, Jakarta Merasakan hidung tersumbat bisa menjadi situasi yang menjengkelkan. Pernapasan terasa sulit, dangkal, dan bisa menyebabkan timbulnya rasa pusing. Mengetahui cara mengatasi hidung tersumbat yang efektif sangat penting agar kondisi tersebut tidak berkepanjangan dan mengganggu aktivitas.
Penyebab umum masalah hidung tersumbat meliputi berbagai faktor. Seperti menghirup polusi udara, yang dapat mengganggu dan meradang saluran pernapasan. Faktor lain yang juga bisa menyebabkan hidung tersumbat adalah kondisi seperti flu dan batuk, yang seringkali membuat saluran pernapasan terganggu.
Baca Juga
Mengetahui pemicu hidung tersumbat sangat penting untuk menentukan cara penanganan yang tepat. Di bawah ini ada 6 cara terbaik mengatasi hidung tersumbat, yang bisa kamu coba! Yuk, cek hingga akhir.
Advertisement
1. Minum Air Jahe Hangat
![Wedang Jahe](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/UDDQZnP0RHmFQboy1urzhbcjwN8=/0x418:5184x3340/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3038424/original/058604300_1580531385-shutterstock_92420032.jpg)
Cara mengatasi hidung tersumbat yang pertama adalah mengonsumsi air jahe. Jahe memiliki banyak kandungan yang berfungsi sebagai anti peradangan, anti bakteri, anti virus, dan berbagai kandungan lainnya untuk menjaga kesehatan tubuh. Cara membuat minuman jahe cukup sederhana dan mudah. Ada berbagai macam minuman jahe yang bisa dibuat.
Misalnya, rebus air hingga mendidih bersama jahe, tambahkan batang serai dan kayu manis. Jika sudah mendidih, angkat, tuang ke dalam gelas saji. Tambahkan madu secukupnya agar rasanya semakin nikmat. Kalau mau yang lebih simpel, kamu bisa rebus air bersama jahe, jika sudah mendidih tuang ke dalam gelas yang berisi teh.
Selain itu, kamu juga bisa membuat kompresan jahe dengan merebus potongan jahe dalam air, lalu rendam kain lap dalam air jahe yang hangat itu dan tempelkan di wajahmu selama 15 menit.
2. Gunakan Uap Hangat
Menggunakan uap hangat merupakan cara tradisional yang ampuh untuk meredakan ketidaknyamanan hidung tersumbat. Cukup masak air hingga mendidih dan letakkan di dalam baskom. Diamkan sebentar, sampai uap tidak terlalu panas. Setelah itu, arahkan kepala menghadap baskom berisi air dan tutup bagian belakang kepala dengan handuk kecil. Kamu bisa menambahkan bahan antiseptik seperti minyak esensial peppermint ke dalam baskom air hangat untuk hasil yang lebih maksimal.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Konsumsi Madu
![ilustrasi manfaat madu/Subbotina Anna/shutterstock](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/mBD-j3GD5cFbQZ4lJzY7-IkcdI4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3364158/original/058793300_1612067638-shutterstock_1154390287.jpg)
Madu merupakan obat mujarab untuk segala kondisi kesehatan, termasuk hidung tersumbat. Kandungan nutrisi dalam madu sangat kaya, seperti vitamin dan mineral, serta memiliki sifat antibakteri yang membantu melawan infeksi. Dua sendok makan madu dicampur dengan segelas air hangat bisa membantu meredakan hidung tersumbatmu. Kamu juga bisa menambahkan madu ke dalam susu atau teh untuk meredakan gejala hidung tersumbat.
4. Kompres Air Hangat
Kalau kamu ingin metode yang lebih santai untuk mengatasi hidung tersumbat, cobalah dengan kompres air hangat. Caranya, rendam kain lap ke dalam wadah yang berisi air hangat. Lalu, tempelkan kain lap yang hangat tersebut di sekitar hidung dan daerah sinus kamu selama beberapa menit.
Ketika kain lap yang hangat bersentuhan sama kulitmu, bakal ada sensasi yang bikin nyaman dan peradangan di sekitar hidungmu akan mulai mereda. Ini memberikan sensasi cozy yang kasih efek calming. Jadi, selain bikin badan lebih relax, kompres hangat juga bikin nafas jadi lebih lega.
