, Jakarta Ada sebagian orang yang tak suka Hari Raya. Ada beberapa alasan dibalik tidak menyukai Hari Raya seperti, kita terpaksa bertemu anggota keluarga yang tidak disukai atau kita harus pura-pura tersenyum seharian padahal sedang tak bahagia.
Hari Raya juga merupakan hari di mana ragam jenis pertanyaan “kapan?” menghantui kita. Kapan lulus, kapan wisuda, kapan kerja, kapan nikah, kapan punya anak dan serangkaian “kapan” lainnya. Seolah hidup hanya untuk memuaskan telinga keluarga besar. Kebiasaan keluarga besar yang saling memamerkan prestasi anak-anaknya membuat kita geram, membuat kita merasa seperti piala yang bisa dibanding-bandingkan.
Tak mengejutkan ketika sebuah penelitian menemukan bahwa semakin banyak orang yang depresi menjelang Hari Raya. Alasannya adalah saat Hari Raya, kita harus kehilangan rutinitas dan kembali kepada realita.
Advertisement
Lalu, apa yang bisa kita lakukan?
Sadari Bahwa Perayaan Hari Raya Hanyalah Beberapa Hari
Hari Raya tak selamanya. Hari Raya hanyalah beberapa hari dari sekian banyak hari saat kita bebas sendiri. Kegelisahan kita menghadapi Hari Raya sangatlah wajar. Namun, jangan sampai kita menghabiskan dua minggu sebelum Hari Raya dengan kegelisahan dan seminggu setelahnya dengan kekesalan.
Hadapi Hari Raya sebagaimana kita menghadapi ujian: persiapkan mental kita untuk bertemu keluarga, hadapi ujian tersebut dan tidak perlu dipikirkan lagi sesudahnya.
Saksikan juga video menarik berikut:
Empat hari jelang lebaran, ribuan pemudik sepeda motor yang akan menuju pelabuhan Merak, minggu malam, memadati jalan raya Serang, Cikupa, Tangerang, Banten.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Belajar “Bodo Amat”
![Hari Raya Idul Fitri (iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/xlsMP4O4MiT7LQ3SklDJq0ZN-Go=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2247780/original/084038600_1528785471-iStock-690081140.jpg)
Sarah Knight, penulis buku The Life Changing Magic of Not Giving a F*ck, mengatakan bahwa kita harus bisa belajar “bodo amat”. Salah satu tips yang ia berikan adalah bersikap “bodo amat” dengan cara sopan dan jujur.
Bantu yang perlu kita bantu dalam rangka mempersiapkan acara keluarga. Temui yang perlu kita temui. Bicara dan sapa keluarga besar kita seperlunya. Sesudah itu, kembalilah mengerjakan hal-hal yang ingin kamu kerjakan.
Membaca buku, main sama keponakan, jogging, update social media, merajut, menulis buku harian dan aktivitas lainnya yang menyenangkan bagi diri kita. Terkadang ‘egoisme’ seperti ini dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mental kita.
Self-Care
Salah satu penyebab ketidakbahagiaan saat hari raya adalah karena kita kekurangan waktu untuk melakukan self-care atau memperhatikan diri sendiri. Meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal baik untuk diri sendiri amatlah penting.
Belajar “bodo amat” adalah mengenai mentalitas kita, akan tetapi diperlukan suatu aktivitas yang dapat membantu recharge kembali energi kita. Pilihlah satu atau dua aktivitas di pagi dan di malam hari yang dapat kamu lakukan agar mood kembali positif lagi setelah kewalahan berinteraksi dengan keluarga besar.
Advertisement
Hidup Bukanlah Suatu Perbandingan
![Ilustrasi Hari Raya Idul Fitri (iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/FYRgEdea0S1faZIzZnxGeIWMEi0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2247781/original/096334800_1528785471-iStock-836073916.jpg)
Tanpa perlu dibanding-dibandingkan, kita sudah menyadari bahwa kita selalu menganggap hidup orang lain lebih indah daripada kita. Bisa jadi, momen hari raya adalah hari yang tepat agar kita bisa refleksi bahwa hidup kita bukan untuk dibandingkan.
