, Jakarta Tubuh yang lelah atau tidur terlalu malam kadang membuat seseorang terlambat bangun untuk sahur. Bangun-bangun, jam menunjukkan sudah hampir Imsak.
Hanya menenggak air putih saat sahur tentu bukan pilihan bijak. Jika waktu sahur sudah mepet sekitar belasan menit pilih makanan praktis tapi kaya gizi seperti disampaikan ahli gizi Seala Septiani.
Makanan yang disantap saat mepet Imsak tetap mengandung karbohidrat, protein, lemak, serta serat. Misalnya makan sahur praktis dengan roti, susu, dan buah.
Advertisement
"Enggak perlu banyak porsinya, pastikan mengandung nutrisi itu sudah cukup," kata Seala ditemui beberapa waktu lalu.
Jika waktu menunjukkan 5 menit lagi Imsak, selain minum air putih, berikut beberapa sajian yang bisa disantap rekomendasi Have Halal Will Travel.
1. Kurma
Tak hanya untuk menu awal berbuka, bagi yang mepet makan saat sahur kurma bisa jadi pilihan. Pastikan stok kurma ada di meja makan atau tempat yang mudah dijangkau. Jika masih ada waktu campur kurma ke dalam yoghurt agar tetap berenergi hingga berbuka.
Saksikan juga Video Menarik Berikut Ini
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Yoghurt
Dua bahan ini bila dicampur akan menjadi sajian yang kaya protein juga serat, vitamin, dan mineral. Tak butuh waktu lama juga untuk membuatnya. Pastikan punya stok dua bahan ini di bulan Ramadan.
Advertisement
3. Oatmeal instan
3. Minuman oatmeal instan
Ini juga perlu ada saat bulan Ramadan manakala terbangun mepet dengan waktu Imsak. Selain mengandung serat yang membuat kenyang lebih lama, ada beberapa vitamin dan mineral di dalamnya.
Roti lapis selai kacang
4. Roti lapis selai kacang dan pisang
Ambil setangkup roti lalu segera oles selai kacang. Masih ada waktu? Tambahkan potongan pisang di atasnya.
Advertisement
Telur orak-arik
5. Telur orak-arik
Jika waktu lebih dari 5 menit, buat telur orak-arik. Cukup dua menit untuk membuat telur orak-arik. Lalu, letakkan telur tersebut ke atas roti atau makan bersama nasi.
Pisang
6. Pisang
Ini menu paling praktis saat waktu sahur sudah hampir habis. Selain kaya serat, buah berdaging putih kekuningan ini juga sumber karbohidrat yang membuat tubuh berenergi hingga nanti bedug Maghrib.
Terkini Lainnya
Saksikan juga Video Menarik Berikut Ini
2. Yoghurt
3. Oatmeal instan
Roti lapis selai kacang
Telur orak-arik
Pisang
Sahur
Ramadan
bulan puasa
Harvey Moeis
Sandra Dewi Kecewa 88 Tas Mewahnya Disita, Kejagung: Itu Tak Asal Tarik, Ada Persetujuan Pengadilan
Infografis Babak Baru Kasus Korupsi Timah Harvey Moeis - Helena Lim dan Barang Mewah Sitaan
Benang Merah Kasus Harvey Moeis dan Helena Lim, Bakal Dimiskinkan?