Advertisement
5. Konsumsi Bawang Putih Secara Mentah
![bawang putih](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/-4VzjYEckpqhGTfYDoPYmxHw-qY=/0x62:999x625/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2414483/original/059165500_1542867476-k-p-207-ae-164.jpg)
Bawang putih nggak hanya untuk memasak, tapi juga bisa membantu mengatasi hidung tersumbat. Bawang putih kaya akan antioksidan yang dapat merangsang sistem kekebalan tubuhmu dan membantu melawan infeksi pernapasan. Kamu bisa menambahkan beberapa siung bawang putih ke dalam sup panas.
Menurut Dr. Nadia Nurotul Fuadah dari Alodokter, "Bawang putih adalah herba yang diketahui baik gunanya sebagai agen antiradang, antimikroba, sekaligus juga penguat sistem imun. Dengan kegunaannya tersebut, seseorang bisa mengkonsumsi bawang putih guna mengoptimalkan penyembuhan flu yang alami."
Selain itu, kamu juga bisa mengkonsumsi bawang putih mentah secara langsung. Meski rasanya mungkin sedikit strong, tapi ini bisa jadi cara yang sangat efektif untuk mengatasi hidung tersumbatmu. Caranya sederhana, cukup kupas beberapa siung bawang putih, lalu kunyah perlahan-lahan.
6. Tambahkan Ekstrak Jeruk Bali ke Air Hangat
Ekstrak jeruk bali ini mengandung Quercetin, sebuah antioksidan kuat yang memiliki kemampuan untuk bertindak sebagai agen anti-alergi. Jadi, selain membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ekstrak jeruk bali juga dapat membantu meredakan gejala alergi yang seringkali membuat hidung kita tersumbat dan tidak nyaman.
Kamu bisa menambahkan beberapa tetes ekstrak jeruk bali ke dalam air hangat. Setelah itu, hiruplah uapnya secara perlahan. Tidak hanya memberikan sensasi yang menyegarkan, tapi juga membantu membersihkan saluran hidung yang tersumbat secara instan. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih nyaman dan lega dalam waktu singkat.
Itulah 6 cara terbaik mengatasi hidung tersumbat dengan bahan-bahan alami yang bisa kamu coba di rumah. Jika sakit berlanjut, kamu bisa segera kunjungi dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih lengkap. Segera obati dan jangan biarkan masalah hidung tersumbat menghalangi kenyamanan dan aktivitasmu.
(*)
Terkini Lainnya
8 Cara Tradisional Mengatasi Hidung Tersumbat pada Bayi, Jangan Panik
6 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami, Ampuh dan Mudah Dilakukan
2. Gunakan Uap Hangat
3. Konsumsi Madu
4. Kompres Air Hangat
5. Konsumsi Bawang Putih Secara Mentah
6. Tambahkan Ekstrak Jeruk Bali ke Air Hangat
Hidung tersumbat
Mengatasi Hidung Tersumbat
cara mengatasi hidung tersumbat
Initiative Content
Rekomendasi
6 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami, Ampuh dan Mudah Dilakukan
Anies Baswedan
NasDem: Anies Itu Ibarat Orang Main Kartu, Kartunya Enggak Pernah Mati
Anies Gagal Maju di Pilkada 2024, Ridwan Kamil: Saya Doakan yang Terbaik
Tanggapan Anies Baswedan Diminta PDIP Jadi Timses Pramono-Rano di Pilkada Jakarta
Bagaimana Cara dan Syarat Mendirikan Partai Politik?
Anies Baswedan Ungkap Rasa Menyesalnya Tak Bisa Maju di Pilkada 2024
Rano Karno
Bakal Cawagub Jakarta Rano Karno Unggah Dialog soal Gubernur di Sinetron Si Doel Anak Sekolahan
Selesai Jalani Tes Kesehatan, Ini Cerita Pramono Anung-Rano Karno
Daftar Artis Jadi Calon Kepala Daerah Pilkada 2024: Rano Karno hingga Krisdayanti
Ridwan Kamil Tampil Bak Si Pitung Saat Daftar Pilkada 2024, Pakai Kain Betawi Bermotif Tolak Bala
Pemeriksaan Kesehatan Pramono Anung-Rano Karno untuk Pilkada Jakarta 2024
Jalani Tes Kesehatan untuk Pilgub Jakarta, Pramono: Saya Yakin Tidak Ada Masalah
Monkeypox
Masyarakat Was-Was soal Mpox, Menkes Budi: Tenang, Terpenting Berperilaku Baik
Mengenal Gejala dan Cara Cegah Monkeypox, Virus Cacar Monyet yang Sedang Viral
Infografis Jurus Kemenkes Tangkal Penyebaran Mpox dan Gejala hingga Pengobatan Cacar Monyet
Waspada Mpox Varian Clade 1b yang Merebak di Afrika, Apa Langkah Strategis Kemenkes?
