, Jakarta Berkeringat bisa memengaruhi kesehatan vagina. Beruntung alat kelamin wanita ini punya kemampuan membersihkan diri sendiri.
Meski begitu tetap saja ada sejumlah hal yang harus dihindari jika ingin vagina tetap higienis. Terutama bagi para wanita yang senang berolahraga.
Baca Juga
Konsultan Ginekolog Canesten, Anne Henderson, berbagi tips menjaga kebersihan Miss V saat berolahraga seperti dikutip Cosmopolitan pada Kamis, 23 Mei 2019.
Advertisement
1. Jangan menggunakan perlengkapan olahraga lebih dari sekali
Sebagian besar orang langsung memasukkan pakaian olahraga ke tempat cucian setelah berolahraga. Namun, jika senang mengenakan legging, Henderson tak menyarankan Anda mengenakannya lebih dari sekali dalam keadaan belum dicuci.
Dia merekomendasikan agar wanita selalu mencuci pakaian olahraganya setelah setiap kali digunakan.
"Antara serat sintetis yang digunakan (lycra dan elastane) dan lingkungan yang penuh keringat, membuat pakaian ini berpotensi menjadi tempat berkembang biak yang subur bagi bakteri dan ragi untuk vagina," katanya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Jangan Bersepeda Statis Jika Rentan Masalah Vagina
![Vagina Alat Kelamin Perempuan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ix07U7PbGI8HaD9QLVOkYX_jzGM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1564805/original/010849900_1491993878-Vagina6.jpg)
"Berolahraga sangat bagus untuk seluruh tubuh, termasuk kesehatan vagina. Jika seorang wanita menderita masalah vulvaginal seperti thrush berulang atau sistitis, saya akan merekomendasikan meminimalkan latihan yang dilakukan pada sepeda tetap," kata Henderson.
Menurutnya, ada bukti bahwa tekanan kuat pada area vulva jika melakukan latihan ini. Sehingga bisa menyebabkan peradangan dan iritasi lokal dan juga retrograde (ke atas) penyebaran bakteri dari perineum melalui uretra ke kandung kemih, yang berpotensi peningkatan risiko sistitis.
Hal ini semakin diperburuk oleh risiko dehidrasi, yang dapat terjadi selama latihan intens.
"Untuk wanita yang mengalami masalah khusus ini, saya akan merekomendasikan alternatif latiham kardiovaskular intens, misalnya, menggunakan treadmill atau cross-trainer," Henderson menjelaskan.
3. Jangan latihan berlebihan
"Wanita yang berlatih sangat keras bisa rentan terhadap masalah vagina seperti sariawan," kata Henderson.
Kondisi tersebut katanya bisa menghasilkan lingkungan yang berkeringat di area selangkangan yang ideal untuk berkembang biak.
Advertisement
4. Jangan Mandi Berlebihan
![Vagina](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/oacyWy8bH0Qav60bAjZxKYh7O5s=/0x0:0x0/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp):watermark(kly-media-production/assets/images/watermarks/liputan6/watermark-gray-landscape-new.png,45,285,0)/kly-media-production/medias/1933896/original/090578400_1519529863-iStock-921681652.jpg)
Vagina bisa membersihkan dirinya. Ketika mandi, bersihkan vagina tidak berlebihan. Atau dalam beberapa kasus tidak melakukan apa-apa.
"Mencuci berlebihan dan menggunakan produk pembersih yang keras dapat berdampak pada kesehatan vagina," katanya.
Henderson menyarankan mencucinya dengan air, dan memastikan mengeringkan diri dengan benar setelah berolahraga.
5. Jangan mengenakan legging yang terlalu ketat
"Tidak jarang pakaian ketat memperburuk atau bahkan onset sistitis," kata Henderson
Dia mengatakan bahwa pakaian olahraga yang ketat dapat menciptakan panas, gesekan, dan iritasi yang membentuk lingkungan yang sempurna untuk bakteri pindah.
"Jika Anda secara teratur pergi ke gym, pertimbangkan sesekali menukar legging lurex ketat Anda untuk celana gym katun yang ringan," ujarnya
6. Tetap Terhidrasi
![Vagina Alat Kelamin Perempuan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/bLF3-XUp8pkpbXqhLGTgJbcFbiw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1564799/original/036243800_1491993845-Vagina1.jpg)
Demi kesehatan vagina Anda, tetaplah terhidrasi. Ini merupakan keharusan mutlak agar Anda tetap terhidrasi selama berolahraga, serta untuk menghindari timbulnya sistitis dan untuk membantu meringankan gejala.