88 Tas Mewah Sandra Dewi Disita Kejagung karena Kasus Korupsi Harvey Moeis, Ada yang Harganya Rp500 Jutaan
Sandra Dewi
Sandra Dewi Kecewa 88 Tas Mewahnya Disita, Kejagung: Itu Tak Asal Tarik, Ada Persetujuan Pengadilan
88 Tas Mewah Sandra Dewi Disita Kejagung karena Kasus Korupsi Harvey Moeis, Ada yang Harganya Rp500 Jutaan
Sandra Dewi Protes 88 Tas Branded Miliknya Disita, Begini Respons Kejagung
Sandra Dewi Keberatan 88 Tas Mewahnya Disita, Ini Jawaban Kejagung
Olimpiade 2024
Olimpiade 2024 Sudah di Depan Mata, Tim Indonesia Gelar Doa Bersama di Paris
Ulasan Para Atlet soal Ranjang Kardus Anti-seks di Olimpiade Paris 2024: Cukup Kokoh, Kok
Tim Bulu Tangkis Indonesia Terus Adaptasi dengan Venue Olimpiade Paris 2024
Grand Palais Bersolek Sambut Perhelatan Olimpiade Paris 2024
Jadwal Atlet Indonesia di Badminton Olimpiade 2024: 4 Wakil Bertanding pada 27 Juli 2024
Sejarah Baru Terukir, LeBron James Jadi Pembawa Bendera Amerika di Pembukaan Olimpiade 2024
Piala Presiden 2024
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Piala Presiden 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Hasil Piala Presiden 2024 Persib Bandung vs Borneo FC: Gol Telat Berguinho Bawa Pesut Etam ke Semifinal
Hasil Piala Presiden 2024 Persis Solo vs PSM Makassar: Ramadhan Sananta 2 Gol, Laskar Sambernyawa Ditahan Juku Eja
Hasil Piala Presiden 2024 Madura United vs Persija Jakarta: Sempat Tertinggal, Macan Kemayoran Petik 3 Poin
Hasil Piala Presiden 2024 Bali United vs Arema FC: Gagal Penalti, Serdadu Tridatu Diterkam Singo Edan
TOPIK POPULER
Live Streaming
Harvey Moeis dan Helena Lim di Tengah Pusaran Korupsi Timah
Populer
Enggak Harus Kopi, Daftar Minuman Ini Juga Bisa Tingkatkan Fokus, Energi dan Semangat Kerja
Terhindar dari Penyakit Berbahaya dengan Doa Mustajab Rasullah SAW, Hidup Sehat dan Panjang Umur
Glaukoma si Pencuri Penglihatan, Apa Dapat Disembuhkan?
Awas, Beri Makan Kucing Secara Berlebihan Bisa Berdampak Buruk bagi Anabul
Alasan Kucing Bisa Tidur 20 Jam Sehari karena Mereka Ahli Seni Bersantai dan Menikmati Hidup
Cegah Anak Bodoh dengan Makan Ikan Berkelas seperti Salmon Menurut BKKBN
5 Tips Awet Muda, Salah Satunya Pastikan Tubuh Dapatkan Istirahat yang Cukup
Hari Anak Nasional 2024: IDAI Ingatkan Tiga Kebutuhan Dasar Anak yang Harus Dipenuhi
Makan 6 Ikan Ini Bikin Anak Pintar, Ada yang Harganya Cuma Rp18 Ribu
Dijilat atau Digigit Kucing Saat Shalat, Batalkah?
Timnas Indonesia U-19
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-19 2024: Misi Timnas Indonesia Ulang Sukses 2013
Hasil Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Timor Leste: Menang 6-2, Garuda Muda Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-19 2024 Indonesia vs Timor Leste: Jens Raven 2 Gol, Garuda Muda Unggul di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Timor Leste, Sebentar Lagi Tayang di Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Indonesia vs Timor Leste, Selasa 23 Juli Pukul 19.30 WIB di SCTV dan Vidio
Berita Terkini
Cara Membuat Bolu Lembut dan Manis, Simak Agar Hasilnya Sempurna
Etika dan Keutamaan Memelihara Kucing dalam Islam, Perhatikan Hukumnya
Pelayat Mulai Berdatangan di Kediaman Hamzah Haz
3 Cara Membedakan Bakso yang Mengandung Pengawet Boraks
1 Bumbu Rahasia ini Jadi Trik agar Acar Timun Tidak Mudah Lembek dan Tetap Garing saat Disimpan
Bayar PBB Pajak Bumi dan Bangunan Bisa Diangsur, Ini Syarat dan Ketentuannya
Resep Jamu Pahitan untuk Turunkan Kolesterol dan Diabetes, Begini Cara Buatnya
Apa Itu Sugar Daddy? Ketahui Kontroversi dan Stigma Sosial yang Ada
Jangan Lupa Perhatian, 6 Tips Buat Usir Sedih Pacarmu Meski Hanya Lewat Chat
Istana Berduka Atas Meninggalnya Hamzah Haz
Berbekal Teknologi Tinggi, Nissan Ariya dan Sakura Tampil Menggoda di GIIAS 2024
Jokowi dan Iriana Hadiri Perayaan Hari Kebaya Nasional 2024 di Istora Senayan
Man City Vs Celtic di Laga Pramusim: Erling Haaland Cs Keok