, Jakarta Menaikkan berat badan anak terkadang tak semudah yang dibayangkan, apalagi ketika dia mulai memilih makanan yang disukai. Banyak orangtua termasuk ibu sampai bingung harus melakukan apa.
Jangan dulu cemas saat berat badan anak tak kunjung naik. Ini tips yang dapat Anda coba lakukan untuk menaikkan berat badan anak:
1. Asupan kalori yang cukup
Advertisement
Kenaikan berat badan dapat terjadi apabila jumlah kalori yang masuk (input) lebih besar daripada jumlah kalori yang dikeluarkan (output). Ini berarti jumlah asupan makanan harus disesuaikan dengan kebutuhan kalori anak.
Untuk anak berusia 1-3 tahun, kebutuhan kalorinya adalah sekitar 100 kkal/kg BB ideal*. Sedangkan untuk anak berusia 4-6 tahun, kebutuhannya adalah sekitar 90 kkal/kg BB ideal*.
(*BB ideal = berat badan seharusnya untuk anak dengan jenis kelamin dan tinggi badannya saat ini).
2. Menu makanan bervariasi
Selain kuantitas, kualitas menu makanan juga memegang peranan penting. Diet yang dianjurkan untuk anak adalah diet bergizi seimbang. Artinya, mengandung semua makronutrien maupun mikronutrien yang dibutuhkan anak.
Contoh makronutrien adalah karbohidrat, protein, dan lemak. Sedangkan mikronutrien adalah vitamin dan mineral. Untuk mudahnya, berilah makanan sehat dengan jenis yang bervariasi agar mengandung berbagai macam nutrisi.
Saksikan juga video menarik berikut:
Penting bagi ayah untuk turut serta mengasuh anak, tak hanya untuk anak, tapi juga untuk ibu dan ayah sendiri.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara pemberian makan yang tepat
![Inspirasi Bento ala Jepang untuk Bekal Anak yang Menggemaskan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/wo7NzTOiomP6fWaaUfpVkH4GZiY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1694223/original/036698000_1503978526-bentocute.jpg)
Jumlah target kalori sering kali sulit tercapai, karena anak sulit makan. Untuk menyiasatinya, orangtua dapat makan bersama-sama dengan anak, menyajikan makanan dalam bentuk yang menarik, atau memberikan menu bervariasi agar tidak membosankan.
Selain itu, yang tak kalah pentingnya adalah jadwal pemberian makan. Biasakan untuk memberi makan pada jam-jam tertentu yang sudah ditetapkan, misalnya tiga kali makan besar dan dua kali camilan.
Di luar jadwal tersebut, anak tidak dianjurkan untuk makan camilan atau minum susu. Ini dimaksudkan agar anak mengenal rasa lapar dan dapat memahami bahwa makan pada jam makan merupakan kebutuhan, bukan kewajiban.
4. Cukup istirahat
Tubuh bertumbuh dengan optimal saat anak sedang tidur. Oleh Karena itu, setiap anak harus mendapatkan istirahat yang cukup. Tidur siang sangat dianjurkan, ahkan wajib, untuk balita dan tidur malam minimal 8 jam sehari.
Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, terapkan tip sederhana menaikkan berat badan anak di atas sekarang juga.
Penulis: dr. Ratih Puspita SpA
Sumber: Klikdokter.com
Terkini Lainnya
Cara pemberian makan yang tepat
berat badan anak
Anak
klikdokter.com
Revisi UU Pilkada
Prof Henry Indraguna: Revisi UU Pilkada Berpotensi Melanggar Konstitusi
Viral Aksi Bagi-Bagi Nasi Padang dan Obat Gratis untuk Demonstran Penolak Revisi UU Pilkada
Rupiah Perkasa Imbas Demo Revisi UU Pilkada? Ini Penjelasan BI
Di Kaltim Aksi Demo Digelar di Sejumlah Kantor DPRD
Aaliyah Massaid Ikut Dukung Peringatan Darurat, Unggah Soal PHK sampai UU Kekerasan Seksual di Instagram
Bahlil Lahadalia
Adies Kadir: Munas Golkar Tak Melanggar AD/ART Partai
Andhika Hazrumy Ungkap Nasib Airin Rachmi Diany dalam Pilgub Banten 2024
Top 3: Menteri Bahlil Setujui Proyek Hulu Migas Raksasa di Kaltim Senilai Rp 280 Triliun
Profil Sari Yuliati, Orang yang Ditunjuk Bahlil Lahadalia Jadi Bendahara Umum Partai Golkar
Baru Menjabat, Bahlil Langsung Setujui Proyek Hulu Migas Raksasa di Kaltim Senilai Rp 280 Triliun
Monkeypox
Waspada Wabah Mpox, Bandara Changi Singapura Berlakukan Cek Suhu dan Visual Pelancong
Thailand Laporkan Kasus Mpox Clade 1b, Lebih Mematikan dari Strain Lain
Kasus Pertama Mpox Clade 1b Asia Terdeteksi di Thailand, Pasien Punya Riwayat Perjalanan dari Afrika
Mpox atau Monkeypox Mulai Menyebar di Indonesia, Kemenkes RI Siapkan Vaksin untuk Pencegahan
Wabah Mpox Bikin Sejumlah Negara Rilis Peringatan Perjalanan, Bagaimana dengan Indonesia?
