, Jakarta Seiring berjalannya waktu dan bertambahnya tanggung jawab, semakin banyak pula urusan yang harus ditangani. Hidup semakin sibuk dan daftar tugas seakan tidak ada habisnya. Dengan perhatian yang begitu besar pada rutinitas harian yang padat, wajar jika tubuh terasa lelah, loyo dan bahkan stres, sehingga mempengaruhi produktivitas.
Ketika sudah lelah dan tak berenergi, tubuh otomatis memberikan sinyal bahwa perlu asupan minuman untuk mengembalikan stamina sekaligus semangat bekerja. Minuman penambah energi bisa menjadi solusi praktis untuk menjawab kebutuhan tubuh.
Dilansir dari Lifehack, berikut ini adalah daftar minuman penambah energi yang tidak hanya memberi kamu dorongan energi dengan cepat tapi juga menyediakan nutrisi penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terjaga sepanjang hari.
Advertisement
1. Air Putih
Mengonsumsi air putih secara teratur dapat mencegah dehidrasi, sehingga kamu dapat mengembalikan energi dalam tubuh. Jika kamu sudah mengalami dehidrasi, pasti tubuh akan terasa lemah dan tak bertenaga. Dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, kamu akan merasa lebih segar dan bugar sepanjang hari.
2. Teh Hijau
Teh hijau telah dikenal sebagai salah satu minuman penambah energi terbaik yang menyegarkan. Berkat kandungan senyawa alami seperti polifenol dan katekin, teh jenis ini memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa kelelahan, meningkatkan fokus, serta menjaga ketajaman mental.
Kandungan kafein dalam teh hijau sebagian besar bertanggung jawab atas manfaatnya yang memberi energi. Penelitian telah menunjukkan bahwa secangkir atau dua cangkir teh hijau secara teratur dapat meningkatkan metabolisme dan mempertahankan tingkat energi yang sehat sepanjang hari.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Teh Oolong
Tingkat energi yang buruk dapat dibalik dengan secangkir teh oolong yang lezat. Minuman Tiongkok kuno ini juga dikenal sebagai "teh naga hitam," dan dikemas dengan katekin yang mirip dengan yang ditemukan dalam teh hijau. Katekin ini bekerja dengan meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk memecah lemak, yang dapat meningkatkan tingkat energi.
4. Kopi
Kopi menjadi salah satu minuman andalan untuk membuat tubuh tetap berenergi dan terjaga. Manfaat minum kopi berkat kandungan kafeinnya. Secara umum, ada sekitar 80 hingga 100 miligram kafein dalam secangkir kopi 8 ons. Selain itu, kopi mengandung sejumlah nutrisi yang penting bagi tubuh, termasuk riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), magnesium, kalium, dan antioksidan. Konsumsi kopi dalam jumlah yang wajar bisa membantu tubuh merasa berenergi dan waspada.
Advertisement
Advertisement
5. Air Kelapa
Air kelapa adalah cairan bening yang terdapat dalam kelapa hijau, dan merupakan minuman penambah energi terbaik sekaligus menyegarkan secara alami. Air kelapa mengandung kalium yang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit, sehingga sangat penting dikonsumsi sebelum dan selama berolahraga. Magnesium dalam air kelapa juga mendukung produksi energi yang normal dan mengurangi kram sehingga Anda dapat terus berolahraga lebih lama.
6. Jus Wortel
Wortel adalah sumber beta-karoten atau pro vitamin A. Dengan antioksidan yang kuat, tidak hanya melindungi tubuh dari radikal bebas tetapi juga meningkatkan tingkat energi. Vitamin A pada wortel memainkan banyak peran dalam pertumbuhan dan perkembangan, dan sangat penting dalam menjaga energi. Jus wortel menjadi salah satu minuman berbahan dasar sayuran yang paling sehat karena memiliki kadar gula yang jauh lebih rendah daripada jus buah lainnya.