BRI Liga 1
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025 usai Jeda Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026
Hasil BRI Liga 1 Borneo FC vs Bali United: Menang 2-0, Pesut Etam Jaga Rekor 100 Persen
Hore! Beli Tiket Pertandingan BRI Liga 1 Bisa Lewat Super Apps BRImo, Mudah dan Bebas Antri
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Selasa 27 Agustus: Borneo FC vs Bali United
Mau Nonton Pertandingan BRI Liga 1? Beli Tiketnya Lewat BRImo Aja!
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Hajar Dewa United, PSM Makassar Masih Sempurna dan Pimpin Klasemen
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Punya Komitmen Tinggi dalam Hubungan Cinta
Top 3: Cara Pakai Air Beras untuk Rambut Sehat dan Berkilau
Top 3: Cara Mengatasi Depresi Setelah Pindah Rumah
Populer
5 Cara Bikin Tape Ketan Anti Gagal yang Banyak AIr dan Tidak Berbutir
Cara Kembalikan Warna Baju Hitam yang Kusam dengan Satu Bahan Dapur
3 Cara Hilangkan Lapisan Lilin Pada Anggur, Mudah dan Praktis
3 Cara Efektif Simpan Brokoli Agar Tetap Segar dan Awet 5 Hari
Cara Praktis Cairkan Daging Beku dalam 30 Menit, Tanpa Pakai Air dan Microwave
5 Desain Lampu Gantung Ruang Tamu untuk Mempercantik Interior Rumah Anda
Cocok Jadi Tempat Nongkrong, Raindear Bogor Punya Dessert Viral yang Bikin Ketagihan
Resep Praktis Roti Maryam Rumahan yang Hasilnya Rapi dan Lezat
8 Cara Mengontrol Emosi Agar Hidup Lebih Tenang
Benarkah Peeling Wajah dapat Menghilangkan Flek Hitam?
Pilkada 2024
NasDem: Anies Itu Ibarat Orang Main Kartu, Kartunya Enggak Pernah Mati
Pertarungan 3 Srikandi di Pilkada Jatim, Tekad Risma & Luluk Rebut Posisi Khofifah
Anies Gagal Maju di Pilkada 2024, Ridwan Kamil: Saya Doakan yang Terbaik
Besok Jalani Tes Kesehatan, Ridwan Kamil: Insyaallah Siap
Tanggapan Anies Baswedan Diminta PDIP Jadi Timses Pramono-Rano di Pilkada Jakarta
LPI: Pilkada 2024 Diproyeksikan Berjalan Kondusif
Berita Terkini
Ridwan Kamil Ingin Debat Cagub-Cawagub Jakarta Tidak Seperti Pilpres 2024
Japan Travel Fair 2024, Kejar Berbagai Promo sampai Rekomendasi Itinerary Berbeda Saat Liburan ke Jepang
Ini Alasan PDI Perjuangan Pilih Arinal Djunaidi Jadi Calon Gubernur Lampung
Perilaku Aneh Manusia saat Sangkakala Kiamat Ditiup, Tak Pernah Dilakukan Sebelumnya
NasDem: Anies Itu Ibarat Orang Main Kartu, Kartunya Enggak Pernah Mati
Mitos atau Fakta? Memasuki Usia 40 Tahun, Penis akan Mengecil
Mengenal Phobos dan Deimos, Satelit Mars Mirip Asteroid
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Sabtu 31 Agustus 2024
KPK Segera Panggil Kaesang soal Pemakaian Jet Mewah ke AS
Ingin Sukses Seperti Queen of Tears, Drakor Ask the Stars Jalin Mitra dengan Platform OTT Global
Kunjungi Bazar UMKM Bareng Gibran Rakabuming, Selvi Ananda Tenteng Sendiri Kantong Kresek Tanpa Bantuan Ajudan
Kisah Mbah Kholil Bangkalan Muda Tertawakan Imam Sholat yang Bikin Gurunya Terkejut, Karomah Wali
Jokowi Resmikan Gedung Respirasi Ibu dan Anak di RS Persahabatan Jakarta
Minta Rekomendasi Jadi Dosen, Perempuan di Pekanbaru Mengaku Alami Kekerasan Seksual dari Dekan
7 Fakta Menarik Inti Bumi yang Ternyata Sepanas Matahari