, Jakarta Olahraga bisa meningkatkan imunitas tubuh. Untuk mendapat manfaat tersebut, tentunya ada aturan yang berlaku.
Dosen Fakultas Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta dr Arie Sutopo, SpKO menjelaskan, olahraga minimal tiga puluh menit setiap hari bisa menjadi benteng kedua dalam pencegahan penularan COVID-19.
Arie menjelaskan, benteng pertama dari penularan COVID-19 adalah protokol kesehatan seperti menggunakan masker, menjaga jarak, menghindari kerumunan, serta mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir.
Advertisement
"Aktivitas olahraga menjadi benteng kedua yang melawan serangan virus Corona ke dalam tubuh," jelas Arie dalam talkshow "Beraktivitas dan Berkreasi Selama Pandemi" yang disiarkan secara daring dari Graha BNPB Jakarta, Sabtu (3/9/2020).
** #IngatPesanIbu
Pakai Masker, Cuci Tangan Pakai Sabun, Jaga Jarak dan Hindari Kerumunan.
Selalu Jaga Kesehatan, Jangan Sampai Tertular dan Jaga Keluarga Kita.
Saksikan Juga Video Menarik Berikut Ini
Tim Komunikasi Publik Gugus Tugas Nasional Percepatan Penanganan Covid-19 Dokter Reisa Broto Asmoro mengatakan, olahraga di tempat umum seperti fitness center, gym, atau tempat yoga, serta tempat senam sudah bisa digunakan atau dibuka kembali.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Olahraga Berbeda dengan Bergerak
Olahraga, kata Arie, memiliki intensitas, durasi, dan frekuensi. Ketiga hal itulah yang membedakan olahraga dengan bergerak.
Menurut Arie, intesitas olahraga untuk meningkatkan imunitas bisa dilakukan secara sedang atau pun ringan, minimal 30 menit per hari. Aktivitas ini dilakukan setiap hari.
Sementara aktivitas harian di rumah seperti membersihkan kamar dan mencuci pakaian tidak termasuk olahraga, melainkan bergerak. Arie menyebut, bergerak hanya berpengaruh terhadap otot dan sendi saja, bukan pada imunitas tubuh.
Arie berpesan pada masyarakat agar mengenakan masker saat berolahraga di luar.
"Pakai masker itu tetap, cuci tangan, dan jaga jarak. Karena ini tindakan pencegahan supaya virus enggak masuk ke tubuh," jelasnya.
Advertisement
Infografis Ingat Pesan Ibu
![Infografis Ingat Pesan Ibu](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Cdde8xub65351LtndC4a7GygY-0=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3256427/original/026714400_1601718187-Pesan_Ibu.jpg)
Terkini Lainnya
Saksikan Juga Video Menarik Berikut Ini
Olahraga Berbeda dengan Bergerak
Infografis Ingat Pesan Ibu
COVID-19
Olahraga
cegah covid-19
Satgas Covid-19
Ingat Pesan Ibu
HUT RI
Rayakan HUT RI, Para Seniman Tampilkan 79 Karya Visual Serentak di Pusat Kota Jakarta
Adu Gaya Mahalini vs Arumi Bachsin Berkebaya Merah di Peringatan HUT ke-79 RI
Top 3 News: Cerita AHY Dapat Sepeda Jokowi Usai Menang Pakaian Adat Terbaik HUT RI
Tidak Ada Kemerdekaan di Udara yang Tercemar
HUT ke-79 RI, 1.658 Narapidana di Tangerang Dapat Remisi
KBRI Berlin Rayakan HUT ke-79 RI di Gedung Baru, Berada di Jantung Kota Berlin
IKN Nusantara
Relawan Prabowo-Gibran Bangga Ikut Upacara Kemerdekaan di IKN
Proyek IKN Nusantara Gunakan Semen Hijau, Apa Kelebihannya?
Kementerian PUPR Lanjutkan Pembangunan Infrastruktur di Pusat Pemerintahan IKN pada 2025
Sukacita Perjalanan Pembangunan IKN: Dari Awal hingga Peringatan HUT ke-79 RI, Jadi Ikon Baru Indonesia