Advertisement
7. Matcha
Matcha adalah salah satu minuman favorit di Jepang. Minuman ini dibuat dengan menghancurkan daun teh hijau menjadi bubuk hijau terang yang halus sebelum dicampur dengan air panas atau dingin. Proses ini membantu mempertahankan banyak antioksidan alami dan nutrisi lain dalam daun. Kandungan nutrisi dalam matcha diperkirakan hampir 10 kali lebih besar daripada teh hijau yang diseduh secara tradisional. Keunggulan lain adalah matcha memberikan energi dengan lembut, tidak seperti yang diberikan oleh kopi.
8. Susu Almond
Susu almond bisa menjadi alternatif minuman yang dapat menambah energi kamu karena kaya akan magnesium dan vitamin B. Magnesium berperan dalam memproduksi sumber energi utama sel, sementara vitamin B membantu metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak untuk menghasilkan energi.
Advertisement
Itulah 8 minuman penambah energi terbaik yang bisa kamu pilih. Kamu hanya perlu melakukan sedikit usaha untuk menyiapkannya, dan bisa rasakan langsung manfaatnya.
(*)
Terkini Lainnya
3. Teh Oolong
5. Air Kelapa
7. Matcha
minuman penambah energi
Kesehatan Tubuh
Tips Kesehatan
Initiative Content
copywriter
Piala Asia U-23 2024
Ini Dia Pemain Termahal di Timnas Indonesia U-23
5 Pemain Termahal di Skuad Timnas Indonesia U-23
Adu Mahal Timnas Indonesia Vs Timnas Korsel di Piala Asia U-23 2024
Lawan Korsel di Perempat Final Piala Asia U-23 2024, Timnas Indonesia Ternyata Punya Harga Pasar Fantastis
Infografis Timnas Indonesia Tembus 8 Besar Piala Asia U-23 2024
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Piala Asia U-23 2024: Siapa Lolos ke Babak 16 Besar?
Hari Kartini
Seperti Kartini, Pemilik 5 Zodiak Ini Dikenal Sebagai Perempuan Tangguh dan Menginspirasi
Apresiasi Peran Perempuan, Pelita Air Persembahkan Kartini Flight dan Karbon Netral Industri Aviasi
Hari Kartini, Penerbangan Khusus Pelita Air Libatkan Pilot dan Awak Kabin Perempuan
Pesan Wali Kota Madiun untuk Perempuan, Teruslah Berkarya Tapi Jangan Lupa Kodratnya
ASBWI dan CSS Gelar Fun Football Liga Yooscout x Piala Kartini: Merayakan Hari Kartini dengan Semangat Olahraga
Foto-foto Publik Figur Kenakan Busana Hari Kartini, Amanda Manopo Tampil Cantik
Liga Champions
Barcelona Kandas di Liga Champions, Ronald Araujo Ogah Tanggapi Kritik Terbuka Rekan Setim
Mikel Arteta: Kekalahan Pahit dari Bayern Munchen Tidak Akan Merusak Arsenal
Kylian Mbappe Ungkap Makna Kesuksesan PSG Capai Semifinal Liga Champions
Thomas Tuchel Balas Kritikan Usai Bayern Munchen Pastikan Satu Tiket di Semifinal Liga Champions
Pep Guardiola Terima Kekalahan Manchester City dan Tak Salahkan Real Madrid
BRI Liga 1
Jadwal dan Link Streaming BRI Liga 1 2023/2024 Pekan ke-33 di Vidio: Persib vs Borneo FC
Hasil BRI Liga 1 2023/2024: Sikat RANS, PSIS Jaga Asa ke Championship Series
