, Jakarta Beberapa jam lagi umat Muslim di seluruh belahan bumi akan merayakan Idul Fitri. Setelah satu bulan lamanya berpuasa dengan menjaga pola makan yang benar, sampai-sampai ada yang berhasil menurunkan berat badan, tentu saja tidak ingin hal sebaliknya terjadi setelah Lebaran, bukan?
Hal pertama yang mesti diperhatikan agar selalu sehat sesaat dan sesudah Lebaran adalah dengan tidak mengonsumsi makanan maupun minuman yang tinggi gula dan lebaran. Serta mengurani makanan digorengagarsaluran pernapasan kita tidak iritasi di Idul Fitri.
Advertisement
Selain itu terdapat sejumlah tips sehat lainnya yang dapat Anda terapkan selama Lebaran dan sesudahnya.
Baca Juga
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tips Sehat Saat Lebaran
![Olahraga Teratur](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/6kRidXnOCr8wNOBzDC-nHCGy0UU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1019910/original/076031000_1444742850-Hidup-Sehat-4.jpg)
Berikut 8 tips sehat untuk mengantisipasi penyakit setelah Lebaran, seperti yang pernah diungkapkan Praktisi Kesehatan sekaligus Dokter Spesialis Penyakit Dalam dari FKUI RSCM, Ari Fahrial Syam, ditulis Health pada Kamis, 14 Juni 2018.
1. Perhatikan kualitas makanan dan minuman yang kita santap.
2. Perhatikan jumlah kalorinya. Menurut Ari, sekecil apa pun camilan manis yang kita makan, pasti mengandung kalori.
3. Usahakan hanya mengonsumsi satu macam lauk saja jika merasa telah mengonsumsi kue Lebaran cukup banyak. Kurangi juga nasi saat makan besar.
4. Hindari camilan yang mengandung cokelat, keju, dan berlemak. Ari menjelaskan bahwa kalori yang ada di lemak jumlahnya dua kali lebih besar dari karbohidrat.
5. Banyak minum lebih dari dua liter per hari.
6. Banyak mengonsumsi buah dan sayur-sayuran. Usahakan lima porsi saat makan pagi, siang, malam, dan di sela-sela waktu makan tersebut.
7. Tetap melakukan aktivitas fisik dan bergerak. Jika jarak untuk silaturahmi dapat dilakukan dengan berjalan, usahakan jalan kaki.
8. Usahakan tidur malam minimal enam jam.
Terkini Lainnya
Jangan Lupa Bawa Kartu JKN-KIS Saat Mudik Lebaran
Lebaran Semakin Dekat, Perhatikan Ini Saat Akan Bayar Zakat
Redakan Mual dan Muntah Saat Mudik Lebaran dengan Pijatan
Tips Sehat Saat Lebaran
Lebaran
lebaran 2018
Idul Fitri
Revisi UU Pilkada
Jokowi Puji Respons Cepat DPR Batalkan Revisi UU Pilkada, Desak RUU Perampasan Aset Segera Diselesaikan
Jokowi Minta Polisi Segera Bebaskan Pendemo Kawal Putusan MK
Kawal Putusan MK, Ratusan Mahasiswa Unjuk Rasa di DPRD Sumbar
Pendaftaran Semakin Dekat, KPU Sebut PKPU Sesuai Putusan MK Harus Segera Diundangkan
Putri Cak Imin Ikut Demo Menolak Revisi UU Pilkada, Kritisi Kinerja DPR yang Serampangan
Alasan DPR Sahkan PKPU Pilkada soal Ambang Batas dan Usia Calon di Hari Libur
Bahlil Lahadalia
Golkar dan PDIP Berkoalisi Usung Airin-Ade di Pilkada Banten 2024, KIM Sudah Retak?
Putuskan Usung Airin, Langkah Bahlil Disebut Cegah Gejolak di Golkar
4 Pernyataan Ketum Golkar Bahlil Lahadalia saat Usung Airin Rachmi Diany-Ade Sumardi di Pilgub Banten 2024
Menteri ESDM Pangkas Volume BBM Subsidi di 2025, Harga BBM Bakal Naik?
BBM Subsidi Bakal Dibatasi Mulai 1 Oktober 2024, Siap-Siap!
Golkar Mendadak Usung Airin di Pilgub Banten, Bahlil Bantah karena Pidato Megawati
Monkeypox
Waspada Mpox Jelang Indonesia-Aftica Forum di Bali, Jokowi Minta Ada Pencegahan dan Protokol Kesehatan
Kasus Parah Mpox Mayoritas Terjadi pada Anak dan Usia Muda, Ini 3 Upaya Penanggulangannya di Indonesia
Jokowi Perketat Pengawasan di Bali Antisipasi Monkeypox Jelang IAF
Pembesaran Kelenjar Getah Bening, Ciri Khas Mpox yang Membedakannya dengan Gejala Penyakit Lain
Soal Kasus Mpox di Indonesia, Menkes Budi Gunadi Sadikin: Masih Terkendali
Mpox adalah Penyakit Menular dari Hewan yang Bisa Serang Janin, Simak Penjelasan Pakar di Sini!
