnya dia hanya melakukan sebuah Asana (yoga yang mengacu pada latihan fisik dengan melakukan berbagai gerakan yoga) saja berikutnya akan berusaha lebih dalam lagi.
“Saya akan tetap beryoga sampai akhir hayat,” ujarnya pada peliput acara Celebrate Wellness The Westin Resort Nusa Dua Bali..
Terkini Lainnya
Hukum Yoga dalam Pandangan Islam, Boleh atau Haram?
Lupakan Operasi! Yoga Modifikasi Jadi Kunci Pengobatan Nyeri Kepala Servikogenik
Penelitian UI: Yoga Modifikasi Solusi Alami Atasi Nyeri Kepala Servikogenik Tanpa Operasi
Manfaat Yoga di Masa Pandemi.
Kiat Konsisten Beryoga
Yoga
Inner Peace
yoga nidra
Anjasmara
Rekomendasi
Lupakan Operasi! Yoga Modifikasi Jadi Kunci Pengobatan Nyeri Kepala Servikogenik
Penelitian UI: Yoga Modifikasi Solusi Alami Atasi Nyeri Kepala Servikogenik Tanpa Operasi
Simak, Manfaat Olahraga Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Hari Yoga Internasional Diselenggarakan di 75 Lokasi di Seluruh Indonesia
5 Olahraga yang Tepat untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
6 Potret Erina Gudono Jalani Prenatal Yoga Bareng Kaesang Pangarep, Bumil dan Janin Didoakan Sehat
Anies Baswedan
Batal Maju Pilkada Jakarta dan Jabar, Anies Baswedan Ucapkan Terimakasih ke Pendukung
Ono Surono Sebut 'Mulyono dan Geng' Tak Ingin Anies Maju Pilgub Jabar
PDIP Resmi Daftarkan Jeje Wiradinata-Ronal Surapradja di Pilgub Jabar 2024
Anies Batal, PDIP Usung Jeje Wiradinata-Ronal Surapradja di Pilkada Jabar 2024
Ini Pertimbangan Anies Tolak Maju di Pilkada Jawa Barat
Jubir: Keputusan Final, Anies Tidak Maju Pilkada Jawa Barat
Rano Karno
Rano Karno Deg-degan Jalani Tes Kesehatan: Saya Paling Males Disuntik
Pilkada Jakarta 2024, Pramono-Rano Karno Jalani Tes Kesehatan di RSUD Tarakan
Makna Cukin yang Dipakai Ridwan Kamil-Suswono dan Pramono Anung-Rano Karno Saat Daftar Pilkada Jakarta 2024
Pilkada Jakarta 2024 Disebut Akan Tetap Seru Meski Tanpa Anies Baswedan
Monkeypox
Waspada Mpox Varian Clade 1b yang Merebak di Afrika, Apa Langkah Strategis Kemenkes?
Mpox Clade 1b Belum Ditemukan di Indonesia, Epidemiolog: Bukan Berarti Aman
Jurus Kemenkes Cegah Mpox Clade 1b Masuk ke Indonesia
Kemenkes: Belum Ditemukan Kasus Mpox Clade 1b di Indonesia hingga Hari Ini
Waspada Monkeypox, Begini Alur Skrining Mpox di Bandara I Gusti Ngurah Rai Bali Jelang IAF
Jelang Indonesia-Africa Forum, Wamenkes Dante Pantau Kesiapan Skrining Mpox di Bandara I Gusti Ngurah Rai
BRI Liga 1
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025 usai Jeda Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026
Hasil BRI Liga 1 Borneo FC vs Bali United: Menang 2-0, Pesut Etam Jaga Rekor 100 Persen
Hore! Beli Tiket Pertandingan BRI Liga 1 Bisa Lewat Super Apps BRImo, Mudah dan Bebas Antri
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Selasa 27 Agustus: Borneo FC vs Bali United
Mau Nonton Pertandingan BRI Liga 1? Beli Tiketnya Lewat BRImo Aja!