Intip Desain Istana Kepresidenan dan Istana Garuda di IKN
Makna 2 Baju Adat yang Dipakai Jokowi saat Peringatan HUT ke-79 RI di IKN
HUT RI ke-79
6 Potret Seru Ayu Ting Ting 17-an Bareng Warga Depok, Sengaja Tak Ambil Job di HUT RI
6 Potret Annisa Pohan dan AHY Menang Kostum Terbaik Upacara HUT ke-79 RI, Dapat Sepeda Jokowi!
Rayakan HUT RI ke-79, Wamentan Sudaryono Semangati Petani Songsong Kedaulatan Pangan Indonesia
Semangat Kemerdekaan, Pemprov Sulbar Tanam 20 Ribu Mangrove Bersama Masyarakat
Peringatan HUT RI ke-79, Kementerian PUPR Berkontribusi Aktif Wujudkan Infrastruktur Indonesia Maju
Upacara HUT RI ke-79 di IKN Pertama dalam Sejarah, Menteri Basuki Pakai Baju Adat Dayak
BRI Liga 1
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Persija Gagal Kalahkan Persita
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Bali United Hajar Semen Padang
Jadwal dan Link Live Streaming BRI Liga 1, Minggu 18 Agustus di Vidio: Bali United vs Semen Padang, Persita Tangerang vs Persija Jakarta
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Gol Dahsyat Dewangga Bikin PSIS Bunghkam Persis
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Borneo FC Tuntaskan Dendam pada Arema FC
Jadwal dan Link Live Streaming BRI Liga 1, Sabtu 17 Agustus di Vidio: Arema FC vs Borneo FC, Persis Solo vs PSIS Semarang
TOPIK POPULER
Populer
Skandal Perundungan di Bedah Saraf RSHS, Dekan FK Unpad: 1 Dosen Terlibat, 2 Residen Diberhentikan, 7 Mendapat Perpanjangan Studi
Drama Perundungan di Departemen Bedah Saraf RSHS: Dosen Terlibat, Sanksi Berat Menanti
Jalan Kaki dan Tidak Stres, Cara Sederhana yang Ampuh Turunkan Berat Badan
Kasus Mpox atau Monkeypox di Afrika Ngegas, Apa Indonesia Keluarkan Aturan Pembatasan Perjalanan?
Kemenkes RI Perketat Gerbang Masuk, Mencegah Virus Mpox Varian Ganas Menyusup ke Indonesia
Kemenkes: 88 Kasus Mpox atau Monkeypox di Indonesia, Termasuk dari Kepri dan DIY
Perang Melawan Mpox! Ini Upaya Kemenkes RI dengan 12 Laboratorium di Seluruh Indonesia
Kebenaran di Balik Mitos Jalan Kaki 10.000 Langkah, Berapa Langkah Idealnya?
Dokter Muda Diperkosa dan Dibunuh, Gelombang Protes Besar-Besaran Mengguncang India
Diet Nasi, Rahasia Turun Berat Badan 45 Kg dengan Metode Kuno yang Terlupakan
Jessica Wongso
4 Pernyataan Jessica Wongso Usai Bebas Bersyarat Terkait Kasus Kopi Sianida
Jessica Wongso Bebas Bersyarat, Ini Kegiatannya Selama di Penjara
Metro Sepekan: Buntut Aksi Titip Sampah di Kantor Wali Kota Depok, Politikus PDIP Tantang Balik Idris
Jessica Wongso: Tidak Ada Kebencian Lagi di Hati Saya
Resmi Bebas Bersyarat, Jessica Wongso Boleh Berpergian Asal Seizin Bapas
Terpidana Kasus "Kopi Sianida" Jessica Wongso Bebas Bersyarat, Kuasa Hukum Langsung Ajukan PK
Berita Terkini
Ada 3 Sentimen Bayangi Pasar Saham Pekan Ini, Apa Saja?
Bybit Dapat Izin Jual Aset Digital di Argentina
Mengenal Olahraga Softball, Begini Sejarah dan Aturan Mainnya
Punya Masalah Hidup yang Berat? Ini Solusi dari Habib Novel
Cut Intan Nabila Upayakan Psikolog untuk Anak-anaknya, Usai Armor Toreador Jadi Tersangka KDRT
Gambir Studio: Minim Dukungan dari Pemerintah, Game Lokal Mampu Sukses di Pasar Global
3 Langkah Efektif Menyimpan Ikan Teri di Kulkas Agar Tahan Lama Hingga Enam Bulan
6 Potret Seru Ayu Ting Ting 17-an Bareng Warga Depok, Sengaja Tak Ambil Job di HUT RI
Telkom Sukses Dukung Upacara HUT ke-79 RI di IKN dengan Infrastruktur Digital Handal dan Berkualitas
8 Jenis Makanan Terbaik untuk Anak di Bawah Usia 1 Tahun, Sehat dan Bergizi
Tok, Rosan Roeslani Duduki Posisi Menteri Investasi Gantikan Bahlil Lahadalia
Profil Rosan Roeslani, Pengusaha yang Kini Jabat Menteri Investasi Gantikan Bahlil Lahadalia
Diangkat Jadi Menteri ESDM, Tengok Harta Bahlil Lahadalia yang Capai Ratusan Miliar