"Jangan minum air berliter dan liter karena akan menyebabkan stres pada kandung kemih Anda. Tetapi jangan minum terlalu sedikit," katanya.
Selain itu, bilaslah kandung kemih secara teratur di toilet. Cara tersebut akan membantu mencegah bakteri berkembang biak dan akan mengencerkan keasaman urine.
Terkini Lainnya
Olahraga di Pagi Hari Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan, Apa Iya?
Olahraga Terbaik di Pagi, Sore atau Malam Hari? Kenali Kelebihan Masing-Masing
Lupakan Operasi! Yoga Modifikasi Jadi Kunci Pengobatan Nyeri Kepala Servikogenik
2. Jangan Bersepeda Statis Jika Rentan Masalah Vagina
4. Jangan Mandi Berlebihan
6. Tetap Terhidrasi
Vagina
Olahraga
Rekomendasi
Olahraga Terbaik di Pagi, Sore atau Malam Hari? Kenali Kelebihan Masing-Masing
Lupakan Operasi! Yoga Modifikasi Jadi Kunci Pengobatan Nyeri Kepala Servikogenik
Penelitian UI: Yoga Modifikasi Solusi Alami Atasi Nyeri Kepala Servikogenik Tanpa Operasi
Bukan Cuma Fisik, 4 Manfaat Berlari untuk Kesehatan Mental
Pasangan Lansia Asal Korea Selatan Curi Perhatian, Berotot Kencang bak Masih Usia 20an
Pulihkan Otot Usai Berolahraga, Segera Kosumsi 3 Jenis Makanan Ini
Ini Pola Makan yang Tepat Sebelum dan Setelah Olahraga, Kunci Sukses Bakar Banyak Kalori
5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Sebabkan Anda Kehilangan Massa Otot
Cara Tingkatkan Kesehatan Anak, Ini 5 Tips Mengajarkan Olahraga yang Menyenangkan
Revisi UU Pilkada
Prof Henry Indraguna: Revisi UU Pilkada Berpotensi Melanggar Konstitusi
Viral Aksi Bagi-Bagi Nasi Padang dan Obat Gratis untuk Demonstran Penolak Revisi UU Pilkada
Rupiah Perkasa Imbas Demo Revisi UU Pilkada? Ini Penjelasan BI
Di Kaltim Aksi Demo Digelar di Sejumlah Kantor DPRD
Aaliyah Massaid Ikut Dukung Peringatan Darurat, Unggah Soal PHK sampai UU Kekerasan Seksual di Instagram
Bahlil Lahadalia
Adies Kadir: Munas Golkar Tak Melanggar AD/ART Partai
Andhika Hazrumy Ungkap Nasib Airin Rachmi Diany dalam Pilgub Banten 2024
Top 3: Menteri Bahlil Setujui Proyek Hulu Migas Raksasa di Kaltim Senilai Rp 280 Triliun
Profil Sari Yuliati, Orang yang Ditunjuk Bahlil Lahadalia Jadi Bendahara Umum Partai Golkar
Baru Menjabat, Bahlil Langsung Setujui Proyek Hulu Migas Raksasa di Kaltim Senilai Rp 280 Triliun
Monkeypox
Waspada Wabah Mpox, Bandara Changi Singapura Berlakukan Cek Suhu dan Visual Pelancong
Thailand Laporkan Kasus Mpox Clade 1b, Lebih Mematikan dari Strain Lain
Kasus Pertama Mpox Clade 1b Asia Terdeteksi di Thailand, Pasien Punya Riwayat Perjalanan dari Afrika
Mpox atau Monkeypox Mulai Menyebar di Indonesia, Kemenkes RI Siapkan Vaksin untuk Pencegahan
Wabah Mpox Bikin Sejumlah Negara Rilis Peringatan Perjalanan, Bagaimana dengan Indonesia?