Kemenkes RI: Vaksinasi Mpox Massal Belum Diperlukan
BRI Liga 1
Hasil BRI Liga 1 Persija Jakarta vs Persis Solo: Ryo Matsumura Hantui Mantan, Macan Kemayoran ke Puncak Klasemen
Hasil BRI Liga 1 Madura United vs Persita Tangerang: Menang 1-0, Pendekar Cisadane Jaga Momentum Positif
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Sabtu 24 Agustus: Madura United vs Persita Tangerang
Hasil BRI Liga 1 Persebaya Surabaya vs Barito Putera: Lawan 10 Orang, Gol Telat Mohammed Rashid Pastikan Kemenangan Bajul Ijo
Hasil BRI Liga 1 PSIS Semarang vs PSBS Biak: Paulo Gali Freitas Bawa Laskar Mahesa Jenar Rebut 3 Poin
TOPIK POPULER
Populer
Proses Investigasi Meninggalnya Mahasiswi PPDS Undip, Dekan FK: Kami Terbuka dan Tidak akan Menutupi
RSUD Margono Purwokerto Punya Alat Radioterapi Baru, Urai Antrean Pasien Kanker
Shanju Melahirkan Anak Laki-Laki, Jonathan Christie Resmi Jadi Ayah
Ciri-Ciri Anak Korban Perundungan, Salah Satunya Sering Mengeluh Sakit agar Tak Sekolah
Dampak Ngeri Bila Anak Kerap Lihat Orangtua Lakukan KDRT
Mengapa Muncul Mimpi Aneh saat Demam? Mari Mengenal Fever Dream
Cara Memilih Serum yang Tepat untuk Cerahkan dan Cegah Penuaan Dini Sesuai Jenis Kulit
8 Gaya Hidup Sehat yang Bisa Bikin Umur Tambah Panjang 24 Tahun
Berani Melaporkan Kekerasan, Bikin Korban KDRT Lain Terinspirasi Lakukan Hal Serupa
4 Cara Menghadapi Polusi Udara yang Ancam Kesehatan Manusia
RUU Pilkada
Bantah Hubungan dengan Jokowi Retak, Prabowo: Jangan Adu Domba
Prabowo: Saya Jamin Tidak Akan Intervensi Pilkada, Jokowi juga Tak Pernah Titip Calon
Polemik RUU Pilkada, Anies Puji PDIP Konsisten Kawal Konstitusi
Perubahan UU Untuk Kepentingan Pribadi, Masalah Dasar Indonesia
Koleksi Barang Mewah Jelita Jeje, Istri Pejabat Bela Erina Gudono tapi Diduga Terima Gratifikasi
Potret Adik Erina Gudono Shania Bergaya dengan Kebaya dan Tas Rp22 Juta di HUT ke-79 RI
Berita Terkini
Mereka yang Memikul Cerita Genosida dari Rakhine
Saat ASBWI Cari Bibit Atlet Sepak Bola Wanita di Cirebon
Desainer Obin Komara Ungkap Karakter Unik Pria Saat Memakai Kain
Ternyata orang Kafir juga Dapat Syafaat Rasulullah di Hari Kiamat, Ini Bedanya dengan yang Diperoleh Muslim Kata Buya Yahya
Prabowo: Enggak Masalah Diberi Nilai 11, karena Rakyat Beri Saya 58,58 Persen
Aparat Polresta Manado Ciduk 5 Warga Bitung Pelaku Pencurian Tiang Jaringan Indosat
Bantah Hubungan dengan Jokowi Retak, Prabowo: Jangan Adu Domba
Kisah Mbah Kholil Bangkalan Bikin Miring Gedung Besar Hanya dengan Satu Kaki, Karomah Wali
Resmi! Ma'ruf Amin Terpilih Jadi Ketua Dewan Syuro DPP PKB
Kejari Bengkalis Usut Korupsi di Bank Riau, Modus Kredit Beli Lahan Kawasan Hutan
Sah! Cak Imin Kembali Jadi Ketua Umum PKB 2024-2029
Crash Adams Merasa Terhormat Berkolaborasi dengan Iwan Fals di HUT SCTV Ke-34
Berkolaborasi dengan Crash Adams, Iwan Fals Bikin Goyang HUT SCTV 34 XtraOrdinary
Prabowo: Saya Jamin Tidak Akan Intervensi Pilkada, Jokowi juga Tak Pernah Titip Calon
Pulang Kerja, Istri Temukan Sang Suami Tergantung di Atas Pohon Belakang Rumah