BRI Liga 1
Hasil BRI Liga 1 Borneo FC vs Bali United: Menang 2-0, Pesut Etam Jaga Rekor 100 Persen
Hore! Beli Tiket Pertandingan BRI Liga 1 Bisa Lewat Super Apps BRImo, Mudah dan Bebas Antri
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Selasa 27 Agustus: Borneo FC vs Bali United
Mau Nonton Pertandingan BRI Liga 1? Beli Tiketnya Lewat BRImo Aja!
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Hajar Dewa United, PSM Makassar Masih Sempurna dan Pimpin Klasemen
Hasil BRI Liga 1 Semen Padang vs PSS Sleman: Taklukkan Super Elja, Kabau Sirah Petik Kemenangan Perdana
TOPIK POPULER
Populer
Innalillahi! Ayah Aulia Risma Lestari Mahasiswi PPDS Undip Meninggal Dunia di RSCM, Ini Penyebabnya
Mengungkap Rahasia Diet Go Min Si, 2 Telur Sehari untuk Penampilannya di The Frog
Kebiasaan Bangun Jam 05.00 Pagi Punya Banyak Manfaat, Tapi Perhatikan Ini Sebelum Mempraktikkannya
Berapa Kg yang Bisa Anda Turunkan Dengan Diet Telur? Simak Sederet Faktanya di Sini!
Kasus Parah Mpox Mayoritas Terjadi pada Anak dan Usia Muda, Ini 3 Upaya Penanggulangannya di Indonesia
Bolehkah Penderita Asam Urat Makan Bakso? Simak Penjelasan Pakar di Sini!
Tak Ada Korban Dalam Kebakaran RSPP Kemarin
Ibu Hamil Rajin Minum Air Kelapa Bikin Bayi Lahir Bersih, Mitos atau Fakta?
Ibu Hamil Trimester Ketiga Naik Pesawat, Bolehnya di Usia Kehamilan Berapa?
4 Cara Redakan Stres dan Kecemasan, Mulai dari Napas Diafragma hingga Namai Otak
RUU Pilkada
Jokowi Puji Respons Cepat DPR Batalkan Revisi UU Pilkada, Desak RUU Perampasan Aset Segera Diselesaikan
Kawal Putusan MK, Ratusan Mahasiswa Unjuk Rasa di DPRD Sumbar
4.716 Personel Gabungan Kawal Demo di DPR dan KPU Hari Ini
Metro Sepekan: Pengendara Diimbau Hindari Jalur Puncak Bogor pada Senin 26 Agustus 2024
Video Viral Mahasiswi Minta Tanda Tangan Dosen yang Ikut Demo Menolak Revisi UU Pilkada
Bantah Hubungan dengan Jokowi Retak, Prabowo: Jangan Adu Domba
Berita Terkini
RK-Suswono Daftar ke KPU Hari Ini, PKN Siapkan Dukungan Penuh di Jakarta
Google Doodle Semarakkan Paralimpiade 2024, 4.400 Atlet Disabilitas Siap Berjuang di Paris
Yonif 411 Kostrad Siap Latihan Bersama Singapore Armed Force
Kisah Pencetus Hari Jantung Sedunia dan Perjuangannya Menyelamatkan Nyawa
Daftar ke KPU Kabupaten Cirebon, Imron-Agus Kurniawan Bawa Konsep 'Samina Wa Athona'
IHSG Berpeluang Menguat, Cermati Rekomendasi Saham Hari Ini 28 Agustus 2024
Pengalaman Unik Nonton Film dengan Fitur Auracast Bluetooth di Galaxy Buds 3
Kisah Santri Miskin Naik Haji karena Taati Perintah Mbah Kholil Bangkalan, Nasib Murid Kaya malah Sebaliknya
Ji Chang Wook Rekomendasikan Labuan Bajo Sebagai Destinasi Wisata Wajib Dikunjungi di Indonesia
Confirm, Risma Bakal Tantang Khofifah di Pilkada Jatim 2024
Harga Emas Merosot Usai Cetak Rekor Termahal
Riza Patria - Marshel Mundur dari Pilkada Tangsel
Rayo Vallecano Vs Barcelona: Barca Comeback Lewat Gol Debut Dani Olmo
Gampang Bosan, 5 Zodiak Ini Tidak Tahan Harus Kencan yang Sama Terus-terusan
Waspada Mpox Jelang Indonesia-Aftica Forum di Bali, Jokowi Minta Ada Pencegahan dan Protokol Kesehatan