Ketika kita berada di titik puncak kejenuhan karena selalu membandingkan diri dengan orang lain dan juga selalu dibanding-bandingkan, mungkin inilah saat yang tepat agar kita terjun bebas dan benar-benar mensyukuri apa yang kita punya.
Be Here and Now
Nasihat ini terdengar klise, akan tetapi hidup di present moment atau momen saat ini menjadi keahlian yang penting untuk orang-orang yang mudah cemas dan marah. Dibandingkan menghabiskan waktu kita untuk cemas sebelum bertemu keluarga besar, ada baiknya kita hidup di masa kini secara utuh.
Nikmati hidup kita di momen saat ini, karena hanya itulah resep bahagia. Sesekali memikirkan cara menjawab dan berinteraksi dengan keluarga besar tidak apa-apa, namun jika terlarut terus-menerus, hal itu akan merusak kebahagiaan kita di saat ini.
***
Tidak semua orang beruntung memiliki keluarga yang harmonis dan hangat. Tidak semua orang bahagia saat lebaran, dan hal ini adalah sesuatu yang bisa dibicarakan. Kita tak perlu malu atau merasa bersalah untuk menceritakan perasaan kita saat hari raya, kepada yang kita percaya. Merasa berbeda tidak perlu menjadi beban. Justru itu cara semesta memperindah kehidupan.
Tulisan Regis Machdy dari Pijar Psikologi untuk
Terkini Lainnya
Buya Yahya Menyebut Tahun Baru Hijriyah Bukan Hari Raya, Kenapa?
Belajar “Bodo Amat”
Hidup Bukanlah Suatu Perbandingan
pijar psikologi
psikologi.
Sedih
Hari Raya
Revisi UU Pilkada
Jokowi Puji Respons Cepat DPR Batalkan Revisi UU Pilkada, Desak RUU Perampasan Aset Segera Diselesaikan
Jokowi Minta Polisi Segera Bebaskan Pendemo Kawal Putusan MK
Kawal Putusan MK, Ratusan Mahasiswa Unjuk Rasa di DPRD Sumbar
Pendaftaran Semakin Dekat, KPU Sebut PKPU Sesuai Putusan MK Harus Segera Diundangkan
Putri Cak Imin Ikut Demo Menolak Revisi UU Pilkada, Kritisi Kinerja DPR yang Serampangan
Alasan DPR Sahkan PKPU Pilkada soal Ambang Batas dan Usia Calon di Hari Libur
Bahlil Lahadalia
Golkar dan PDIP Berkoalisi Usung Airin-Ade di Pilkada Banten 2024, KIM Sudah Retak?
Putuskan Usung Airin, Langkah Bahlil Disebut Cegah Gejolak di Golkar
4 Pernyataan Ketum Golkar Bahlil Lahadalia saat Usung Airin Rachmi Diany-Ade Sumardi di Pilgub Banten 2024
Menteri ESDM Pangkas Volume BBM Subsidi di 2025, Harga BBM Bakal Naik?
BBM Subsidi Bakal Dibatasi Mulai 1 Oktober 2024, Siap-Siap!
Golkar Mendadak Usung Airin di Pilgub Banten, Bahlil Bantah karena Pidato Megawati
Monkeypox
Kasus Parah Mpox Mayoritas Terjadi pada Anak dan Usia Muda, Ini 3 Upaya Penanggulangannya di Indonesia
Jokowi Perketat Pengawasan di Bali Antisipasi Monkeypox Jelang IAF
Pembesaran Kelenjar Getah Bening, Ciri Khas Mpox yang Membedakannya dengan Gejala Penyakit Lain
Soal Kasus Mpox di Indonesia, Menkes Budi Gunadi Sadikin: Masih Terkendali
Mpox adalah Penyakit Menular dari Hewan yang Bisa Serang Janin, Simak Penjelasan Pakar di Sini!
4 Cara Penularan Mpox, Salah Satunya dari Ibu ke Janin!
BRI Liga 1
Hasil BRI Liga 1 Borneo FC vs Bali United: Menang 2-0, Pesut Etam Jaga Rekor 100 Persen
Hore! Beli Tiket Pertandingan BRI Liga 1 Bisa Lewat Super Apps BRImo, Mudah dan Bebas Antri
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Selasa 27 Agustus: Borneo FC vs Bali United
Mau Nonton Pertandingan BRI Liga 1? Beli Tiketnya Lewat BRImo Aja!