Hasil BRI Liga 1 2023/2024: Hajar Borneo FC, Arema FC Tinggalkan Zona Degradasi
Hasil BRI Liga 1: Hajar PSM Makassar, Madura United Jaga Asa ke Championship Seies
Hasil BRI Liga 1: Dewa United Menang Dramatis Lawan PSS, Bhayangkara FC Degradasi
Hasil BRI Liga 1: Hat-trick David da Silva Hancurkan Persebaya, Persib Segel Posisi 2
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Apa Itu Kanker Stadium 4 dan Kenali Jenisnya
Top 3: Zodiak yang Menghargai Orang Lain Tanpa Melihat Status Sosial
Top 3: Profil Darma Mangkuluhur, Anak Tommy Soeharto
Populer
Fakta menarik Pernikahan Anak Kelima Ketua MPR dengan Putra Bos LPS, Presiden dan Wapres Hadir Jadi Saksi
Selain Wisata, Ini Alasan Singapura Jadi Tujuan Populer Orang Indonesia untuk Bekerja
Resep Simpel Jamu Kayu Manis untuk Atasi Masuk Angin dan Perut Kembung, Mudah dan Enak
Pikiran Negatif Datang Menyerang, Ini Cara Mengatasinya
Khasiat Mentimun dan Cara Mengolahnya, Bagus untuk Tangkal Kolesterol dan Gula Darah
Rutinitas Padat Bikin Loyo? Ini 8 Minuman Penambah Energi Terbaik, Jaga Tubuh Tetap Sehat
Alasan Mengapa Kopi Bisa Menyebabkan Anxiety dan Cara Menenangkan Kegelisahannya
Fakta Menarik Ryan Reynolds, Pemeran Deadpool yang Ternyata Penggemar Motor tapi Takut Ketinggian
5 Makanan Ini Bisa Membantu Mengatasi Depresi Secara Alami
Profil dan Fakta Menarik Stephanie Poetri, Anak Titi DJ yang Punya Prestasi Gemilang di Dunia Musik Internasional
Putusan MK
5 Respons Kubu Prabowo-Gibran Setelah Putusan MK Tolak Semua Gugatan Terkait Sengketa Pilpres 2024
4 Pernyataan Muhaimin Iskandar Usai Putusan MK Tolak Gugatan Anies-Cak Imin Terkait Sengketa Pilpres 2024
Gaya Santuy Cak Imin Bercermin Saat Hakim MK Bacakan Putusan Sengketa Pilpres 2024 Jadi Sorotan
5 Tanggapan Anies Baswedan Usai Putusan MK Tolak Gugatan Terkait Sengketa Pilpres 2024
Berita Terkini
8 Potret Tamu Artis Hadiri Ultah Irish Bella ke-28, Usung Tema Arabian Night
Dukcapil Jakarta Pusat Nonaktifkan 2.989 NIK Warga Meninggal
Pikiran Negatif Datang Menyerang, Ini Cara Mengatasinya
Momen Lebaran Bikin Penjualan SUV Honda Naik pada Maret 2024
Cara Menggunakan Safe Exam Browser, Aplikasi Ujian Anti Kecurangan Online
Hisense ASEAN Targetkan Pendapatan Tembus Rp 9,7 Triliun di 2024
5 Respons Kubu Prabowo-Gibran Setelah Putusan MK Tolak Semua Gugatan Terkait Sengketa Pilpres 2024
Peneliti: Seseorang Dikatakan Bahagia Jika Memiliki Tabungan Lebih dari Rp1 Miliar
Mengenal Apa Itu NFT dan Kegunaannya di Dunia Digital
Tim Putri Jakarta Elektrik PLN Optimis Tatap Gelaran Proliga 2024
5 Alasan Valid untuk Merahasiakan Hubungan Asmara, Begini Caranya
Jokowi Dijadwalkan Hadiri Puncak Peringatan Hari Otonomi Daerah di Balai Kota Surabaya Kamis 25 April 2024
Cara Atur Audio Spotify Biar Dengar Lagu Makin Asyik dan Menghentak!
Ini Dia Pemain Termahal di Timnas Indonesia U-23