Kemenkes RI: Vaksinasi Mpox Massal Belum Diperlukan
BRI Liga 1
Hasil BRI Liga 1 Persija Jakarta vs Persis Solo: Ryo Matsumura Hantui Mantan, Macan Kemayoran ke Puncak Klasemen
Hasil BRI Liga 1 Madura United vs Persita Tangerang: Menang 1-0, Pendekar Cisadane Jaga Momentum Positif
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Sabtu 24 Agustus: Madura United vs Persita Tangerang
Hasil BRI Liga 1 Persebaya Surabaya vs Barito Putera: Lawan 10 Orang, Gol Telat Mohammed Rashid Pastikan Kemenangan Bajul Ijo
Hasil BRI Liga 1 PSIS Semarang vs PSBS Biak: Paulo Gali Freitas Bawa Laskar Mahesa Jenar Rebut 3 Poin
TOPIK POPULER
Populer
RSUD Margono Purwokerto Punya Alat Radioterapi Baru, Urai Antrean Pasien Kanker
Shanju Melahirkan Anak Laki-Laki, Jonathan Christie Resmi Jadi Ayah
Ciri-Ciri Anak Korban Perundungan, Salah Satunya Sering Mengeluh Sakit agar Tak Sekolah
Dampak Ngeri Bila Anak Kerap Lihat Orangtua Lakukan KDRT
Mengapa Muncul Mimpi Aneh saat Demam? Mari Mengenal Fever Dream
Cara Memilih Serum yang Tepat untuk Cerahkan dan Cegah Penuaan Dini Sesuai Jenis Kulit
8 Gaya Hidup Sehat yang Bisa Bikin Umur Tambah Panjang 24 Tahun
Berani Melaporkan Kekerasan, Bikin Korban KDRT Lain Terinspirasi Lakukan Hal Serupa
4 Cara Menghadapi Polusi Udara yang Ancam Kesehatan Manusia
Pakar Ingatkan Polusi Udara Bukan Cuma Berdampak ke Paru
RUU Pilkada
Bantah Hubungan dengan Jokowi Retak, Prabowo: Jangan Adu Domba
Prabowo: Saya Jamin Tidak Akan Intervensi Pilkada, Jokowi juga Tak Pernah Titip Calon
Polemik RUU Pilkada, Anies Puji PDIP Konsisten Kawal Konstitusi
Perubahan UU Untuk Kepentingan Pribadi, Masalah Dasar Indonesia
Koleksi Barang Mewah Jelita Jeje, Istri Pejabat Bela Erina Gudono tapi Diduga Terima Gratifikasi
Potret Adik Erina Gudono Shania Bergaya dengan Kebaya dan Tas Rp22 Juta di HUT ke-79 RI
Berita Terkini
Anies Merapat ke PDIP, RK-Suswono Siap Bertarung di Pilkada Jakarta
Cerita Basarah PDIP Bertemu Anies Baswedan Satu Jam Setelah Putusan MK
Hasil Liga Inggris: Manchester United Merana, Arsenal dan Manchester City Masih Sempurna
Punya Kondisi Langka, Perempuan Ini Tersiksa Alergi Setiap Kali Menstruasi
6 Editan Member EXO ketika Tinggal di Indonesia Ini Kocak, Berasa Bisa Digapai
Ajang Pospeda Jawa Barat Dibuka, 627 Santri Ikuti 3 Cabang Olahraga
Restoran Ramen di Jepang Beri Peringkat Tingkat Kepedasan Berdasarkan Negara, Cuma Orang Indonesia yang Bisa Makan Level Berbahaya
6 Cara Hindari Penipuan lewat WhatsApp, Awas Ada Modus Baru
Rusia dan Ukraina Kembali Bertukar Tawanan Perang
Rincian Formasi Rekrutmen CPNS 2024 di 8 Lembaga Negara
Arie Kriting Sebut Sering Ikut Aksi Sejak Kuliah, Kini Menyesal Gegara Hal Ini
Barcelona Vs Athletic Bilbao: Barca Lanjutkan Tren Kemenangan
Ma'ruf Amin: PKB Ikut Pemerintahan yang Membawa Perbaikan
Golkar Sebut Dukung Paslon Pilihan KIM di Pilkada Banten
Top 3 Islami: Amalan Dapat Syafaat di Hari Kiamat Menurut Habib Umar bin Hafidz, Mobil Tentara Belanda Mogok Gara-Gara Mbah Sholeh Darat