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Hajar Dewa United, PSM Makassar Masih Sempurna dan Pimpin Klasemen
Hasil BRI Liga 1 Semen Padang vs PSS Sleman: Taklukkan Super Elja, Kabau Sirah Petik Kemenangan Perdana
TOPIK POPULER
Populer
Innalillahi! Ayah Aulia Risma Lestari Mahasiswi PPDS Undip Meninggal Dunia di RSCM, Ini Penyebabnya
Mengungkap Rahasia Diet Go Min Si, 2 Telur Sehari untuk Penampilannya di The Frog
Berapa Kg yang Bisa Anda Turunkan Dengan Diet Telur? Simak Sederet Faktanya di Sini!
Bolehkah Penderita Asam Urat Makan Bakso? Simak Penjelasan Pakar di Sini!
Kasus Parah Mpox Mayoritas Terjadi pada Anak dan Usia Muda, Ini 3 Upaya Penanggulangannya di Indonesia
Tak Ada Korban Dalam Kebakaran RSPP Kemarin
Ibu Hamil Rajin Minum Air Kelapa Bikin Bayi Lahir Bersih, Mitos atau Fakta?
Ibu Hamil Trimester Ketiga Naik Pesawat, Bolehnya di Usia Kehamilan Berapa?
4 Cara Redakan Stres dan Kecemasan, Mulai dari Napas Diafragma hingga Namai Otak
Soal Label Nutri-Grade di Kemasan Produk, Dokter Tan Shot Yen: Emang Orang Indonesia Enggak Bandel?
RUU Pilkada
Jokowi Puji Respons Cepat DPR Batalkan Revisi UU Pilkada, Desak RUU Perampasan Aset Segera Diselesaikan
Kawal Putusan MK, Ratusan Mahasiswa Unjuk Rasa di DPRD Sumbar
4.716 Personel Gabungan Kawal Demo di DPR dan KPU Hari Ini
Metro Sepekan: Pengendara Diimbau Hindari Jalur Puncak Bogor pada Senin 26 Agustus 2024
Video Viral Mahasiswi Minta Tanda Tangan Dosen yang Ikut Demo Menolak Revisi UU Pilkada
Bantah Hubungan dengan Jokowi Retak, Prabowo: Jangan Adu Domba
Berita Terkini
Ustadz Adi Hidayat Ungkap Perilaku Manusia yang Bisa Mengundang Gempa Mahadahsyat
Libatkan Manchester United, Skenario Transfer Mengejutkan Berpeluang Terwujud
Prabowo Terima NasDem Masuk Koalisi: Saya Enggak Apa-Apa Anda Dulu Dukung Anies
Review: Lipstik Matte Giordani Gold dari Oriflame dengan Formulasi Skincare-infused Makeup
Pasangan Dedi Mulyadi-Erwan Setiawan Jadi yang Pertama Daftar sebagai Calon Gubernur dan Wakil Gubernur Jawa Barat
Misi Dragonfly Akan Cari Alien di Titan pada 2027
3 Golongan Manusia yang Ditempatkan di Bukit Kasturi dan Bebas Hisab di Hari Kiamat
Prabowo Sanjung Surya Paloh: Mas Brewok Ini Hebat, Tahu Saja Mana yang Kuat
Hasil Penyelidikan Gerakan Tanah di Kecamatan Ratatotok Sulawesi Utara Terbit, Ini Penjelasan PVMBG Badan Geologi
Banjir dan Tanah Longsor Ganggu Sektor Pariwisata Thailand, 2 Turis Rusia Jadi Korban Jiwa
Gempa Mengguncang Jogja, Ini Peringatan UAH saat Terjadi Bencana
Gus Yasin Lembur Periksa Kesehatan Selasa Malam
Pakar Hukum Sebut Pencatutan Dukungan untuk Calon Independen Bukan Tindak Pidana
Hati Sri Mulyani Meleleh Dapat Bunga Mawar dan Dinyanyikan Lagu The Beatles Favoritnya di Ultah ke-62
Simak, Cara Menghapus Tweet Lama di X dengan Mudah