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Hajar Dewa United, PSM Makassar Masih Sempurna dan Pimpin Klasemen
TOPIK POPULER
Live Streaming
Virus Mpox Bakal Jadi Ancaman Global?
Populer
Kemenkes: Belum Ditemukan Kasus Mpox Clade 1b di Indonesia hingga Hari Ini
Jurus Kemenkes Cegah Mpox Clade 1b Masuk ke Indonesia
Apakah Umur 20 Bisa Kena Kolesterol? Ini 7 Fakta yang Harus Kamu Tahu
Kenapa Taeil Keluar NCT, Apa yang Sebenarnya Terjadi?
Waspada Mpox Varian Clade 1b yang Merebak di Afrika, Apa Langkah Strategis Kemenkes?
KPAI Ungkap Sederet Pelanggaran Hak Anak Usai Unjuk Rasa Tolak RUU Pilkada, Ada yang Dicekik dan Diperiksa hingga Subuh
Hari Jantung Sedunia: Daftar 11 Makanan Super untuk Cegah Kematian akibat Penyakit Jantung dan Stroke
Penglihatan Ganda di Satu atau Kedua Mata, Kenali Penyebab Gejala dan Penanganan Diplopia
Mpox Clade 1b Belum Ditemukan di Indonesia, Epidemiolog: Bukan Berarti Aman
Biasa Serang Anak, Penyakit Kawasaki: Penyebab, Gejala, dan Cara Menanganinya
Pilkada 2024
Siap Lawan Petahana, Epyardi Asda - Ekos Albar Daftar ke KPU untuk Pilgub Sumbar
Daftar 14 Bakal Paslon di Pilkada 2024 Se-Bandung Raya, Ada Siapa Saja?
Pendaftaran Pilgub Jabar Ditutup, Total Ada 4 Bakal Paslon yang Daftar ke KPU
Ono Surono Sebut 'Mulyono dan Geng' Tak Ingin Anies Maju Pilgub Jabar
Mardani PKS: Jangan Sia-siakan Pilkada 2024, Pilihlah Pemimpin Terbaik
Maju Pilkada, Dr Rayendra Janjikan Pelosok Kota Bogor Glowing
Berita Terkini
Kieran Trippier Putuskan Pensiun dari Timnas Inggris
Menkes Sebut Polisi Akan Lakukan Gelar Perkara Kasus Perundungan PPDS Undip
Cara Toyota Cetak SDM Unggul yang Dibutuhkan Industri Otomotif Indonesia
8 Cara Mengontrol Emosi Agar Hidup Lebih Tenang
Mengenal 4 Pasang Bakal Calon Gubernur dan Wagub yang Maju di Pilkada Kalteng
Harga Minyak Dunia Kembali Perkasa Terdampak Sentimen Libya, Dipatok Jadi Segini
Mengintip Formasi Manchester United Bersama Manuel Ugarte, Siapa Tergusur ke Bangku Cadangan?
15 Makanan Protein Tinggi dan Murah untuk Membentuk Otot
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: 9 Alasan Kenapa Mpox Kini Menyerang Anak-Anak
Jangan Sepelekan Wajah Pucat dan Pusing Selama Menstruasi, Bisa Jadi Gejala Anemia
Sarwendah Rayakan Ultah ke-35 Tanpa Ruben Onsu, Malah Jordi Onsu yang Hadir
Siap Lawan Petahana, Epyardi Asda - Ekos Albar Daftar ke KPU untuk Pilgub Sumbar
Rano Karno Deg-degan Jalani Tes Kesehatan: Saya Paling Males Disuntik
Batal Maju Pilkada Jakarta dan Jabar, Anies Baswedan Ucapkan Terimakasih ke Pendukung
Gagal Jadi Calon Independen, Heri Cahyono Diusung PDIP pada Pilkada Kota Malang 2024